Paano sa mawala timbang sa isang linggo upang 5 kg na walang panganib sa kalusugan?

Babae na gusto ang lahat ng bagay nang sabay-sabay! Kung ang regalo, siguraduhin ng isang bagong amerikana, kung ang perpektong figure, at pagkatapos ay tiyak na para sa linggo. Ngunit ito ay lamang sa engkanto Tale awkward pangit sisiw ng pato biglang lumiliko sa isang maganda sisne. Ngunit sa totoong buhay, upang makamit ang isang magandang resulta, kailangan mo upang gumana nang husto. Ngunit may mga oras kung kailan mo nais na mawalan ng timbang mabilis. Sa lalong madaling panahon ng partido, ngunit kailangan mo upang makakuha ng sa iyong mga paboritong damit? Pagkatapos ng pitong araw upang pumunta sa dagat, at ang tiyan, tulad ng swerte, kaya pangit bulges? At kang umupo at magnilay, kung paano mawalan ng timbang sa isang linggo para sa 5 kg? Mayroong ilang mga paraan upang gawin ito. Bilang malayo bilang ang mga ito ay ligtas, ay nakasalalay sa iyo.

Extra-diyeta

Ito ay walang lihim na ang unang bagay na dapat mong bigyang-pansin ang isang babae na nagpasya upang mawala ang timbang - ay pagkain. Maraming aklat ang naisulat tungkol sa paksa ng kung paano upang tamang gawin ang iyong sariling menu na ito ay isang maximum na halaga at isang minimum na calories. Ngunit ito ay hindi masyadong totoo para sa atin. Pareho naming nais na mawalan ng timbang mabilis. 5 kg bawat linggo - na tulad ng isang resulta ay angkop sa atin. Dito kailangan mo ng isang napaka-mahigpit na diyeta. Sa isang banda, ito ay hindi pa rin pag-aayuno, na kung saan ay nakikibahagi sa labis na mapanganib na mag-isa sa bahay. Sa kabilang dako, ang mga calories sa "kapangyarihan" mode, mayroong napakakaunting. Ito ay ganap na hindi sapat para sa ating katawan upang masakop ang kanyang mga pangangailangan. At siya ay may upang aktibong gastusin ang kanilang mga reserbang, na kung saan namin idineposito sa anyo ng taba. Subalit, may ang paraan na ito at kahinaan. Ang unang - isang matalim tanggihan sa pagganap. Maghanda upang maging na ikaw ay huwag mag-"lamutak limon" 24 oras sa isang araw. Ngunit mayroon kang upang gumana at magsagawa ng mga domestic mga tungkulin ... Samakatuwid, bago ilapat ang isang matino pagtatasa ng kanilang kakayahan. Extra-diyeta (7 araw):

- 1 araw: tubig lamang;

- 2 oras: 1 litro ng gatas sa panahon ng araw, gabi, 1 mansanas, tubig;

- araw na 3: Sa sandaling ang tubig; - 4 na oras: mula sa repolyo litsugas, karot at luntiang asin libre na may isang kutsarita ng langis ng oliba, mineral na tubig, green tea;

- 5 oras: 1 litro ng gatas, tubig;

- 6 araw: pinakuluang itlog, gulay na sopas na may karot, patatas at repolyo, isang maliit na paghiwa-hiwain ng pinakuluang karne ng baka na may berdeng mga gisantes, berde tsaa (lahat ng araw);

- 7 araw na 100 g ng gadgad keso na may mansanas, 2 tasa ng gatas green tea.

Kepe diyeta

Ang pamamaraan na ito ay mas banayad. Aalisin din nito makatulong upang mawala ang timbang mabilis. 5 kg bawat linggo para sa pagkain - ay hindi ang limitasyon. Ito ay mangangailangan ng bawat araw 1, 5 liters ng 1% kepe.

- 1 day: 4-5 piraso ng pinakuluang patatas sa kanilang mga skin + yogurt;

- 2 oras: 100 g ng pinakuluang dibdib ng manok + yogurt;

- araw 3: 100 g ng pinakuluang karne ng baka + yogurt;

- 4 na oras: 100 g ng isda steam + yogurt;

- 5 oras: 500 g ng anumang prutas o berries (maliban bananas at mga ubas matamis) + yogurt;

- 6 araw: yogurt;

- 7 araw: yogurt.

Tubig ay maaaring maging lasing sa walang limitasyong dami.

Bakwit diyeta

Ito ay dinisenyo din para sa pitong araw. Diyeta na ito ay tumutukoy sa tinatawag na mono-diyeta. Ang pangalan na ito ay nangangahulugan na sa lahat ng oras, hangga't sila ay nakilala, ang isang tao consumes lamang ng isang uri ng produkto ng hindi bababa sa 2-3. Ito ay pinaniniwalaan na sa kasong ito, ang aparato ay katulad ng pagkain sa katawan expends magkano ang mas maraming enerhiya kaysa sa iba-iba at masustansyang menu. Gayunman, higit na kahusayan ng naturang diets ay malamang na nauugnay sa isang matalim na pagkawala ng gana sa pagkain dahil sa ang paggamit ng mga lamang ng isang produkto. At kung hindi namin pakiramdam tulad ng pagkain, at pagkatapos ay bigyan up namin ng pagkain.

Very effective Bakwit diyeta. Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg sa loob ng pitong araw na may tulong nito ito ay posible, sa partikular ang mga na ang timbang ay lumampas sa limitasyon ng mga 100 kg. Sa bawat araw ay higit sa 100 g ng dry cereal. Ang kanyang magluto na walang asukal, asin at iba pang mga additives. Pagkatapos ipamahagi ang mga bakwit sa ilang mga bahagi at sumipsip ito sa lahat ng araw ang haba. Maaari ba uminom lamang berdeng tsaa at tubig ad libitum. Huling pagkain - 4 na oras bago matulog. Ang unang 2-3 araw ng pagkain ay medyo madali. Ngunit pagkatapos bakwit tsamporado nang walang asukal at asin ay kaya boring na hindi mo na gustong kumain sa lahat. Gayunpaman, kailangan mong sumunod sa mga alituntuning eksaktong isang linggo.

I-clear ang bituka

Ang pamamaraan na ito ay epektibo. Ngunit nag-iisa ito ay hindi gumagana ng maayos at hindi ay makakatulong sa mawala timbang sa isang linggo hanggang 5 kg. Ehersisyo, pagkain plus purgation - iyan ay isang magandang lugar upang mabilis na mawalan ng timbang. Maraming mga maaaring magtaka, ay hindi maintindihan kung bakit sa pagkakasunud-sunod upang linisin ang katawan diyeta. Una, ang magbunot ng bituka kilusan ay may upang matulungan mapupuksa ang 2-4 kg ng labis na timbang. Pangalawa, ito hindi kailangang mga "bagahe", magtamo nang sa colon, impairs pantunaw, nagpo-promote ng paglabas ng toxins sa dugo at pagkababa ng ranggo ng mga produkto. Ang lahat ng ito slows down ang metabolismo sa ating katawan. At ito ay isang direktang landas sa sobrang timbang. Samakatuwid ang proseso ng pagkawala ng timbang ay mahalaga hindi lamang upang simulan ang isang diyeta, ngunit din upang linisin ang magbunot ng bituka at ang mga organismo bilang isang buo. Ang pangunahing bagay dito - huwag lumampas ang luto ito laxatives tulad ng mga ito:

• Paghahanda "Izaman". Ang epekto ay 6-12 na oras matapos consumption. Pinahuhusay ang likot ng colon at maliit na bituka, na nagreresulta sa malinaw na uminom ng panunaw epekto.

• Isang "Senadeksin". Ang paghahanda halaman. Sa kaayusan nito doon antraglikozidy ng senna dahon, na kilala para sa kanyang uminom ng panunaw properties. Ang epekto ay nakakamit pagkatapos ng 8-12 na oras pagkatapos ng administrasyon. Hindi addictive.

• Paghahanda "Laksakodil". Ang mga aktibong sangkap - bisacodyl. Impluwensya direkta sa bituka mucosa, at dahil doon pagpapabuti ng peristalsis at pagtaas ng halaga ng uhog sa colon. Ang epekto ay nangyayari sa higit sa 6 na oras matapos paglunok.

• Paghahanda "Regulaks". Chewable lozenges at tablet na may isang uminom ng panunaw epekto. Ng halaman pinanggalingan. Sa kaayusan nito - antraglikozidy ng senna dahon. Epekto nangyayari sa loob ng 8-12 oras matapos ang simula ng reception. Gamot na may isang malambot na epekto. Ito ay hindi kilala kung ito ay mabilis na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg. Consumer mga review sabihin na madalas na piliin ito at katulad na mga gamot para sa magbunot ng bituka hugas sa panahong body timbang control.

Ang ilang mga salita tungkol sa mga taba burner

Lahat ng tao ay nagpapasya kung alin sa mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang upang pumili. Maraming mga tao sa katapusang ito gumamit ng droga. Ito ay kaya madali at maginhawa: tabletochku lasing at kalimutan ang tungkol sa diets at hindi mabata pisikal na bigay. Ngunit maraming mga bawal na gamot ay hindi lamang hindi epektibo, ngunit din tunay mapanganib. Ngunit ito ay hindi hihinto sa aming mga kababaihan na naghahanap upang bumili ng pinait figure para sa pinakamaikling posibleng panahon. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na makipag-usap tungkol sa mga katangian at epekto ng ilang mga gamot, taba burners:

• Bawal na gamot "Xenical". Ito ay nagpapatakbo ng tulad ng sumusunod: ito bloke ang pagsipsip ng taba mula sa pagkain. Sa opinyon ng kababaihan, mga gamot ay napaka epektibo sa pagkawala ng timbang. Mga posibleng side effects: pagtatae, malaise.

• Isang "Lindaksa". Isang bawal na gamot na tumutulong sa isang pulutong sa mawala timbang na rin. 5 kg bawat buwan - ito ay maliit, na maaaring nakakamit sa mga ito, ang paggamit ng mga karagdagang pagkain. Sa kaayusan nito doon ay sibutramine, isang sangkap na kung saan ay ang batayan ng maraming mga gamot para sa pagbaba ng timbang. Ito ay nakakaapekto sa utak. Nito epekto ay manifested sa pagsugpo ng gana at pagbutihin ang pagkasawa kahit pagkatapos kumain maliit na mga bahagi.

• Isang "Meridia". Ang paghahanda ay katulad ng nakaraang isa. Kabilang dito ang lahat ng parehong sibutramine. Side effect: pagtatae, tachycardia, at iba pa.

• Paghahanda "Turboslim-drainage" mula sa "Evalar." Uminom ng may chocolate lasa. Sa kaayusan nito - cherry stalk kunin, ang kasia, green tea, guarana, at marami pang ibang mga halaman na ginagamit sa pagbaba ng timbang. Gawa sa dalawang direksyon - ito Burns taba, at outputs ang labis na tubig mula sa katawan. Ang mga tagagawa ay nangangako na ang baywang ay mababawasan para sa dalawang araw sa 2-3 cm dahil sa malalim na kanal.

Magsipag ka, kung paano sa mawala timbang sa isang linggo para sa 5 kg? Subukang gumamit ng mga gamot. Lamang huwag kalimutan bago ang application upang kumonsulta sa isang doktor.

Kung walang exercise kahit saan

Marahil ang pinakaligtas at pinaka-kapaki-pakinabang na paraan upang mawala ang timbang - ito ay ehersisyo. Gayunman, sila ay hindi tulong mabilis na makamit ang kapansin-pansin na mga resulta - para sa isang linggo upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng 5 kg. Ang mga pagsasanay ay dinisenyo para sa iyo upang unti-unting magsunog ng taba at palakasin ang kalamnan. Resulta mula sa kanilang paggamit ay maaaring tasahin walang mas maaga kaysa sa 2 linggo pagkatapos ng simula ng mga regular na klase. Ngunit kung nagpasya kaming upang labanan para sa perpektong figure, hindi namin pag-urong. Sa katapusan, walang anuman na ay palamutihan ito bilang isang ganap na patag ang tiyan, round hips, pigi at Defined manipis na baywang. At upang makamit ang lahat ng ito ay makakatulong sa exercise, gaya ng mga ito:

1. Kasinungalingan sa sahig, kamay sa likod ng ulo, binti baluktot sa tuhod, paa matatag pinindot na sahig. Magsagawa ng pag-aangat at pagbaba ng katawan. Ulitin ng 30 beses.

2. Squat "plie". Susubukan namin ang isang maliit na maramdaman ang mananayaw: tumayo tuwid, mga paa magkasama, medyas ay deployed sa iba't ibang direksyon. Subukan na umupo hanggang sa ito tumitigil. Ulitin 20 beses.

3. side bends. Palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at likod.

4. Mahi paa maaga at sa panig halili.

5. Umupo sa sahig, binti tuwid. Straining ang kalamnan ng puwit, upang bumalik-balik, halili paglipat ng kanang binti, at pagkatapos ay sa kaliwa.

6. Lunges paa na may dumbbells.

7. Exercise "bisikleta". Kasinungalingan sa iyong likod, iangat ang iyong mga paa up at gawin silang poocherdno pabilog na galaw.

Tanging upang panatilihin sa isip na kung kailangan namin upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng 5 kg o higit pa kilo para sa 2-3 linggo, at pagkatapos ay kailangan mong gawin ang pagsasanay sa isang regular na batayan. Hayaan ang mga aralin ay tumatagal lamang ng 20 minuto, ngunit araw-araw.

Mga Klase hoop

Ang aming mahusay na lingkod sa paglaban sa labis na katabaan - ito hulahup. Upang magsunog ng ang pinaka-calories per session, kailangan mong pumili ng isang hard shell na may malaking bola goma sa ang panloob na lapad. Of course, wala tayong pag-asa sa isang mabilis na resulta.

Huwag makakuha ng sa kanya upang mawalan ng timbang mabilis. 5-7 kg bawat buwan ng mga regular na trabaho nang walang karagdagang hakbang - medyo isang disenteng resulta. Eksperto inestima na 1 oras ng pagsasanay Burns hanggang sa 600 calories. Tanging dito ito ay mahalaga hindi upang ibahin ang kahulugan ng buklod sa pagkaubos. Maikling session ng 10 minuto ay katanggap-tanggap sa lahat. Kabuuang oras ng pagsasanay ay dapat tungkol sa 40 minuto sa isang araw.

Marahas na hakbang

Para sa mga taong hindi nais na maghintay, at nais na bumili ng isang slim figure nang sabay-sabay, at mga taong hindi magawang upang harapin ang gutom at ang kanilang sariling katamaran, na angkop kirurhiko paraan ng exterior pagbabago. Totoo, magpasya upang marahas mga panukala minsan napakahirap. Na ngayon nag-aalok ng plastic surgeon?

• Liposuction. Ang operasyon ay ang mga sumusunod: ang manggagamot sa pamamagitan ng punctures sa balat sapatos na pangbabae out labis na taba. Ang bentahe ay na pinapayagan ka upang alisin ang labis na timbang nang eksakto kung saan ito ay kinakailangan. Ang ikalawang plus - mabilis na mga resulta. Liposuction ay talagang makatulong na malutas ang problema ng kung paano sa mawala timbang sa isang linggo upang 5 kg na walang gutom at ehersisyo. Mas mababa ng pagpapatakbong ito ay na ang nawalang timbang nang walang karagdagang hakbang upang makontrol ito pabalik pretty mabilis. Para sa isang organismo ang lahat ng ito ay isang pulutong ng stress. Walang sinuman ang nakakaalam kung ano ang maaari itong i-out sa hinaharap.

• Gastric bypass. Ang kakanyahan ng mga pagpapatakbo tulad ng sumusunod: sa itaas na bahagi ng tiyan siruhano ay bumubuo ng isang tinatawag na "maliit na tiyan", na kung saan ay stitched sa isang tiyak na bahagi ng maliit na bituka. Pag-aalis "maliit na tiyan" ay lamang ng 20 ml. Para sa kadahilanang ito, ang mga tao lamang ay hindi maaaring kumain ng isang pulutong. Higit pa rito, dahil sa ang pagwawasto ng pagtunaw lagay ay nabawasan pagkaing nakapagpalusog pagsipsip. Epektibo ng mga pamamaraan para sa pagkawala ng timbang ay tinatayang sa 70-90%. Ang panganib ng mga komplikasyon pagkatapos ng pagtitistis ay minimal.

• Ang pagpapataw ng isang o ukol sa sikmura band. Ang operasyon ay ang mga sumusunod: ang siruhano i-install sa tuktok ng tiyan ng pasyente ng isang espesyal na singsing, na kung saan pulls ito sa prinsipyo ng isang orasa. Ang pamamaraan na ito ay may isang pulutong ng mga contraindications. Dagdag pa rito, ang mga pasyente, na ipinataw ng o ukol sa sikmura band, at pagkatapos ay kailangan mong sundin ang mga tiyak na mga rekomendasyon: huwag gawin ang mga likido at solid na pagkain nang sama-sama, siguraduhin na uminom ng tubig bago kumain at pagkatapos kumain, madalas na subaybayan ang dami ng pagkain at iba pa. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito, siyempre, ay makakatulong sa iyo na mabilis mawala ang timbang: 5 kg, 10, 20 o higit pa. Ngunit bago ka magpasya sa mga ito, kailangan mong timbangin ang lahat ng mga "pros" at "cons." Sariling kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa mga hindi tunay na pag-asa ng paghahanap ng perpektong pigura.

Disadvantages ng masyadong mabilis na pagbaba ng timbang

Extra pagkain, hugas ng tiyan, pag-opera, ay walang pagsala makatulong upang magsagawa ng tila imposibleng gawain nang mabilis kumuha alisan ng labis na timbang at sasagutin ang tanong ng kung paano sa mawala timbang sa isang linggo hanggang 5 kg. Sa bahay, ito ay posible. Ngunit kailangan naming maging handa para sa ang mga negatibong kahihinatnan ng naturang mga "diskarte himala":

• hindi pagkatunaw ng pagkain;

• nabawasan pagganap, mahinang kalusugan, kahila-hilakbot na mood, depresyon;

• isang metabolic disorder;

• pagkasira ng mga panlabas na kondisyon ng balat, buhok at mga kuko dahil sa kakulangan ng nutrisyon.

Kung ikaw ay hindi takot ng mga posibleng kahihinatnan, pagkatapos ay maaari naming subukan upang ilapat ang mga pamamaraan na ito sa kasanayan. Sa katapusan, ang mga ito ay dinisenyo lamang para sa isang linggo.

Mga Review ng mga kababaihan

Ang lahat ng mga rekomendasyon. Nang kawili-wili, at kung ano pamamaraan ay ginagamit ng ating mga kababaihan sa mawala timbang sa isang linggo para sa 5 kg? Mga Review ng pagsabi na ang paboritong paraan ay ang paggamit ng mga gamot upang malutas ang problema ng labis na timbang. Ito ay malamang na ito ay dahil sa ang mataas na kahusayan ng mga pondong ito. Malamang, ang paraan na ito ay ang pinakamadaling sa ang daan sa pagkamit ng mga layunin. Sa pangalawang lugar sa katanyagan ay pagdidyeta. Sa katunayan, ang pagbabawas ng timbang, lalo na sa unang linggo ng kanilang aplikasyon, ay tumatagal ng lugar mabilis. Kadalasan maaari mong marinig mula sa mga kababaihan tulad ng mga reklamo: "Upang umupo sa isang diyeta at mamatay sa gutom lamang ay hindi. I-play sports ay hindi magkaroon ng panahon. Makatulong upang mangayayat sa pamamagitan ng 5 kg, 10 at iba pa. " Gusto kong sabihin sa mga kababaihan, na may isang kahanga-hangang, madali at ganap na ligtas na paraan upang mabilis na makakuha ng isang magandang figure. Ang lahat ng high-speed na pamamaraan ay may kanilang mga negatibong kahihinatnan. Dagdag pa rito, biglaang pagbabago sa timbang ng katawan ay din tunay masama para sa ating kalusugan. Kaya bakit sila ay dapat unchained? Mas mahusay na upang i-drop dagdag na timbang dahan-dahan, ngunit tama.

Nakita natin ang ilang paraan kung paano sa mawala timbang sa isang linggo hanggang 5 kg. Lahat ng mga ito ay epektibo. Ngunit bago ilapat ang mga ito ay dapat tasahin ang kanilang lakas at katayuan ng kalusugan.

xxx