Detox programa sa bahay

Unti-unti, sa katawan ng tao accumulates isang malaking halaga ng toxins, na pumipigil sa normal na paggana ng lahat ng bahagi ng katawan. Bilang isang resulta, mayroong isang pakiramdam ng kawalang-interes at pagkapagod, at balat - pimples. Man nang masyadong mabilis ay nagsisimula upang makakuha ng timbang. Detox programa ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibalik ang isang magandang kalooban at isang mahusay na pakiramdam, upang normalize ang paggana ng lahat ng organo at mga sistema sa katawan.

Ano ang detox

Hindi lahat ng tao nakakaalam kung ano ang programang ito. Detox - ay hugas ng katawan ng toxins at impurities. Ang programa ay binubuo ng ilang yugto. Sa pangkalahatan, mayroong purification:

na bituka,
bibig lukab,
sa baga,
ang atay
ang mga lymph at dugo,
, bato
balat,
receptacles
, nag-uugnay tissue at joints.

detox program sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-clear ang lahat ng mga katawan mula sa mapanganib na sangkap. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, tulad ng mga kaganapan ay posible lamang sa pinasadyang mga institusyon. Halimbawa, upang linisin ang dugo sa tahanan ay simpleng imposible. Ang pinaka-karaniwang pamamaraan - isang detox diyeta.

Mga Tampok ng detox diyeta

Ang prinsipyo ng ang paraan ng hugas ng katawan ay medyo simple. Pinagsama-sama detox programa para sa isang linggo at nagsasangkot sa pagkain lamang ng natural at malusog na mga produkto. Ang tanging paraan upang mapupuksa ang katawan ng toxins, huwag saktan ang iyong sarili. Dapat ito ay remembered na ang matalim pagbabago sa diyeta ay maaaring negatibong maapektuhan ang kalusugan. Iyon ay kung bakit para sa ilang mga araw, kailangan mo upang maghanda ng katawan sa pagkain. Upang gawin ito:

Upang ibukod ang paggamit ng mga high-calorie pagkain.
Unti-unti mabawasan ang dami pinausukang, inasnan at mataba pagkain sa diyeta.
Upang makagawa ng eksklusibo ng planta pinanggalingan.
Sa sandaling bawat pitong araw pinapayagang gamitin lean isda at manok, keso mula sa gatas ng kambing.
Ito ay kinakailangan upang bigyan up ang matamis, pormal na pagkain, kape at alak.

Basic Principles

Tulad ng isang pagkain ay maaaring tumagal ng kahit saan mula sa 3 araw sa ilang mga linggo at ay ang mga sumusunod:

Araw-araw, sa isang walang laman ang tiyan sa umaga dapat mong uminom ng isang baso ng malinis, mainit-init na tubig upang palabnawin ito sa lemon juice. Din sa ang inumin, maaari kang magdagdag ng isang kutsara ng olive o linseed langis. Ang mga sangkap ay maaaring palitan ang lemon juice.
Detox programa isinasama ang paggamit ng mga simpleng carbohydrates, mataba pagkain, pinausukang pagkain at talamak na mga inuming may alkohol at kape. Sa buong kurso, kailangan mo na magbigay ng asukal at kendi mga produkto.
Sa karagdagan, ang pagkain ay hindi maaaring idinagdag pampalasa at asin. Ang mga produkto palubhain ang proseso ng paglilinis. Mga taong magtiis sa mababang presyon ng dugo, maaari mong gamitin dagat asin.
Ang mga pagkain na may tulad na pagkain na iba-iba. Ito avoids ang kakulangan ng mga sangkap na ay mahalaga para sa aming mga katawan. sariwang prutas at gulay ay dapat na naroroon sa menu. Ito ay isa sa mga pangunahing mga kondisyon.
Kumain ng gulay na pagkain sa kanyang raw form ay pinakamahusay para sa 30 minuto bago ang pangunahing pagkain. Pipigilan nito ang pagbuburo proseso.
Ang anumang langis sa halaman na ginagamit para sa pagluluto, dapat palaging maging malamig pinindot.
May ay isang pangangailangan sa bawat tatlong oras, ngunit ang mga bahagi ay dapat na maliit.
Ang mga produkto ay pinakamahusay na consumed raw o lutuin ang mga ito para sa isang mag-asawa. Tanging sa kasong ito ang detox programa ay magiging mas epektibo.
Araw-araw dapat uminom sa 1, 5 sa 2 litro ng purong tubig. Ito ay dapat na tapos na sa kalahating oras bago at kalahati ng isang oras matapos ang isang pagkain. Hindi ka dapat uminom ng tubig sa mas mababa sa tatlong oras bago matulog. Maaari itong nasaktan. Bilang karagdagan, tubig ay hindi kinakailangan upang palitan ang mga inumin mula sa prutas o tsaa.
Ang pinakamahusay na paraan upang magsimula ng isang diyeta sa panahon ng pista opisyal o sa katapusan ng linggo, pati na ang pangangailangan na hindi nagsasabi ng totoo tulog para sa isang positibong resulta. Ang bilang ng mga irritants ay dapat na nai-minimize.
Gayundin, kapag ang mga detox programa ay dapat magbayad ng partikular na pansin sa pisikal na stress. Sa kasong ito, pagsasanay ng yoga ay perpekto.
Upang mapahusay ang epekto payagan ang mga biyahe sa sauna at massage courses. Pagkatapos ng lahat, ang mga pamamaraan lamang mapabilis ang proseso ng paglilinis.

Habang ang pagpunta sa labas ng detox diyeta

Suriin hugas programa ay dapat na unti-unti. Dahil ang katawan ay upang masanay sa bagong diyeta. Kailangan mo munang ipasok ang mga produkto ng protina sa menu. Kasabay pinggan maaari mong simulan ang pagdaragdag ng pampalasa at asin, ngunit sa maliit na dami. Iyan ay tulad ng isang mahirap na detox programa. Mga Review ng ang paraan ng paglilinis ay hindi laging positibo. Samakatuwid, bago magpatuloy sa pagpapatupad ng programa, dapat pumunta kumonsulta sa isang espesyalista. Kung mayroong mga tiyak na mga medikal na mga kondisyon, tulad ng isang diyeta ay maaaring naka-ban. Hugas sa ilang mga kaso ay maaaring maging lubhang mapanganib. Kaya ito ay hindi pagmamay-ari sa resort sa pamamaraang ito.

Ano ang pagkain ay maaaring maging

Ngayon may mga maraming mga paraan upang linisin ang katawan at mawala ang timbang. Gayunman, detox programa ay itinuturing na ang pinakamahusay na ng mga ito. Narito ang isang halimbawa ng kung paano dapat isagawa ang procedure. Ang menu na ito sa isang araw:

Breakfast. Maaari itong binubuo ng isang walang limitasyong bilang ng mga sariwang prutas. Gayunpaman, dapat itong ibukod ang mga dalandan at saging.
Ang ikalawang almusal. Karaniwan inirerekumenda na gumamit ng juice mula sa iba't ibang prutas o herbal tea.
Lunch. Dapat itong binubuo ng liwanag salad na gawa sa mga sariwang gulay. Ito ay mas mahusay na gamitin ang mga produkto na mapabilis ang proseso ng metabolismo, sa gayon facilitating speedy linisin toxins mula sa buong katawan.
Snack. Apple at isang malaking carrot.
Hapunan. Gulay, handa ng eksklusibo para sa isang mag-asawa, o isang gulay salad.

Bilang karagdagan sa ang ipinanukalang mga menu upang magdagdag ng 100-150 gramo ng isda, at hapunan - isang maliit na halaga ng brown rice. Dinisenyo ito detox programa para sa tatlong araw.

Detox I-wrap slimming

Ito ay hindi lamang linisin ang katawan, kundi pati na rin ng kaunti upang mawala ang timbang. Detox programa sa bahay nagpapahiwatig hindi lamang ng isang pagbabago sa diyeta, ngunit din ng isang hanay ng mga treatment. Ang pinaka-popular na - isang wrap. Para sa mga pamamaraan na kailangan mong:

200 ML ng cream.
Ang isang kutsara ng lupa kape.
Tile mapait na tsokolate 50%.

ito ay kinakailangan upang linisin ang balat bago wrapping. Para sa ideal bakuran ng kape o dagat asin. Ang ganitong pamamaraan ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa tisiyu.

Paano upang magsagawa ng detoxification wrap

Para sa paghahanda ng komposisyon ay kinakailangan upang gawin ang mga lalagyan at ibuhos ito sa cream, idagdag ang gadgad tsokolate at lupa kape. Mga pinggan na may komposisyon ay dapat na ilagay sa isang paliguan ng tubig at matunaw. Handa ibig sabihin nito ay dapat na inilapat sa katawan. Gawin itong mas mahusay sa tulong ng mga hindi masyadong masikip, ngunit ang malawak na brush. Pagkatapos nito, ang mga lugar na may problema dapat wrap kumapit film. Ito ay ipinag-uutos na kailangang humiga para sa 40 minuto sa ilalim ng isang mainit-init kumot. Pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong kumuha ng isang shower, ito ay kanais-nais na contrast. Pagkatapos tulad ng wraps ay dapat na inilapat sa balat pampalusog cream.

Side effects detoxification program

Mahabang Ito ay naging maraming mga tao detox programa ay naging isang mainam na paraan ng hugas ng katawan. Gayunman, hindi lahat, ang paraan na ito ay angkop. Sa pamamagitan ng mga sagot, sa paraan ng pagbaba ng timbang paggamot at ay may isang bilang ng mga epekto, bukod sa kung saan:

Mga pananakit ng ulo na lumabas dahil bilang isang resulta ng ang release ng toxins. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay nagiging hindi mabata, ang mga eksperto inirerekomenda upang pumunta sa isang normal at balanseng diyeta.
Gayundin, bilang isang resulta ng withdrawal ng toxins ay maaaring mangyari mabahong hininga. Sa kasong ito, ito ay tumutulong upang maalis ang anlaw ng bibig lukab malinis, mainit-init na tubig na may ilang patak ng limon juice.
Sa karagdagan, spot ay maaaring lumitaw sa balat.
Dahil sa kakulangan ng mga carbohydrates ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod.

Sa kabila ng epekto, ay dapat na natupad hugas ng katawan, dahil ang isang malaking halaga ng toxins pagkalason ng katawan, na complicates ang gawain ng lahat ng mga bahagi ng katawan. Ang ideyal na pamamaraan - detox programa. House wrap ay maaaring gumawa at baguhin ang iyong diyeta upang mapabuti ang iyong kalusugan.

Sa wakas,

Buong program "Coral detox" ay isinasagawa lamang sa isang dalubhasang institusyon, tulad ng ito ay binubuo ng maraming mga pamamaraan. Sa bahay, maaari mong gawin lamang ng isang detox diyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang magpatakbo ng isang self-paglilinis mekanismo ng buong organismo. Bilang isang resulta ng kaganapang ito, ikaw ay pakiramdam malusog. Mga taong may tried lamang ng isang diyeta, sabihin na ang kanilang pakiramdam. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga detox programa ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang linisin ang katawan, ngunit maaari ring makakuha ng mapupuksa ng mga dagdag na kilo. Gayunpaman, sa resort lamang pagkatapos ng ekspertong payo sa isang katulad na paraan ng pagkawala ng timbang.

Mga kaugnay na artikulo