Pinsala at benepisyo ng dry-aayuno. Scheme dry-aayuno at mga review

Sa medikal na pagsasanay na ng may dalawangpu't limang taon na ginagamit pamamaraan ng dry-aayuno. Kamakailan lamang, ang ganitong uri ng pagpapabuti ay lampas sa gamot at dietetics at pagkakaroon ng kanilang mga tagahanga kabilang sa mga malawak na masa ng mga tao na naghahanap pagkatapos ng kanilang kalusugan. Tingnan natin nalalaman, na kung saan ay kumakatawan sa isang dry gutom at kung ano ang epekto ito ay sa katawan ng tao Hayaan.

Bakit gutom "dry"?

Sa gamot ito ay ginagamit ng maraming uri ng pag-aayuno ay ginagamit para sa iba't ibang layunin at nagbibigay-daan upang makamit ang ganap na nesootnosimyh resulta. Isa sa mga pinaka mahirap at sa parehong oras epektibong paraan ng pagpapagaling ay ang application ng dry-aayuno. sagisag na ito Ipinagpapalagay kumpleto na pangilin mula sa pagkain at likidong para sa isang tiyak na oras. Gayundin, ito ay nahahati sa dalawang subspecies - malambot at matibay na form.

Sa panahon ng pamamaraan patuyuin mabilis sa kanyang matibay na form ipinagbabawal hindi lamang ang paggamit ng isang likido (pati na rin ng pagkain) ngunit ipinagbabawal ang anumang contact na may tubig - showering, ngipin paglilinis, paglalaba - ito ay dapat na tinanggal mula sa araw-araw na gawain. Malumanay na form ay hindi kaya kritikal sa paggawa ng contact na may mga likido, at hindi isinasama ang tanging salubungin ang mga ito sa loob.

May mga iba't-ibang mga pamamaraan ng pag-aayuno pamamaraan, na kung saan ay naiiba na hindi lamang ang timing, pagganyak, input at output ng pag-aayuno, kundi pati na rin ang mga layunin na kung saan ito ay posible na gamitin ang mga ito upang makamit.

Ang isang iba't ibang mga paraan

Ang pinakaligtas na opsyon para sa mga independiyenteng pag-uugali ay diskarte na kasangkot pag-aayuno para sa hanggang sa 3 araw. Mas mahabang oras na walang ang paggamit ng mga likido ay nangangailangan ng pakikilahok ng mga espesyalista at mga medikal na pangangasiwa. Ito ay dahil sa ang posibilidad ng dehydration, na kung saan ay lubhang mapanganib para sa kanyang buhay.

Mas mababa sa isang araw na gastusin session ng dry-aayuno ay hindi magkaroon ng kahulugan, dahil ang tago posibilidad ng katawan sa pamamagitan ng harnessing ang pwersa reserve magsisimulang lumitaw lamang pagkatapos ng dalawampung oras ng pangilin mula sa pagkain at tubig. Iyon ay, may lumapit ng isang positibong epekto sa mga pamamaraan ay lamang pagkatapos ng oras na ito. Pangunahing mga diskarte kasangkot sa mga sumusunod na panahon ng pag-aayuno:

• ng isang isang-araw (24 oras);
• 36-hour (night-araw-gabi);
• 3 araw;
• 5 araw;
• 7 araw;
• 9, o 11 araw.

Upang pangkalahatang kalusugan pagpapabuti, pati na rin upang mabawasan ang timbang ng katawan, ay karaniwang ginagamit status pangmatagalang mula sa isa hanggang tatlong araw na paulit-ulit na regular - lingguhan, bawat dalawang linggo o buwanang.

Ito ay nangyayari na run kurso pinagsama sa gutom: napiling tatlong-araw na gutom dry pagkatapos ng tubig ay ipinakilala sa diyeta. subspecies na ito ay mas mapanganib sa mga epekto at tolerability ng katawan ito ay magkano ang mas mahusay, dahil pinapayagan ka upang maiwasan ang dehydration.

Ano ang kataga ay mas mahusay na upang pumili, ako pagpunta upang simulan ang tuyong pag-aayuno? Feedback mula sa mga nagsasagawa ng mga regular na mga sesyon, na nagpapahiwatig ng maikling matagalang sikolohikal na mas mahusay na disimulado at mas madali upang matiis pisikal, ngunit ang isang tatlong-araw na panahon ng pag-aayuno ang may pinakamalaking therapeutic effect.

organismo ay mas madali upang tiisin ang dry-aayuno, bilang doon ay isang malakas na pakiramdam ng gutom, at psychologically mas madali ang makisama tulad ng isang maikling panahon. Gayunpaman, upang patuyuin aayuno talagang nakinabang, dapat itong pumunta up sa kanya kusa, lubusan maghanda at ilagay ito dahan-dahan.

Ang mga kapaki-pakinabang na dry tumakbo nang mabilis?

Bago ang pagpapasya upang magsagawa ng "gutom shake" ang iyong katawan, ito ay magiging nice upang tukuyin ang mga layunin ng pamamaraan, pati na rin upang malaman ang lahat ng mga pakinabang at mga benepisyo.

Ang paggamit ng dry-aayuno:

• Sa panahon ng pamamaraan ng gutom ang katawan ay sapilitang upang maghanap para sa mga reserba ng enerhiya para sa suporta buhay. At hahanapin niya ang mga ito na sa loob - taba cells ay aktibong split, na may kanilang mga kumpletong pagkasunog nangyayari, na hahantong sa isang mas matagal na epekto ng pagbabawas at pagpapanatili ng timbang.
• Bilang karagdagan sa taba, pagsunog at recycling sa enerhiya at napapailalim tisiyu sakit na mga bahagi, ang naipon na mag-abo at kahit cell pagkakaroon ng pathological pagbabago (hal, mga bukol).
• restores tamang metabolismo.
• May ay isang paglilinis ng dugo - para sa panahon ng gutom katawan ay hindi tumanggap ng anumang pagkain na may mapanganib na mga sangkap, at ang dugo ay ipinapasa sa maramihang pag-filter sa panahon ng natural purification. Bilang isang resulta - pinabuting pagganap ng biochemical komposisyon ng dugo.
• Mayroong ang epekto ng pagbabagong-lakas ng balat, pati na rin ang kanilang paglilinis mula sa iba't ibang mga pantal - nagpalawak acne, pagbawi pagkalastiko at creaminess. Bilang karagdagan sa balat pagbabagong-buhay nakalantad at ang natitirang tissue.
• Regular aayuno ay lumilikha ng isang mahusay na kahulugan ng pag-moderate sa pagkain ng paggamit at tuluy-tuloy. Ito ay ang pagkawala o blunting ng kakayahan ng ating katawan ay humahantong sa ang napakalawak na pagkonsumo ng pagkain, at bilang isang resulta - ang hanay ng timbang at mga problema sa kalusugan.

Result nakakagaling na paggamit

Bilang karagdagan sa pagpapatibay at hugas epekto sa katawan ng tao, dry-aayuno ay maaaring maging isang malaking tulong sa paggamot ng ilang mga karamdaman:

• gutom tuyo tumatakbo ay maaaring mabawasan ang manipestasyon ng sakit tulad ng ankylosing spondylitis, rheumatoid sakit sa buto, osteoarthritis at ang ilang mga iba pang mga sakit na nakakaapekto sa joint tissue.
• Sa babaeng organo reproductive sistema na minarkahan absorbable effect - ovarian cysts at iba pang mga growths sa lugar na ito ay ganap o makabuluhang pagbagal down na ang kanilang pag-unlad.
• Sa kaso ng bali, contusions at suppuration sa umaayon sa tradisyonal na pamamaraan ng paggamot gutom buto at kalamnan tissue nakuhang muli makabuluhang mas mabilis.
• Ang isang espesyal na lugar ay tuyo pag-aayuno ay karapatdapat na kumuha ng paggamot ng iba't-ibang mga pinsala ng skull - concussions at bruises. Sa ganitong paraan halatang-halata na umaabot iwas ng tserebral edema.
• Sa kaso ng viral o bacterial infection-araw na dry-aayuno sa karamihan ng mga kaso ito ay tumutulong upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit.

Ang epekto ng gutom sa katawan sa pangkalahatan

Bilang karagdagan sa mga pagbaba ng timbang epekto ng pagbabagong-lakas at paggamot ng mga sakit, mga taong magsagawa ng dry-aayuno, ang mga resulta ituro ang sumusunod.

Halimbawa, ang balat ng tao ay isang mahusay na excretory organ kung saan, kasama ang pawis out toxins at iba pang mga sangkap ay hindi na kailangan para sa buhay. Sa panahon ng pagsasanay ng gutom, kakayahan na ito ay nagiging ang kabaligtaran epekto - ang katawan sa pamamagitan ng balat absorbs isang kakulangan ng fluids. At pagkuha ng kanyang balat ay maaaring maging kahit na mula sa himpapawid, para sa panahon ng pag-aayuno ay dapat na masinsinang sa pagpili ng lugar ng kanyang pagpasa, at subaybayan ang kanilang mga contact na may ang kapaligiran. Ang isang kagiliw-giliw na resulta ng pagsipsip sa mga manifestations ng balat ng ari-arian ipinakita pagkatapos ng pagpindot sa mga produkto - ang kanilang panlasa ay maaaring nadama sa bibig. Ang isang regular na ehersisyo daan sa iyo upang suriin ang luto ng pagkain "sa asin" mga kamay lamang.

Ang isa pang tampok ng ang epekto ng gutom tuyo tumatakbo - pagsasanay ng paghahangad. Sa regular na tao pagpasa sa pamamaraang ito nagbabago malakas na pangako nagsimula nagdadala sa mga kaso sa dulo, at ito ay ililipat sa lahat ng lugar ng buhay. Talamak intuwisyon, ngunit sa ilang mga tao pagkatapos ng pagpasa ng mahabang kurso ng kagutom lalabas kahit telepatiko kakayahan.

Mga Review ng Medicine

Sa kabila ng katotohanan na ang dry-aayuno ay isang aid sa pag-iwas at paggamot ng ilang mga karamdaman, ang view ng maginoo gamot sa pangangailangan para sa mga pulong ay hindi malinaw.

Opponents theory gutom na paggamot tulad ng mga argumento humantong isama ang dry gutom hindi lamang mapanirang epekto sa tisyu ng katawan, ngunit din dahil sa matagal na kawalan ng likido paggamit ng konsentrasyon ng dugo ay nangyayari. Pagtanggi ng paggamit ng pagkain ay humahantong sa talamak kakulangan ng bitamina, posibleng dehydration, ang kanilang mga mapanganib na kahihinatnan para sa aktibidad ng malay. Sa anumang kaso, kung plano mong magsagawa ng dry-aayuno, dapat ka munang talakayin ito sa iyong doktor ang posibilidad. Tanging isang indibidwal na diskarte ay makakatulong sa iyo piliin ang mga pinaka-angkop na diskarte at puksain ang mga katakut-takot na kahihinatnan. Ngunit na bilang maaari ito, ang mga short-term dry-aayuno (36 oras) upang dalhin ang katawan sa isang minimum na ng mga salungat na epekto.

Sa kabila ng halo-halong mga opinyon tungkol sa gamot na ito, marami ang naniniwala na ang "dry" pag-aayuno araw dalhin ang katawan lamang ang pakinabang at kasiyahan. Of course, na pagkatapos ng iba pang treatments maaaring magyabang ng isang puntos ng minus sampung kilo sa tatlong araw?

Ano ang dapat kong malaman?

Ngunit, sa order ay hindi upang makakuha ng isang resulta ay lubos na ang kabaligtaran mula sa kanyang mga plano at hindi maging sanhi ng makabuluhang pinsala sa kanilang kalusugan, ang lahat ng mga nuances ng procedure dapat isaalang-alang nang maaga. May tatlong pangunahing yugto - paghahanda, pag-aayuno at direktang out ng mga ito.

Para sa bawat isa sa mga yugto may mga mahigpit na mga patakaran na kailangang sundin ng isang ipinag-uutos na, kung hindi man gutom ay magiging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti kalooban. At kailangan nating tandaan na kung biglang, para sa anumang dahilan, sa tingin mo masama, ito ay kinakailangan upang agad na itigil ang pag-aayuno.

Ang paghahanda phase

Ang kalidad ng yugto ng paghahanda para sa kalahati ang tumutukoy sa tagumpay ng anumang pamamahala sa libing. At therapeutic dry-aayuno ay nangangailangan ng masusing paghahanda. Kinakailangan na kailangan upang pag-aralan ang panitikan sa paksa, at ito ay kanais-nais na ito ay isinulat ng mga tao, ang mga regular na pagsasanay ng dry-aayuno. Ito ay makakatulong upang matukoy ang maximum na posibleng mga panganib. Sa isip, ito ay ang paghahanda yugto, ito ay kinakailangan upang makipag-usap sa mga taong ay mayroon ng karanasan ng pag-aayuno.

upang ihanda ang mga kinakailangang mga produkto upang paganahin ng up at pagkatapos ng isang panahon ng gutom pati na rin ang malinis na inuming tubig. Magpasya upang maglakad lugar. I-set para sa sarili mula sa gutom pagpasok at paglabas ng oras at pumili ng paraan - hard o soft. Kung pinili mo ang isang mahabang gutom - 3 araw o higit pa - pumunta sa pre-matipid pagkain nang walang harina at matamis. At para sa dalawa o tatlong araw - para sa mga prutas at gulay.

Mga Tampok ng panahon ng pag-aayuno

Sa panahon ng kagutuman ito ay partikular na mahalaga na maglaan ng oras upang maglakad sa sariwang hangin, mas mabuti na malapit sa bukas na likas na tubig, malayo mula sa pagmamadalian ng lungsod. Kung hindi mo kayang iwanan ang lungsod - ay angkop sa isang malaking park.

Ang kuwarto ay dapat na malinis at maayos maaliwalas, magsuot ng cotton, upang balat ng mas madali upang huminga. Espesyal na atensiyon ay dapat ibigay sa magpalipas ng oras sa bahay - huwag umupo sa harap ng TV, pati na ang mga kasaganaan ng mga programa sa telebisyon tungkol sa pagkain ay nag-iimpluwensya ng determinasyong ipagpatuloy ang dry-aayuno, ang mga resulta ng kung saan ay hindi panatilihin ang hinihintay mo.

Sa panahon ng ikalawang yugto ay hindi lamang gumawa ng mga biglaang paggalaw. Dapat nilang maging makinis at sinusukat. Nakahiga sa kama ay din kanais-nais - ang kaisipan ng pag-save ng kapangyarihan sa paraang ito ay tunay mapanlinlang. Sa katunayan, ang pinakamahusay na paraan upang i-save ang enerhiya - paglalakad nang walang aksyon. Sa gabi ay maaaring bumuo ng hindi pagkakatulog, at ito ay isang perpektong oras upang gastusin sa pagbabasa mga libro.

Ang tamang output ng dry gutom

Isang mahalagang tampok ng panahong ito ay na ito ay imposible upang i-renew aayuno mas mahaba kaysa sa naka-iskedyul na oras, kahit na lahat ng bagay ay pagpunta na rin at tila na pwersa marami pa. Sa oras ng naka-iskedyul na release ng tubig na maiinom, kumuha nang isang shower o paliguan.

Pagkatapos ng isang maikling halaga ng oras sa loob ng isang inumin ng tubig - at maaari mong simulan ang isang pagkain na may mga sariwang gulay. Ang lapay ay hindi gumagana sa isang panahon ng taggutom, at naglo-load ng ito ay dapat na unti-unti. Sa unang dalawang araw, ito ay kanais-nais upang ipakilala ang unti-unting protina na pagkain at hindi kumain ng carbohydrates.

At, siyempre, upang muling isaalang-alang ang kanilang mga paraan ng pamumuhay, dahil wala ito, kahit na ang pinaka-kapansin-pansin na mga resulta mabilis na dumating sa sero.

ng plano para sa isang baguhan

Kung ikaw unang gustong subukan ang iyong sarili sa pagsasanay ng pag-aayuno, maaari kang pumili ng isang araw na dry-aayuno, ngunit ito ay pinakamahusay na upang pumili ng opsyon na nagbibigay ng dry-aayuno 36 na oras. Ang panahong ito ay lubos na angkop para sa mga regular na lingguhang paggamit. Siya ay nagbibigay-daan din upang malaman ang reaksyon ng iyong katawan ay sa pamamaraan mismo, at ang unang sa pakiramdam ang epekto. Isaalang-alang ang proseso ng unang halimbawa sa dry-aayuno scheme "gabi-araw-gabi."

Kaya, ano ang gagawin namin in advance:

• -aral ng panitikan sa paksa, pati na rin ang kakayahan upang makipag-usap sa pagsasanay ng mga regular na pag-aayuno.
• Naka-imbak na inuming tubig (maaaring pinakuluang) at mga sariwang prutas at gulay para sa kapangyarihan bago at pagkatapos ng pag-aayuno. Ang mga ito ay mas mahusay sa pagpapatakbo ng malinis na tubig, tuyo at ilagay sa refrigerator, sa lugar para sa imbakan ng mga gulay. Pagpili ng isang paboritong upang gamitin ang mga ito na may kasiyahan, ngunit ito ay mas mahusay na upang pigilin ang sarili mula sa bananas at mga ubas.
• Kabilang sa mga bumili ng prutas ay dapat na naroroon lemons.
• Para sa matapang na bersyon ng gutom kailangan upang baguhin ang bisperas ng ang mga gawa na may kaugnayan sa tubig - maglaba, linisin ang apartment, maghanda ng pagkain para sa sambahayan. Ito ay ipinapayong kumuha ng isang shower, magsipilyo ang iyong mga ngipin - bilang ang Biyernes at Sabado upang gawin iyon ay magiging imposible.
• Sa paghahanda ng partikular na oras ay natutukoy sa pagpasok at paglabas mula sa gutom.

tukuyin ang isang panahon ng pag-aayuno sa katapusan ng linggo, kung saan ang huling pagkain, pati na rin ng tubig, ay dapat gawin sa Biyernes gabi. Ang ipinag-uutos na pagsunod sa anumang mga pagkain bago pumasok ang gutom ay hindi kinakailangan, ngunit ito ay mas mahusay na upang paghigpitan o ganap na abandunahin ang pormal na pagkain at sweets sa araw bago. Sa Biyernes, ito ay kanais-nais na gamitin lamang ang mga sariwang gulay at prutas, at uminom - juice mula sa kanila. Ito ay magpapahintulot sa stock up sa katawan ng mahahalagang bitamina at mineral. Ang mga sangkap ay kinakailangan sa mga malalaking dami sa panahon ng araw ng taggutom masira toxins at taba. Sabihin nating pumunta sa gutom ay nagpasya sa 21-otso, pagkatapos ay:

• Mayroon kaming hapunan nang hindi lalampas sa alas sais na prutas at gulay.
• upang tapusin ang mga negosyo na may kaugnayan sa tubig.
• Hanggang sa 9:00 pag-inom ng tubig, maraming nangangailangan ng organismo ngunit acidified lemon.
• pumunta sa kama mas maaga.

Sabado ay gaganapin nang walang pagkain o likido, at paggastos itong mas mahusay sa open air, ngunit hindi nakatuon sa mga recreational activity, at madaling paglalakad sa parke o sa gubat, sa isang reservoir. Ang balat sa panahon ng dry-aayuno sumisipsip ng kahalumigmigan mula sa himpapawid, kaya ito ay napakahalaga upang maging sa kalikasan, bilang malayo mula sa sibilisasyon. Pagkagutom ay makapagpalubha ang proseso ng panonood sa TV, pati na ang programa at mga patalastas ipakilala ang isang kasaganaan ng pagkain. Ito ay mas mahusay na upang palitan ito ng reading light panitikan magasin view (siyempre, hindi pagluluto).

Sa Sabado ng gabi ay maaaring magsimula pagkakatulog sanhi ng gutom. Kailangan naming maging handa para dito at nagbibigay ng kakayahan upang basahin o makinig sa iyong mga paboritong musika, at maaari mong matulog sa Linggo pagkatapos ng paglabas ng gutom.

Linggo ng umaga, sa oras kapag ang mga naka-iskedyul na lumabas mula sa dry-aayuno (sa halimbawang ito, siyam na sa umaga), kumuha ng shower, magsipilyo ang iyong mga ngipin, uminom ng isang baso ng ginagamot tubig. Kalahating oras mamaya breakfast salad ng raw gulay. Para sa tanghalian, isang ilaw suit manok sabaw, hapunan - gulay muli. Sinusubukan naming hindi kumain asin at asukal sa araw.

Long term gutom

Dry-aayuno 3 araw o higit pa ay tinatawag na isang oras-ubos at nangangailangan ng katawan mas enerhiya. Ito poses malubhang mga panganib sa kalusugan, kaya ito ay tumagal magkano ang mas maraming oras dapat ibigay sa mga paghahanda phase. Maging sigurado upang i-hold ito ng hindi bababa sa isang sesyon ng panandaliang gutom, at pagkatapos ito ay magiging mas madali upang magsagawa ng dry-aayuno 3 araw, ang mga resulta ay magiging mas mataas. Ito ay nagpapahintulot din upang maunawaan ang reaksyon ng katawan at ihanda ito para sa mabigat na naglo-load mahabang session.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing pamamaraan na inilarawan sa itaas, sa paghahanda phase na kailangan upang makita ang isang doktor, upang gamutin ang ngipin at upang ibukod ang iba pang mga kasalukuyang mga sakit. Sa panahon ng taggutom nang maaga upang ipinta halos sa minuto, i-set malinaw na pang-matagalang layunin (na kung saan ikaw ang magpapasya upang matuyo pag-aayuno), mga review ng mga tao na pagsasanay ito nang regular, upang galugarin at iuwi ang mga mahahalagang puntos.

Para sa dalawang linggo bago ang naka-iskedyul na entry upang tanggihan ang paggamit ng mga produkto ng hayop - karne, isda, gatas at itlog. Sa isip, pumunta sa isang raw pagkain diyeta, ngunit ito ay posible upang ikulong at vegetarian cuisine.

Pagsasanay dry-aayuno 7 araw, maaari kang makakita ng ilang mga kahirapan. Halimbawa, maaaring ito nangyari pagpalala ng talamak sakit. Ngunit hindi na kailangan na maging takot sa - dahil ang katawan ay nagsisimula sa self-gamot. Sa kaso ng mga sintomas ng malubhang sakit, na tiyak sa inyong talamak na sakit, hindi ka maaaring kumuha ng gamot. Ito ay kung ano ang dapat na handa nating psychologically. Kung hindi mo kayang tiisin ang sakit - dapat tapusin ang pag-uusap, natural, obserbahan ang lahat ng mga patakaran ng kanyang release.

Kapag malubhang slagging ng katawan o may isang malaking labis na timbang mayroon kang upang maging alerto sa paglitaw ng alibadbad, pagsusuka at pananakit ng ulo. Ito ay isang natural na reaksyon ng katawan sa kasong ito. Ang positibong epekto ay sa puntong ito sa paglalakad sa labas o pagbuhos ng malamig na tubig.

Habang ang pagpapatupad ng anumang mga biglaang paggalaw pagkahilo, gayon ang lahat ng mga paggalaw na kinakailangan upang isagawa ang bilang mabagal hangga't maaari.

Lumalabas sa isang pinalawig na tagal ng kagutuman ay dapat na natupad mas maigi at maingat na i-load ang katawan.

Mga Paraan at Shchennikova Lavorovna

Isa sa mga pangunahing pang-matagalang pamamaraan na inilarawan Leonid Shennikov. Dry-aayuno sa pamamagitan ng kanyang paraan ay ang pag-iwas sa anumang patolohiya, na nagreresulta sa ang kumpletong pagtanggi ng mga gamot at ang immune system ay naibalik. Ang batayan ng kanyang diskarteng - dalawang araw bago ang pasukan sa gutom dapat kumain lamang raw gulay.

Pagkatapos ng pagsasanay na ito ay nagsisimula aayuno session, na tumatagal ng lugar sa iba't ibang mga tuntunin - mula lima hanggang pitong araw sa isang talaan labing-isang araw. Sa yugtong ito, mayroong isang natatanging tampok - wake sa gabi-time na panahon kasama ang malamig na paliguan. Kung hindi man, ang lahat ay tulad ng dati - na dumadaloy paggalaw na sinamahan ng kapayapaan ng isip - ang susi sa tagumpay. Ang pagkuha ng tamang paraan sa labas ng session.

Cascade dry gutom kinakatawan procedure Lavorovna Valentina Pavlova. Ang tagal ng kurso ay nag-iiba. Cascade aayuno ay batay sa ang panahon ng "dry gutom" at "pagkain". Sa panahon ng "food" upang mapanatili ang isang tiyak na pagkain. Mayroong iba't ibang mga bersyon ng mga cascades - .. "Magiliw", "maikling", "ayon sa Lavrov," "maingat", atbp pagkakaiba-iba na ito ay batay sa isang iba't ibang mga paunang paghahanda ng katawan, at kahit na isang baguhan ay maaaring pumili ng isang naaangkop na "kaskad".

Ang isang karaniwang panuntunan para sa lahat ng mga kaso - sa panahon ng dry gutom ay hindi huling mas mahaba kaysa sa limang araw. Ito ay pinaniniwalaan na panahon na ito ay maaaring magbunyag ng hindi kapani-paniwala posibilidad ng katawan ng tao. Sa pamamagitan ng ang limang-araw na pag-aayuno tao ay dumating dahan-dahan, na nagsisimula sa isang araw ng dry gutom at sa ibang termino break para sa "food", ang katawan ay naghahanda para sa pangunahing sesyon ng 5 araw.

Contraindications para sa gutom mga sesyon ng

Mayroong ilang mga kategorya ng mga tao na pinaka-malamang na ipakilala kapinsalaan ng dry-aayuno. Bukod dito, dala ang mga eksperimento sa kanilang sariling mga katawan lang kontraindikado. Ang kategoryang ito ay kabilang ang:

• Para sa mga bata hanggang sa 14 taon.
• Mas lumang mga tao (pagkatapos ng 70 taon).
• Babae sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
• Ang mga taong may malubhang kulang sa timbang.
• Ang mga indibidwal na may naitatag na gumagala hikahos (I antas 2-3) arrhythmias.
• Ang mga taong may abnormalidad ng endocrine system.

Mayroong isang bilang ng mga sakit na kung saan ganap na kontraindikado dry-aayuno, gayunpaman, pagpapasya sa naturang hakbang, maingat dapat kumonsulta sa mga eksperto.