Ang tatlong pangunahing mga paraan upang mawalan ng timbang sa isang linggo sa 10 kg

Tungkol sa ang managinip ng maraming isang slim figure, at sa mga pakikibaka para sa ideal na mga parameter ng lahat ng mabuti. May isang taong nahuhulog sa sport, ang iba pang naghihirap isang matibay na diyeta, ang ikatlong isinasali ang suporta ng isang siruhano. Ipaalam sa amin timbangin ang lahat ng mga paraan kung saan maaari kang mawalan ng timbang sa isang linggo sa 10 kg. Ang pagkawala ng napakaraming kilo - walang tumatawa bagay, kaya uriin ang iba't ibang paraan nang detalyado.

Ang pag-aayuno araw

Sabihin Nakaharap ito, upang mawalan ng timbang sa isang linggo sa 10 kg, hindi mo na magkaroon ng sapat na mga pares ng gutom araw. kailangan kong tiisin lahat ng linggo at umupo sa isang mahigpit na diyeta. Ang pangunahing bagay dito - huwag itigil ito biglang. Mag-iwan ito ay dapat na maayos at unti-unting pagtaas ng mga bahagi at isang hanay ng mga produkto. Sa pamamagitan ng ang paraan, kung nais mong i-save ang mga resulta, ang laki ng mga servings ay dapat na ang laki ng iyong palm, at sa kabilang board ng nutrisyon dito hindi namin ay sabihin.

Bakwit kepe plus

Tulad ng isang pagkain garantiya sa iyo ng magandang balita matapos pagtimbang. Higit sa isang linggo upang mapanatili ang mga ito hindi lamang hindi kinakailangan, ngunit din mapanganib, ngunit ang kakanyahan ng mga ito ay napaka-simple, kahit na ang tagaluto ay hindi kailangang. Ibuhos tubig na kumukulo sa paglipas ng bakwit sa gabi, huwag magdagdag ng pampalasa. Sa panahon ng araw, kumain ng bakwit sa halos walang limitasyong dami at uminom mababang-taba yogurt. Kepe ay maaaring uminom ng hindi hihigit sa isang litro, ngunit ang tubig walang mga limitasyon. Kaya pagbaba ng timbang para sa linggo sa 10 kg ay garantisadong. Sa pamamagitan ng ulo sa sports

Sa kasong ito, walang ka nangangako na maaari kang mawalan ng timbang sa isang linggo sa 10 kg, ang lahat ng ito ay depende sa iyong saligang batas, pag-ibig ng isport at ehersisyo. Ang isang hindi pinag-aralan na tao ay madaling makakakuha ng nasaktan at napupunta sa ospital, bagaman, kung pagtingin mo ang mga pagkain ospital, ito rin ay isang paraan upang mawalan ng timbang. Palakasan dapat na marahil ay ang iyong assistant, hindi isang dulo sa kanyang sarili. Pumili ng aerobic ehersisyo, sila ay makakatulong sa kumuha alisan ng calories at palakasin vessels ng dugo. Sa karagdagan, kung i-play mo sports bawat oras na nais mong kumain, ikaw ay eksakto kung maayos reset. Ang isang pakiramdam ng gutom dulls sport lubos. Narito ang iyong training plan:

- Pagpapatakbo tuwing umaga at gabi para sa 2 km, hindi kinakailangan mabilis, maaari mong buhayin ang alaala o isang matulin mong bilis.

- Power load: 25 minuto araw-araw. Rock press, puwet, huwag itulak-ups, umupo-ups. Ito ay napaka-simple, ngunit epektibo.

- aerobic exercise: aktibo, mabilis na sayaw para sa 30 minuto o jumping lubid ay hindi mas mababa kaysa sa tatlong daang beses.

- Opsyonal: swimming sa pool - 2 x 40 minuto sa isang intensive mong bilis, ang mga aktibong paglilinis ng bahay - 2 x 30 minuto, naglalakad sa labas.

Treat ito bilang isang recipe na sinulat mo sa mga doktor. Sundan ang lahat ng mga tagubilin ng eksaktong isang linggo, marahil ay gumon sa ito sport track at magpatuloy sa sarili nitong hakbangin.

Getting alisan ng tubig

Ang aming mga pangunahing timbang ay ang tubig na naiipon sa ating katawan. At kung iniisip mo kung paano mawalan ng timbang sa 1 linggo sa 10 kg, ito ay sapat lamang upang alisan ng katawan ng tubig. Ito ay nagre-ginagawa sa pamamagitan ng isang iba't ibang mga diuretics at laxatives. Marami sa mga ito ay batay sa likas na ingredients at ganap na hindi makasasama. Gayunpaman, sa mga kahihinatnan ay maaaring maging malayo mula sa mangyaring iyo. Ito ay dahil tulad ng isang stress sa katawan ay mapanganib para sa buong pangkalahatang kalusugan: mga bato ay hindi gumagana ng maayos, ang balat droops, kulay ng balat ay nalalanta, ang nervous system ay inalog. Sa karagdagan, ang mga resulta mula sa naturang isang diyeta para sa isang mahabang panahon ay hindi nai-save, tulad ng ito ay malungkot. Kaya narito payuhan namin, hindi namin kalooban, kundi bilang isang pagpipilian upang mawala ang timbang sa isang linggo upang 10 kg upang magkasya sa isang damit kasal, umalis.