Paano mangayayat sa 3 araw? Pakwan pagkain para sa 3 araw: review

Halos lahat ng mga batang babae ibahagi ang isang bagay - ang hindi pagkakuntento sa kanyang sariling figure. May isang tao na naghihirap mula sa labis na kapunuan, ngunit ang isang tao ay tila pangit labis na labnaw. Sa madaling salita, ang walang hanggang self-pagpapabuti - ay isang tanda ng pag-aalala para sa kanilang sariling hitsura at karaniwang babae pagkuha ng pag-aalaga ng iyong sarili. Ngunit kung bigla dawned sa abot-tanaw, isang mahalagang pulong, panlipunan kaganapan o isang pinakahihintay pulong, pagkatapos ay agad na may sa hitsura maluho. Tulad ng para sa 3 araw na mawalan ng timbang? Mayroon bang anumang paraan? Subukan upang makakuha ng sa katotohanan Hayaan.

Bakit ang lahat ng mga desisyon ay ginagawa sa isang Nagmamadali?

Tandaan ang mga pattern: ang unang pagkakataon na mapakita namin sa taglagas na isara malamig, at New Year regalo. Buong tag-lagas plano naming bumili ng lahat ng mga kinakailangan, at pagkatapos ay biglang ito ay lumiliko out na ang holiday na mas mababa kaysa sa isang linggo. Nasaan oras ay nawala? Bakit bihirang taong paghahanda para sa kaganapan nang maaga at dumating sa pulong ganap na handa? Narito ito ay mahiwaga lahi ng tao, ang pagkahilig sa sukdulan, ang takot sa paggawa ng mga plano para sa hinaharap. Kahit na ang nakaplanong mahalagang petsa, ang lahat ng mga paghahanda ay naipon para sa isa, dalawa o isang maximum ng tatlong araw. Ngunit kung tatlong araw, maaari mong gawin ang ilang mga kosmetiko pamamaraan, magbasa-basa ang iyong mukha at lumikha ng isang mahusay na make-up, at pagkatapos ay magtapon ng isang makabuluhang halaga ng kilo ay malinaw na hindi magtagumpay. Diet para sa 3 araw - isang mabilis na sukatan na nagbibigay-daan sa kumuha alisan ng labis na tubig, ngunit ito ay malamang na hindi makakatulong ito upang alisin ang taba deposito na naipon sa pamamagitan ng maraming mga taon ng pagkain ng buns at tsokolate.

Ngunit may ay isang magandang pananarinari. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao sa 70 porsyento ng tubig, kaya ito ay tumatagal ng ang pinakamabilis at ito ay kaagad na masasalamin sa pangkalahatang kalagayan at hitsura. Mawalan ng timbang mabilis para sa 3 araw ay lubos na posible, kung hindi labis na labis na mga gawain. Pagkatapos ng oras na ito, makikita mo sa salamin mas malinaw na tinukoy cheekbones, baba at mga mata ang lapad. Tubig pagkawala ay sasalamin sa ang figure bilang isang buo: magkakaroon ng binibigkas baywang at tiyan ay nakalubog. Bagong damit, hapit hugis, ay umupo perpektong at ay hindi ipakita ang tupi sa katawan.

Paano ipahayag ang pagkain?

Bakit pagkain para sa 3 araw ay maaaring maging mas mabisa kaysa sa isang ilang buwan binuo supply ng system, o kahit na taon? Well, una, short-term ay nagpapahintulot sa amin upang ipakilala ang mas mahigpit na mga paghihigpit ng kapangyarihan nang walang malubhang kahihinatnan para sa mga organismo. Kakulangan ng mga bitamina o macronutrients ay hindi makikita sa iyo at sa estado ng kalusugan ay hindi lumala.

Ito ay kung bakit ang industriya ay thriving at nutrisyon, dahil ang pangunahing prinsipyo ay hindi kaya mahirap na maunawaan - ang bigat ay mapupunta ang layo, o sa kapinsalaan ng mga tiyak na mga sangkap, alinman dahil sa kakulangan ng direktang calories. Dapat ito ay nabanggit na ang express pagkain para sa 3 araw ay gumaganap bilang isang mahusay na pag-iling, at maaaring sa ilang mga kaso upang pagtagumpayan ang epekto ng "talampas" kapag ang bigat ay natigil sa lugar. Maaari itong makatulong upang mawala ang limang kilo sa 3 araw.

murang at masasayang

Mga tanong tungkol sa kung paano sa mawala timbang sa 3 araw, nagtatanong ng isang pulutong ng mga kababaihan. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ang pangunahing layunin ng bawat babae - upang mapabilib ang iba sa kanilang kagandahan at biyaya. Ito ay malinaw na ang pagkain sariwang gulay at itim na caviar hindi mataba, ngunit kung walang pagnanais at mga pondo para sa mga naturang isang mamahaling pagkain? Ito lumiliko out na upang mangayayat mabilis para sa 3 araw, maaari mong gamitin ang mga kilalang at magagamit na produkto - bakwit. Bago ka magpatuloy sa paglalarawan ng mga pagkain, tandaan natin na para sa isang mas malakas sa pagbaba ng timbang sa isang maikling panahon lang na kailangan ng ehersisyo. Mula sa iyo, siyempre, ito ay depende sa uri ng sports load. Kapag labis na pandiyeta paghihigpit ay dapat maging maingat sa yoga pagsasanay, ngunit aktibong cardio at lumalawak ang ipinakikita sa bawat mabilis na diets.

Kaya, bakwit diyeta para sa 3 araw. Lamang sabihin na bakwit ay hindi kailangan upang pakuluin, dahil sa paraan ng paghahanda ay inalis halos lahat ng kapaki-pakinabang na mga elemento ng cereal. Ibuhos sa isang mangkok ng bakwit at ibuhos tubig na kumukulo. Maingat na I-wrap ang mangkok na may isang tuwalya at pabalat. Sa umaga ang tubig ay nasisipsip at ang cebada ay malambot - maaari mong kumain. Sa loob ng tatlong araw, walang mga paghihigpit sa dami ng hinihigop bakwit sinigang, ngunit hindi ito maaaring magdagdag ng asin o anumang iba pang spice. Mula drinks pinapayagan tea, herbal infusions, sabaw hips, at black coffee. Sa halip na tubig, bakwit ay maaaring puno na may mababang-taba yogurt. Kahanga-sariwang pagkain, ipasa ito ay mahirap, ngunit maaari. Bilang karagdagan, bakwit diyeta para sa 3 araw ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga figure, ngunit din para sa buong katawan, tulad ng giniling na mais nagpo-promote ang pantunaw at cleanses ang tiyan pader. Kung ito ay nagiging ganap na intolerable, ito ay posible na bahagyang matamis ang sinigang na may honey o idinagdag sa pagkain ng mga kamatis at berdeng mga sibuyas. Sa gabi, maglakad pa at huwag kalimutan ang tungkol sa mga bath at sauna. Ito ay makakatulong upang linisin ang katawan ng toxins at mapabuti ang metabolismo.

Straight mula sa ibang bansa

Ang mga forum masugid "dietchits" madalas na-refer sa sa American diyeta, na kung saan ay nag-aalok ng isang menu mahigpit sa unang 3 araw at maliit na break sa natitirang bahagi ng linggo. Sa araw na ito inaalok ng isang tiyak na hanay ng mga produkto, tulad ng mababang-taba pagawaan ng gatas produkto, buong-butil tinapay at bran, berde gulay, gulay mga kuwadro, paghilig karne at isda, prutas. Pahintulot na tatlong gramo ng asin sa bawat araw.

Paradise summer

Kapag ang mainit na mga araw ay dumarating, gana ay maaaring lamang kalaliman. Narito ito ay, ang perpektong oras para sa mga taong nag-iisip tungkol sa kung paano sa mawala timbang sa 3 araw. Ayusin ang isang maliwanag na tag-init denochki monopitanie at subukan upang pakwan. Pakwan pagkain para sa 3 araw puno na may lamang ng isang sagabal - ang pagtaas sa asukal sa dugo. Ngunit ito ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng pagdaragdag sa diyeta ng green tea na may honey at ang pinatuyong itim na tinapay. Pakwan - isang kamangha-manghang berry, na nagpapahintulot sa upang kumain at uminom muli. Makatas sapal iba't ibang mga lasa, gamitin at kabusugan, na kung saan ay maaaring magbigay ng isang bihirang piraso ng prutas o gulay. Sa karagdagan, pakwan juice ay napaka-kapaki-pakinabang. Siya nga pala, upang mawalan ng timbang mabilis, maaari mong gamitin ang pag-aayuno araw sa juices. Ngunit tandaan na dapat silang maging natural. Of course, ang bigat sa anumang kaso ay mahulog, kahit na kung uminom ka ng tindahan bumili ng juice, ngunit naglalaman ang mga ito ng napakalaking halaga ng asukal, na kung saan ay lubhang mapanganib para sa katawan. Upang hindi upang makaranas ng kahirapan sa panahon ng mga araw na ito ng paglabas, ito ay posible upang ngumunguya kintsay, na kung saan ay may isang negatibong calorie. Sa pamamagitan ng ang paraan, kung mayroon kang mga problema sa tiyan, ito ay inirerekomenda upang palabnawin juice na may tubig.

Para sa Sweet

Eto na ang tungkol sa mabilis na diets, hindi namin huwag pansinin ang mga tsokolate at kendi. Gustung-gusto nila ang lahat ng mga matamis na ngipin, tulad ng maikling panahon ng oras, maaari mong itapon ang mga prejudices at kumain ang iyong mga paboritong sweets sa sapat na dami. Pumili ng isang araw o 100 gramo ng tsokolate candies. Hugasan down na delicacies itim na kape o green tea. Pigilin ang sarili mula sa labis na naglo-load ng kapangyarihan at ng maraming pahinga. Iyan ang buong lihim ng kung paano sa mawala timbang sa 3 araw, nakahiga sa sofa na may tsokolate. Matamis na ngipin ay hindi magiging masaya na malaman na pagkatapos ng mga tatlong araw slimming epekto slows down at doon ay isang kahinaan at pagkahilo. Hindi namin inirerekumenda na ito ng pagkain sa mga taong may sakit sa puso at hindi maganda ang pagganap tiyan.

Timbang Pagkawala sa pakwan

Sinuri namin ang pinaka-popular na express pagkain, nag-aalok ng pagkain sa isang solong produkto, ngunit pakwan ay nagkakahalaga ng naghahanap nang mas detalyado, dahil ito berry ay lalo na mahal sa pamamagitan ng halos lahat. Kung hindi mo nais na magbigay ng mga paboritong pagkain, ngunit naghahanap ng mga paraan sa kung paano mawalan ng timbang sa 3 araw, pagkatapos ay i-on ang pakwan sa iyong diyeta, na may hapunan at palitan ang mga ito na bahagi ng hapunan. Makikita mo kumain ng masarap, nakabubusog at kapaki-pakinabang, pagkuha ng isang labis ng mga hormone ng kagalakan.

Subukan upang mabawasan ang pagkonsumo ng matamis, harina at soda. Kung hindi mo maaaring gunigunihin buhay nang walang sweets, payagan mo ang iyong sarili ng isang piraso ng tsokolate sa unang bahagi ng umaga. Dish huwag asin, puksain ang asukal sa kanyang purong form. Sama-sama sa pakwan kumain ng pinakuluang karne, isda, mababang taba na cottage cheese at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Naihatid na walang mayonesa, at langis ng oliba at limon. ito ng pagkain sa tag-araw ay hindi mas mababa sa nakapagpapalusog, ngunit mas kakaiba at kapaki-pakinabang. Para sa mga naghahanap para sa impormasyon sa kung paano mawalan ng timbang sa 3 araw, kapaki-pakinabang na recipe gulay sabaw Madeleine. Sa gitna nito - ang sibuyas at kumin buto, nagpo-promote ng taba burning. Uminom ng isang tasa ng sopas bago kumain, at mag-iwan ng matamis na pakwan. Kaya mong tiyakin na ang iyong sarili ng isang mahusay na nutrisyon at malusog na pagbaba ng timbang.

Ano ang sinasabi ng mga tao?

Alam mo ba kung paano mangayayat sa 3 araw nang walang pinsala sa kalusugan? Mono-pagkain - ay ang orihinal na paraan upang mawalan ng timbang nang walang naghihirap pagbibilang ng calories. Mas madalas na pagkain para sa 3 araw iwan ng positibong feedback. Magandang epekto ay nagbibigay sa mga mansanas, cottage cheese, suha diyeta. Pakwan ay nakatayo out dahil sa ang katunayan na ang isang itlog ng isda ay mabuti at matatag, at liquid form. Ito ay hindi kinakailangan ang lahat ng mga parehong upang kumain nang labis kung nais mong makakuha ng alisan ng dagdag na kilo sa nais na tagal ng panahon. Ang mga tao sabihin na ang mono-diyeta, kahit para sa isang nakabubusog na pagkain na sanhi ng isang pagnanais na subukan ang isang bagay na ipinagbabawal. Huwag isipin ang tungkol sa pagkain ay tumutulong sa mainit-init paliguan na may sea salt o prutas foam. Minsan ito ay inirerekomenda na bath sa turpentayn o soda, na kung saan, ayon sa mga tao "nakaranas", ito ay tumutulong sa paglaban sa labis na katabaan. Kaya maaari kang mawalan ng timbang sa 3 araw, ang pagkain ay dapat na pupunan sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo at paghinga gawi.

pampalakas ng

Matapos ang tatlong araw ng mababang-calorie diyeta resulta kailangang maging higit pa, at panatilihin, kung hindi man lahat ng mga trabaho ay mapupunta sa dust, at makalipas ang ilang araw ikaw ay matugunan muli gamit ang pagbabalik kilo. Isama sa iyong araw-araw na programa ng yoga, ugoy ang press at sports hoop. Kahit maikling gabi-gabi walks sa iyo na mapanatili ang optimal sa timbang. Personal na pag-aalaga ay patuloy ang balat sa isang tono na kung saan ay i-reset matapos ang isang matalim na timbang ay maaaring lumaylay. Kahabaan at tamang paghinga, kasama ang mga facials at paglalapat ng mga cream magbigay ng magandang resulta. Kung sa loob ng 3 araw ang ninanais na epekto ay hindi nakamit, hindi ka dapat mawalan ng puso. Bigyan ang iyong katawan ng pahinga, at pagkatapos ay subukan ang ibang pagkain. Tandaan na ang pagiging epektibo ay depende ganap sa iyong mga saloobin upang manalo!