Ang crossover simulator: mga uri, mga katangian ng choice magsanay

Simulator ng pagsasanay ay inirerekomenda para sa crossover halos lahat ng mga atleta nang walang kinalaman sa sport disciplines. Gamit ang kakayahan upang pahirapan regulasyon, ang pagkakaroon ng lahat ng uri ng mga armas, malawak na pag-andar ng ang buong simulator ay magagawang upang literal na palitan ang isang gym.

Uri

Sa kasalukuyan, kapangyarihan trainers crossovers conventionally nahahati sa mga kategorya ng mga bahay, propesyonal at tinaguriang istasyon fitness.

1. sa bahay multifunctional simulators naiiba compact na laki, liwanag timbang at collapsible constructions. Malawak na pag-andar na aparato ng kategoryang ito ay ibinigay gamit naaalis mechanical elemento kadaliang mapakilos ng mga indibidwal na mga bloke.
2. Ang kapangyarihan crossover propesyonal na tagapagsanay ay hindi maaaring tinatawag na isang compact aparato. Samakatuwid, ito ay marapat na gamitin ito sa mga malalaking kuwarto. Naiiba propesyonal na trainers maximum kahusayan, tibay, tahimik na operasyon, kinis mekanismo. Kadalasan, ang pag-andar ay naglalayong nagtatrabaho off ng isa o higit pang mga pangunahing pagsasanay.
3. Fitness Station - paganahin ang mahusay na trabaho sa labas ng iba't-ibang grupo ng kalamnan. Nagtataglay ng isang matatag, maaasahang istraktura kumpara sa domestic mga modelo.

Karagdagang mga bahagi

Ang packaging manggas ay maaaring isama ang mga nasa itaas uri ng mga simulators para sa kapangyarihan ng pag-aaral zones panlabas at panloob thighs, ang istraktura para sa pag-angat ng paa, loop para sa hand-eehersisyo. Kung kinakailangan, ang bawat aparato ay maaaring binili at naka-install nang hiwalay.

Crossover (simulator), magsanay

Kung kailangan mo upang bumili ng isang crossover - isang simulator para sa bahay workouts o training sa gym, kailangan mong mag-navigate sa ang character sa mga pangunahing pagsasanay na ginanap dito.

Ang pangunahing ehersisyo ay ang pagbabanto at paghahalo ng mga kamay sa ilalim ng load. Upang kumuha ng isang panimulang posisyon, sapat upang tumayo sa gitna ng frame simulator. Susunod, kailangan mong tumagal ng hanggang ang panulat, at pagkatapos ay dahan-dahan i-tilt ang iyong katawan pasulong. Ang antas ng ikiling ay proporsyonal sa ang magnitude ng load sa mga grupo target na kalamnan. Ito ay isang ehersisyo sa mga pinaka-makinis na paghahalo at pagbabanto ng mga kamay sa gilid.

Ang isa pang mabisang paraan ng application ng lakas simulator - twisting ang sakit ng kalamnan gamit ang top bloke. Upang isagawa ang exercise kailangan mong lumuhod, kinuha ang posisyon ng sentro ng frame. Sa buong pagsasanay na kailangan mo upang matiyak na ang mga paa ay nanatili sa isang matalas na anggulo, na kung saan ay magbibigay ng isang makabuluhang load sa press.

Upang magsagawa ng rolling press, kailangan mong grab hold ng ang hawakan ng isang top trainer. Hilain ang load ay inirerekomenda lamang sa isang pababang direksyon. Sabay-sabay na ito ay kinakailangan upang maisagawa ang bending ng itaas na likod. Sa sandali na ang katawan ay magiging sa posisyon kahilera sa sahig, na ginawa ng isang bumalik sa panimulang posisyon.

Mahusay na crossover simulator sa pagsasanay sa curl sa elbows, na nag-aambag sa pag-unlad ng biceps at triseps kalamnan. Upang gawin ito, kumuha ang panimulang posisyon, nakatayo sa gitna ng frame at pababa sa mas mababang posisyon side handle. Isang kamay rests sa kanyang hip at ang iba pang nakatungo sa elbow, pag-aangat ng load. Sa katapusan ng ang diskarte ay isang pagbabago ng mga kamay. Pumping ang biceps o triseps ay depende sa direksyon ng paggalaw ng mga kamay (gilid o harap).

Tips para sa Pagpili ng

Upang piliin ang naaangkop na crossover trainer, ay sapat na upang matukoy ang mga layunin ng paggamit nito. Gayundin, ito ay mahalaga na mag pre-piliin ang pinakamainam na lokasyon para sa halip masalimuot na istraktura.

Kahit na simulators kilalang tatak sa nagdadalubhasang mga tindahan ay may makatuwirang mataas na presyo, ang kanilang mga pag-andar, pagiging maaasahan at tagal ng serbisyo ay hindi maaaring questioned.

dapat mong tiyak tingnan ang kadalian ng paggamit ng simulator upang magsanay sa paggampan ng mga kinakailangang pagsasanay bago pagbili. Ito rin ay inirerekomenda upang lubusan siyasatin ang istraktura. Partikular na atensiyon ay dapat bayaran sa katatagan ng ang simulator, ang lakas ng frame, ang kalidad ng mga pagbabago cable, cable, bearings, convenience kalakal, ang pagiging kumplikado ng ang mga parameter ng pagsasaayos.