Armwrestling diskarteng. Mga Paraan Ng armwrestling

Fight sa kanyang mga kamay ganito ang hitsura ng isang mahusay na paraan upang ipakita ang kanyang lakas. Ngunit sa katotohanan, ang halaga ng kalamnan mass ay gumaganap ng isang pangunahing papel. Upang malampasan ang kalaban, ito ay mahalaga upang magabayan sa mga diskarte sa braso Wrestling at maaaring ilapat ang mga ito sa kasanayan. Sa kasalukuyan na publication namin nais na sabihin tungkol sa mga pamamaraan na talunin ang kaaway, hindi alintana ang antas ng kalamnan pag-unlad.

Capture

Ang posisyon ng mga kamay sa simula ng labanan ay nakasalalay sa kalakhan sa mga indibidwal anthropometry. Gayunman, ang ideal na protrudes posisyon kung saan ang itaas na braso at balikat ay bukod sa pamamagitan ng isang minimum na distansya.

May ay isang espesyal na mahigpit na pagkakahawak na potensyal na nagbibigay-daan upang makakuha ng bentahe sa simula pa lamang ng tugma. Upang makamit ang layuning ito, ang unang phalanges bahagyang mas mataas na may kaugnayan sa ang katumbas na phalanx kalaban sapat na upang ilagay. I-verify ang kawastuhan ng naturang capture maaaring hinahanap mo sa gilid ng isang bundle. Kung ang lahat ng apat na phalanx ay magkakaroon ng isang posisyon malapit sa horizontal, magkakaroon ng pagkakataon mula sa unang segundo epektibong ilapat ang presyon sa kamay ng iyong kalaban, pagbuo ng kahusayan.

Ang problema ay na sa presensya ng isang karanasan sa hukom sa resort sa itaas pagtanggap ay magiging mahirap. Dahil tulad capture Ipinagbabawal patakaran braso Wrestling. Sa anumang kaso, kinakatawan ng pagmamanipula ay maaaring gawin ng ilang sandali bago ang simula ng tugma.

Ang mga posisyon ng mga binti

, ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang posisyon ng mga binti sa isa o sa iba pang pamamaraan ng pakikibaka sa kanyang mga kamay nagtrabaho sa braso Wrestling. Taasan ang pagiging epektibo ng mga aksyon ay maaaring medyo nakalabas na mas mababang mga paa pasulong patungo sa gitna ng talahanayan. Ang iba pang mga binti ay dapat na baluktot sa tuhod at maglingkod bilang suporta. Ayon sa mga panuntunan armwrestling ay ipinagbabawal upang dalhin ang buong bigat ng katawan sa direksyon ng mga kamay ng kaaway pagtutol. Baklasin mula sa mga palapag na may isang paa lamang ang pinapayagan. Gayunpaman, ito ay nalalapat lamang sa ang kumpetisyon sa propesyonal na antas. Sa ibang mga sitwasyon upang makakuha ng isang kalamangan sa isang kalaban na malinaw na mukhang mas malakas, maaari kang pumunta sa nanlilinlang. Ito ay sapat na upang bahagyang itaas ang parehong mga binti, grab ng isang libreng kamay sa gilid ng mesa at sa iduro presyon sa mahigpit na pangangailangan ng mga kaaway ay hindi lamang ang mga kamay, ngunit din dahil sa ang pag-aalis ng buong timbang ng katawan.

Atake riding

Kaya, sabihin ilipat sa ang kakanyahan ng mga karaniwang pamamaraan. Ang pamamaraan ng pakikibaka sa braso Wrestling, bilang isang atake sa likod ng kabayo, ay nagsasangkot ng pag-slide ang iyong daliri sa kahabaan ng phalanxes kaaway ng mga daliri. Ang layunin dito ay sa pabalat ng palma sa ibabaw ng kalaban. Kumpara sa iba pang mga pamamaraan, diskarte na ito ay relatibong enerhiya-intensive. Gayunman, ito ay ginagawang posible upang makapanaig sa ibabaw ng mas mababa bihasang kakumpitensya.

Ang nasa itaas na hook

Magpatuloy sa diskarteng ito armrestlinga maging katulad sa nakaraang sagisag. Gayunpaman, hindi nito kailangang magbigay ng isang kahabaan sa simula. Ang pangunahing layunin ng ilang mga gumaganap brush care sa isang tabi. Ang pangunahing presyon ay isinasagawa gamit ang index at gitnang daliri.

Ang mas mababang hook

Diskarteng ito at taktika ng braso Wrestling ay nagsasangkot ng paggawa ng matalim liko sa mga kamay sa unang sandali pagkatapos ng simula ng laban. Ang maliit na daliri sa tulad ng isang mahigpit na pagkakahawak ay dapat na nakadirekta sa katawan ng pabahay, at isang thumb tumalikod. Sa ganitong pag-amin ay kinakailangan upang maghintay hanggang ang kalaban ay nagbibigay sa out ng ilang at pagkatapos ay ilagay ang kanyang kamay sa table.

higop

-akit ay gumaganap bilang isa sa mga pinaka-popular na mga pamamaraan ng pakikibaka sa armwrestling. Edukasyon Admission ay ang mga sumusunod. Para sa isang panimula ginawa posible isang malakas na mahigpit na pagkakahawak sa mga kamay ng kaaway. Pagkatapos ay yumuko ang brush, at siyempre iyong kalaban ay naaakit patungo sa iyo. Sa mga huling yugto, ang presyon ay dapat na magkaroon, dala ang pangunahing diin sa ang triseps strain.

Paligid kagamitan

Receiving nagsasangkot sa paggalaw ng mga kamay sa ibabaw ng katawan, kasama ang katawan. Na may tulad na isang diskarte ay hindi pinahihintulutan anggulo pagbabago. Diskarteng ito Armwrestling ay nagbibigay-daan sa maximum na paggamit ng tiyan kalamnan at likod. Ang kawalan ng mga kilos na posibilidad ng pagkawala sa isang matalim ganting-salakay.

Mga Tampok ng kakumpitensya paghahanda

Mahalaga sa paghahanda para sa paglaban magkaroon ng isang regular na ehersisyo na may dumbbells, na ginagawang posible upang makamit ang kapangyarihang natamo. Gayunpaman, upang makisali sa mga braso Wrestling ring nangangailangan ng hindi kakaunti lakas. Dapat itong dagdagan ang araw-araw na nangyayari sa mahabang tumatakbo. Hindi ang huling papel ay nilalaro sa pamamagitan ng reaksyon. Narito dumating sa aid ng sports laro o pagsasanay na may bola. Pagsasanay na naglalayong sa pagpapabuti ng gawa ng mga kasanayang ito ay dapat na malinaw na naka-itemize sa anyo ng isang graph.

Mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon

Mayroong ilang mga tip na maaaring mapabuti ang pagiging epektibo ng pagsasanay:

1. Central sa sport gawain na hindi bumuo ng kalamnan mass, at nagtatrabaho out armrestlinga diskarte. Care ay dapat madala, kung ginanap sa bawat ehersisyo nang tama.
2. Sa panahon ng pagsasanay na ito ay kinakailangan upang maisagawa ang tinatawag na paghihiwalay magsanay, na paganahin ang mataas na kalidad ng trabaho ng iba't ibang mga kalamnan sa ilalim ng ilang mga anggulo. Ang ilang mga araw ay dapat na pinapayagan upang mag-ehersisyo ang upper at lower paa kalamnan. Dapat itong nauunawaan na ang mag-armas ay kinabibilangan ng mga flexor digitorum at flexor. Ang bawat lugar ay nangangailangan ng naka-target na pagpapalakas.
3. Magbayad ng pansin sa inirerekumendang pagsasanay ng elbow joint. Kapag ang session ay dumating sa pagwawakas, ito ay sapat upang i-load ang lugar na ito sa buong. Lamang sa kasong ito magkakaroon ng kakayahan na pagtaas ng paa.

Sa wakas,

Tulad ng iyong nakikita, mayroong maraming mga epektibong pamamaraan Armwrestling. Sa wakas ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga nakakamit ng mataas na mga resulta sa ganitong uri ng sport depende sa regular na pagsasanay. Pagkamit ng tagumpay ay imposible, umaasa sa ilang weight training. Tiyak na pag-galaw na kailangan upang gumana out tuloy-tuloy. Ito ay ipinapayong upang makisali sa isang pares na may isang partner. Sa kasong ito, ito ay hindi kinakailangan upang labanan ang mahirap. Ito suffices upang matupad ang isang iba't ibang mga diskarte, nagdadala ng isang minimum ng paglaban. Kung kinakailangan, maaaring matingnan nang mas detalyado sa mga pamamaraan na gumagamit ng angkop pampaksang panitikan.