Paano upang mawala ang timbang 10 kg para sa isang linggo sa bahay? Mawalan sa bahay

Paano upang mawala ang timbang 10 kg para sa isang linggo? Sa bahay, maaari mong gawin ito? Ang ganitong mga katanungan ay madalas na tinatanong ang mga batang babae at kababaihan ng iba't ibang edad sa bisperas ng pista opisyal o mga espesyal na kaganapan. Ang ilan sa kanila pinapayuhan ang kanyang mga kaibigan sa mga sumusunod: ". Mangayayat sa bahay sa tulong ng mga espesyal na tablet" Subalit, tulad ng alam mo, ay isa sa mga pinakamasama mga pagpipilian upang mawala ang timbang. Marami sa mga bawal na gamot ay hindi makakatulong, ngunit din maging sanhi ng mahusay na pinsala sa kalusugan ng pagkawala ng timbang. Samakatuwid, kung plano mong upang mawala ang timbang 10 kg, at pagkatapos ay, siyempre, mas mahusay na gamitin ang mga pagkain. Ang mga ito ay ngayon very much. Ang bawat batang babae ay magagawang upang pumili para sa kanilang sarili ang "ideal".

pagbaba ng timbang 10 kg bawat linggo

Posible bang mawala ang napakaraming kilo sa lamang ng pitong araw? Oo, ngunit, tulad ng alam mo, ikaw ay paglalagay ng isang malubhang gawain bago sa kanya at sa katawan. Para sa tulad ng isang maikling panahon, tulad ng sa isang linggo, gusto mong mawalan ng mas maraming bilang 10 kilo. Dapat mong maunawaan na upang makamit ang mga katulad na resulta para sa naturang panahon ay magiging hindi kaya madali, at saka, ito rin ay isang malubhang pagkapagod para sa katawan. Ito ay hindi ibinukod na matapos tulad ng isang pagkawala sa timbang magkakaroon ka ng sakit sa aking puso, pagkahilo, pati na rin ang pagkabigo ng mga panregla cycle.

Kung gagawin mo na rin, kaya kailangan mong mawalan ng timbang 10 kg, at pagkatapos ay kami ay, siyempre, tulong, magbigay ng mga rekomendasyon at payuhan ng ilang mga epektibong diyeta. Ngunit mayroon kang upang maunawaan na sa sandaling gawin mo ang responsibilidad para sa mga pagkilos na gawin. Magsimula na tayo. Paano upang mawala ang timbang 10 kg para sa isang linggo? Sa bahay sa tulong ng kung saan maaari itong gawin? May ilang mga mahigpit na diyeta na ay makakatulong sa iyo makamit ang ninanais na resulta.

Kefir

Paano upang mabilis na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg? Umupo sa kepe diyeta. Sa kahulihan, sabihin natin sa kanya ngayon. Para sa 7 araw mawawalan ka ng sampung kilo ninanais.

Ang kakanyahan ng pagkain

Sa panahon ng pagkain uminom ka hindi lamang ng pagawaan ng gatas produkto, ngunit ito ay isang sangkap na hilaw. Sa panahon ng pagkain ay ipinagbabawal na kumain pritong at mamantika, pati na rin ang pagkain ng sweets at pag-inom ng alak.

Ang

• Unang araw: 5 pcs. jacket patatas + kepe (kalahating litro).
• Pangalawang araw: 100 g ng manok (pinakuluang walang asin) + ng parehong halaga ng yogurt bilang kahapon.
• Third day: kepe 0, 05-1% taba (kalahating litro) + 100 g ng karne ng baka (walang asin, pinakuluang).
• Pang-apat na araw: 100 g ng isda (unsalted, pinakuluang) + ng parehong halaga ng yogurt bilang ang unang araw.
• Ang ika-limang araw: ang parehong dami ng yogurt, pati na rin ang kahapon, + mga gulay o prutas (walang mga paghihigpit).
• Ika-anim na Araw ng 0 tanging kepe, 5.1% taba (kalahating litro).
• Ikapitong araw: litro ng tubig (mineral, nang walang gas) + kepe 0, 05-1% taba (kalahating litro hatiin sa anim na mga bahagi).

Bentahe diyeta

Bilang isang resulta ng ito diyeta ay mas mahusay na pagsisimula ng pagtunaw lagay, nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, at ikaw ay tiyak na magagawang upang mawala ang timbang sa 10 kg. Sa karagdagan, ang katawan ay nalinis ng toxins.

Ang mga medikal na diyeta

Paano upang mabilis na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg? Pumunta sa isang doktor diyeta. Siya ay masyadong mahigpit, ngunit epektibo. Responses tungkol dito lamang positibo. Maraming mga kababaihan na sinubukan upang isipin na ito diyeta irekomenda ito sa kanilang mga kaibigan. Tandaan na sa unang tatlong araw sa slimming tao pagkahilo dahil sa mahinang diyeta. Kaya maging handa para dito at huwag i-restart ang kanilang sarili pisikal mga araw na ito.

Ang

• Unang araw: litro ng tubig sa bawat araw.
• Pangalawang araw: gatas 1% taba 5 800
• Ang ikatlong araw ng isang litro ng tubig sa isang araw.
• Pang-apat na araw: Ngayon kakain ka lamang ng mga sariwang gulay. Pagkatapos ng gulay salad ay maaaring maging lasing pagkatapos ng 30 minuto. Ngayon maaari mong uminom ng hindi hihigit sa 500 gramo ng tubig.
• Fifth araw: gatas 1, 5% taba 800
• Sixth: almusal - tea (walang asukal) o tubig (100 g) + itlog, lunch - pinakuluang karne ng baka (100 g) na walang asin at pampalasa. Dinner - 1 medium mansanas, kumain na maaaring maging hindi lalagpas sa 9:00.
• Ang Ikapitong Araw: Almusal - absent. Tanghalian - 100 g ng mantekilla, at ng gatas o yogurt (500 g). Dinner - 1 baso ng tubig o ng isang tasa ng tsaa na walang asukal.

​​

Bakwit

Paano upang mawala ang timbang 10 kg para sa isang linggo sa bahay? Subukan na umupo sa bakwit diyeta. Lahat week kakailanganin mong gamitin lamang ito gulo at ilang iba pang mga produkto. Of course, tulad sa isang diyeta, ilang i-hold out, ngunit ang resulta ay magiging kahanga-hanga.

Hakbang 1 - Paghahanda ng

Unang pagpipilian: ibuhos sa palayok ng isang halaga ng cereal gusto mong kumain bukas (tungkol sa 1 tasa, ngunit maaaring mas mahaba). Pakuluan ng tubig, pagkatapos ito zaley bakwit. Likido ay dapat na ang dalawang daliri sa itaas kaysa sa karamihan cereal. Ngayon, ito "gulo", iwanan ang talukap ng mata sa gabing iyon siya namaga.

Pangalawa embodiment: 1 tasa ng bakwit ay hindi ibuhos tubig, yogurt o yogurt. Tandaan: Hindi ka maaaring magdagdag sa porridge spices, mantikilya, asukal at iba pa.

Hakbang 2 - ang likidong

Sanay na sa pag-inom ng likido (mineral water na walang gas at herbal tea na walang asukal).

Hakbang 3 - power

Kumain ng mas maaga kaysa sa apat na oras bago matulog. Kung kayo ay insanely gutom, maaari mong kumain ng dalawa o tatlong malasa mansanas at isang oras bago oras ng pagtulog uminom ng yogurt (1 tasa). Narito ang isang siya, bakwit diyeta.

plus

• Lubhang nagpapabuti sa kalagayan ng kuko at balat.

• Ang katawan ay cleansed ng toxins.

• mawala ang mga dagdag kilo.

minus

• Maaaring may kahinaan at pagkahilo.

• Fresh pagkain.

Bonn sopas

Diyeta na ito ay makakatulong sa iyo makamit ang ninanais na resulta. Ang pangunahing ulam - isang sopas Bonn, madalas itong tinutukoy bilang sibuyas o kintsay. Ulam na ito ay gawa sa gulay na may isang "negatibong calorie" - ito ay pinaniniwalaan na ang pantunaw ng kanilang katawan gumastos ng enerhiya malayo higit pa kaysa sa natatanggap nito. Nangangahulugan ito na ang nasayang enerhiya na nakapaloob sa katawan taba.

Ang recipe Bonn sopas

Paghahanda ng ulam na ay napaka-simple.

Makikita Kailangan mo ang sumusunod na produkto:

• Tomatoes (medium) - 2 mga PC.

• Repolyo - 1 pc. (Maliit na ulo).

• Kintsay - 1 buwig.

• Pepper (malaki) - 2 mga PC.

• Carrots (medium) - 2-3 piraso.

• bombilya - 6 mga PC.

Ang proseso ng pagluluto

Gupitin gulay sa anumang anyo, ito ay mas mahusay na cube. Pagkatapos ay isinalansan sa isang palayok, ibuhos tubig, dalhin sa pigsa, at pagkatapos ay bawasan ang apoy at kumulo sopas hanggang sa handa na. Huwag magdagdag ng asin, ito ay posible lamang sa dulo budburan tuyo herbs na pampalasa.

Paano upang kumain para sa isang linggo?

• Ang unang araw: prutas (saging pinagbawalan) + soup.
• Ang ikalawang araw: gulay at sabaw.
• Ang ikatlong araw: prutas (hindi maaaring gamitin ngayon, patatas at saging), gulay at sabaw.
• Pang-apat na araw: prutas (maaaring dalawang saging), gulay, sabaw at gatas (sinagap).
• Fifth araw: kalahating kilo ng mga kamatis at pinakuluang (unsalted), karne ng baka, gulay at sabaw.
• Ang ika-anim na araw: kalahating kilo ng pinakuluang (unsalted), karne ng baka, sopas, gulay.
• Ikapitong araw: rice porridge (walang langis at asing-gamot), natural na juice, sabaw at gulay.

Ang batayan ng kapangyarihan, pati na natanto, sopas, at mga produkto na pinahihintulutan sa ito o na araw, ay opsyonal. Sa karagdagan sa nasa itaas, araw-araw para sa pitong araw kailangan mong uminom ng tatlong litro ng tubig (o tsaa na walang asukal). Sweet, alak at harina - pinagbawalan.

Paano upang mawala ang timbang sa 10 araw sa pamamagitan ng 10 kg?

Sino ang hindi sa tulad Nagmamadali upang mawala ang timbang, nag-aalok kami ng ilang mga diets na ay dinisenyo para sa isang mas matagal na panahon. Kaya, kung paano upang mawala ang timbang sa 10 araw sa pamamagitan ng 10 kg? Pumunta sa isang diyeta. "At ano ito?" - tinanong sa sorpresa sa iyo. Ang isa na inirerekumenda namin sa iyo. ito ay lamang na tinatawag na - "Sampung mga produkto." Sa panahon ng system na ito, hindi ka maaaring kumain ng carbohydrates, at bilang ang piliin ng tubig pag-inom (mineral na walang gas) o tsaa na walang asukal. Bago ang pagkain sa kalahati ng isang oras, uminom ng salamin o dalawang ng tubig.

Menu "Ten Produkto"

• Ang unang araw, limang lutong itlog (nahahati sa 5 mga pagkain).
• Pangalawang araw: pinakuluang isda na walang asin.
• Ang ikatlong araw: pinakuluang dibdib ng manok na walang asin.
• Ang ika-apat na araw: 5 pinakuluang patatas.
• Fifth day: chicken ham (pound).
• Sixth araw: prutas (saging ay hindi maaaring maging).
• Ang ikapitong araw: gulay.
• Ang ikawalong araw: keso (kalahating kilo).
• Ang ika-siyam na araw: yogurt.
• Ang ika-sampung araw: isang sabaw ng rose hips.

Tandaan: mas maganda araw-araw magrasyon nahahati sa limang o anim na reception.

labing-apat na diyeta

Paano upang mawala ang timbang sa loob ng dalawang linggo sa pamamagitan ng 10 kg? Sino ang magsasabi. Upang gawin ito, nag-aalok kami mga medikal na diyeta para sa 14 araw, na kung saan ay makakatulong sa iyo sa iyong mga problema.

Ang

• Ang unang araw: isang bote ng tubig (kalahating litro ng nahahati sa anim na mga pagkain).
• Pangalawang araw: 0, 8 l. gatas 1, 5% taba, ay mas malapit sa 21:00, maaari mong kumain ng isang mansanas.
• Ang ikatlong araw: sa menu ay ang parehong tulad ng sa unang araw.
• Pang-apat na araw: gulay salad (ganap na napuno litro garapon) + 2 tbsp. tubig o tsaa.
• Fifth day: ang pagkain ay ang parehong bilang ang pangalawang, lamang ng isang mansanas sa gabi doon ay hindi kinakailangan.
• Sixth araw: sa almusal sa isang itlog (pinakuluang) at tsaa, sa 11:00 - sabaw ng gulay para sa hapunan - 100 gramo ng peas (naka-kahong) at karne. Tanghalian, hapunan - mansanas. Kung bago pagpunta sa kama gutom, maaari mong kumain ng isa pang maliit na mansanas
• Ikapitong araw: 2 tbsp. gatas + l + curd yogurt (100 g). Kung makakita ka late sa gabi mabata gutom, maaari mong uminom ng isang tasa ng tsaa.
• Ang ikawalong araw: sa menu ay ang parehong bilang ang unang araw.
• Ang ika-siyam na araw 1 litro. gatas 1, 5% taba (nahahati sa anim na mga pagkain) + 21:00 mansanas.
• Ang ika-sampung araw: sa menu ay ang parehong bilang ang unang araw.
• Ang pang-onse Araw: salad gulay (litro garapon).
• Ang isang Nang ikalabing dalawang araw 1 litro. gatas 1, 5% taba (nahahati sa anim na mga pagkain).
• Ang isang ikalabing tatlong araw: ang isa pinakuluang itlog at mababang taba na cottage cheese (100 g).
• Ikalabing-apat na araw: lamang tubig.

Diet Maya Plisetskaya

Ito power supply ng sistema ay dinisenyo para sa dalawang linggo. Tulad nang nakalagay sa Mayo Plisetskaya, ang sikat na Russian ballerina, sa panahon ng oras na ito, maaari kang mawalan ng halos sampung kg.

Menu

• Almusal: Isang tasa ng oatmeal.
• Tanghalian: isang mangkok ng salad at isang tasa ng sabaw ng gulay.
• Hapunan: isang tasa ng salad, isang tasa ng kanin at inihaw na salmon.

Sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring kumain ng gulay o prutas. Tubig ay dapat na natupok isang pulutong. Sa panahon ng pagkain pinapayagan produkto ng pagawaan ng gatas, mga kamatis, itlog, karne, patatas at tsokolate. Maligayang pagdating - oats, lentils, brokuli at barley. Narito ang isang simple ngunit epektibong diyeta.

Konklusyon

Ngayon na alam mo kung paano upang mawala ang timbang sa 10 kg bawat linggo sa bahay. Tulad ng iyong nakikita, ito ay hindi mahirap, kailangan lang upang maayos na limitahan ang pagkain, magdagdag ng isang maliit na bit ng pisikal na aktibidad, at, tulad ng sinasabi nila, ang bilis ng kamay ay tapos na. Ngunit tandaan na ang mga eksperimentong ito ay may isang negatibong epekto sa kalusugan, kaya kung ikaw ay nasa isang diyeta pakiramdam napaka-masamang, pagkatapos ay ihinto ang paggamit nito, upang pumili para sa kanilang sarili ng isang mas banayad. Hangad ko'y tagumpay sa pagkamit ng perpektong akma!