Diet doktor: mga review at mga resulta

Diet doktor - Power system, na nagpapahintulot sa iyo upang mabilis na mawala ang mga dagdag kilo. Orihinal na ito ay inilaan para sa mga pasyente na nangangailangan ng surgery. Upang maiwasan ang komplikasyon, mga doktor ay may binuo ng isang espesyal na pagkain na sistema na nagbibigay-daan upang makakuha ng mapupuksa ang labis na timbang.

Ang mga pangunahing mga prinsipyo ng pagkain

Dahil sa ang katunayan na sa ganitong paraan ang mga pasyente ay handa na para sa surgery, ang paraan ng kapangyarihan ay may sariling mga katangian. Upang maiwasan ang anumang komplikasyon sa panahon ng pagtitistis, ang mga pasyente ay hinihikayat na mawalan ng timbang. diyeta ay gumagana epektibo sa pamamagitan ng pagbabawas ng calorie diyeta. Maaari itong manatili sa hindi hihigit sa isang beses sa bawat 10-12 buwan.

Bago medikal diyeta, siguraduhin na isaalang-alang ang sumusunod na mga punto:

1. Ang kapangyarihan supply ng sistema ay hindi para sa lahat. Maaari lamang itong mapaglabanan paulit-ulit na mga tao, dahil ang ilang mga araw upang mamatay sa gutom, ngunit lamang mababang-calorie pagkain ay naroroon sa ang natitirang bahagi ng diyeta.
2. Siguraduhin na isama sa diyeta ng bitamina at mineral supplement. Dahil ang nutrients pagpasok ng katawan na may pagkain, hindi ito magiging sapat.
3. Partikular na mahirap ang mga unang 3-4 na araw, pagkatapos ay slimming ang katawan ay nagsisimula upang masanay sa isang limitadong diyeta.
4. Dapat itaguyod ang output mula sa pagkain out nang paunti-unti, at ang lakas ng tunog mga bahagi - upang maging maliit.
5. Kailangang uminom ng maraming, pagkatapos ay ang katawan ay able sa pagbatayan mapanganib na mga sangkap na magbigay ng kontribusyon sa akumulasyon ng mataba deposito.

Makita nang husto lang dumikit ang mga doktor diyeta sa panahon ng pista opisyal. Pisikal na aktibidad sa oras na ito ito ay pinakamahusay upang limitahan, upang maiwasan ang matinding pagkapagod.

Ang kakanyahan ng diyeta

pagbaba ng timbang na sistema ay batay sa paghahalili ng gutom araw sa tubig at low-calorie diyeta. Tubig ay ang pinakamahusay na inumin ordinaryong o artesian, at ito ay hindi angkop para sa carbonated diyeta. Paghihigpit sa dami ng likidong isang araw ay hindi umiiral. Maaari kang uminom ng 3 liters ng tubig at, kung lamang upang mapurol ang pakiramdam ng gutom.

Sa opinyon, ang mga medikal na pagkain sa ilang mga araw permit isama sa diyeta ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Dapat silang maging mababang-taba, dahil ito complements ang sistema ng pagbaba ng timbang, ngunit hindi nito na batayan. Milk - hindi hihigit sa 2, 5%, cottage cheese - 5%.

Gulay magkano ang almirol huwag kainin (tulad ng patatas, kalabasa, kamatis). Ang natitira - repolyo, mga pipino, kintsay, gulay o isang salad - ang pinapayagan.

Ng mga produktong karne kagustuhan ay upang mabigyan ang dibdib ng pabo o manok.

pagkain ay hindi pinapayagan na gamitin ang asin at asukal, dahil sila panatilihin ang tuluy-tuloy, at dagdagan ang ganang kumain. Ang kulta ay pinahihintulutan upang idagdag ang mga gulay.

Sa salad na maaari mong idagdag ang lemon juice at isang maliit na halaman ng langis. Bukod pa rito pinapayagang uminom ng itim at herbal tea.

Ang mga pagkain para sa 7 araw

pagbaba ng timbang system na tampok ng isang espesyal na diyeta. diyeta menu doktor para sa 7 araw:

1. Ang unang araw ay nagsisimula sa isang gutom bilang protesta. Walang pagkain ay hindi maaaring kinuha, lamang ang tubig. Araw-araw na rate - 1, 5-2 liters.
2. Sa panahon ng ika-2 araw uminom ng 800 ml ng gatas. Kumain ito ay dapat na sa bawat 2-3 oras sa salamin. Night - 1 mansanas.
3. Muli, ang isang gutom na araw. Kailangan mong uminom ng mas maraming tubig bilang ang unang araw. Kung sa araw na ito ang pagkawala ng timbang pakiramdam nahihilo, pagkatapos ito ay dapat na nauunawaan na ang katawan ay makakakuha ng mapupuksa ang toxins at impurities. Upang mas mahusay na ilipat ang gutom, maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey sa isang baso ng tubig at isang hiwa ng lemon.
4. Sa ika-4 na araw na ito ay pinahihintulutan na kumain ng isang kilo ng sariwang letsugas. Ito ay luto na may repolyo at karot na may gulay, na tinimplahan ng olive oil. Salad ubusin 4-5 receptions pagitan ng kung saan ang pag-inom ng tubig at madamong o berde tsaa.
5. Sa ika-5 araw, uminom ng isang baso ng gatas 3 beses sa isang araw, at sa gabi upang kumain ng isang mansanas. Huwag kalimutan ang tungkol inuming rehimen.
6. ang lilitaw sa ika-6 na araw na menu. Para sa almusal maaari mong kumonsumo ng 1 pinakuluang itlog at isang tasa ng green tea. Sa tanghalian - 200 ml sabaw ng gulay o 1 mansanas. Para sa tanghalian pinahihintulutan na kumain ng 100 gramo ng berdeng mga gisantes at pinakuluang karne ng manok na walang asin. Sa tanghalian at hapunan - 1 itlog.
7. Sa ika-7 araw ay pinahihintulutan upang isama sa diyeta ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang menu ay binubuo ng 100 gramo ng keso, 2 biokefir cup at gatas. Sa gabi - isang baso ng green tea.

Ang resulta ng medikal na diyeta para sa 7 araw - pagkawala ng 5-7 kg ng timbang. May isa pang bersyon ng diyeta para sa hanggang sa 2 linggo. Matapos ang tamang pangingilin ng pagkain ay maaaring mapupuksa ang 8-10 kg.

diyeta menu para sa 14 araw

Ang power supply ng sistema sa oras na ito ay katulad ng pagkain na dieters stuck para sa isang linggo.

Diet doktor para sa 14 araw ay hindi mas matibay, nag-aalok ng ilang mga gutom na araw.

Diet para sa unang 7 araw ng pareho. Ang ikalawang linggo ay kinabibilangan ng mga sumusunod na menu:

• Noong ika-8 araw ng kailangan mong uminom ng tubig lamang. halaga nito ay dapat na hindi bababa sa 1, 5 litro.
• Sa ika-9 na araw ng isang litro ng gatas inumin, paghahati nito sa 3 dosis. Sa gabi upang kumain ng isang mansanas.
• ika-10 araw - gutom. Sa panahon ng araw maaari mong uminom ng 1, 5-2 liters ng tubig.
• ​​Sa ika-11 araw ng magluto sariwang gulay salad. Nito dami ay dapat na hindi bababa sa 1 kg.
• Sa araw na 12, pinahihintulutan na uminom ng 1 litro ng sinagap na gatas. Ang inumin ay ipinamamahagi sa ilang mga pagkain.
• Noong ika-13 araw ng pagkain ay pagpapalawak. Para sa almusal, kumain ng 1 itlog. Para sa tanghalian at hapunan - 100 gramo ng mababang taba kubo keso.
• Sa panahon ng ika-14 na araw ay pinapayagang uminom ng tubig lamang.

Pagkatapos ng dieting doktor para sa 14 araw, sa opinyon pagkawala ng timbang, kailangan mo upang maayos na makakuha ng out ng mga ito. Kung hindi mo gawin ito dahan-dahan, mayroong isang panganib sa mabilis na pagbabalik ng mga nawalang timbang.

Ang output mula sa diyeta

Napapailalim sa mga 14-araw na sistema ng pagbaba ng timbang ay lubos na tunay na resulta ay ang pagkawala ng 8-10 kg. Ang pagkain ay lubos na kumplikado, kaya hindi nawawala ang timbang ay nangangailangan ng pagpapakilos ng lahat ng pwersa. Ang ilang mga tao pagkatapos ng pahinga at pamamaraan upang mabilis na bumalik sa nakaraang volume ng katawan. Kapag ang pagkain ay alalay metabolismo, kaya ang output ay dapat na napaka-mabagal. Ang katawan ay nagsisimula upang i-hold ang lahat na ay darating mula sa pagkain, upang dalhin pabalik ang mga nawawalang. Time Inilabas sa 2-linggong diyeta ay dapat na hindi bababa sa 6 na linggo.

Upang maiwasan ang timbang makakuha ng, ay dapat sundin ang mga rekomendasyon:

1. sa pagkain sa bawat linggo ay kinakailangan upang magdagdag 100-200 kcal, habang ang kahalagahan ng pagkain na ay hindi maabot ang normal na mga limitasyon.
2. Ito ay mahalaga upang isama sa menu, matamis, harina at mataba pagkain.
3. Ito ay posible upang magsagawa ng sparing pagsasanay, unti-unting bumabalik ang tono ng kalamnan.

Ang unang 7 araw ng pagkainit paggamit ay dapat na nadagdagan sa 1200-1300 kcal. So magkano ay sapat na katawan upang gumana ng maayos. Ang menu ay dapat isama pinakuluang itlog, oatmeal, sabaw ng gulay, pinakuluang manok, gulay.

Sa ikalawang linggo ng pisikal na aktibidad, calorie araw-araw na diyeta ay dapat na nadagdagan sa 1500-1600 kcal. Sa panahong ito, ito ay pinakamahusay na upang ilipat ang higit pa at gawin ang iba't ibang mga pagsasanay. Ang pagkain ng prutas at berries idinagdag.

Unti-unti pagtaas ng pagkainit ng paggamit. Sa oras ng tanghalian, siguraduhin na kumain ng soups. Nutrisyon ay dapat na isang maliit na bahagi, ipinagbabawal alkohol.

Kung maayos na mawalan ng pagkain sa mga doktor, ito ay posible upang i-save ang resultang timbang permanente.

Ang mga pakinabang at disadvantages ng mga pagkain

Ang pangunahing pagkain ng mga medikal na pakinabang ay kasama ang:

• Ang mabilis na pagbaba ng timbang;
• isang minimum na bilang ng mga produkto na kasama sa menu diyeta;
• Ang luwag at bilis ng pagluluto.

Ang mga negatibong katangian slimming pamamaraan ang:

• hindi balanseng diyeta, na nagreresulta sa hindi sapat na katalinuhan ng mga bitamina at nutrients;
• Power matibay na sistema, kaya madalas ay humahantong sa pagkabigo;
• mas mahigpit;
• walang pagbabago ang tono diyeta;
• Ang pagkakaroon gutom araw;
• sa presensya ng mga malalang sakit na diyeta ay humantong sa paglala;
• nakababahalang para sa katawan, na nagiging sanhi ang mga paghihigpit diyeta.

Nutritionists inirerekumenda ang paggamit ng pampababa ng timbang na sistema ay lamang sa bihirang mga kaso, upang mabilis na pagbaba ng timbang.

Contraindications

Ang anumang mga paghihigpit sa pagkain ay tiyak na kahihinatnan. pagbaba ng timbang system ay may isang bilang ng mga contraindications:

1. Ito ay hindi pinahihintulutan sa mga taong may sakit ng pagtunaw lagay.
2. Sa mga sakit ng puso, atay at malalang sakit ng iba pang mga organo.
3. Hindi ito dapat stick sa isang diyeta para sa mga taong magdusa mula sa anemya at pangkalahatang kahinaan.
4. Kapag pagkain hindi pagpaparaan mga produkto na sa pagkain.
5. ito ay kontraindikado para sa mga taong may malubhang pisikal na bigay. Sa katunayan, mababa-calorie mga menu at hindi maaaring magbigay ng isang tao ng sapat na enerhiya recharge.

Upang Diet lumipas nang walang pinsala sa kalusugan, bago ang pagbaba ng timbang ay dapat simulan ang pagkuha ng isang multivitamin complex. Sa panahon ng pagkain sa isang araw na kailangan mong gawin isda capsules langis. Ito ay palitan ang isang kutsarang puno ng halaman ng langis.

Hindi mo maaaring umupo sa isang diyeta sa kaganapan ng stress at malaking pagbabago sa buhay. Ayon sa mga review, mga diyeta doktor para sa 14 araw ay nagsasangkot ng pagsunod kalmado at nasusukat na paraan ng buhay. Ito ay pinakamahusay na upang obserbahan ito sa panahon ng pista opisyal.

diyeta Resulta

Pagbaba ng timbang dahil sa paunang timbang ng katawan at mga indibidwal na mga katangian ng ang organismo. Ang mga resulta ng medikal na diets, mga review at opinyon ng nawala ang timbang, ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga rate ng metabolismo.

Pagbaba ng timbang ng 14 araw ay 10-11 kg. Minsan hindi nawawala ang timbang at makamit ang mas mahusay na mga resulta.

Mga Review

Opinyon tungkol sa mga paraan na ito, may mga iba't-ibang mga pagbaba ng timbang. Diet doktor para sa 14 araw, sa opinyon nawala timbang, ay inililipat sa hard sapat. Ang isang grupo ng mga kababaihan ay nasiyahan sa mga resulta nakakuha sila pagkatapos obserbahan diskarte. Sila pinamamahalaang upang mawalan ng isang average ng 10 kilo sa loob ng dalawang linggo. Pinakamaganda sa lahat proseso pagbaba ng timbang ay naganap sa tag-araw at sa panahon ng pista opisyal.

Ang pangalawang grupo ng mga kababaihan ang hindi pagkain ay dumating sa ilalim ng paksang ito ay patuloy na nakararanas ng gutom at panghihina. Nawala timbang ipanumbalik kaagad, sapagkat ito ay mahirap na pigilan ang pagsama sa pagkain ng sweets, cakes at iba pang mga junk food. Maraming mga kababaihan ay hindi handa sa hinaharap upang suportahan ito pagbaba ng timbang pamamaraan.

Konklusyon

Diet doktor - mabisang pagbaba ng timbang system, na kung saan ay nagpapahiwatig ng mabilis na pagbaba ng timbang. Gayunman, menu nito ay hindi balanseng at maaaring humantong sa mga negatibong epekto sa katawan. Upang makamit ang ninanais na epekto, dieters kailangan upang makakuha ng propesyonal na payo.