Shakes para sa pagbaba ng timbang at ang mga pangunahing kaalaman sa pagluluto

cocktail para sa iyong figure

Ngayon, salamat sa kasaganaan ng mabilis na pagkain, high-calorie meryenda at inuming nakalalasing, marami sa kanila ang labis na timbang sa baywang, hips at tiyan. Sa mabangis labanan laban sa kilo inililipat hindi lahat ng tao, dahil ang digmaan na ito ay nangangailangan ng napakalaking pagsisikap at buong pangako.

Ito ay hindi nakakagulat mga tao na nais na magkaroon ng isang perpektong pigura, abandunahin ang lahat ng masarap at kanais-nais, lamang upang ipakita off ang tag-araw sa isang mini bikini. Ngunit, sa kabutihang-palad, pagkawala ng labis na timbang - ito ay hindi palaging isang pakikibaka, na kung saan ay nangangailangan ng mahigpit na kontrol ay hindi magagawa at gutom na madalas ay humahantong sa malubhang sakit, kabilang ang pagkawala ng gana. Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ng isang malusog at "masarap" pagbabawas ng timbang na proseso ay isang diyeta na ay batay may kasamang cocktail pagkain ng iba't-ibang prutas, mga gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Bilang dati

Diyeta na ito ay imbento sa unang Amerikano sa 1970-1980-ngian, kapag gumagamit ng mga mixtures ng prutas USA fashionista pinananatili ng isang slim figure sa isang lumaban kahandaan. Ang cocktail Slimming kinakailangang kasama ang asukal, at naka-attach sa ito sa iba pang mga carbohydrates. Ayon sa mga siyentipiko, tulad ng pinaghalong ay maaaring palitan ang 2-3 na pagkain, ngunit dahil sa ang mataas na calorie upang mawala ang timbang kaya na ay may problema, ngunit upang panatilihin ito buo at tamasahin ang pakiramdam ng kagaanan walang kahirapan. Ngunit bilang oras napupunta sa, at ang lahat sa paligid sa amin ay nagpapabuti at gumagalaw sa isang bagong antas ng pag-unlad, at din cocktail diyeta. Ngayon ito ay ang pinaka-epektibong at kapaki-pakinabang na paraan para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Piliin ang iyong, mga indibidwal na diyeta!

Bago lumipat mula sa ordinaryong araw-araw na diyeta upang diyeta, kailangan mong tama pumili ng lahat ng mga produkto na ginagamit, tulad ng maraming mga tao - kaya maraming iba't ibang mga organismo, at bawat isa sa kanila ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte at pansin. Samakatuwid, upang piliin ang mga perpektong indibidwal na cocktail para sa pagbaba ng timbang, mga de-resetang ito ay kinakailangan upang matantya sineseryoso sapat. kailangan itong maglaman ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga bitamina. Halimbawa, kung ikaw ay kumplikado sa pamamagitan ng metabolismo, magdagdag ng mas maraming hangga't maaari ng suha at pinya sa isang cocktail. Upang mapahusay ang immune system, na kung saan ay napakahalaga sa diyeta, ikaw kurant, prambuwesas at orange. Upang mapadali ang trabaho ng tiyan sa panahon ng panunaw ng prutas at gulay, ang lahat ng mga cocktail para sa pagbaba ng timbang naidagdag na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pinakamahusay na opsyon ay yogurt. Paggamit ng produktong ito hindi lamang sa pag-alis ng pangangati ng microflora ng gastrointestinal sukat, ngunit din sa maraming kaltsyum, na kung saan ay kinakailangan para sa bawat isa sa atin.

Paano kapaki-pakinabang na prutas at gulay, table boards

• Vitamin A: tulad ng sa panahon ng diyeta ikaw ay may na magbigay ng halos lahat ng bagay maliban sa prutas at gulay. Kailangan mong malaman kung aling mga produkto ay magagawang upang punan ang buong hanay ng mga micronutrients, na kung saan ay nangangailangan ng katawan. Halimbawa, bitamina A ay naroroon lamang sa spinach, karot at kamatis. Lahat ng iba pang mga produkto na may bitamina A ay ng hayop pinanggalingan at mga high-calorie.
• Vitamin C: maaari itong matatagpuan sa maraming mga gulay, tulad ng patatas, karot, perehil, repolyo, milong bilog, kalabasa, kamatis, etc. Lalo na ng maraming bitamina B sa garnet ... Sa karagdagan, ang prutas na ito ay may isang napaka-positibong epekto sa tiyan. Samakatuwid ang granada juice para sa pagbaba ng timbang ay ang pinaka mahalagang sangkap, pati na rin kung nais mong i-clear ang iyong sariling katawan at upang linisin ang bituka.
• Bitamina D: ito ay naroroon sa karot at repolyo. Klmponentom ay napakahalaga, bilang ay may pananagutan para sa pag-unlad ng mga buto, dugo at nagpo-promote ng metabolismo.
• Bitamina E: Ito ay isang tunay na kayamanan, dahil ang elementong ito ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng bahagi ng katawan. Ito nagtataguyod ng pag-unlad ng kalamnan tissue, balat, metabolismo, at ito ay isang mahalagang sangkap sa komposisyon ng tamud. Kung ang isang tao ay tumatagal ng cocktail para sa pagbaba ng timbang, ito ay kinakailangan upang idagdag sa iyong recipe almonds, peanuts, asparagus, abukado, brokuli, karot at spinach, pati na ang mga produktong ito ay naglalaman ng isang malaki halaga ng mga ito himala bitamina.