Hindi lamang tubig: 7 inumin para bituka kalusugan

Central adhikain ng mabuting nutrisyon - uminom ng higit pa - ay madalas na hindi tumutukoy na ang account ay hindi lamang purong tubig kundi pati na rin iba pang mga fluids, kabilang ang mga nagmula sa soups at gulay. Sa mainit na panahon upang sundin ang panuntunan na ito ay partikular na simple. Magiting na babae ay pinagsama-sama sa isang listahan ng mga inumin na makakatulong sa mapabuti ang panunaw, papagbawahin balisa sa tiyan, kumain, mapalakas ang kaligtasan sa sakit, at magpasariwa.

1. Beet kwas

Sa ganitong inumin ng maraming mga elemento ng trace at bitamina, ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga laman-loob, ito ay tumutulong sa kumuha alisan ng ilang mga sakit sa balat, problema sa pagtulog. Lalo na kapaki-pakinabang beet kwas nakakaapekto sa panunaw. Bilang karagdagan, ito ay madaling upang maghanda, malasa at nakakapreskong inumin para sa mainit na panahon.

Paano upang maghanda:

Mayroong maraming mga recipe para sa beet kwas, maaari itong magdagdag ng lemon, honey, mga pasas at iba pang mga sangkap. Sabihin namin sa iyo ang pinakamadaling paraan ng pagluluto.

Susubukan naming kunin ang mga beets sa maliit na hiwa, ilagay ang mga ito sa isang garapon at zaley tubig. Cover na may gasa at iwanan ang lalagyan sa isang cool na lugar. Kapag sa ilalim ng mga bangko magsimulang tumaas up ang mga bula, kwas maaaring inumin.

2. Tubig kepe

Kepe ay maaaring maging hindi lamang fermented gatas, ngunit din ng tubig. Ito ay gawa sa tinaguriang Hapon crystals. Sa kanluran ng tubig kepe ay itinuturing na isang pinagmulan ng probiotics. Ito ay isang mahusay na alternatibo para sa mga taong hindi maaaring tiisin lactose. Ito panlasa mas katulad na sa soda kaysa sa pagawaan ng gatas yogurt. Paano upang maghanda:

Sa isang litro ng tubig sa isang solusyon ng 2 tablespoons spoons ng asukal. Kutsara crystals ay hugasan sa isang plastic salaan at idagdag sa tubig. Ko bang ilagay sa parehong ilang piraso ng mga pasas, tuyo mga aprikot, prun o mga igos.

Cover na may gasa na lalagyan at mag-iwan para sa isang araw sa isang maliwanag na lugar. Pagkatapos Slay tubig at zaley bagong (din na may asukal). Pagtapos ng isa pang 1-2 na araw maaari kang uminom ng kepe.

3. Bone sabaw

Bone sabaw ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga sa bituka, strengthens ang immune system at mabuti para sa mga nag-uugnay tissue sa katawan. Ito ay may isang pulutong ng glutamine, gulaman at glycine, na protektahan ang mga bituka mucosa. Magandang buto sabaw matapos paglamig ay dapat na katulad ng halaya.

Paano upang maghanda:

Ang isang kilo ng karne ng baka buto ilagay sa isang malaking pan na may makapal, pagdidilig may dalawang tablespoons ng apple cider suka.

Flush at linisin ang karot, sibuyas, kintsay at ilagay ang kabuuan ng buto. Ibuhos 4 liters ng tubig, magdagdag ng 2 teaspoons ng asin at dalhin sa pigsa. Pagkatapos ay bawasan ang init at kumulo ang buto ng 36 na oras.

4. Aloe

Eloe ay malawak na kilala para sa kanyang anti-namumula at nakakagamot katangian. Ito ay din tunay na kapaki-pakinabang para sa bituka juice ng halaman na ito, ngunit kailangan mong maging maingat - ito ay may laxative properties. Dalhin ito mas mahusay na sa mga maliliit na dosis ng isang kutsarita.

Paano upang maghanda:

Juice ng eloe dahon na may angkop na natuyo tip. Kailangan mo na lang gawin ang mga laman nang walang panlabas na shell.

5. Kombucha

Sa ganitong inumin napakalaking bilang ng mga biologically aktibong sangkap. Ito ay mayaman sa antioxidants at probiotics. Uminom Kombucha kailangan pinalamig. Mukhang hindi masyadong aesthetically kasiya-siya, ngunit masarap at magandang pagkauhaw inumin.

Paano upang maghanda:

Ilagay ang fungal pagtubo in na rin hugasan at tuyo tatlong-litro garapon.

Sa isang hiwalay na lalagyan upang gumawa ng serbesa ng isang malakas na tsaa - 1 litro ng tubig bawat 100 gramo ng dahon ng tsaa. Ilagay sa ito 60 gramo ng asukal - ito ay dapat na rin dissolved, kung hindi man crystals ay maaaring makapinsala sa halamang-singaw.

Kapag hinang ay cool, malumanay ibuhos ito sa isang garapon na may isang halamang-singaw. Cover na may tsisklos at tindahan sa isang mainit-init na madilim na lugar. Ang mga inumin ay handa na sa 8-15 araw.

Kefir 6.

Kepe ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa panunaw. Ito strengthens ang immune system, nagpapabuti sa kalusugan ng buto at mabuting epekto sa nervous system. Kepe - isang likas na mapagkukunan ng probiotics na tulong sa iba't ibang mga sakit, mula sa pagkagambala ng bituka at vaginal impeksyon sa mga problema sa balat.

7. kintsay juice

kintsay juice ay naglalaman luteolin, na suppresses bituka pamamaga. Sa ganitong uminom ng maraming bitamina A, C at K, pati na rin ang antioxidants. Bilang karagdagan, ito ay hindi bilang magkano ang asukal tulad ng sa prutas juices. Kintsay juice ay mas mahusay sa pag-inom sariwa at hindi nag-iimbak ng higit sa isang araw.