Keso pagkain: mga review, mga menu, mga resulta

Kung ikaw ay interesado sa mabilis, pa bilang hindi makasasama bilang ang pagkawala ng timbang, pagkatapos ay kailangan mo talagang upang basahin ang tungkol sa ito paraan ng pagkain tulad ng cottage cheese diyeta.

Siyempre, ang anumang mga paghihigpit sa ang halaga ng nutrients ay may isang negatibong epekto sa pangkalahatang gawain ng katawan, ngunit sa parehong oras salamat sa cheese diyeta maaari mong makamit amazing resulta sa isang maikling panahon ng oras.

Tungkol sa diyeta

Ang mga nakarinig ng ito paraan ng pagbaba ng timbang, tulad ng cottage cheese diyeta "Maggie", marahil ang unang bagay na isipin ang paggamit ng mga cube "Maggie". Sa katunayan, instant sopas walang katuturan sa mga kaso ay hindi mahalaga.

Ang pangalan ng pagkain ay kaugnay sa ang pangalan na "Margaret" at nagpapahiwatig ng paggamit ng mga lalo na keso. Diet "Maggie" Cottage keso ay makakatulong sa nawalan ka ng hanggang sa 3-4 kilo bawat linggo, na may isang makabuluhang bahagi ng ang bigat ng nakaraan ay hindi tuluy-tuloy mula sa katawan o kalamnan mass.

Ang itlog o cottage cheese?

Sa una, ang mundo ay naging acquainted sa isang itlog diyeta "Maggie". Kapag pag-parse ng file sa Palace of Westminster historians stumbled sa isang piraso ng papel, na may petsang mula sa 1979. Ito ay isang menu plano, iginuhit up sa pamamagitan ng North American eksperto sa Mayo Clinic. Hindi ito ay kilala kung upang maging "mga bakal na babae" diyeta, ngunit ang katunayan na siya ay palaging sa isang form na ay hindi masasagot.

Kaya, ang pangunahing sahog ng pagkain ay itlog ng hen. Mamaya keso diyeta bersyon ay inilabas up. Sa pamamagitan ng at malaki, ang malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga produktong ito sa mga tuntunin ng mga pagkaing nakapagpalusog nilalaman ay hindi, at sa oras na sila rin ay metabolizing humigit-kumulang pantay. Lamang ng isang tao tulad ng itlog, at may isang taong nagmamahal sa keso. Cottage keso diyeta din ang "masarap." Pagkatapos mong kumain, hindi lamang gatas produkto, kundi pati na rin ng karne, manok, isda, gulay at prutas.

Ang pagkain ng "Iron Lady"

Isa sa mga pinaka-popular na mga pamamaraan pagbaba ng timbang ngayon - isang diyeta "Maggie". Cottage keso diyeta, pagsunod dito ay magdadala ng makabuluhang maintenance timbang, mahigpit na sapat. Ito ay sa karangalan ng Iron Lady, Margaret Thatcher, at tinatawag na ito diyeta. Ito ay hindi kilala kung siya ay nawala ang bigat maalamat na Punong Ministro sa ito diyeta, ngunit ang alamat ay ang mga sumusunod. Bago pag-aakala ang post ng Prime Minister Margaret siya na natanggap mula sa mga dieticians espesyal na dinisenyo power supply ng system, kung saan siya ay nawala timbang.

Halimbawa, hindi mo maaaring palitan ang mga produkto inireseta menu na katulad. Kung ang may-akda na inirekomenda ng prutas bilang isang pagkain ay hindi maaaring kumain ng mga ubas, saging, melon at pinatuyong prutas. Gulay ay pinakamahusay na kinakain green (sabaw ng gulay, litsugas, pipino), at hindi sa pag-inom habang ang mga na naglalaman ng mataas na halaga ng almirol (patatas, beetroot, karot).

Bentahe diyeta

Cottage keso pagkain ay may isang bilang ng mga kalamangan, kung saan ito lumalagpas ng maraming iba pang mga paraan ng pagkain para sa pagbaba ng timbang:

Hindi ka makaranas ng gutom. Diet ay binuo sa isang paraan na hindi ka lamang makakuha ng mga kinakailangang nutrients, ngunit din kumain ng masarap at nakabubusog na pagkain.
Hindi mo maging sanhi ng mas maraming pinsala sa iyong katawan. Ito ay malinaw na, nang masakit nililimitahan pagkaing may layunin ng pagkawala ng labis na timbang, ikaw ay lumilikha ng para sa iyong sarili ang stress.
Cheese Diet, mga review na kung saan ay halos lamang positibong gawa. Kung magdadala sa iyo sa trabaho, pitong araw sa mahigpit na pagsunod sa diyeta, ikaw ay pakiramdam marami ng mas mahusay, at ang balanse ay magpapakita na ikaw ay naging mas madali.

Keso pagkain: ang

Kaya gusto mong maranasan ang "Maggie" para sa iyong sarili. Tandaan na upang makamit ang isang magandang resulta na kailangan mo upang malinaw na sundin ang mga ipinanukalang mga menu, hindi upang laktawan ang mga pagkain at hindi magiging kapalit sa isang produkto sa isang kaibigan. Dinisenyo cottage cheese diyeta para sa 2 linggo, sa panahon na oras mawawala sa iyo ang 5-7 kg. Ngunit kahit na para sa isang linggo ay mong iwanan hindi bababa sa tatlong pounds sa scale. Kung, pagkatapos ng unang pitong araw, ikaw ay maging mahirap upang magpatuloy sa isang diyeta, maaari kang huminto. Almusal sa lahat ng araw ay magiging pareho - dalawang daang gramo ng mababang taba kubo keso. Upang mag-almusal ka naging nicer, maaari mong kunin ang keso sa isang matamis varieties ng mansanas.

Ang unang araw

Sa tanghalian - isang bahagi ng cottage cheese sa dalawang daang gramo at isang suha.
Sa hapunan - isang bahagi ng cottage cheese sa dalawang daang gramo, isang salad ng berde gulay at isang suha.

Ang ikalawang araw

Sa lunch - keso - Dalawang daang gramo, dalawang kamatis.
Sa hapunan - beef steak salad berde gulay.

Third araw

Sa lunch - Dalawang daang gramo ng keso, pinakuluang brokuli.
Sa hapunan - beef steak 200 gramo ng berdeng gulay salad.

Ang ika-apat na araw

Sa lunch - 200 gramo ng cottage cheese, nilaga repolyo.
Sa hapunan - 200 gramo ng keso, ang isang itlog, sariwang repolyo.

Ang ika-limang araw

Sa lunch - 200 gramo ng keso, spinach nilagang.
Sa hapunan - pinakuluang isda salad, kamatis at pipino.

Ang ikaanim na araw

Sa lunch - prutas.
Sa hapunan - beef steak salad, cucumber at kintsay.

Ang ikapitong araw

Sa lunch - pinakuluang dibdib ng manok, gulay salad, isang suha.
Sa hapunan - pinakuluang manok, salad ng berde gulay.

Ulitin ang menu para sa ikalawang linggo.

Keso pagkain at alak

Kataka-taka, sa parehong sheet, historians natuklasan sa archive ng Margaret Thatcher, ay isang pahabol na sa mga araw kapag ang mga menu upang kumain ng karne, maaari mong gamitin ang whiskey. Sa mga natitirang araw ng alkohol ay ipinagbabawal. Kumusta naman ang mga taong hindi malamig ang loob sa alak? Kung ang isang baso ng alak nasaktan?

Karamihan sa mga nutritionists ay may posibilidad na naniniwala na ang alkohol sa anumang anyo makagambala, dahil tubig pagpapanatili sa katawan. Dahil, kung nais mo ang cottage cheese diyeta ay nasisiyahan sa ipinangakong resulta ng alak sa panahon ng pagsunod sa mga diyeta ay inirerekomenda upang tanggihan.

Cheese Diet: review

Bago ka magpatuloy sa "testing" ng isang paraan ng pagkain para sa pagbaba ng timbang, ito ang akma upang makakuha ng pamilyar sa mga taong pa nakaranas ng cottage cheese diyeta. 99% ng lahat ng mga review sa internet, sa mga forum at sa chat room ay positibo. Yaong na nakapasa ang lahat ng dalawang linggo, ipagmalaki ang isang pagkawala sa 10 pounds sa timbang, isang minarkahan pagpapabuti sa ang hitsura at pangkalahatang mabuting kalagayan. Ngunit may mga negatibong mga review. Sila ay iniwan, lalo na sa mga taong hindi maaaring sang-ayunan ang pagkain, na sinira ang kapangyarihan plano. Gayundin, mayroong ilang mga contraindications sa paggamit ng pagkain.

Ito ay hindi kinakailangan upang umupo sa cottage cheese diyeta?

Ito paraan ng pagkain ay hindi para sa iyo kung:

Hindi mo nais na keso. Subukan ito sa kasong ito, ang mga itlog diyeta "Maggie" o anumang iba pang. Ngunit nang walang pag-ibig sa mga pangunahing pagkain ingredient hindi mo nagpapanatili ng kahit na ilang araw, hindi upang mailakip ang dalawang linggo.
Kung magdadala sa iyo mga gamot upang mabawasan ang presyon.
Kung mayroon kang sakit sa bato o atay. Protein mga produkto, pati na rin ang isang mababang halaga ng carbohydrates sa diyeta ay nagbibigay ng isang malaking pasanin sa excretory system, at samakatuwid ay maaaring magpalubha umiiral na sakit.
Kung ikaw ay alerdye sa sitrus bunga, lactose.
Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.

Bago ka magsimula na pagkain, ito ay pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor.

Keso pagkain para sa mga buntis na kababaihan

Kung, pagkakaroon ng familiarized sa mga listahan ng mga contraindications, alam mo kung anong bersyon ng diyeta "Maggie" ay hindi angkop sa iyo, subukan ang ibang paraan pohudeniniya. Halimbawa, tulad ng cottage cheese at apple diyeta. Diyeta na ito ay ganap na nourishes at ay angkop para sa matamis na ngipin, tulad ng isa sa mga variant ng pagkain para sa tatlong araw, maaari kang magkaroon ng masarap na mansanas.

Mayroong dalawang mga bersyon ng nipa hut keso at mansanas diyeta - para sa siyam na araw at tatlong. Kung nais mong maranasan ang siyam na araw na diyeta, maaari mong sa panahon ng oras na ito upang mawalan ng 6 hanggang 10 libra ng iyong paunang timbang. Iskedyul kapangyarihan ay na - sa unang tatlong araw kumain ka sa 1, 5 pounds ng mansanas, mula sa ika-apat na ika-anim na araw - 700 gramo ng taba-free yogurt, at ang natitirang tatlong araw - 500 gramo ng keso at tatlong mansanas. Paano upang ibahagi ang pagkain? Walang mga mahigpit na mga rekomendasyon, kumain bilang ginusto mo. Ayon sa review na nawala ang timbang, ito ay pinakamahusay upang hatiin ang buong volume ng pagkain sa limang receptions. Maaari mo ring gamitin apples sa anyo ng mga sariwang juice, bake ito sa oven (walang asukal at honey), mash. Sa natitirang tatlong araw, maaari mong gawin ang isang salad ng mansanas at keso, paghahalo ng mga ito sa isang blender. Kung kailangan mo upang makakuha ng mapupuksa ng isa o dalawang kilo, subukan ang mga pagkain para sa tatlong araw. Nito kahulugan sa araw-araw na paggamit ng 500 gramo ng keso at tatlong mansanas. Tulad ng sinasabi nila, ang mga taong sinubukang cottage cheese at apple diyeta, upang mabata ang gayong isang diyeta ay madali, ito ay hindi palayawin ang mood at ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi nadama. Sa ito diyeta, ito ay pinakamahusay na upang kumain na rin:

Figure B - 150 gramo ng keso.
Sa snack - isa mansanas.
Para sa tanghalian - 200 gramo ng keso.
Sa snack - isang mansanas.
Sa hapunan - mansanas at keso halo ng 150 gramo sa anyo ng salad.

Ang pangkalahatang rekomendasyon para sa dieting "Maggie"

Diet "Maggie" ay na pagkatapos mong magbabad na rin ito, magkakaroon ka ng isa pang dalawang linggo upang limitahan ang kanilang sarili sa kapangyarihan.

Ito ay pinakamahusay na sundin ang mga rekomendasyon upang masiguro ang kaligtasan nagkamit timbang:

Lower kalorazh araw-araw na pagkonsumo ng pagkain, ngunit hindi higit sa 30% ng iyong mga patakaran. Halimbawa, kung ang iyong taas ay 165 cm at isang ideal na timbang ng 60 kg, at pagkatapos ay ang iyong normal na kalorazh 1800-2100 kcal (depende sa paraan ng pamumuhay). Bawasan ang mga ito, at sa loob ng dalawang linggo, kumain ng isang pagkain ay hindi higit sa 1300 kcal.
Na ang mga pagkain mo kumain ay dapat maglaman ng higit protina, mabagal na carbohydrates at unsaturated taba. Iyon ay, ang iyong "kaibigan" ay sa mga tuntunin ng pagkain: paghilig karne, isda, itlog at keso, gulay mga kuwadro, cereal (bakwit, oatmeal), berde gulay, prutas (maliban bananas, mga milon, mga ubas).
Huwag kumain ng tatlong oras bago matulog.
Itapon ang farinaceous mga produkto at kendi.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng mga alituntunin, sigurado ka ba na pag-ugnayin ang iyong bagong timbang at kahit na mawalan ng isang kilo o dalawa sa labis na timbang. Huwag kalimutan ang tungkol sa paggamit ng tubig! Dapat mong uminom ng isang araw 1, 5-2 liters ng tubig, hindi alintana kung ikaw ay nasa isang diyeta o hindi. Mangyaring tandaan na ang tsaa at kape, unang kurso ay hindi nabibilang sa ang mga pamantayan ng tubig. Sa karagdagan, ang inirerekumendang ehersisyo. Salamat sa pagsasanay hindi lamang mawawala sa iyo ang timbang mas mabilis, ngunit ring payagan ang iyong sarili upang tumingin mabuti at fit.

Mga kaugnay na artikulo