"Magic" diyeta. Mga menu, mga review, mga contraindications

Pangalanan ang isang diyeta ay maaaring dalhin sa ideya na kapag ito ay napapailalim sa anumang espesyal ay hindi na - umupo sa iyong sarili, cast spells, at may poot kilo ay mawawala sa pamamagitan ng kanilang mga sarili. Ngunit ito ay hindi kaya. Tulad ng anumang iba pang mga pagkain, "Magic" ay nangangailangan ng maingat na balanseng diskarte at mahigpit na pagsunod sa lahat ng mga panuntunan.

Well, ang kanyang pangalan siya ay natanggap para sa kahusayan at isang mahusay na resulta, ayon sa paglakad nangyari ang isang himala. Ngayon ay tiyak na hindi mo bigyan ng pahinga sa mga tanong na iyon at swirling sa aking ulo: "Paano upang ihagis-off ang" magic "na diyeta? ? Ito ba ay ang resulta ng isang kamangha-manghang "sa parehong mga tanong sa isang sagot: hanggang 7 kg bawat linggo. Paano ang gagawin mo? Interesado? Ito ay nananatiling upang malaman kung ano ang mga pagkain ay "Magic", at sa wakas ay magpahayag ng pakikidigma sa labis na timbang.

Basic Principles

Pagkain na ito ay isang mababang calorie, ito ay napaka mahigpit at kabilang sa kategorya ng mga protina pamamaraan pagbaba ng timbang. Dahil sa kakulangan ng mga elemento tulad ng taba at carbohydrates, ang katawan ay gumagamit ng panloob na mga mapagkukunan, kaya iwanan ang lahat ng mga hindi kailangan. Ito ay nagmumungkahi na mawalan ng timbang sa pitong araw na diyeta "Magic" (4-7 kg). 1 linggo - ito ay medyo mahirap para sa maraming tao, dahil hindi lahat ng tao ay magagawang upang sang-ayunan ang gayong gutom bilang protesta, ay hindi nagpapahintulot ng mga kalayaan at pribilehiyo.

Pinayagan produkto

Ang slimming diyeta ay nagsasama ng isang limitadong hanay ng mga di-taba na naglalaman ng mga produkto ng protina:

• Cheese - keso, tofu, chechil.
• Gulay - kalabasa, sibuyas, spinach, mga kamatis, litsugas, brokuli, kintsay, anumang uri ng repolyo, labanos, squash at pipino.
• Prune.
• Ang mga prutas - mga plum, berde mansanas, dalandan, kahel.
• manok o pugo itlog.
• Mababang-taba pagawaan ng gatas produkto - yogurt, cottage cheese, yogurt.
• Ang berdeng tsaa o black coffee na walang gatas, asukal at gatas.

ay nagbibigay-daan sa kanyang sarili sa isang bagay na wala sa listahang ito, ito ay mahigpit na ipinagbabawal.

Ang mga hindi nalutas na produkto

Ang lahat ng mga produkto na hindi nakalista sa pinapayagang mahulog sa kategorya ng mga ipinagbabawal. Ang isang tao na nais na mawalan ng timbang sa lahat ng kabigatan, sa prinsipyo, magagawang upang huling isang linggo nang walang Goodies. Diet "Magic" ay sa katunayan masyadong mahigpit, at anumang kalayaan ay maaaring hindi maayos na nakakaapekto sa pangwakas na resulta.

Duration

Ang pangunahing bentahe ng ito paraan ng pagbaba ng timbang ay tumutulong ito ay dinisenyo para lamang sa isang linggo. Pagtaas o pagbaba sa panahon na ito ay hindi maaaring maging. Pagputol nito, hindi ka makakakuha ng isang positibong resulta, at magpatuloy sa kabila ng inilaan na tagal ng panahon, maaari papanghinain kalusugan. Samakatuwid ito ay inirerekumenda upang bigyan ang katawan ng pahinga ng isang buwan, ngunit ito ay hindi sa iyong nelly hindi nangangahulugan na sa isang panahon ng pahinga ay maaaring sandalan sa harina at matamis. Ang lahat ay dapat na ang sukatan.

Diet

Ito ay walang bagong, dapat kumain ng tatlong beses sa isang araw - almusal, tanghalian at hapunan. Ang huling pagkain ay dapat na kumuha ng hindi bababa sa 3-4 na oras bago matulog. Meryenda at afternoon tea ay ipinagbabawal. Pahinain ang tunog pakiramdam ng gutom ay makakatulong sa ordinaryong tubig, maaari kang uminom ng hanggang sa 2 liters bawat araw. Ang likido ay hindi dapat pinakuluang, ito ay mas mahusay na kumuha ng non-carbonated mineral na tubig o sa resort sa kanyang purification pamamagitan ng mga filter.

Pisikal na aktibidad

Mga taong hindi masyadong mahilig sa ehersisyo, pagkain, "Magic", malinaw na tamasahin. Hindi nito magbigay para sa jogging o pagpunta sa pool o gym, pati na rin ang anumang uri ng himnastiko. Ito ay dahil sa ang paraan ng karbohidrat-libre. Sports lamang makapinsala sa weakened katawan. Samakatuwid ito rin ay hindi ipinapayong upang magplano ng anumang malubhang mga kaganapan para sa panahon na ito. Ito ay pinakamahusay na resort sa naturang pagkain sa isang nakakarelaks na kapaligiran para sa iyo.

Ang output mula sa "Magic" na diyeta

Babala - ito ay ang pinaka-mahalagang bagay kapag lumabas ka mula sa diyeta. Ito ay mahalaga na hindi makapinsala sa pagpapahina ng katawan at hindi upang makakuha ng kanyang dating timbang.

• Ito ay hindi inirerekomenda upang ipasok ang unang araw ng mga bagong produkto, ito ay mas mahusay upang madagdagan ang bahagi ng pinapahintulutan at magdagdag ng tanghalian at afternoon tea.
• Sa ika-2 araw ay pinakuluang upang kumain ng sandalan karne o isda.
• Ang ikatlo ay nagbibigay-daan upang isama sa menu, cereal at pasta.
• Mula noon, maaari mong palawakin ang hanay ng mga prutas at gulay.
• Ito ay lamang ng isang linggo matapos ang release, maaari kang bumalik sa lumang diyeta, nililimitahan ang sarili lamang sa matamis at pormal na pagkain. Ang ganitong mga pagkain ay mas mahusay na kumain bago hapunan.

​​Ang magic diyeta - isang menu para sa isang linggo

Ang kakaibang uri ng ang paraan na ito ay na may ay isang magaspang na menu, at magkaroon ng isang tumpak na listahan ng mga produkto na dapat ay sinundan sa sukdulan lupit. Dosis pati na rin ang mga bahagi ay pareho. Iyon ay kung ano ay naiiba mula sa iba pang mga pamamaraan pagbaba ng timbang mula sa tulad ng "magic" diyeta. Ang mga resulta ay nakakamit lamang kung ang lahat ng mga panuntunan.

Martes:

• Ang coffee na walang gatas at asukal - 1 cup.
• Dalawang pinakuluang nilagang itlog, isang maliit na piraso ng keso (20 g).
• Ang anumang mga gulay sa isang kabuuang halaga ng 150 gramo.

Martes:

• Ang isang tasa ng kape, bilang ang unang araw.
• Ang isang maliit na berdeng mansanas at isang itlog.
• Isa pinakuluang itlog.

Katamtaman:

• Green tea - 200 ml (nang walang ang pagdaragdag ng asukal at gatas).
• polpachki sinagap na keso.
• 150 gramo ng anumang mga sariwang gulay.

Huwebes:

• Ang mga tasa ng kape.
• Isang itlog at alisan ng tubig 8 (prunes maaaring mapalitan).
• Isa manok itlog at dalawang pugo.

Biyernes:

• Green tea.
• nilaga gulay sa tubig, hindi hihigit sa 100 gramo.
• Isang itlog.

Biyernes:

• Ang kape.
• Ang isang malaking orange o dalawang maliit na green apple (pangkalahatang timbang ay hindi dapat lumampas sa 200 gramo).
• Isang baso yogurt o yogurt.

Linggo:

• Ang isang tasa ng green tea o coffee.
• Ang keso - 30 gramo, kahel - 100 gramo.
• Dalawang itlog.

Ang mga nawalan ng timbang ng paggamit ng diskarteng ito ng "magic" na diyeta mga review ay iniwan lamang ang pinaka-positibo. Ayon sa kanila, kung hindi lumihis mula sa ang nakaplanong kurso, ito ay posible upang makamit ang mahusay na mga resulta. Gayunpaman, tulad ng isang mahigpit na diyeta upang suportahan hindi lahat ng lakas. Lalo na dahil ito ay may isang pulutong ng contraindications.

Side effect at contraindications

"Magic" Diet ay may isang bilang ng mga contraindications, pati na nagbibigay ng pinaka matinding paghihigpit sa pagkain, at ang kawalan ng mga bahaging ito sa diyeta, taba at carbohydrates ay maaaring maging nakamamatay sa ilang mga kaso. Kaya bago ka magpasya upang gamitin ang paraan na ito, ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa mga espesyalista. Sinisiguro nito na seguridad.

diyeta ay ganap na kontraindikado:

• buntis o nursing kababaihan.
• Ang mga tao sa ilalim ng edad na 18 at pagkatapos ng 55 taon.
• Ang mga indibidwal na dumaan sa isang operasyon sa loob ng anim na buwan.
• Sa talamak at talamak nakakahawang sakit.
• Sa malubhang pisikal at mental stress.
• Ang mga taong naghihirap mula sa sakit sa bato, atay, puso, tiyan.

Ang resulta ng mga pamamaraan ay talagang kahanga-hanga, ngunit ayon sa subukan, may mga side effect, kaya ito ay hindi kaya makinis para sa mga naturang isang paraan upang mawalan ng timbang, tulad ng "magic" diyeta. Mga Review ipakita na tulad sensations, kahinaan, pagkahilo, nabawasan pagganap, nerbiyos at mood pagtanggi samahan ang isang tao sa buong linggo.

Upang mabawasan ang mga kasiya-siya sintomas, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyon:

• Huwag umupo sa loob ng apat na pader, isang lakad sa sariwang hangin ay magbigay-sigla sa iyo.
• kinakailangang pagtulog ng hindi bababa sa 7 oras.
• Huwag labis na trabaho.
• tumagal ng isang shower dalawang beses sa isang araw.
• uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari.

Ang pagsunod sa mga alituntunin, ikaw ay maaaring upang puksain ang mga side effects at upang makamit ang isang epektibong resulta.

Mga Review

Maraming mga sinasabi na, sa kabila ng kalubhaan, "magic" na pagkain ay lubhang popular. Ang pamamaraan ay dinisenyo para sa araw-araw na pagbaba ng timbang ng isang kilo. Ngunit, siyempre, lahat ng ito ay depende sa lakas ng kalooban at mga indibidwal na mga katangian. Ang mas malaki ang paunang timbang, ang mas mabilis at mas productively, siya ay umalis.

Kung ikaw sumunod sa isang mahigpit na menu, lingguhan pagbaba ng timbang ay mula 7 hanggang 10 kg. Ngunit para sa mga di-pagsunod sa mga rekomendasyon ay maaaring makapag upang ihagis 3-4 kg, hindi pa.

Ang pamamaraan ay mahusay para sa malusog na mga tao na sa kailangan sa lalong madaling panahon upang alisin ang mga dagdag na pulgada. Maraming mga kababaihan sabihin na ang mahigpit na pagsunod sa kgs diyeta umalis, binubuksan ang mga mata ang mga balangkas ng isang magandang figure.

Sigurado ka handa na para sa ito? Tiwala sa kanyang mabuting kalusugan at lakas ng kalooban? Pagkatapos sige! Ilagay ang iyong ganang kumain sa circuit at pumunta sa kanilang mga layunin!