Milk pagkain para sa pagbaba ng timbang. Milk diet menu, mga review

Walang mga kababaihan sa mundo, ganap na masaya sa kanilang figure. O masyadong maliit, o masyadong maraming - isa pang pagpipilian ay hindi ibinigay. At bawa't babae ay nagpapasya tanong ng kung siya ay dapat lumaban para sa kagandahan, o hilahin ang plug, preferring minsan masisi ang kanilang mga imperfections partner sa buhay, mahirap na trabaho o mahirap panganganak. Datapuwa't kung ang babae ay tumatagal ng kanyang sarili sa kamay, sa abot-tanaw looms sa coveted premyo ng magandang figure, at ang pansin ng mga tao. Ang lahat ng ito ay maaaring magbigay sa gatas diyeta.

Bakit ito kaya popular na diets?

Kailangan lang tanungin ang tanong kung bakit ang kailangan mo upang mawala ang timbang? Narito ang bawa't babaing makakatugon sa kanilang sariling paraan. Para sa isang tao ng isang mahusay na figure - ay isang paraan upang makamit ang ninanais na, at para sa ilang mga ito ay isang dulo sa kanyang sarili. Oh, ito ay magandang upang maging upang pumili ng isang swimsuit laki, undeterred sa pamamagitan ng walang malasakit mata mangangalakal! Paano maganda kapag ang minamahal na hand-feed, pricked iyong hina at kawalang-galang! At umupo sa mga kamay ng kaniyang mga lalake, walang takot na siya ay kumita ng isang luslos?! Daan-daang mga kadahilanan ganyakin ang mga kababaihan sa patuloy na pakikibaka para sa beauty. At pa ang pinaka abot-kayang at epektibong paraan ay nananatiling pandiyeta paghihigpit.

Ang paggamit at pagkasira diets

Kung ang timbang ng isang tao ay malinaw na masyadong maraming, pagkatapos ito goes malayo pretty mabilis. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ang unang water out. Pagkatapos, nang walang isang wastong ehersisyo ang mga kalamnan simulan upang umalis, na kung saan ay mas mabigat kaysa taba at samakatuwid ay ipakita ang isang malawak negatibong sa balanse. Ngunit ang mapaglalang taba napupunta napaka-atubili. Na napupunta sa buong mundo na nagsasabi na "paglangoy ng baka -. Ito ay hindi isang gasel" Judge para sa iyong sarili, dahil lurks buto - ay hindi isang garantiya ng kagandahan at kagandahan. Slenderness ay dapat na sinamahan ng isang firm press, pinong mga kamay, at kapana-panabik na twists figure. Samakatuwid, sa pakikibaka para sa beauty hindi dapat umagaw ng pansin gymnastics, aerobics, lakas ng pagsasanay at cosmetic personal na pangangalaga na paggamot. Diet na makatulong lamang hanggang sa isang tiyak na oras, at pagkatapos ay ang katawan napupunta sa enerhiya sa pag-save mode. Ito ay lumiliko out na ang pagkahumaling sa diets sa ilang mga punto ay nagsisimula upang pumunta sa pinsala sa katawan, nabawasan paggamit ng mga bitamina, balat loses pagkalastiko at wrinkles lumitaw. ito ay isang pansamantalang panukalang-batas - na ang diyeta upang maiwasan ito, dapat isa maunawaan.

Milk River, gatas at honey ...

Ang lahat ng mga bata pag-ibig ng gatas. O hindi bababa sa nararapat na pag-ibig gatas, dahil ito ay malusog at masustansiya. At matatanda? At hindi nila nais na kapabayaan na ito kahanga-hangang produkto. Mayroong kahit isang espesyal na gatas diyeta, na kung saan ay makakatulong sa panandalian get sa hugis at kumuha alisan ng wrinkles sa iyong tiyan. Ito ay dapat sabihin nang sabay-sabay na ang paraan na ito ay radikal, dahil ito ay nagpapahiwatig ng isang mababang calorie araw. Ang ilang mga tao ay naniniwala na gatas diyeta - ay ang pinakamahusay na paraan upang narrowing ng pader tiyan, ngunit maraming mga nutritionists ay lubhang maingat tungkol sa pagkakaroon ng gatas taba sa pagkain. Ang dahilan dito ay ang asukal ng gatas lactose, na maaaring maiugnay sa simpleng carbohydrates. Lactose ay convert sa glycogen at slows ang proseso ng pagkawala ng timbang, pagpuno sa ilalim ng balat taba. Ngunit may ay isang magandang Disclaimer: gatas diyeta ay maaaring kumuha alisan ng mga pangunahing overweights, lamang pagkatapos ay maaari manifest side effect.

Sa kabuuan ang kalamangan at kahinaan

Maaari itong maging isang mahabang rant tungkol sa mga pakinabang at disadvantages ng ang paraan ng pagpapakain. Una sa lahat, tandaan natin na ang gatas ay naglalaman ng isang protina sa pinaka madaling natutunaw form. Kaya, ang kailangan para sa kalamnan ay hindi huwag pansinin ang gatas diyeta. Mga benepisyo at harms ng gayong kapamahalaan bilang isang kabuuan sa halip maginoo at kanselahin ang bawat isa out. Kaya, ang labis na lactose bayad malaking halaga ng kaltsyum, nang walang kung saan ang isang malusog na diyeta ay simpleng hindi sukat akalain. Dagdag dito, dapat itong sinabi na ito paraan ng pagkain ay may pakinabang at disadvantages ng mono-diyeta. Bago ka magsimula sa gatas diyeta, ang mga benepisyo at harms ay dapat kalkulahin mula sa at sa. Tandaan na walang taba ng gatas, na nangangahulugan potensyal na mga problema sa isang upuan. Gayundin, hindi na kailangan bitamina adulto at microelements. Long stick sa naturang diyeta ay simpleng mapanganib sa kalusugan. Para sa maraming mga tao, gatas at lahat ng mga tawag rastrojstvo pantunaw, sa katawan-aalis ng tubig, dumi pa sa isang normal na diyeta.

menu at timing

Isaalang-alang ang napaka kakanyahan ng monopitaniya. Kaya, upang makibagay sa kanilang sarili sa timing, ito ay kinakailangan upang tandaan na ang isang ligtas at malusog na gatas diyeta ay tumatagal ng tatlo hanggang siyam na araw. Siyempre, ang bawat katawan ay naiiba, at kung mayroon kang isang pakiramdam ng karamdaman, ito ay mas mahusay na pumunta sa diyeta. Milk ginusto mababang-taba, hanggang sa 1, 5%. Painitin muna anim na baso at uminom sa bawat dalawang oras. Ito ay ang unang araw ng main tuluy-tuloy na supply output, kaya huwag kalimutan ang tungkol sa kanyang pagkumpleto at uminom ng maraming tubig. Ang ikalawang araw ay naiiba mula sa unang lamang sa na ang agwat ng oras sa pagitan ng reception ng gatas ay nabawasan sa 30 minuto. Sa ikatlong araw - isa pang 30 minuto. Ang ika-apat na araw sa diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang magdagdag ng isang gulay salad na may langis at smoothies mula sa prutas. Nutritionists, sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay pinapayuhan na uminom ng gatas sa pamamagitan ng isang dayami. Kaya ito ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kapunuan. Maaari kang magdagdag ng kape sa gatas, cinnamon at iba pang pampalasa. Kung ang gatas pagkain para sa pagbaba ng timbang ay patuloy para sa higit sa 3 araw, ito ay inirerekomenda upang makagawa ng isang maayos na paglipat sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga gulay.

Pagpipilian para sa mga nagsisimula

Kung lamang na iyong stepped papunta sa mahirap na paraan ang pagkawala ng timbang, hindi agad mo dapat ilagay ang gayong malubhang layunin. Subukan ang unang upang limitahan ang iyong pagkain lalo na pagawaan ng gatas produkto. Maaari itong i-fermented lutong gatas at yogurt, at maliit na bahay keso. Maaari mong alagaan ang iyong sarili na may keso kaserol para sa tanghalian at yogurt para sa almusal. Diet para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas lubos na nagbibigay-kasiyahan at kasiya-siya. Idagdag sa mga produkto ng pagawaan ng gatas prutas at gulay. Uminom ng maraming ng tsaa na walang asukal. Ilang araw ng pagkain, sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan at linisin ang katawan, palakasin ang immune system, normalize bato function, atay at gastrointestinal sukat. Milk diyeta ay maaaring ang pag-iwas sa atherosclerosis, diabetes, hypertension, bato bato. Pigilin ang sarili mula sa naturang mga eksperimento, kung mayroon kang isang tiyan ulser o kabag.

Ang banayad na diyeta bawat araw

Ang mga taong hindi nakaupo sa diets minsan mawala kapag hindi mo alam kung ano ang maaari mong kumain at kung ano - hindi. Kaya, ang gatas diyeta, ang menu para sa araw.

Para sa almusal, kumain ng yogurt at saging. Sa pamamagitan ng isang kakulangan ng asukal, magdagdag ng isang kutsarang puno ng honey. Tratuhin ang iyong sarili sa hapunan keso na may prutas, gulay salad na may mababang-taba kulay-gatas, nilagang itlog at yogurt. Sa snack - cottage cheese at oatmeal na may gatas. At hapunan gawin light at puspos na may yogurt at prutas.

Kapag nagdagdag ka sa katagalan diyeta diyeta keso, pinakuluang o nilaga isda at manok. Upang masiguro ang isang daloy ng mga taba sa katawan, paminsan-minsan lamnang muli ang salad oil at lemon juice. Magluto at kumain ng cereal yogurt na may gatas. Saturation ay bran at hibla, na kung saan ay maaaring idagdag sa lahat ng pagkain.

Para sa kalusugan

Makipag-usap nang direkta tungkol sa kung paano kumain inirerekomenda para sa mga taong paghihirap mula sa atherosclerosis, labis na katabaan, at ng apdo sakit. Lacto-vegetarian na pagkain para sa mga ito - ito ay isang tunay na paraan out, na nagpapahintulot sa upang mawala ang timbang at mabawasan ang kolesterol.

pagkain ay may kasamang pagkain ng raw na prutas at gulay, butil cereal, bran tinapay, cottage cheese, cream, keso at jam. Maaari mong tamasahin ang mga gulay at pagawaan ng gatas sabaw, pagkaing may itlog, keso gratin at sariwang toast.

Uminom ng maraming tubig, tsaa na walang asukal, herbal tinctures, kepe, gatas ng kabayo, jelly at nilaga prutas. Upang excrete ang katawan, kumuha ng mga madalas na paliguan at douches. Pisikal na aktibidad ay mas mahusay na upang limitahan, ngunit huwag sumuko yoga, Callanetics at Bodyflex. Wastong paghinga at kahabaan ay maaaring makatulong higpitan ang balat kung ito ay lumubog sa proseso ng pagkawala ng timbang. Sa pangkalahatan, gatas diyeta ay makakakuha ng pretty positive mga sagot, na ibinigay na ang mga tao ay simula soberly masuri ang kanilang mga kakayahan, huwag magdusa pagkahilo at kumain ng bawat 2-3 na oras. Huwag kalimutan ang tungkol beauty treatment. Mag-sign up para sa isang massage kurso, bisitahin ang steam room at sauna, ang balat ay makinis at nagliliwanag.

Mabilis na epekto

Ito kaya mangyayari na ang resulta ay kinakailangan kaagad, at doon ay walang oras para sa mahabang pamamaraan. Pagkatapos ay maaari mo ng tulong sa gatas pagkain para sa 3 araw. Sa panahon na ito magagawa mong upang makakuha ng mapupuksa ang tatlong kilo ng labis na timbang at madaling makakuha ng sa isang bumili ng napakagandang dress. Ang buong pagkain para sa araw ay isasama ang isang litro ng gatas at tatlong saging. Subukan upang paghiwalayin ang mga produktong ito para sa buong araw. Kailangan mong kumain ng bawat 2-3 na oras. Siyempre, hindi limitado sa ang halaga ng mga likido ng paggamit, bagaman mo kailangang maunawaan na ang pag-inom ng alak sa panahon ng emergency na diyeta ay lubhang hindi mabuti. Limitahan pisikal na aktibidad, ngunit sa gabi alagaan ang iyong sarili na may aromatic facial scrub. Halimbawa, kape o prutas scrub energized at tulong upang makapagpahinga. Subukan upang makakuha ng sapat na tulog at huminga sariwang hangin. Bago pagpunta sa kama, kumuha ng isang mainit-init paliguan. Sa tatlong araw ay kang tumingin nakasisilaw at kumuha ng well-marapat papuri!