Pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang: ang mga review at mga rekomendasyon

Sobra sa timbang - ay hindi lamang pangit na anyo. Sa iba pang mga bagay, ang mga dagdag na kilo ay mapanganib sa kalusugan. Iyon ay kung bakit maraming mga doktor magreseta-aayuno para sa pagbaba ng timbang. Mga Review sa kanya na ipakita ang pagiging epektibo ng ang paraan na ito ng pagbaba ng timbang, ngunit ito ay isang medyo matinding, kahit na paggamot. Anong mga uri ng gutom?

Ang pag-aayuno slimming

Doktor tungkol sa ang paraan, para sa pinaka-bahagi positibo. Ito ay dinisenyo hindi lamang upang mabawasan ang timbang ng katawan, ngunit din sa pagbawi ng mga organismo bilang isang buo, ang pagpapabuti sa paggana ng mga laman-loob at kagalingan. Paano nag-aayuno? Una, dapat itong gaganapin mahigpit na sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista, na itinalaga sa kanya. Ang pag-aayuno ay hindi isang panlunas sa lahat para pagbaba ng timbang, kaya ito ay imposible upang magtalaga ng sarili nito nang nakapag-iisa. Sumakaniya nawa siguraduhin na maayos maghanda. Upang gawin ito, unti-unting pagbabawas ng halaga ng pagkain paggamit, diyeta pagbabago. Pagkain na naglalaman ng isang pulutong ng mga taba ng hayop ay pinalitan ng halaman taba, natagpuan sa mani. Unti-unti na dumating sa ang katunayan na ang batayan ng diyeta ay gawin ang mga gulay at ilang mga bunga. Sa prinsipyo, ang paghahanda para sa proseso ng pag-aayuno ay maaaring maging 2-3 na araw at para sa kung saan ang tao ay tinalikdan ang lahat ng mga mapanganib na mga produkto. Sa hinaharap, dapat matukoy ang oras ng pag-aayuno. Kung ito ay tatlong araw, maaari mong subukan upang i-hold ang kanyang sarili. Kung ang isang linggo at kahit na higit pa sa bawat buwan - lamang sa ilalim ng medikal na pangangasiwa. Adhering sa gutom, kailangan mo ng maraming oras upang italaga sa paglalakad at gamitin hugas labatiba, upang ang katawan ay na-update. Sa kabila ng ang katunayan na ang lubos na epektibong pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang, na kung saan review kumpirmahin ito, kailangan mo upang maghanda para sa kung ano ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, sakit, pagkapagod at karamdaman. Ito ay isang nagtatanggol reaksyon sa stress test, kaya madalas ang mga problemang ito ay hindi mapanganib sa kalusugan, ngunit makita ang isang doktor sa naturang mga kaso ito ay kinakailangan. Cascade gutom diyeta

Mga review ng form na ito ng pag-aayuno ay pinakamahusay na, dahil ito ay medyo madali upang ilipat. Ang prinsipyo ay namamalagi sa ang katunayan na ang mga araw na walang pagkain at tubig alternate may mga araw na supply. Scheme ay naiiba, maaari silang mapili paisa-isa. Ang napaka-karaniwang - araw pagkatapos ng araw. Iyon ay isang araw ng gutom, kahit na walang ang paggamit ng tubig, sa susunod na araw - mabuting nutrisyon. Ano ang Mahalagang tandaan: sa mga araw ng pagkain ay hindi maaaring sandalan sa isang siksikan na at mataba pagkain. Dapat ito ay liwanag salads, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas maaari. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa alas sais na ng gabi.

Dry gutom diyeta

Mga review tungkol sa ang paraan na ito ay marahil ang pinaka-kontrobersyal. Mga taong pinamamahalaang upang subukan ito, na nagsasabi na ito ay epektibo, ngunit doktor sa iisang tinig sabihin na ito ay mapanganib. Dry-aayuno ay nagsasangkot ng pagtanggi hindi lamang mula sa pagkain at inumin, ngunit din ng anumang mga contact na may tubig, kabilang ang washing, washing, washing kamay, at iba pa. Stick sa mga ito ay maaaring maging hindi hihigit sa tatlong araw at ay mahigpit na supervised sa pamamagitan ng isang propesyonal. Ang ganitong uri ng pagkain ay maaaring maging mapanganib sa kalusugan.

Kahit na kung ang taong pinili aayuno para sa pagbaba ng timbang, na kung saan siya nagustuhan review, ito ay kinakailangan upang masuri ang kanilang mga kakayahan at estado ng katawan, bago lumipat sa ganitong uri ng hakbang upang mabawasan ang timbang.