Bakwit na may yogurt sa umaga sa isang walang laman ang tiyan: sumusuri sa mga resulta. Diet para sa Timbang Pagkawala - bakwit na may yogurt

Ang bawat babae sa aking buhay ay kapag Gusto kong baguhin ang aking buhay nang sabay-sabay, kulay ng buhok, hairstyle ... At siguraduhin na mawalan ng timbang! Sa gayong mga pagkakataon, dapat nating tandaan na pagbaba ng timbang ay dapat na unti-unti. Ito ay isang banayad na paraan upang makatulong sa mangayayat nang paunti-unti humahantong figure sa perpektong kondisyon at kahanay upang magtatag ng pagtunaw lagay. Ito ay tumutulong sa ang karapatan na pagkain, cereal at kislomolochka. Bakwit na may yogurt sa umaga sa isang walang laman ang tiyan (review iminumungkahi na ito ay lubos na masarap at epektibong) ay ang pinakamahusay na pinili. Ito ay isa sa friendly na mga scheme.

Ang pangunahing panuntunan

Ang anumang pagbaba ng timbang sistema ay nabawasan sa isang paghihigpit ng fats at carbohydrates. Walang bakwit ay hindi makatulong sa kung mayroon kang isang keik na may tsokolate at French fries na may baboy sa walang limitasyong dami. Ito ay nakumpirma na sa pamamagitan ng nutritionists at dieters ang kanilang sarili sa kanilang mga review. Bakwit na may yogurt sa umaga sa isang walang laman ang tiyan ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong linisin ang katawan at palakasin ang kanyang pagproseso ng taba reserves.

Ang pangunahing bagay - ito ay tama upang ihanda ang puwitan. Upang gawin ito kailangan mo ng tatlong tablespoons ng cereal at 100 gramo ng yogurt. Milk produkto pinalitan ng ilang gatas, ngunit ang mga doktor sabihin na ulam na ito ay angkop lamang para sa mga bata. Punan bakwit at iwanan magdamag sa room temperatura. Sa umaga ito ay ganap na handa na para sa paggamit. Ngayon ay kailangan naming i-pause para sa hindi bababa sa isang oras, at uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may isang kutsarita ng pulot. Magpatuloy sa susunod na paggamit ng pagkain ay maaaring maging 2 oras.

Bakit ang epekto ay hindi mangyayari

Ang ilang mga tao sabihin na kumakain bakwit para sa ilang mga buwan, ngunit hindi nagawang upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo. Bakit ako nakakakuha ang mga pagsusuring ito? Bakwit sa kepe sa isang walang laman ang tiyan sa umaga ay malaking tulong, ngunit lamang kung ang tao ay kumakain ng malusog na pagkain. Para sa hapunan, hindi mo maaaring pritong pagkain, dahil sila pabagalin ang nasusunog na proseso ay na naipon deposito. Tuwing gabi, kailangan mo upang maghanda ng isang bagong batch ng mga bakwit sa umaga. Ito ay simple, ngunit ang isang tao ay maaaring maging isang hindi malulutas balakid sa kalsada sa isang slim figure.

Haba Course

Ang pamamaraan ng paglilinis ay hindi dapat maging walang pigil. Ang paglabag sa patakaran na ito - isa pang dahilan kung bakit may mga negatibong mga review. Bakwit na may yogurt sa umaga sa isang walang laman ang tiyan ay dapat gamitin kurso para sa tatlong cycle ng 10 araw duration sa bawat isa. Sa pagitan ng mga ito upang kumuha ng pahinga ng hindi bababa sa 7 o kahit na 10 araw. Kung kayo ay nasiyahan sa mga resulta na nakuha sa mas kaunting oras, maaari mong ihinto dito. Karaniwan, ang pinakamahusay na mga resulta ay na-obserbahan sa unang ikot. Sa panahong ito, maaari mong bawasan ang bigat ng tungkol sa 5 kg. Ang pangalawa at pangatlong yugto payagan ang pag-reset ng 1 hanggang 3 kg.

Pag-iwas ng Gastrointestinal sakit

May mga kaso kapag ang isang babae complains ng isang nadagdagan ng lakas ng tunog ng tiyan, habang ang taba deposito halos wala. Ang dahilan dito ay maaaring hindi nagsasabi ng totoo sa bituka labi. Kung ang isang tao complains na hindi niya matulungan pagkain, bakwit na may yogurt sa kasong ito ay magiging isang tunay na pag-save, ang pangunahing bagay - upang piliin ang tamang kepe. Dapat ito ay isang one-day, dahil ang produktong ito ay nagbibigay ng uminom ng panunaw epekto. bakwit ay naglalaman ng isang pulutong ng mga hibla na kung saan ay hindi hinihigop ng katawan at para sa paglilingkod bilang mga bituka brush. Kung ang timbang ay maliit na, pagkatapos ay ang diyeta maaaring hindi kahit na kinakailangan. Bakwit sa kepe sapat na upang gamitin sa isang walang laman ang tiyan nang isang beses sa isang linggo bilang alwas. Ang mga simpleng hakbang na ito ay magkakaroon ng isang buwan upang ganap na linisin ang bituka ng mga toxins, toxins at mapaminsalang microorganisms. Mapapansin mo kung paano ang lakas ng tunog ng tiyan ay nabawasan nang malaki-laki.

Ito ba ay posible na magkaroon ng almusal kaya tuloy-tuloy?

Bakwit na may yogurt sa umaga sa isang walang laman ang tiyan para sa pagbaba ng timbang ay maaaring gamitin lamang ang mga rate. Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng iba't-ibang, at bagay-bagay na ito tuloy-tuloy ang parehong ulam ay hindi. Kung ikaw pagsasanay na ito diyeta araw-araw, ang panganib na maubos ang iyong sarili sa itak at hindi makamit ang anumang mga resulta. Kahit na pamahalaan namin upang mawala ang timbang, pagkatapos ikaw ay makakuha ng higit pang mga kaya patuloy ay hindi inirerekomenda para sa almusal. Spend isang slimming kurso at pagkatapos ay paminsan-minsan sorpresahin ang mga organismo tulad breakfasts.

Diet at paggamot

Labis sa timbang ay madalas na ang resulta ng mahinang pagganap ng pagtunaw lagay. Pancreatitis, kabag, cholecystitis - lahat ng mga karamdaman humantong sa masakit sensations. Bahagi ng pasyente sinusubukan upang "sakupin" ang kanilang mga ipinagbabawal na produkto, at pagkatapos ay magkaroon ng isang snack lahat ng pangpawala ng sakit. Doktor nagrerekumenda na kumain bakwit na may kepe sa isang walang laman ang tiyan. Ang pakinabang ng pamamaraan na ito ay kapansin-pansin na halos kaagad.

na bituka ay cleansed ng toxins, normalizes ang trabaho nito, binabawasan ang sakit at stimulates ang lapay. Ang recipe ay medyo simple: isang baso ng cereal ibuhos 500 ML ng yogurt at mag-iwan para sa 12 na oras. Noong umaga ng halagang ito ay nahahati sa dalawang halves, ang isa ay kumakain para sa almusal at isa pa para sa hapunan. Ang isa pang panuntunan: huwag kumain ng almusal sa umaga bago 08:00, dahil ang katawan pa rin ang tulog at hindi pa handa upang digest pagkain. Kung isang beses lang sa tatlong buwan ng tamang nutrisyon sa pagkain isama ang isang sampung-araw na diyeta ng bakwit at kepe, at ang iyong normal na estado ng kalusugan ay ipagkakaloob.

monodiet

Kung nais mong mabilis na gumawa ng isang pandaigdigang pagbabago, mayroon kang isang maliit na kondisyon makapagpalubha. Ngayon Bakwit kailangang magkaroon hindi lamang para sa almusal, ngunit din sa panahon ng araw. Resulta bakwit diyeta indibidwal, ngunit ang mas malaki ang timbang, mas malaki ang resulta. Karaniwan ito ay 4-6 kg bawat isang kurso, kahit na kapag ang mga paglabag. Sa mga tuntunin ng laki 2 ay tumatagal sa average, at sila ay nabawasan pantay-pantay. Ito ay tumutugma sa tungkol sa 4 cm sa lahat ng sukat.

Ang

May ay isang magandang rekomendasyon - Hanapin support bukod sa pamilya o mga kaibigan. Nang magkagayo'y lahat ng mga tukso magagawa mong upang sagutin: mawalan kami ng timbang sa bakwit na may yogurt, pastries at maghintay!

Kaya, sa gabi ibuhos bakwit kepe na naghahain ng almusal. Pagkatapos ng almusal, maaari kang magluto ang karaniwang porridge sa tubig at diyan ay kasaganaan ng mga ito. Sa karagdagan, sa araw maaari kang uminom ng hanggang sa isang litro ng mababang-taba yogurt, gamitin ito bilang may barley, pati na rin ng hiwalay. Maaari itong maging mas mababa, ngunit walang higit pa. Kung bago pagpunta sa kama pakiramdam napaka-gutom, maaari mong kayang bayaran ng dagdag na tasa ng yogurt.

Ang isang bit pagkakaiba-iba

May isa pang opsyon na pandiyeta menu, kung saan ay mas magkakaibang at masarap. Dahil sa kakulangan ng asukal ay maaaring maging sanhi ng kahinaan, pagkapagod at pagkahapo. Bilang karagdagan, bakwit at kepe corny nababato. Maaari kang magdagdag ng pinatuyong prutas na oatmeal. Maaaring ito ay mansanas at prun, mga pasas at tuyo mga aprikot, ngunit lamang sa mga maliliit na dami. Sa isang plato, ilagay ang halves 5-6 prunes. Ang isa pang pagpipilian ay ang karagdagan ng isang kutsarita ng honey. diyeta na ito ay maaaring sinundan para sa isang limitadong oras. Nutritionists ay hindi inirerekomenda upang limitahan ang iyong sarili sa 2-3 araw. Pinakamainam na paggamit ng mono-diyeta bilang pag-aayuno araw, ang mismong maximum na tagal ng 7-10 araw.

Matapos ang pagkain

Of course, ang iyong diyeta ay dapat na muling maisaalang-alang, dahil ito ay siya na ay ang sanhi ng timbang makakuha. At kung hindi ka na magbayad ng pansin sa mga ito, ito ay hindi makatulong at bakwit na may yogurt. Mga Review at ang mga resulta ay tunay na naghihikayat, halos lahat ay nakakamit magandang pagganap. Para sa 10 araw, almusal at 3 araw ng mono posible na mawalan ng 5-6 kg. Ngayon ang pangunahing gawain ay upang panatilihin ang mga resulta. Kung pag-atake sa iyo ang cake, ang lahat ng mga pagsisikap ay walang kabuluhan. Sa loob ng isang buwan o dalawa, ang lahat ng mga savings ay reclaim ng katawan matipid na ang nakakaraan. Kung biglang mangyayari doon sa isang pagbisita at bigyan ang iyong sarili lundo, at pagkatapos ay magsagawa ng pag-aayuno araw.