Paano upang mawala ang timbang sa 5 araw 5 kg? I-reset ang 5 kg para sa 5 araw sa isang diyeta!

Paano upang mawala ang timbang sa 5 araw 5 kg? Ang katanungan na ito ay napakadalas tinatanong ang mga batang babae, lalo na kapag bago ang pista opisyal iniwan ng ilang araw. Kaya, kung paano mawalan ng 5 araw 5 kg? Mayroong ilang mga posibleng mga opsyon.

Bakwit diyeta

Ito ay isang medyo popular na power system na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang sa 5 araw hanggang 5 kg. Almusal: porridge (paglalabas) at yogurt. Tanghalian at hapunan ay binubuo ng parehong mga produkto. Kung ikaw ay pakiramdam tunay gutom sa pagitan ng pagkain, maaari kang uminom ng isa pang kefirchik (isa glass).

Likido ay dapat na natupok araw-araw, sa parehong halaga tulad ng dati simula ng diyeta. Huling oras, maaari mong kumain ng tungkol sa tatlong oras o apat na matulog.

Ang isang pamamaraan para sa paghahanda ng porridge

Paano upang mawala ang timbang sa 5 araw 5 kg? Maayos magluto ang mga bakwit. Ito ay simple. Pagluluto nang hindi nangangailangan pampalasa at asin. Isang tasa ng cereal ibuhos tubig na kumukulo at mag-iwan sa humawa magdamag. Maaari mong gamitin ang yogurt sa halip ng tubig. Narito kung paano upang mawala ang timbang sa 5 araw hanggang 5 kg.

Diet Advantage: simple, mabisa, cleanses ng katawan ng toxins. Disadvantages: mahirap na sang-ayunan, lalo na ang mga taong ginagamit sa pagkain ng maalat na pagkain.

Diet: 5 araw - 5 kg

Ito power supply ng sistema ay perpekto para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Araw-araw, ang mga pagkain ay may natatanging diyeta. Ang paggamit nito ay tunay na posible upang mawala ang timbang sa 5 araw 5 kg.

Kaya, ano ang mga pagkain? Nito pagkilos ay batay sa isang hiwalay na feed para sa lahat ng limang araw. Sa system na ito, ang pangunahing bagay - upang obserbahan ang lahat ng mga panuntunan. Tandaan: huwag ihalo sa bawat isa hindi angkop na mga produkto. Ang power supply circuit ay napaka-simple. Siya, tulad ng mapagtanto mo, ay binubuo ng limang araw-araw na mono-diyeta. Araw-araw kailangan mong stick sa isang walang pagbabago ang tono diyeta. Ang kakaibang uri ng pagkain ay na ang resulta ay isang mahabang panahon. Tulad ng alam mo, ang bigat itinapon sa paraan, bilang isang patakaran, ay hindi bumalik muli. Ito ay dahil sa kaso ng hiwalay na pagpapakain ng nasunog taba espesyal na mekanismo at mataas na bilis. Bilang karagdagan, walang aalis ng tubig, dahil ang magastos walang tubig, at ilalim ng balat taba cell.

Ulitin ang isang katulad na diyeta ay maaaring maging hindi bababa sa isang linggo. At maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta muli. Ang mekanismo ng pagkilos ng mga naturang isang sistema ng kapangyarihan batay sa mga indibidwal na mga pagpipilian ng mga araw-araw na diyeta. Sa gayon, isaalang-alang namin ang bawat araw nang magkahiwalay.

Ang mga protina araw

Bilang maaari mong isipin, sa araw na ito slimming katawan ay puspos na may protina (hayop). Ito ay ang elementong ito na kulang sa Diet gulay. At kapag ang katawan ay kulang ng protina, ito hihinto sa paggastos ilalim ng balat taba. Samakatuwid, ang unang araw ng mga naturang isang kawili-wiling pagkain ay karne. Sa gayon ay nabuo sa isang tiyak na puwang sa paligid para sa susunod na 4 na araw, kaya na pagbaba ng timbang ay tumatagal ng lugar nang mas mahusay. sa araw na ito menu ay binubuo ng sandalan karne sa tatlong varieties: karne ng baka, manok at kuneho. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng ilang calories, ngunit ang mga ito ay mayaman sa bitamina at mineral. Dapat ito ay nabanggit na ang mga protina araw "nagsisimula" slimming.

Vegetable araw

Ito ay kinakailangan upang magbayad ng espesyal na pansin ang mga gulay. Halimbawa, ang kumbinasyon ng talong at bawang - ito ay sobrang pagbaba ng timbang programa. Pipino halos ganap na (95%) ay binubuo ng tubig, na kung saan komposisyon ay naiiba mula sa karaniwan. Pinagagaan nito ang pagtatapos ng subcutaneous lipid layer.

Para sa kadahilanang ito, pipino juice ay inirerekomenda para sa mga tao na may labis na timbang. Mga labanos - isang produkto na may negatibong halaga enerhiya. Ito ay may isang malaking halaga ng hibla, na higit na kapaki-pakinabang para sa balat at dugo vessels. Halaman ng kolrabi - ay din ng isang negatibong calorie gulay. Ito ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkasawa.

Fruit

Sa ikatlong araw na nararamdaman ng katawan ng isang malakas na kakulangan ng asukal, na kung saan ay mahalaga para sa paggana ng utak. Kung hindi mo punan ang puwang, pagbaba ng timbang ay maaaring itigil. Para sa kadahilanang ito, sa araw na ito ikaw ay kumain ng matamis at malusog na prutas. Tangerines i-promote ang pagbaba ng timbang at bawasan ang ganang kumain. Blue ubas antioxidant epekto. Avocados - ay isang tunay na mago sa mga kaso tulad ng pagbaba ng timbang.

ilista ni ang mga positibong katangian ng prutas na ito ipaalam: binabawasan ganang kumain, mapabuti ang kalagayan ng kalamnan tissue, ay isang mababang-calorie prutas, atbp Sa panahon ng araw na kailangan mong uminom ng higit pa at honey .. Pagkatapos ng lahat, ito ay mayaman hindi lamang asukal ngunit din ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sugars. Ito ay pinakamahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa flower honey.

Cereal at tubig-curd araw

Cereals na kailangan upang linisin ang katawan ng toxins. sa ikaapat na araw ay dapat kumain ng mani. Pinakamaganda sa lahat, ang mga produktong ito ay hinihigop ng bigas.

Tubig at cottage cheese - isang discharge, ang huling araw ng diyeta. Ngayon ay maaaring maging napaka-kahanga-hangang mga pag-alok.

Diet Menu "5 kg para sa 5 araw"

Ang mga protina sa isang araw

• Almusal: pinakuluang karne ng baka (150 g).
• Tanghalian: pinakuluang manok (150 g).
• Hapunan: pinakuluang karne ng kuneho (150 g).

Vegetable araw

• Almusal: gulay salad (dalawang cucumber at dalawang labanos).
• Lunch: ang isa nilaga talong, bawang at isang kutsarita ng gulay (mas mabuti ng oliba) oil ..
• Hapunan: pinakuluang halaman ng kolrabi repolyo (100 g).

Fruit Day

​​

• Almusal: salad (abukado + h 2 tablespoons ng honey.).
• Tanghalian: Mandarins (apat na piraso).
• Dinner: ubas bungkos ng mga asul (200 g).

Cereal araw

• Ang almusal: (. Dalawang tablespoons) pine nuts At rice (5 tablespoons.).
• Tanghalian: (. 15 pcs) rice (. 8 tablespoons), Almonds.
• Hapunan: kanin (. 6 tablespoons), dalawang mga nogales.

Ang huling araw

• Almusal: tubig (dalawang baso) at curd (5 tbsp.).
• Tanghalian: (. 7 tbsp) tubig (tatlong baso) at keso.
• Dinner: (. 5 tbsp) tubig (dalawang baso), keso.

Sa panahon ng araw sa tulad ng isang diyeta ay maaaring mawalan ng isang average ng 1-1 5 kg.

Kefir limang araw

Ang kakanyahan ng pagkain ay na ang bawat araw na kailangan mong uminom ng kepe (1, 5 liters bawat araw). Of solid pagkain ay maaaring kinakain prutas, cottage cheese, pati na rin ang ilang mga di-pampalusog gulay. Diyeta na ito ay pinapayagan upang mag-aplay sa mga tao na may walang problema sa gastrointestinal sukat.

Egg

Ito ay isa pang power supply system, na kung saan ay tatagal ng limang araw. Ang batayan ng ito, siyempre, mga itlog. Ang produktong ito ay maaaring kinakain na may gulay at herbs. Ang ganitong mga isang menu, dapat ay may araw-araw para sa almusal at hapunan. Sa tanghalian maaari mong kumain ng sandalan pinakuluang isda, at gulay salads.

Chocolate

Diyeta na ito ay likha ng isang sikat na singer Alsou. Sa kasalukuyan, ang power system ay may maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Iminumungkahi namin na subukan ang isa sa mga ito. Ito ay makakatulong sa iyo magtapon off ang mga dagdag kg sa loob ng limang araw.

Ang diwa ng mga ito ay ito: araw-araw na kailangan mo upang kumain ng 80 gramo ng tsokolate. Ito ay kanais-nais upang pumili ng itim, ngunit ito ay posible at gatas (walang mga additives). Sa halip ng mga tile angkop bar. Tanging ang kailangan upang tandaan na ang halaga ng mga sweets ay hindi dapat lumampas sa 80 gramo. Sa ganitong diyeta, mayroong isang tampok - isang inumin pagkatapos kumain ay maaaring maging walang mas maaga kaysa sa 3:00. Of liquid ang pinapayagan: tubig, kape at green tea.

Kung gusto mong umupo sa tulad ng isang diyeta para sa higit sa limang araw, at pagkatapos ay alam mo na higit sa anim na araw imposibleng mag-apply. Ito ay kinakailangan na kumuha ng pahinga para sa hindi bababa sa 4 na araw. Advantage: epektibong diyeta para sa isang matamis na ngipin. Disadvantages: ito kapangyarihan scheme - hindi isang panlunas sa lahat, higit sa rito, ang katawan ay kulang sa bitamina at mineral.

Upang ibuod,

Sana ngayon ikaw malinaw kung paano mawalan ng timbang sa 5 araw 5 kg. Maaari kang maging sigurado na ito ay tunay. Upang makamit ang ninanais, huwag kailangan upang maglagay ng maraming pagsisikap, lamang makabuluhang limitahan ang iyong diyeta ay kinakailangan. Ang magandang balita ay na ang pagpili ng pagkain ay lubhang mataas. Kaya ang bawat batang babae ay maaaring pumili para sa kanilang sarili ang perpektong sistema ng kapangyarihan para sa isang maikling panahon. Bilang isang resulta, ang pagkain ay transported mas madali. Kung talagang kailangan mo ng mas mababa sa isang linggo upang mawalan ng marami kilo, mayroon kaming lamang ng isang bagay - upang nais mong swerte sa ito mahirap na pakikibaka sa pagiging sobra sa timbang! Manatiling slim at maganda!