Salt-free diyeta: mga review, mga menu

Bakit kaya marami ng pansin ito ay asin-free diyeta? Feedback mula sa mga pagsasanay na ito sa pana-panahon, sinasabi nila na ito ay ang sistema na hindi nangangailangan ng espesyal na pagsasanay, saloobin at kagutuman. Maaari mo pa ring ganap na fed, ngunit ang katawan ay nilinis at nagba-bounce pabalik. Ito ay isa sa mga pandiyeta mga pagpipilian na maaaring lubos na mapabuti ang kalusugan. Hindi paglagay magkano ang pagsisikap, ikaw ay pakiramdam ng isang makabuluhang pagbabago araw-araw. Sa ilang mga kaso, makakatulong ito sa ang asin-free diyeta? Mga Review iminumungkahi na maaari kang makakuha ng mapupuksa ang pamamaga at cellulite, barikos veins, at hypertension.

Ang pangunahing panuntunan diyeta

Ang napaka-unang bagay na dapat mong mapagtanto - ay na ang asin ay nilalaman hindi lamang sa ang nagkakalog asin. Mula sa mga ito, kami ay idagdag ang asin masarap na amoy. Samakatuwid, asin-free diyeta (review sabihin na ito ay hindi ang pinaka-mahirap, ngunit kinakailangan upang masanay) ay kailangang kalimutan ang tungkol sa lahat ng mga produkto, na kung saan ay binubuo ng isang asin. Ito ang tinapay at ang lahat ng tapos na baking, pasta, semi-tapos na mga produkto at maraming mga condiments, adobo workpiece, keso, cured meats at bacon. Ie limitasyon ay umiiral pa rin. Ngunit huwag kalimutan na ang diskarteng ito ay unting nakatutok sa pagbawi ng mga organismo. Ito ay nangangahulugan na ikaw ay hindi lamang makakuha ng isang magandang figure, ngunit din ng isang mahusay na pakiramdam. Ito radikal na iba't ibang at asin-free diyeta. Mga review ng mga tao na nakapasa ito higit sa isang beses, sinasabi nila na pagkatapos ng paglabas ng pagkain, kahit na isang maliit na halaga ng asin sa pagkaing napansing masyadong nang masakit, samantalang bago kamay ay maabot para sa mga shaker asin.

Ang epekto ng diyeta

Huwag kalimutan na asin ay mahalaga para sa aming mga katawan. Sodium asin at potassium - electrolyte ay kinakailangan na kung saan ay kasama sa ang mga bahagi ng dugo, selula, interstitial fluid at lymph. Ang araw ng katawan ay nangangailangan ng tungkol sa 5 g ng asin, ngunit modernong tao consumes tungkol sa 40, na kung saan ay puno na may iba't-ibang mga sakit. Ganap na abandunahin ito ay maaari lamang maging para sa isang maikling panahon, halimbawa, kung ang kinakalkula asin-free diyeta para sa 4 na araw. Mga Review ng ito diyeta ay tunay mabuti para sa oras na ito ang pagbubutihin ang metabolismo at laman-loob magsisimulang upang gumana nang maayos. Ganap na pumunta edema, na nag-aambag sa pampababa ng timbang. Salt-free diyeta ay nagsasangkot ng 4-5 na pagkain dahan-dahan, ito ay nagbibigay-daan ang mga pagkain ay mas mahusay na hinihigop. Bilang karagdagan, ito ay nagsasangkot pagtatakwil ng semi-tapos na mga produkto, na kung saan ay madalas na isang mahinang alternatibo sa isang malusog na diyeta. Kaya ikaw ay hindi lamang mangayayat, ngunit din upang masanay upang kumain ng maayos.

Pagkakaiba-iba ng asin-free diyeta

Kung kayo ay tinipon ang impormasyon, alam mo na may mga iba't ibang mga sistema, na kung saan kasangkot ang pagtanggi ng asin. Ang tanong arises: kung ang asin ay kinakailangan dahil ang katawan hangga't maaari asin-free diyeta ng 14 araw? Mga Review scattering iyong mga alinlangan. Ito ay lumiliko out na ang mga natural na asin na natagpuan sa natural na pagkain tulad ng karne, prutas at gulay. Kung ang araw-araw na diyeta ay naglalaman ng mga pagkain, kaya ang katawan ay hindi kakulangan asin. Iyon ay, tulad ng isang diyeta ay natural, dahil ang aming mga ninuno ay kumain, kapag ang asin ay hindi pa na-ani.

Ang unang mga resulta

Hindi nila kailangang maghintay mahaba, dahil ito ay napaka-epektibo ay asin-free diyeta. Mga Review ilarawan ang bago at pagkatapos ng isang bagay na katulad nito. Diet aktibo ang "sleeping" proseso ng kemikal, na kung saan mabilis na humahantong sa isang pagbawas sa ang tuluy-tuloy na accumulates sa normal na diyeta. Sa unang ilang araw na mapapansin mo na ang lakas ng tunog bawasan ang masakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pamamaga umalis. Pagkatapos, dahil sa ang katunayan na ang mga natural na pagkain ay binubuo pangunahin ng mga protina na pagkain at mga gulay, taba-burning proseso ay nagsimula.

Ano ang maaari kong kumain sa panahon ng isang diyeta

Kaya nagpasya, at iyong pagpipilian - asin-free diyeta. Mga Review ng menu kabilang sa mga pinaka-kaaya-aya. Hindi mo kailangan ng isang malaking pagsusumikap ng kalooban, sapat lamang upang makakuha ng ginagamit sa isang bahagyang kakaibang lasa ng pagkain. Maaari mong kumain ng karne, ito ay mas mahusay na kung ito ay dibdib ng manok, pabo, karne ng baka. Pagluluto karne ay mas mahusay para sa isang pares, o simpleng pinakuluang. Ang isa pang source ng protina naghahain ng isda. Tungkol sa marine isda na may sinabi kaya magkano na ito ay may halos wala upang idagdag. Para sa dekorasyon maaari mong gawin halos lahat ng gulay, hindi kasama lamang ang karot at beets, patatas, at squash. Ito ay pinakamahusay na upang kumain ng mga sariwang gulay, nang walang subjecting sa init paggamot. Ang ikalawang sagisag garnishes iba't ibang mga cereal, tanging exception ay maaaring kanin, semolina. Lutuin ang mga ito sa tubig na kailangan mo. Para sa dekorasyon maaari mong gamitin ang anumang prutas maliban bananas at mga ubas. Kung ito ay mahirap upang kumain ng unsalted pagkain, isipin ang mga herbs na makakatulong sa magpasaya ang buhay.

Ang Hapon diyeta

Ito ang pinaka-popular na asin-free diyeta. Mga Review at ang mga resulta ng kanyang kahanga-hanga at inspirasyon sa napakaraming tao. Hinding ang lahat ng mga pagkaing niluto sa pamamagitan ng bulak o steaming. At diyeta crossed out ang lahat ng pritong pagkain, pastry, maasim at maanghang na pagkain, asukal at cereal, spices at kahit na ang matamis na bunga. Ikaw ay iniimbitahan na kumain ng soups at luntiang mga gulay, berries at mababang-taba varieties ng isda. Sa karagdagan, pinahihintulutan produkto ng gatas, itlog at beans. Pag-inom ng tsaa at kape ay pinapayagan. Tagal - 14 na araw, sa panahon na oras sa normal na metabolismo, diyeta at mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap.

Menu Hapon diyeta

Hayaan amin pag-aralan nang mas detalyado kung ano ang bumubuo ng isang asin-free diyeta para sa pagbaba ng timbang. Mga Review sabihin na depende sa mga layunin maaari mong makatiis ang diyeta 4, 7 o 14 na araw. Pagkatapos ay gusto mong kumuha ng pahinga, at maaari mong ulitin ang kurso.

Kaya, ang unang - sa ikatlong araw, maaari mong magpakasawa sa 500 g ng pinakuluang manok na walang balat. Palamutihan na maaaring pumili mula sa mga pinahihintulutang pagkain.

Mula sa araw 4 hanggang 6 na pangunahing ulam ay gumaganap 500g mababang-taba varieties ng isda.

Mula 7 hanggang 9 na araw - anumang porridge, pinakuluang sa tubig.

Mula 10 hanggang 12 araw kumain ka ng gulay, maliban patatas. Maaari itong maging 1-2 kg bawat araw.

13-14 araw, isang panahon ng prutas, maaari rin silang maging 1-2 kg, na may pagbubukod sa saging.

Diet pinahihintulutan upang panatilihin ang isang maximum ng 14 na araw. Subalit, kung nais mong magpatuloy upang labanan labis na katabaan, pumunta sa ang mga mababang-asin diyeta. Ito ay isang medyo mas magaan na bersyon ng parehong diyeta kung saan ang isang maliit na halaga ng asin pinapayagan. Pagkatapos ng pagkain ay naka-luto, magdagdag ng isang maliit na asin. Tiyak na ikaw ay interesado sa mga resulta, na kung saan ay bibigyan ng asin-free diyeta. Mga Review bago at pagkatapos ay makabuluhang naiiba mula sa bawat isa. May isang taong nawala 15 kg sa loob ng dalawang linggo, habang ang iba - lamang limang. Ang bawat katawan ay naiiba, at metabolismo ay din tunay naiiba. Kaya huwag panghinaan ng loob kung sa unang hindi mo maaaring mawalan ng timbang masyadong. Ang susunod na kurso ay magiging mas epektibo dahil ang metabolismo ay pinabilis na lubha.

Ang mga pagkain para sa 7 o 14 na araw

Tingnan natin ang isa pang bersyon ng ito diyeta, na kung saan ay tinatawag na China. Nito "twist" ay pinakuluang bigas. Tuwing umaga para sa 30 araw, dapat mong magsimula sa isang bahagi ng babad na babad bigas. Kung butil ng bigas magbabad, ang ilan sa kanila hugasan almirol. Krupa nagiging guwang sa loob, at pagpasok sa katawan, ito ay nagsisimula na maunawaan ang lahat ng mga mapanganib na mga sangkap, at pagkatapos outputs ang mga ito sa labas. Bilang isang resulta, ikaw ay hindi lamang mangayayat, ngunit ring magsimula sa pakiramdam ng kawalang-galang. Paano upang maghanda ng isang simple ngunit nangangailangan ng panahon. Upang ibuhos 2 tablespoons ng bigas ng isang baso ng tubig. Ang isang araw sa ibang pagkakataon muli itong hugasan ibuhos. Ito ay paulit-ulit na para sa 4 na araw, sa ika-5 maaari mong kumain. Samakatuwid, sa sandaling ang ikalawang araw maglagay ng bagong batch para sa ika-6 na araw, ang ikatlong - para sa ika-7.

Kaya breakfast gaganapin sa isang diyeta. Ang natitirang bahagi ng menu ay binubuo ng mataas na kalidad at malusog na mga produkto. Ito prutas at gulay, pinatuyong prutas at berries, paghilig karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ay isang napaka-epektibong asin-free diyeta. Mga Review, Mga Larawan - ang lahat ng ito testifies sa ang katunayan na sa nakalipas na buwan na ang tunay na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg. Ito ay isang napakahusay na resulta, lalo na dahil ito ay naayos na permanente. Kahit na gawin mo pagkatapos ng kurso upang basagin ang pagkain at pahintulutan ang iyong sarili sa iba't-ibang masasarap na mga produkto, para sa isang mahabang oras na ang iyong pinabilis na metabolismo ay madaling hawakan ito. Gayunpaman, para sa pinakamahusay na mga resulta, mas mahusay na upang magdagdag ng pisikal na aktibidad araw-araw.

Bentahe at disadvantages ng

Isa sa mga pinaka-epektibong mga sistema ay itinuturing na asin-free diyeta para sa pagbaba ng timbang. Mga Review sabihin na ito ay lubos na iba-iba at ito ay madaling dalhin. Nagbibigay ito sa napakahusay na mga resulta mabilis, at samakatuwid, ay lubhang kailangan para sa mga taong nagpasya na mawalan ng ilang kilo. Sa karagdagan, kung ang panahon ay naghihirap, ito ay posible upang baguhin ang sistema para sa low-asin. Kaya mo makakuha ng parehong resulta, ngunit sa loob ng isang mas matagal na panahon ng oras. Minus mga doktor isaalang-alang ang kanyang mga limitasyon at higpit. Hindi ito maaaring gamitin sa isang regular na batayan, at dapat kang sumunod sa ng pahinga sa pagitan ng mga kurso. Hindi lahat ng mga ito ay maaaring maging angkop, lalo na kung mayroong isang problema sa tiyan (ulser, kabag). Sa anumang kaso, dapat mong kumonsulta sa iyong doktor.

Contraindications

Karaniwan, ang sistema na ito ay mahusay disimulado, bukod sa ito ay lubos na banayad. Subalit, may mga ilang mga limitasyon. Halimbawa, hindi ka maaaring sumunod sa isang mahigpit asin-free diyeta, kapag ito ay masyadong mainit. Ang tao pagkatapos ay napaka-Matindi sweats, at sa gayon ay disrupted tubig-asin balanse, at ito ay posible upang ibalik ito sa asin. Para sa parehong dahilan na ito ay hindi inirerekomenda asin-free diyeta na atleta. Mataas na naglo-load, sila din mungkahiin sweating.

Upang ibuod

Kung nais mong upang mabilis at madaling mawalan ng ilang kilo, pagkatapos ay bigyang-pansin ang asin-free diyeta. Kapag tapos na tama, maaari itong makamit ang magandang resulta, kahilera paglutas sa problema ng edema. Magagawa mong upang ganap na linisin ang katawan at ibalik ang metabolismo. Sa pagkumpleto ng kurso ang mga tao ipagdiwang hindi lamang makabuluhang pagbaba ng timbang, ngunit din ng isang malusog na kulay ng balat, kasiglahan at kawalang-galang, mahusay na estado ng kalusugan. Gayunpaman, pre-kumonsulta sa iyong doktor kapag ito magpasya upang dumikit dito.