Flax harina diyeta: ang mga recipe, application, feedback at mga resulta. Flax harina na may yogurt para sa pagbaba ng timbang: review

Flax buto ay kilala para sa kanilang mga kapaki-pakinabang katangian, at kaya madalas ang mga ito ay ginamit sa katutubong gamot, pati na rin ang normalisasyon ng timbang at linisin ang magbunot ng bituka. Ang mga ito ay popular sa pagpapaganda. Sinusuportahan ba ng flax harina resulta ng pagbaba ng timbang, at kung paano maayos na maghanda at dalhin? Ito ay magsasabi sa.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng flax harina

Ang produktong ito ay may isang paglilinis epekto, kaya ito ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Gayundin harina ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan, at pagkatapos ng paggamit nito para sa isang mahabang panahon ay hindi nais na kumain. Flax buto ay mayaman sa kapaki-pakinabang bitamina at mineral. Basic bitamina: B, K, E, pati na rin ang mga buto ay kinabibilangan ng selulusa, taba, proteins, carbohydrates, potassium, calcium, iron at zinc.

Dahil sa naturang istraktura ng katawan ay makakakuha ng mapupuksa ang labis na kahalumigmigan, ang mga bahagi ng dugo ay pinabuting, at ang balat nalinis. Kung gumamit ka ng harina nang tama, ang 270 calories na nilalaman sa isang 100 g, ikaw ay magdala lamang ng mga benepisyo at magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang. Ang produktong ito ay lubos na nakapagpapalusog.

Ano ang pagkain malusog - ang pagbili o lutong bahay?

Flax harina para sa pagbaba ng timbang - ito ay isang produkto na maaari kang bumili sa isang tindahan o parmasya. Ngunit para sa pagiging epektibo ng hugas ng katawan ay mas mahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa domestic pagkuha. Self-luto harina napapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang bitamina at mineral. Sa karagdagan, ang pang-industriya produksyon ng mga produkto ay hindi isang bagay na deprives ito ng nutrients, at kahit na sa ilang mga lawak ay gumagawa ng harina lang hindi kapaki-pakinabang. Walang prinsipyo mga tagagawa ay maaaring gumawa sa ang produksyon ng mga additives, na kung saan ay negatibong maapektuhan ang kalidad. Dapat ito ay mapapansin na ang ilang mga tagagawa ay nag-aalok sa halip na harina sinigang mula sa lino na naglalaman ng asukal o syrup, ngunit ang mga supplements tiyak na hindi magbigay ng kontribusyon sa isang pagbawas sa timbang ng katawan.

Ang paghahanda ng harina sa bahay

Flax harina slimming paghahanda bahagi, huwag anihin ang isang malaking halaga ng mga ito sabay-sabay. Bago ang bawat paggamit, ang isang bahagi ng harina ay dapat na sariwa. Kung ang produkto ay nakatanggap ng higit sa ang mga kinakailangang mga bahagi, dapat itong naka-imbak sa isang cool na, madilim na lugar, mas mabuti sa isang glass jar. Buto ay lupa gamit gilingan o ang halo ay ginagamit (ang opsyon na ito ay magdadala ng mas maraming oras). Metal mga kagamitan ay hindi dapat gamitin sa paghahanda ng harina dahil naglalaman ito ng taba ay maaaring oksaidisahin.

Purification gamit flax pagkain

Ang pangunahing tampok ng produkto ay clear. Dapat din ay mapapansin na ang flax harina ay ginagamit hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, ngunit din upang labanan ang iba't ibang sakit. Ang isang katulad na epekto ay nakuha pagkatapos ng paglilinis ng katawan ng toxins, parasites, lipids. Dahil maraming mga sakit ay aggravated dahil sa hindi tamang paggana ng bituka at tiyan, dapat silang ma-tangi at oras upang magsagawa ng preventive hugas. Pagbutihin ang pagpapakilos ng mga bituka peristalsis tulong flax pagkain para sa pagkawala timbang. Consumer mga review ipaalam na ang produktong ito ay simpleng hindi maaaring palitan sa tagsibol at tag-lagas ng exacerbations ng tiyan at magbunot ng bituka sakit.

Contraindications

Pagkain na ito ay kontraindikado para sa mga taong paghihirap mula sa bato sa bato at apdo. Dapat mo ring bigyang-pansin ang mga indibidwal na hindi pag-tolerate ng produkto. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang harina Wala contraindications, ngunit kailangan nating tandaan na ang tool na ito ay humahantong sa isang proseso ng hugas, at ang pagkonsumo ng sapat na tubig ay dapat na sa unang lugar.

Tamang paggamit ng flax pagkain para sa pagbaba ng timbang

Maraming mga tao na natipon upang simulan ang hugas ng katawan sa tulong ng harina, nagtataka kung paano kumuha ng flax harina para sa pagbaba ng timbang. application rate ay hindi dapat lumampas sa tatlong linggo. Sa panahong ito, maliit at malaking bituka cleansed ng fecal bato, uhog, at kahit na parasito. Salamat sa ang paraan na ito ng paglilinis ay naka-save bituka microflora. Ang araw-araw na rate ng pagkonsumo ng harina ay isa kutsara. Maaari itong idagdag sa anumang kaswal na pagkain: Sopas, cereal, karne ng baka, salad, atbp ...

Consumer mga review flax pagkain, na kung saan gamitin ito para sa pagbaba ng timbang, sinasabi nila na maaari mong mapupuksa ang isang pares ng kilo bawat buwan. Ngunit iyon ang resulta ay epektibo, dapat sa lahat ng oras gamitin ang harina sa stick sa isang balanseng diyeta. Hayop taba, asukal at asin ay dapat na ibinukod mula sa diyeta, pati na rin ang mga inuming nakalalasing.

Ang paggamit ng

Linisin ang bituka tulong flax harina para sa pagbaba ng timbang, na kung saan ay isang medyo simpleng application. Ngunit iyon ay isang mahusay na resulta, ito ay kinakailangan upang sumunod sa breakfast scheme, na kung saan ay nahahati sa tatlong yugto.

• Unang linggo. Flax harina ay epektibo para sa pagbaba ng timbang na may yogurt, para sa unang linggo ng ito ay ibinibigay sa pagkain sa isang dessert kutsara, na kung saan ay idinagdag sa kalahati ng isang baso ng kepe. Pukawin ang timpla, ito ay kinakailangan sa pag-inom, ngunit dahan-dahan, dahan-dahan.
• Pangalawa linggo. Pagdodoble ang halaga ng harina ay idinagdag sa kalahati ng isang baso ng kepe, at din mabagal natupok.
• Ang ikatlong linggo. Ang halos buong tasa ng yogurt ay nagdagdag ng tatlong dessert kutsara ng harina.

Ang ganitong mga mixtures ay pinalitan ng isang buong almusal at makatulong na linisin ang bituka.

Flax harina para sa pagbaba ng timbang upang maging epektibo sa kaganapan na tatakbo ang isa sa mga pinakamahalagang mga panuntunan: pag-inom ng dalawang liters ng tubig sa bawat araw. Kung babalewalain natin ang rekomendasyong ito, maaari naming harapin ang problema ng mabigat na suliranin ng upuan.

May isa pang paraan upang gamitin ang produktong ito, kapag luto na pagkain ay idinagdag flax harina para sa pagbaba ng timbang. Mga Review at mga resulta, gayunpaman, ipakita na ang pagbaba ng timbang ay halos hindi sinusunod. Ngunit ang nutritional halaga ng mga pagtaas ng diyeta, ngunit ang bigat ay hindi madagdagan. Flour ay mas mahusay na upang idagdag sa malamig na pagkain, dahil sa init sa pagpoproseso ay maaaring sirain ang lahat ng mga nutrients.

Ano ang maaari mong gawin sa ang pagdaragdag ng harina flax?

May mga recipe mula sa flax pagkain, na kung saan ay hindi nababagay lamang para sa pagbaba ng timbang, ngunit din makatulong na ibalik ang istraktura ng buhok at muling pasiglahin ang kulay ng balat. Kung regular mong gamitin ang harina sa anyo ng mask para sa mukha, ito ay posible upang dagdagan ang pagkalastiko ng balat at mabagal ang aging proseso. Upang ihanda ang mask sa batayan ng harina flax ay maaaring gumamit ng honey, langis ng oliba, kulay-gatas, yogurt. Para sa paghahanda ng malambot na cleanser na ginagamit harina na may karagdagan ng tubig. Ang ganitong pamamaraan ng kontribusyon sa isang mahusay na kulay ng balat na mukhang sariwa, nang walang anumang pagkapagod. Buhok mask na may ganitong harina bigyan ang buhok ng mas maraming lakas ng tunog, buhok ay nagiging makinis at malambot. Sumapat ito sa yogurt idagdag ang harina at ilapat ang timpla sa iyong buhok, at pagkatapos ng 20 minuto hugasan ang layo ng lahat ng bagay, ang paggamit ng shampoo. Maaari mo ring palitan ang sarili shampoo: Paghaluin ang isang kutsara ng harina na may tubig, ilapat ang timpla sa iyong buhok at massage paggalaw kuskusin ito. Buhok ay makintab at malambot.

Ang isang balanseng diyeta linen

Tampok na diyeta batay sa ang paggamit ng mga pagkain mula sa flax, ay ang kakulangan ng gutom. Ang pangunahing pagkain ay nagsasama ng pagkain pamilyar sa katawan. Tulad ng isang pagkain ay makakatulong sa mawalan ng hanggang sa limang kilo bawat buwan.

Flax harina ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, ngunit din ng isang kapaki-pakinabang epekto sa kalagayan ng kuko, balat at buhok. Napapailalim sa mga iniaatas ng katawan bihasa sa tamang paggamit ng fractional kapangyarihan. Tingnan ang Sample menu, kung paano gamitin ang plaks harina para sa pagbaba ng timbang.

Almusal

Upang ihanda oatmeal linen kinakailangan 4 tbsp. l. harina, na dapat punan ang parehong dami ng tubig na kumukulo at humawa para sa 10 minuto sa isang palayok sa ilalim ng talukap ng mata mahigpit sarado. Pagkatapos na ito pinaghalong maaari mong idagdag ang gadgad mansanas o peras. May tulad ng isang gulo na dapat na mabagal, hindi pag-inom ng kahit ano. Kalahating oras mamaya pinahihintulutan na uminom ng tsaa o kape na walang asukal.

Pangalawa breakfast ang fruit salad, na tinimplahan ng linseed langis.

Lunch

Angkop gulay na sopas na walang podzharok at hiwalay pinakuluang sandalan karne sa isang halaga ng 150 g.

Snack

Tamang-tama para cleansing - isang flax harina na may yogurt para sa pagbaba ng timbang. Mga Review ng mga taong natupok ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, tulad ng pinaghalong, kumpirmahin na matapos nangyari ito ang pinakamahusay na cocktail cleansing. Lamang ng isang tasa ng yogurt pupunan na may 1 h. L. harina o flax buto.

Dinner Mga pagkain ay dapat maglaman ng mga pagkaing mayaman sa protina. Halimbawa, isda, steamed o pinakuluang. Gayundin maaari mong kumain ng salad ng repolyo o beets. Mga recipe mula sa flax pagkain para sa pagbaba ng timbang ay maaaring makabuo ng mag-isa. Ang pangunahing bagay ay na sila ay magiging kapaki-pakinabang.

Upang magpatuloy Nililinaw proseso na ginagamit linen meal sa gabi upang mawala ang timbang. Mga Review ginamit ang isang katulad scheme nasabihan na umaga nagsisimula sa isang pakiramdam hugas, at buong araw na walang gravity sa tiyan.

Ang isang timpla ay handa mula sa isang kutsarita ng harina napuno kalahating tasa ng tubig na kumukulo sa kuwarto temperatura. Matapos ang timpla ay tumayo para sa 10 minuto, upang ito ay idinagdag mainit na tubig (hindi kumukulo) upang ang mga salamin ay puno na. Ang ganitong mga isang timpla maaaring palitan ang hapunan, kung ito magdagdag ng honey o pasas. Ngunit ang gabi bersyon ay lasing nang walang anumang additives.

Mga Rekomendasyon gamitin flax pagkain

• Upang makamit ang positibong resulta, ang produktong ito ay dapat madala systematically. At bago magbunot ng bituka hugas ay kinakailangan upang ibukod mula sa pagkain ng karne at isda, kumain ng mga gulay at prutas. Sa ganoong kaso ito ay magreresulta sa hugas.
• Flax harina blends nang maayos sa anumang fermented mga produkto ng gatas: yogurt, natural na yogurt. Upang magsimula sa ito ay dapat gumamit ng isang maliit na halaga at unti-unti dagdagan ang dosis.
• Para sa ang proseso ng paglilinis ay hindi tumigil, ang harina ay dapat gamitin sa gabi. Ito ay maaaring gawin sa anyo ng isang timpla ng yogurt at harina o ihalo ito sa mainit-init na tubig - 1 tsp .. isang baso ng tubig.
• ​​Ito ay kinakailangan upang idagdag ang harina lahat ng luto na pagkain: soups, salads, sauces.
• Sa paghahanda ng panaderya ay dapat idagdag sa harina ng trigo linen. Ito ay angkop para sa lebadura kuwarta, at para sa tubig-tabang.

Ang pagiging epektibo ng flax pagkain na may yogurt

Ito flax pagkain pagkain na may kepe magpapalabas ng ninanais na mga resulta magbunot ng bituka hugas. Ano ang lihim ng tulad ng isang halo? Una, flax buto ay mayaman sa wakas, na rin makakaapekto sa rejuvenating at hugas ng katawan. Pangalawa, yogurt mismo ay ang produkto, na kung saan ay sumusuporta sa bituka flora.

Ang bentahe ng isang cocktail:

• pinabuting pantunaw. Normal stool - ang kakulangan ng dumi at pagtatae. Salamat sa lahat ng tissue wastes medyo mabilis na eliminated mula sa katawan.
• Acids wakas mag-ambag sa pagbabagong-lakas ng balat, maiwasan ang wrinkles. Isang buhok at kuko maging mas malakas.
• Binabawasan ang halaga ng kolesterol, lalo na kung dumikit ka sa iyong diyeta.
• Ang isang cocktail binabawasan ilalim ng balat taba.

Ang paghahanda ng harina na may yogurt

Of course, maaari mong gamitin ang plaks binhi, ngunit mabilis digested pagkain. Tanging dalawang tablespoons ng harina na may halong isang tasa ng yogurt at ipaalam upang madagdagan ang lakas ng tunog. Timpla na ito ay dapat na lasing nang dalawang beses sa isang araw.

Sa pamamagitan ng pagsunod ng isang tiyak na rehimen pinagtibay flax harina na may yogurt para sa pagbaba ng timbang. Mga Review ng maraming mga tao na ginamit sa diskarteng ito, sinasabi nila na ang resulta ay makikita sa loob ng ilang linggo. Bilang karagdagan, walang gutom, hindi na kailangang pawiin ang kanyang mga hindi kailangan at masama sa katawan meryenda.

Paano na kumuha ng flax harina na may yogurt?

Hindi sapat lamang upang gamitin ang harina timpla sa yogurt, ito ay kinakailangan upang magsagawa ng higit pang umiiral na mga patakaran.

• Ang isang balanseng diyeta - ang batayan ng pagtanggap ng flax pagkain para sa pagkawala timbang. Mga review ng mga tao iniulat na ang resulta ay lilitaw lamang pagkatapos nilang simulan upang kumain kanan at puksain ang lahat ng mga mapanganib na mga pagkain at mga gawi.
• Ang isang aktibong pamumuhay. Naturally, ang paggamit ng harina ay hindi sapat para sa pagbaba ng timbang. Dapat i-play sports, maglakad sa sariwang hangin, ilipat higit pa.
• Kung ang resulta ay dapat na agarang, at pagkatapos ay ito ay mas mahusay upang palitan ang isang evening meal, pag-inom ng isang malusog na inumin na mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap, at hindi mag-iiwan ng pakiramdam gutom.

Sa pamamagitan ng anumang paraan ng hugas ng katawan ay dapat na approached maingat at may ganap na responsibilidad. Bago mo simulang gamitin ang mga produkto, dapat mong tiyakin na walang mga bato sa bato at apdo. Dahil ito cholagogue, kapag ang application ay maaaring mangyari kakulangan sa ginhawa sa atay. Sa kaso ng masamang kalusugan ay dapat itigil ang paglalaan ng produkto at kumonsulta sa isang manggagamot.

Maraming mga tao pakiramdam hinalinhan na nagdala ng flax pagkain upang mawala ang timbang. Mga Review at mga resulta ay maaaring naiiba malaki dahil may mga katulad na pamamaraan ay angkop, at ang ilan ay hindi.