6 tricks na tutulong sa iyo uminom ng mas maraming tubig araw-araw

Ang pagkain itinatangi 2-3 liters ng malinis na inuming tubig ay maaaring talagang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Ito ay tumutulong upang linisin ang katawan ng mapanganib na mga sangkap, ito nagiging sanhi ng tiyan, bato at utak upang gumana nang mas mabilis at pinipigilan ang pagkapagod at mabilis na pag-aalis ng tubig sa ilalim ng mabigat na load. Sama-sama sa mga espesyalista Coolmart, sabihin namin sa iyo ang tungkol sa ilang mga trick na magbibigay-daan sa iyo upang madaling gamitin ang mas maraming tubig sa bawat araw upang mapanatili ang magandang kalusugan.

1. Magdagdag ng isang maliit na lasa

Maaari kang magdagdag ng tubig ng mga sariwang prutas, berries, gulay at herbs upang lumikha ng masarap at malusog na kumbinasyon ng mga nakakapreskong inumin. Mula sa isang lasa Enhancer role makaya kahel, lemon, strawberry, pipino, luya, mint, lavender o balanoy. Matulungan sila upang pawiin ang uhaw at dalhin ang katawan ng toxins, puspos na may bitamina at antioxidants, pasiglahin at mapabuti ang panunaw.

2. Ang pag-inom ng baso ng tubig bago ang bawat pagkain

Kung maghahanda ka ng hapunan pag-inom ng isang baso ng tubig sa panahon ng pagluluto, o 15 minuto bago kumain. Sa isang cafe o restaurant, humingi ng tubig kapag ang waiter ay nalalapit, upang tanggapin ang mga order. O kung maghintay ka hanggang sa paghahasa iyong hapunan - punan ang salamin. Ito simpleng panuntunan ay makakatulong sa iyo masanay sa alaga ng iyong sarili.

3. Gamitin ang application upang mapanatili ang balanse ng tubig

Ang araw-araw na monitor ang dami ng tubig ay maaaring lasing madali at masaya gamit ang mga espesyal application tulad ng WaterCheck, Hydro o Watermania. Mag-upload lang ang isa sa mga ito sa iyong telepono, upang makatanggap ng mga araw-araw na mga paalala at basahin ang kapaki-pakinabang na mga artikulo tungkol sa paggamit ng tubig para sa katawan ng tao. Madaling gamitin na interface, madaling pamamahala at pagsubaybay sa journal ay makakatulong sa iyo upang mas wastong masubaybayan ang mga balanse ng tubig ng pagkumpleto.

4. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa tubig

Ang isa pang matalino na paraan upang dagdagan ang dami ng tubig na ubusin mo araw-araw - kinakain ang kanilang bahagi ng H2O. Magdagdag ng higit pang mga gulay at prutas na may mataas na nilalaman tubig sa listahan ng iyong mga pagbili: pipino, mga kamatis, pipino, repolyo, mga pakwan, strawberries at citrus na prutas. Sa pagkain ay hindi mukhang masyadong mainip, subukan ang mga bagong recipes. Kaya maaari mong pagsalitin sa pagitan sariwang salads na may gulay stews at casseroles, pati na rin upang maghanda smoothies, mojitos, smoothies at vitamin tea.

5. I-install ang proseso ng paglalaro

Gamification - isang epektibong paraan upang dalhin ang aking sarili upang gawin ang maraming bagay nang mabilis. Pasiglahin bagong ugali ng rewarding ang iyong sarili para sa tagumpay. Ang buong linggong pag-inom ng sapat na tubig, hindi nawawala ang isang solong tasa? Alagaan ang iyong sarili sa isang bagay maayang. Kung, sa laban, pinapayagan ang paggamit ng tubig, magpakasawa sa mga serye, video game, o iba pang mga gawain na gusto mo, hanggang sa ang nais na fill antas ng ang balanse ng tubig.

6. Mamuhunan sa mga filter at purifiers mineralizing

Upang mo ito ay mas madali upang bumuo ng isang kapaki-pakinabang na ugali, tubig sa bahay ay dapat na masarap at malinis, na kung saan ay bihira sa aming kapaligiran sitwasyon.

Mga generator hydrogen tubig, hydrogen bote at sambahayan water purifier Redox maaari maglinis ng tubig mula sa mapanganib na mga impurities at pagyamanin ito sa mineral, maaaring makabuluhang mapabuti ang aming kalusugan. ionize sila sa tubig, kaya pagpapahusay ng immune system at upang neutralisahin ang pumipinsala epekto sa katawan ng libreng radicals, nakakalason organismo at nagdudulot napaaga Aging.

Regular na paggamit ng hydrogen tubig nagpapabuti sa sirkulasyon at balat kondisyon, pagiging aktibo ang metabolismo, strengthens buto at kalamnan, nagdaragdag pagtitiis at energizes ang buong araw.