Barley diyeta. Mga Review at na diyeta recipe barley sinigang

Sino ay hindi managinip upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo, nang hindi nakakaranas gutom? At tulad ng isang pamamaraan ay umiiral na. Barley diyeta - ito ay ang pinakamahusay na pagpipilian kapag ang bigat napupunta, ang katawan ay hindi makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa anyo ng isang gutom na sikmura. Maayos luto giniling na mais ay nagpapakita ng lahat ng mga toxins at basura mga produkto na naipon sa loob ng maraming taon.

Ang paggamit at pagkasira

cereal ito ay mahaba ay ginagamit para sa pagluluto, at bilang gamot, dahil ang paggamit ng sebada ay napakahalaga. Ito ay binubuo ng mga elemento trace (posporus, bakal, kaltsyum, at iba pa), gulay protina, na kung saan ay madaling hinihigop ng katawan, fiber at bitamina A, E, C at PP.

Ang amino acid lysine - ay isa pang mahalagang elemento na bahagi ng sebada. Ito ay dahil sa ito na substansiya sa katawan matagumpay na fights na may labis na timbang.

Lysine ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkasawa para sa oras pagkatapos kumain. Sa karagdagan, sa kasalukuyan substansiya nagpo-promote ng pag-unlad ng protina (collagen) na nagbibigay ng pagkalastiko ng balat. Sa regular na paggamit ng barley diyeta nag-aambag sa normalisasyon ng magbunot ng bituka, ito ay dahil sa ang mga selulusa nakapaloob sa puwitan. Unprocessed cereal - isang mahusay na diuretiko, higit sa rito, ay magagawang upang maalis ang pamamaga at spasms.

Contraindications

Ang paggamit ng sebada ay talagang kahanga-hanga, ngunit sa kabila ng lahat ng ito, mayroong ilang mga contraindications sa paggamit nito. Pinagbawalan produktong ito:

• Buntis na kababaihan.
• Kapag ang pangangasim ng tiyan.
• Ang mga taong may isang pagkahilig upang frequent paninigas ng dumi.
• Kapag ang halaman protina pagpaparaan.
• Kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal sukat.

Ang mga prinsipyo diskarteng

Ang anumang pagbaba ng timbang ay dapat na unti-unti at kumportable, na maubos ang iyong katawan na may isang matibay na diyeta at maraming oras ng pagsasanay, siyempre, maaari, ngunit walang mga benepisyo mula sa na ito ay hindi lamang lumitaw pagkamagagalitin at pagkahapo. Barley diyeta ay hindi lamang makakatulong sa mapupuksa ng labis na timbang, ngunit din humantong sa normal digestive system. Pansinin ang resulta ay magiging pagkatapos lamang ng isang linggo. Sa unang hakbang ng paglilinis ng katawan ng mapanganib na mga sangkap ay ipinahayag sa kapangyarihan at pawis na pag-ihi ay magaganap. Ang ikalawang yugto ay nagsisimula sa taba burning.

Pagkainit ng barley minimal na tubig (50 kcal bawat 100 gramo), at kahit na ito ay kinakain sa isang malaking halaga, ang bigat pa rin umalis. Ngunit ang mabilis na pakiramdam ng pagkasawa hindi ay magbibigay-daan sa iyo upang gamitin ito nang walang hangganan, isang ulam ay magiging sapat na upang gutom iniwan mo para sa ilang oras.

Porridge mula sa barley ay ginagamit para sa mono-diyeta. Mga Tuntunin tulad na paraan ng pagkawala timbang:

1. Upang punan lugaw na may asin, asukal at mantikilya ay ipinagbabawal.

2. Barley tubig na niluto nang walang ang pagdaragdag ng gatas.

3. 0.5 kg ng tapos cereal na maging ipinamamahagi sa limang pagkain.

4. Uminom ng panahon monodiets maaari lamang tubig at green tea.

Kung, gayunpaman, para sa iyo upang mawala ang timbang ay hindi ang pangunahing layunin, at kailangan lamang linisin ang katawan, pag-uugali discharge araw sa perlas barley.

pagkainit barley sa tubig

Pagkainit dry cereal - 320 kcal. Half tasa ng butil cereal na nakuha mula sa barley bigat ng 500 gramo, at ito ay lamang 250 calories.

Upang barley iningatan ang lahat ng mga mahalagang sangkap, ito ay pinakamahusay na hindi magbabad, magluto barley sa maginhawang multivarka o isang presyon cooker para sa isang oras. Kung mayroon kaming magluto ng sinigang sa palayok, mas maganda ang buntot na mataba magbabad para sa hindi bababa sa isang ilang oras, sa kasong ito, ang oras ng pagluluto ay magdadala sa 25-30 minuto.

Tinatayang menu slimming

• Ang isang batch ng cereal ay maaaring mag-iba sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang sariwang pipino, mga kamatis, kuliplor o pinakuluang beets.
• pinapayagang isang pares ng mga beses sa isang linggo upang kumain ng steamed isda.
• Gayundin, iba-ibahin ang pagkain na naglalaman ng taba prutas - ay abukado, peras, saging at kahel.
• ay pinapayagan na gamitin para sa almusal omelette mula sa isang itlog at kalahati ng isang tasa ng gatas.
• Ito rin ay pinapayagan gulay Sopas, mababang taba na cottage cheese at hindi hihigit sa 100 gramo bawat araw ng pinakuluang paghilig karne.

Ngunit ang mga produktong ito sa panahon ng isang mono-diyeta ay mahigpit na ipinagbabawal:

• Raw prutas at gulay na naglalaman ng krudo hibla, - ito ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi at talamak sakit ng tiyan.
• Dairy produkto, na kung saan ay inihanda batay sa pinaasim na masa (yoghurt, kepe) - ito ay maaaring humantong sa bloating at gas formation.
• Black tinapay at bran.
• Juices at tuyo.

​​

Barley Diet: Recipe

Ang mga simpleng mga recipe ng sebada ay makakatulong sa iyo sa iba-ibahin boring pagkain ng mono. Maghanda ng mga pagkain ay hindi kaya mahirap, ang pangunahing sangkap sa kanilang mga komposisyon, mga gulay. Gayunpaman, maaari kang mag-iba ang menu, gamitin lean isda. Gulay langis, asin at pampalasa sa recipe ring nai-minimize. Anuman ito ay, ang output ay isang masarap at nakabubusog.

Soup

ingredients:

• Dalawang medium patatas.
• 1.5 litro ng sabaw ng gulay.
• Ang isa glass butil.
• Ang sibuyas.
• Dalawang maliit na karot.
• Perehil, spices, bay dahon.

Paghahanda:

1. Balatan ang karot at mga sibuyas. Ilagay ang mga ito nang walang pagpipiraso, sa isang palayok ng tubig. Lutuin hanggang tapos na. Kaya, magkakaroon ka ng mabangong sabaw ng gulay. Karot at mga sibuyas ay maaaring dumura, hindi sila magiging kinakailangan.

2. Barley maghugas lubusan at punan na may tubig na kumukulo. Mag-iwan para sa 30 minuto upang maging malaki at lumambot. Kapag ang timer expire Ilagay ang cereal sa sabaw, magluto para sa 10 minuto.

3. Magdagdag ng Perlovka hiwa patatas sa maliit na cube, isang maliit na asin at magluto-sama para sa 20 minuto. Ibuhos ang sopas sa isang mangkok handa na. Budburan tinadtad perehil.

Pearl barley na may mga pasas

ingredients:

• Multistakan perlas barley.
• Half ng isang tasa ng mga pasas.
• Tatlong multistakana tubig.
• Ang asin.

Ang mga paghahanda ng barley na may mga pasas:

1. Banlawan ilang grits sa tubig.

2. Raisin malinis ng mga labi, hugasan at magbabad sa tubig na kumukulo para sa 15 minuto.

3. Ilagay ang giniling na mais sa isang mangkok, punan ito sa tubig, magdagdag ng inihandang mga pasas at asin.

4. Paghaluin ang lahat ng sangkap at magluto para sa isang oras sa "Buckwheat" mode.

Ang mga isda patties mula sa barli

ingredients:

• 2/3 tasa perlas barley.
• Isang maliit na sibuyas.
• 0.5 kg telapii (tanggalan ng buto).
• Ang mga gulay at asin.

Ang mga paghahanda ng barley na may cutlets isda:

Dinikdik na mga butil 1. Lubusan malinis at banlawan.

2. Peeled mga sibuyas Tumaga ang blender.

3. Fish fillets banlawan at tadtarin, kumonekta sa bow at perlas barley, magdagdag ng herbs at asin, form ng isda-perlas mass patties.

4. Ibuhos sa isang mangkok Multivarki isang maliit na tubig at ilagay ang hugis patties. Cook sa mode "pagsusubo" 20 minuto.

Bilang isang mag-adorno sa ito ulam perpektong gadgad karot o beetroot.

Gulay at barley

ingredients:

• Pearl barley - 1 cup.
• Ang isang pares ng bawang cloves.
• Ang isang maliit na bilang ng gadgad keso.
• oil Olive.
• Tatlong kamatis.
• Dalawang Bulgarian matamis paminta.
• Mga sibuyas.
• Dalawang maliit na batang pipino.
• Isa talong.

Paghahanda:

1. Hugasan ang peppers at lutuin ang mga iyon nang walang pag-cut, sa oven para sa mga tungkol sa 20 minuto. Handa peppers palamig at cut sa rings.

2. Talong at pipino hugasan, alisan ng balat at hiwa ang buntot, gupitin sa mga lupon, magprito sa maliit na halaga ng langis ng oliba. 3. kamatis, mga sibuyas at bawang, malinis at hiwa sa malaking piraso, na sa dakong huli tadtarin o tumaga blender. Ang resultang sarsa, magdagdag ng ilang mga asin at pampalasa.

4. Pakuluan ang hugasan at cleansed grits sa tubig.

5. Tanggalin ang flat malaking plato. Ilagay ito nang pantay-pantay perlas barley, pagkatapos ay pipino, talong at paminta, ibuhos ang lahat ng mga sarsa, kumalat ang gadgad keso sa tuktok.

Kasha fungi

Ito barley diyeta, kaya walang langis o iba pang mga ipinagbabawal monodiet bahagi.

ingredients:

• Ang isang sibuyas.
• Ang anumang fungi - 150 gramo (kainaman ay angkop sa parehong mga kabute at kagubatan).
• Ang mga gulay.
• 1.5 tasa cereal.
• Half isang litro ng sabaw ng gulay.

Paghahanda:

1. Noong gabi bago pagluluto, banlawan barley at ibabad ito magdamag, sa umaga muli, banlawan barley, ibuhos ang lahat ng mga likido at magtabi sa isang plato.

2. Sibuyas alisan ng balat at tumaga, magprito sa isang minimal na halaga ng halaman ng langis.

3. Ilagay ang bow perlas barley, ibuhos ng isang maliit na tubig, kumulo para sa 5 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang pre-luto mula sa mga sibuyas, karot at luntiang mga gulay stock. Kapag barley swells, maaari mong idagdag ang hiwa mushroom.

4. Kung pinili mo ang mushroom, hindi sila nangangailangan ng karagdagang paggamot, maliban para sa washing. Forest parehong fungi mas mahusay na pigsa para sa 10 minuto sa inasnan tubig.

5. Paghaluin ang lahat ng sangkap, idagdag ang mga pampalasa at kumulo hanggang luto kabute, tungkol sa 20 minuto.

Ang tapos ulam ay ilagay sa isang plato, dekorasyon na may dill o iba pang mga herbs.

Mga Review

Sa bulk ng mga review tanging positibong bagay na ipagdiwang ang mga taong dumaan sa cebada mono-diyeta - walang gutom. Eksaktong i dahil dito i-hold out hanggang sa katapusan ng pagkain walang kahirapan. Ang isa pang mahalagang punto, na kung saan ay minarkahan slimming, ay na luto na pagkain ay maaaring magdala sa iyo sa trabaho, na hindi sinasadyang masira. Ang ideyal na diwa ay barley sa isang termos. Ang ulam ay mainit, at para sa tanghalian sa oras ng trabaho ikaw ay kumain ng malusog na pagkain.

Ngunit may mga negatibong mga review. Narito magreklamo tungkol sa walang pag-iiba ng mga menu at ang kawalan ng kakayahan upang gamitin ang asukal at harina.

Resulta

Hindi kapani-paniwala mga himala, tiyak na hindi katumbas ng halaga ang maghintay, ang produkto ay hindi magkaroon ng taba burning katangian. Timbang out dahil sa linisin ang katawan at alisin ang likido.

Para sa isang linggo monodiets maaaring magtapon ng mula 3 hanggang 7 kg, ang lahat ay depende sa paunang timbang. Ang mas mataas na timbang, mas madali iwanan ang unang yugto kilo diyeta.

Kung ang isang paraan ng pagbaba ng timbang ay upang ipakilala ang hindi bababa sa isang buwan, mahigpit na sumunod sa pagkain agad, linisin ang baga carbohydrates at taba mula sa pagkain, ang pagdaragdag ng ehersisyo, maaari kang makakuha amazing resulta - hanggang sa 15 kg bawat buwan.

Since pagkain ay may contraindications bago gamitin kailangang basahin ang seksyon na ito at kumunsulta sa isang dietisyon.

Hangad ko'y tagumpay sa mahirap na pakikibaka na may ini-sobra sa timbang!