Beetroot diyeta. Beet diyeta: mga review, mga resulta

Autumn ay dumating, ay lilitaw sa mga istante ng kasaganaan ng tag-lagas gulay: repolyo, beets, karot. Ito ay oras upang magdagdag ng iba't-ibang sa iyong menu, ikaw ay matiyak na ang iyong katawan supply ng bitamina at mineral, pati na rin maprotektahan laban sa labis na timbang sa taglamig. Ng lahat ng mga gulay beetroot diyeta ay ginagamit na may maximum na kahusayan. Salamat sa kanyang natatanging komposisyon, karaniwang gulay ay ang pinakamahusay na helper para sa mga nais na mawalan ng timbang o panatilihin ito sa mabuting kalagayan.

May isa pang katotohanan na nagsasalita pabor sa paggamit ng beet. Ang pinaka-mahalagang ay ang mga para sa human gulay at prutas na tumutubo doon, kung saan siya ay ipinanganak. Beetroot diyeta ay maaaring gamitin nang walang panganib sa kalusugan, na kung saan ay partikular na mahalaga. Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review ng babae kalahati ng sangkatauhan, ito ay ang pinaka-mabisa at abot-kayang mga produkto upang labanan ang labis na katabaan.

Beet Komposisyon

Siya ay tunay na natatanging, ito ay nakumpirma na sa pamamagitan folk at opisyal na gamot. Beetroot diyeta ay mabuti rin dahil hindi ito papaghirapin mga organismo sa panahon ng isang diyeta. Ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina. At ang pinagmulan ng nitrohenus sangkap ay hindi lamang ang mga ugat, ngunit ang mga batang tops, salamat sa nilalaman ng iba't-ibang mga bitamina. Ito ay bahagi ng beet ay kabilang ang halos lahat ng mga mahahalagang amino acids. Kung ikaw ay nakikibahagi sa intelektwal na trabaho, gulay na ito ay dapat na nasa mesa araw-araw, dahil ang gamma-aminobutyric acid na nilalaman nito, na pinapadali ang palitan ng mga sangkap sa utak.

beet ay may isang iba't ibang mga bitamina, ngunit sa relatibong maliit na dami, ito ay A, B1, B2, PP, B9, C, E. Regular na pagkonsumo ng mga gulay sa pagkain mo nang malaki magtustos na muli ang mga mahahalagang sangkap. Ayon sa nilalaman ng mineral, macro-at micronutrients beet ay maaaring tinatawag na isang tunay na reyna ng hardin. Sa pamamagitan ng dami ng bakal at tanso, yodo, mangganeso at sink, ito ay walang kapantay. Beet din enriches organismo bihirang mga riles tulad ng vanadium, boron, molibdenum, at rubidium plurayd. Ang lahat ng ito ay ginagawang ang pinaka-mahalagang mga produkto sa talahanayan taglamig.

Beet slimming hindi lamang

Ang kapaki-pakinabang katangian ng matamis na aselga ay maaaring makipag-usap endlessly. Pinapayagan ka upang punan ang taglay ng sink, ang pinaka-mahalagang elemento para sa mga lalaki, pati na rin ang bakal, na kung saan ay kinakailangan para sa mga kababaihan. Bilang karagdagan, upang beets nagpapabuti sa hematopoietic proseso, ito ay gumaganap ng isang bilang ng mga mahalagang mga pag-andar: cleans ang atay, aalis mula sa katawan labis na likido, kasama asing-gamot ng mga mabibigat na riles, tumutulong itigil ang paglago ng mga cell kanser. Regular na pagkonsumo mapaghimalang gulay nagpapabuti pantunaw at normalizes metabolismo, na ginagawang posible sa slimming pamamagitan ng beet. Ito ay nagpapabuti sa utak function, ay nakakatulong upang mapabuti ang pula ng dugo, linisin ang dugo at palakasin ang mga maliliit na ugat pader. juice ay maaaring matunaw clots dugo at gallbladder linisin.

Pagbaba ng timbang ng paggamit beet: ang prinsipyo ng pagkilos

Na ang beet diyeta Tinutulungan pamamaalam na may labis na timbang - ay isang napatunayan na katotohanan. Ano ang mga mekanismo sa katawan pinalitaw ang pulang gulay? Alam ng lahat ang tungkol sa mga laxative katangian ng beets, ito mapabuti ang panunaw, stimulates o ukol sa sikmura pagtatago at bituka likot, nagpo-promote ng kanyang hugas at normalizes metabolismo. Ngunit ito ay hindi lahat, ito epektibo outputs ang labis na likido mula sa tissue, bilang isang diuretiko.

Beet red ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang ay isa ring sanhi ng pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga dietary fiber. Sa sandaling nasa tiyan, sila mababad sa tubig at kaunting halaga, pagpuno ang karamihan sa mga puwang na nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng mas mababa. Ngunit may higit pang mga kamangha-manghang mga katangian: beet ay naglalaman ng betaine, alkaloid na substansiya na tumutulong sa paghahati ng pang-at paglagom ng pagkain. Kaya, ikaw ay magagawang upang makakuha ng sapat na ng isang maliit na piraso ng karne, kung kumain ka nito pagkatapos ng beet. Nangyayari ito dahil sa ang kumpletong paglagom ng protina.

Kung tumingin ka sa mga tagumpay ng pharmaceutical industriya, maaari naming makita na ang lahat ng ibig sabihin nito para pagbaba ng timbang ay may isa lamang sa mga layunin na inilarawan sa itaas. Ang ilan ay may diuretiko, uminom ng panunaw epekto sa iba, ang iba ay naglalaman ng hibla, at ang simpleng beet ay isang natural na kumbinasyon ay nangangahulugan na pinagsasama ang lahat ng mga ari-arian. Isang idinagdag na bonus ay upang mabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo. Ito ay nagpapahintulot sa iyo upang i-activate lipid metabolismo, upang makaya na may mga dagdag na timbang, at kahit na ayusin ang immune system. Doktor kumpirmahin kung gaano kaepektibo beet diyeta. Testimonials sabihin 100% garantiya ng pagbaba ng timbang nang walang gutom at kasiya-siya kahihinatnan para sa mga organismo. Ito ang pinakamahusay na alternatibo sa mga kemikal na gamot.

Paano gamitin ang beets para sa pagbabawas ng timbang: indications at contraindications

Ito ay isang natatanging halaman na hindi masira ang kapaki-pakinabang katangian kapag luto. Luto beets diyeta ay angkop pati na rin raw o steamed. Hindi namin dapat kalimutan na ang mga ugat ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din ang mga batang tops. Tandaan na ang anumang mga mono-diyeta ay nakababahalang sa katawan. Eksklusibo beet diyeta ay hindi dapat tumagal ng higit sa isang araw. Sa sumusunod na araw ay dapat na idinagdag sa pagkain ng iba pang mga gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas (yogurt, keso).

beet juice sa purong form ay maaaring maging sanhi ng palpitations puso, tserebral vasospasm, at marami pang ibang mga problema, kaya bago gamitin, siguraduhin upang bigyan ito upang tumayo para sa ilang oras sa refrigerator. Ito ay mas ligtas sa pag-inom ng iba't-ibang mga mixes. Ang isang halo ng mga karot at beet juice na may mga karagdagan ng pipino at kintsay ikaw lamang ang makikinabang.

Ito ay dapat ay mapapansin na ang absolute contraindications sa paggamit ng halaman na ito ay hindi. Ngunit may pag-iingat at unti-unting isama ito sa iyong diyeta sa mga may isang kasaysayan ng kabag (lalo na sa talamak na yugto), diabetes mellitus, malubhang sakit sa atay, talamak pagtanggal ng bukol, urolithiasis. Kumonsulta sa iyong doktor, siya ay magsasabi sa ang pinakamainam na menu.

Ang pinakamainam na kumbinasyon - beet at kepe

Ito epekto duet beet juice sa pader ng tiyan Palambutin at binabawasan sa zero. Beet-kepe diyeta ay angkop kahit para sa mga taong may talamak kabag at hyperacidity. Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa mga indibidwal na mga katangian ng mga organismo, dapat mong magsimula sa maliit na bahagi at dahan-dahan taasan ang mga ito. Uminom ng isang kutsara ng beet juice, kung para sa isang oras na hindi mo pakiramdam ang pagbabago sa katayuan, pagduduwal, pagkahilo at sakit sa tiyan, panganib sa iyo wala. Beet-kepe diyeta ay dinisenyo para sa 2-3 na araw, maaari itong paulit-ulit sa mga pagitan ng 10 araw. Ang mga merito ng naturang paraan ng pagbaba ng timbang ng isang pulutong. Nabawasang mass ay mabagal, hindi humahantong sa balat kahabaan at mabilis na balik sa nakaraang laki. Ang paggamit ng yogurt na may beets para sa pagbaba ng timbang, ganap na ikaw ay pasiglahin ang katawan upang labanan ang taba deposito, baguhin ang kanilang mga menu at nutrisyon system. At din sa iyo makakuha ng isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na mga sangkap, na kung saan ikaw pasalamatan ang lahat ng mga laman-loob. Ang ganitong uri ng pagkain ay din naglalayong getting alisan ng toxins.

Ipinapakilala simple at abot-kayang pagbaba ng timbang recipe. Kepe may beets ay dapat palitan ang iyong almusal, tanghalian at hapunan. Lamang sa kaso ng isang talamak na pag-atake ng gutom, maaari mong kayang isang maliit na piraso ng prutas (maliban bananas). Para sa araw-araw na kailangan mo ng isang kilo ng mga gulay at isang litro ng yogurt. Maaari mong kumain ng beets raw, ngunit nutritionists inirerekumenda upang pakuluin o maghurno ito. Pagkatapos ay bibigyan ka ng puwang para sa pagiging malikhain. Beets ay maaaring i-cut sa hiwa o rehas na bakal. Ito pinapayagan kutsarita ng langis ng gulay, ngunit dapat na walang asin.

Ang ilang mga dieters naniniwala na ang yogurt drink pinakuluang beets napaka walang lasa, at nag-aalok ng iba pang pagpipilian: gulay ibuhos yogurt at giling sa isang blender. Makukuha mo ang maliwanag na cocktail sa halip orihinal na panlasa. Gamitin yogurt na may beets para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat maging higit sa 3 araw, ngunit maaari mong palitan ang mga ito sa hapunan sa ordinaryong pagkain. Sa paglipas ng panahon, ang isang diyeta ay maaaring mawalan ng 3 hanggang 5 kg. Upang i-save ang mga resulta nakakamit, huwag kalimutan ang tungkol sa kalusugan, isang hiwalay na feed, huwag gumamit ng isang pulutong ng mataba, pinirito at matamis, dumikit ang agenda, hapunan ay dapat na ang lightest pagkain.

Ito ay ang bersyon na pagbaba ng timbang sa tulong ng beet ay ang pinaka-simple at epektibong, na kung saan ay nakumpirma na sa pamamagitan ng mga review ng sampu-sampung sa daan-daang mga batang babae at kababaihan. Sabi nila na tulad ng isang menu ay madali upang sumunod sa, gutom ay hindi pahihirapan at kalabisan kgs iwan pamamagitan ng kanilang mga sarili, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng kawalang-galang.

Beet ang una at ang pangalawang

Kung ikaw ay hindi isang tagasunod ng mono-diyeta, ngunit nais ko upang palitan ang isa sa mga pagkain na ito kapaki-pakinabang na gulay, lalo na para sa iyo - mahusay na bersyon ng ang sopas. Siya ay may isang maliwanag na bouquet ng lasa, at pagkatapos siya ay hindi nais na sandalan sa segundo. Para sa kanyang paghahanda Rehas na bakal beets malaki at maliit na karot, kumuha ng isang maliit na tinadtad repolyo at tinadtad mga sibuyas. Nilagang lahat ng sangkap sa isang pan (langis kutsara ay maaaring magdagdag o dispensed sa mga ito), pagkatapos Ilipat ang halo sa isang pan ng tubig na kumukulo. Pakuluan ang mga gulay hanggang malambot, at pagkatapos ay ipaalam ito magluto.

Kadalasan, ang lalaki kalahati ng populasyon neglects ang unang dish. Paano maaari itong gamitin sa kasong ito, red beets para sa pagbaba ng timbang? Walang maaaring maging mas simple: ihanda ang malusog na meryenda. Pinakuluang o hilaw beets kuskusin sa isang maliit na kayuran, magdagdag ng isang sibuyas ng bawang para sa lasa. Ang pagkain ng meryenda bago ang main course ay makabuluhang bawasan ang iyong ganang kumain at payagan ang upang kumain ng mas mababa. Na nakapaloob sa beet betaine ay tumutulong sa paglagom ng mga protina na pagkain, sa gayon ikaw ay ganap na masiyahan ang isang maliit na piraso ng karne o isda.

Hindi gaanong epektibong beet salad para sa pagbaba ng timbang, na kung saan ay tinatawag na ang "Brush". Kailangan mo lamang na lagyan ng rehas 200 g raw beetroot, karot at luntiang mansanas. Para sa pasta, maaari mong gamitin ang isang kutsarita ng langis ng oliba. Salad ay maaaring gamitin bilang isang mag-adorno sa halip ng karaniwang siryal o patatas.

Ang ganitong mga hakbang ay hindi maaaring tinatawag na isang diyeta, makikita mo lamang madagdagan ang diyeta ng isang kapaki-pakinabang ng produkto, na pinapalitan ang mga ito ng isa sa mga pagkain o kumakain ng pagkain sa harap niya. Gayunpaman, ito ay sapat na upang magpaalam sa 2-5 kg ​​bawat buwan. Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, ito optimization kapangyarihan ay nagbibigay sa magkano ang mas mahusay na mga resulta, ngunit ito ay nangangailangan ng isang mas matagal na panahon kaysa sa isang diyeta.

Beet juice

Kadalasan, bilang karagdagan sa mga ugat at tops, nutritionists inirerekumenda ang pagkuha pinindot juice mula sa beets. Ito ay nagkakahalaga mentioning na ito ay imposible sa pag-inom sa halip na kumakain sa anumang kaso. Una, doon ay maaaring maging problema sa gastrointestinal sukat, mula sa masakit ang tiyan sa karaniwan pagtatae. Pangalawa, juice blunts ganang kumain lamang para sa isang maikling panahon. Matapos ang tungkol sa 30 minuto ang katawan ay nagsisimula upang makabuo ng insulin, at mga antas ng asukal sa dugo pabigat sa panghulog. Kalalabasan ay magiging isang matalim na pakiramdam ng gutom at pagkatapos overeating. Ito ay dahil sa naturang mga ari-arian beet juice sa kanyang purong form ay hindi inirerekomenda na uminom para sa diabetics. Ngunit ang pag-inom nito bago hapunan, maaari mong maiwasan ang overeating. Cook ito, maaari mong gamitin ang dyuiser o beet hadhad sa isang kudkuran at pisilin sa pamamagitan ng tsisklos. Napakahusay sa pagsamahin ito sa karot juice (50/50).

Ang produktong ito ay makakakuha ng masyadong mixed review: isa, ay hindi siya umabot para sa mga kadahilanan ng kalusugan, ang iba sinubukan upang i-hold on sa isang juice, paghihirap mula sa gutom at bigo. Ang pinakamahusay na mga resulta ay nagbibigay sa beet juice sa pagsunod sa isang mababang-calorie protina diyeta, kung kumain ka nito bago kumain.

Diet kagalakan

Sa pagbaba ng timbang proseso ay masaya at madali, makapagbigay ng higit pang mga pagpipilian, sa anumang anyo ay maaaring gamitin para pagbaba ng timbang na aselga. Mga recipe maaari mong i-optimize sa inyong sarili. Ang pinakasimpleng opsyon - ito ay mga gulay, lutong sa oven. Beets kailangan upang alisan ng balat at hiwa sa mga piraso. Para sa mas mahusay na lasa maaari mong iwiwisik ng cinnamon, curry at iba pang mga aromatikong pampalasa, ambon na may olive oil o orange juice. Ang isang maliit na piraso ng pinakuluang dibdib ng manok makita nang husto umakma sa iyong mga pagkain.

Ang isa pang sagisag - pinakuluang beets. Ito ay isang masarap na produkto na napapanatili ang lahat ng mga bitamina at mineral. Maaari itong lagyan ng rehas, magdagdag ng kulay-gatas at mani, pagkatapos ay ang salad ay maaaring magamit bilang isang pangunahing ulam, o budburan limon juice at maglingkod bilang isang palamuti. At maaari mong giling sa isang blender at kumalat sa pag-iinuman ng isang guya. Sinuman na nagnanais na mawalan ng timbang, ito ay kinakailangan upang suriin ang mga sistema ng kapangyarihan, at pagkatapos ito ay nagiging isang masarap na aselga lifesaver. Hindi namin dapat kalimutan na may mga iba pang mga gulay, halimbawa, ay madalas na ginagamit kasama beets at karot para sa pagbaba ng timbang. Ang anumang salad ay makikinabang mula sa naturang isang kapitbahayan, ito ay magiging kahit na mas maliwanag at mas masarap. Karot ay naglalaman lamang ng 11 kcal bawat 100 g, at malaking supply ng bitamina at bakasin sangkap. Huwag mag-atubiling upang idagdag ang mga gulay repolyo - isang kamalig ng mga nutrients at pandiyeta hibla, na kung saan ay hindi maaaring digested, ngunit makatulong sa oras na masira ang layo mula sa plato.

May isang malumanay na beet diyeta na nagpapahintulot sa iyo 10 araw upang mapupuksa ang 5 kg. Almusal ay dapat binubuo ng karot at litsugas beet (300 g), sa hapunan aliwin ang kanilang sarili lean bakwit (200 g, nang walang asin o mantikilya) at pinakuluang karne (200 g), sa hapunan - nilagang karne ng gulay. kailangan mong uminom ng beet juice bago ang bawat pagkain. Magsimula sa isang kutsara at dalhin ito sa 100 g ay maaaring gamitin para sa mga meryenda, prutas salad na may yogurt. Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, mga tulad ng isang pagkain ay lubhang madaling dalhin at nagbibigay sa magandang resulta: mula 5 hanggang 10 kg sa 10 araw.

Ano ay mahalaga na tandaan

Beetroot - isang mahusay na katulong sa mga bagay ng getting alisan ng mga dagdag na kilo. Pero dapat nating tandaan na ang pagiging epektibo ng pagkain ay depende sa kung ano ang kinakain mo bukod sa ito kahanga-hangang gulay. Dapat mong kalimutan ang tungkol sa alkohol at carbonated inumin, mataba pagkain at sweets. Subukan na magbigay ng harina at baking, pati na rin pinausukang meats, sausages at semi-tapos na mga produkto. Mula prutas upang ibukod bananas at mga ubas.

Sama-sama sa beet magandang katulong sa paglaban sa labis sa timbang ay magiging tubig at green tea. Maaari mong gamitin ang mansanas, peras, mga dalandan, mga aprikot at ibon ng kiwi prutas (3 piraso bawat araw), bigas o bakwit sinigang, sabaw ng manok at mababa-taba yogurt.

Buod

Na nasa magandang hugis, kailangan mo upang patuloy na kumain ng gulay. Beet ay natatangi sa kanyang sariling paraan, ito hindi lamang enriches ang katawan na may kinakailangang nutrients, ngunit din ginagawang posible muli upang maging slim at fit. Kung sa karagdagan sa beet diyeta ikaw ay magsisimulang upang makisali sa mga sports, ang mga resulta ay malampasan ang lahat ng mga inaasahan.