Malubhang Mass Gainer para sa hanay ng timbang: kung paano gumawa ng?

Kung ang mga taong nais na mawalan ng timbang, magdusa mula sa labis ganang kumain, at pare-pareho ang pagnanais na kumain ng isang bagay, ang tinatawag na hardgainer magreklamo tungkol sa kakulangan ng oras na kinakailangan para sa pagkonsumo ng calories. Ang mga ito ay mga propesyonal na atleta na nais na makakuha ng timbang. At kung ang isang lalake ay sa pamamagitan ng likas na katangian ng isang mataas na antas ng metabolismo, at mahihirap gana sa pagkain, plus siya ay humantong isang napaka-aktibo lifestyle, pagkatapos ay ito ay nagbibigay ng halaga ng calories sa katawan, sapat na sa isang markadong pagtaas sa timbang, - isang gawain halos walang lutas.

Ang yield natagpuan

Modern sports nutrisyon ay inilaan upang malutas ang iba't-ibang mga problema. Ay upang magbigay ng mga kinakailangang enerhiya, amino acids at mineral na makakatulong sa pagbawas ng timbang. Ang isang hiwalay na direksyon ay nakatakda masa. Ito ay dinisenyo para sa gainer Malubhang Mass - isang natatanging produkto na tumutulong sa pag-unlad ng mga ninanais na pangangatawan. Ito ay ang pinakabagong formula para sa hanay ng mga kinakailangang kilo. komposisyon ay kinabibilangan din ng mga sangkap na nagbibigay-daan sa mga atleta upang dalhin lighter load ng sports at gumawa ng pagsasanay mas epektibo. Ito ay creatine monohydrate at glutamine, choline, at isang bilang ng iba.

Ang ideyal na nutrisyon para sa kalamnan

Siyempre, lahat ng tao ay maaaring magkaroon ng isang opinyon. May isang tao ay maaaring sabihin na ang tulong ay lamang ng natural na pagkain. Ngunit Malubhang Mass gainer ay naglalaman din ng hindi "kimika", ito lang ang tumutok, na nagpapahintulot sa halos araw-araw na diyeta upang magkasya sa isang baso ng inumin. Just gunigunihin ng isang tao na napupunta sa trabaho, at pagkatapos na ito rushes sa gym upang sanayin. Ano ang kanyang bakanteng oras? At upang madagdagan ang timbang, siya ay kailangan upang kumain ng hindi bababa sa 5000 calories sa isang araw. Malamang, hindi siya ay gawin ito dahil sa ang karaniwan kakulangan ng oras. Malubhang Mass Gainer ganap na malulutas nito ang problemang ito. Ito ay isa sa mga pinaka-nutritional sports supplements na ay maghahatid hindi kapani-paniwala mga resulta. Sa walang oras maaari kang makakuha ng mga kahanga-hangang kalamnan mass at lakas, at ang lahat dahil sa na ang isa serving naglalaman ng 1250 kcal.

Ang komposisyon ng

Gainer Malubhang Mass - ay ang ideal ratio ng protina at carbohydrates. Iyon ay kung ano ang ginagawang posible upang lubos na mabilis na paglago ng kalamnan. Kaya ang gastos ng ang complex ay relatibong mababa. Tingnan natin kung ano ang katawan ay makakakuha ng sa bawat serving Let:

• at dahan-dahan hinihigop complex mabilis pinagkukunan ng protina. Ito patis ng gatas, kasein at itlog, 50 gramo bawat serving.
• Ang pangalawang mahalagang bahagi, ang isang pinagkukunan ng enerhiya - ang carbohydrates. Ang mga ito sa isang solong serving ng 250 g Of course, maaari mong kumain ng lugaw at tinapay. Gayunpaman, para sa paghahambing, 100 g ng bakwit naglalaman ng 20 g ng carbohydrates. Maaari mong master ang 1.2 kg ng cereal sa isang sitting, pagdagdag sa mga pinagkukunan ng protina, ibig sabihin, karne, isda at itlog?
• Ang isang masalimuot na mga bitamina at mineral. Karamihan sa lahat, ito ay naglalaman ng B bitamina at antioxidants.
• Recent aaral ay pinabuting formula. Gainer Malubhang Optimum Mass - ay isang mapagkukunan ng creatine at L-glutamine, choline, at mineral acids. Ang lahat ng ito nang sama-sama ay ginagawang posible upang taasan ang tibay at mas mahusay na tiisin ehersisyo.
• Calories - ay isa pang mahalagang tagapagpahiwatig. Ang ideyal na ratio ng mga bahagi ay nagbibigay-daan upang madagdagan ang paghilig kalamnan mass, habang ang pagtaas sa pagkonsumo ng maginoo pagkain (karne, gatas, butter) ay madalas na nagreresulta sa mas mataas na taba mass. One serving ay naglalaman ng 1250 calories kapag halo-halong may tubig, at 1650 - kapag ang pundasyon ay gumaganap bilang gatas.

Kalamangan ng

Gainer pinakamabuting kalagayan Nutrisyon Malubhang Mass ay naglalaman ng simpleng amino acids pati na rin ang kumplikadong mahalaga para sa lahat, ngunit lalo na para sa mga atleta. Matulungan sila upang ibalik ang katawan. Kakulangan ng mga sangkap ay humantong sa ang katunayan na ang mga naglo-load humantong sa pagkapagod at sa bawat pagdaan araw mas kaunting at mas kaunting mga nais na pumunta sa hall, at ang lahat ng higit pa iguguhit sa pagtulog.

Ito ay clinically proven at nasubok sa halimbawa ng malaking bilang ng mga atleta na ang gainer ay naglalaman ng isang optimal na kumbinasyon ng mga protina, carbohydrates at trace elemento. Drink agad replenishes taglay ng enerhiya at ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrients para sa kalamnan tissue.

Ang mga pamamaraan ng pag-detect

Para sa maximum na epekto ito ay kinakailangan upang pagsamahin ang reception ng kapangyarihan ng pag-load dahil ang isang napakalaking dami ng calories out ng trabaho sa kuwarto ay maaaring nadeposito sa tiyan sa anyo ng mataba folds. Para sa maximum na epekto, kailangan mo upang ubusin hindi bababa sa 2-3 servings sa bawat araw. Matters at ang reception. Huwag kalimutan na sports nutrisyon ay hindi palitan ang mga regular na mga pagkain. Ito ay isang pangkaraniwang pagkakamali beginners, na hahantong sa mga paglabag sa mga proseso ng pagtunaw.

• Ang pag-inom ng inumin paghahatid kaagad pagkatapos matanggap nakakagising o sa almusal, makakakuha ka ng isang malakas na mapalakas ng enerhiya, sapat na upang simulan ang isang araw na puno ng mga paggalaw.
• Sa pagitan ng almusal at hapunan reception ay inirerekomenda upang ulitin, lalo na kung sa oras mag-ehersisyo sa iyo.
• Sa pagitan ng tanghalian at hapunan - ang compulsory pagtanggap, dahil ito ay sa oras na ito ay magpatuloy mahalagang metabolic proseso sa katawan.

Note

Paano na kumuha ng gainer Malubhang Mass, dapat matukoy ang mga personal fitness trainer, tulad ng lahat ng tao - mga indibidwal na mga programa ng pagsasanay at isang mapa ng mga nagawa pati na rin ang kanilang orihinal na mga setting at tampok. Mga tagubilin para sa Paggamit nagbibigay sa unibersal na mga rekomendasyon. One serving ng inumin (1 scoop, o 167 g) diluted sa 300 ML ng tubig o gatas. Ito ay posible upang madagdagan ang halaga ng likido hanggang sa 500 ml. Milk ay dapat kumuha ng isang mababang-taba, labis na lipids hindi ito kailangan. Ang resultang halo ay hinalo sa isang ang nagkakalog para sa 45 segundo. Para sa bawat atleta nang paisa-isa i-set ang dosis.

• Kung ang bigat ng hanggang sa 78 kilo, inirerekomendang sa Plant ng isang scoop ng dalawang beses sa isang araw.
• Ang unang bigat ng 78-100 kg - half scoops dalawang beses araw-araw.
• Ang bigat ng higit sa 100 kg - dalawang tablespoons ng tatlong beses sa isang araw.

Gainer "Nutrishn Optimum Malubhang Mass" - isang natatanging produkto na tutulong sa mga atleta sa lalong madaling panahon upang bumuo ng up ang isang kahanga-hangang halaga ng kalamnan tissue.

Mag-ingat sa labis na timbang!

Ito ay inirerekomenda upang matandaan ang lahat ng mga taong ay nagpasya na gumamit ng isang timbang gainer. Dapat itong nauunawaan na ang mga kalamnan ay hindi lumalaki dito. Drink ay nagbibigay lamang ang lakas na gumagawa ng prosesong ito maaari. Ang natitira - ito ay ang iyong trabaho. At, siyempre, tandaan kung magkano ang calorie ay isang Malubhang Mass. Bahaging gainer ay naglalaman ng halos 1,700 calories, ito ay ang araw-araw na diyeta ng isang matanda. At ito ay lamang ng isang hakbang. Masyadong madalas na paggamit humahantong sa labis na taba. Hindi ito nalalapat sa mga atleta na may mabagsik na anyo ng katawan.

Mga rekomendasyon mula sa mga nangungunang trainer fitness

Ang pagpili ng makatanggap ng circuit, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang epekto ng produkto sa katawan, pati na rin ang mga layunin. Gainer sa pagitan ng pagkain ay inirerekomenda na kumuha ng pagkain upang mapanatili ang isang mataas na calorie pagkain nang walang labis na taba. Ang dosis sa kasong ito - kalahati o buong bahagi sa pagitan ng mga pagkain. Atleta madalas na uminom ito agad pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Ito ay nagpapahintulot sa iyo upang mabilis na mabawi. Dosis - kalahati o buong bahaging ito pagkatapos ng 45 minuto pagkatapos ng pagtatapos. Oras ng pagtulog gainer para sa pagtanggap ng kalamnan nutrients. 45 minuto bago ang oras ng pagtulog atleta uminom ng kalahati o isang buong batch. Kahit sino ay maaaring bumuo ng isang scheme na matugunan ang mga layunin nito.

Mga Review

Malubhang Mass Gainer ay may isang mahusay na panlasa. Line ay discharged na may tsokolate at saging, presa at banilya lasa. Upang baguhin ang lasa, maaari kang mag-eksperimento sa kanilang sarili upang baguhin ang halaga ng likido upang palitan ito na may mababang-taba fermented lutong gatas, magdagdag ng isang saging, honey at berries. Atleta bigyang-diin na walang ay mas madali at mas mabilis kaysa sa ihalo ang mga cocktail bahaging ito sa isang ang nagkakalog at uminom ito. Kapag ang isang aktibong pamumuhay ay nangangailangan ng karagdagang lakas, ito ay isang tunay na magic wand.

Baguhan bodybuilders at propesyonal na atleta ay positibo tungkol Gainer na ito. sila ay karaniwang bigyan ng diin ang kahusayan, kalidad at availability. Nakalulugod at komposisyon ng produkto ay pinakamainam at balanseng diyeta na may isang pinakamainam na halaga ng protina at isang iba't ibang mga elemento ng trace kinakailangang calories at carbohydrates. Nangungunang trainer inirerekumenda ito lalo na atleta, na kung saan likas na katangian ay bestowed isang sandalan katawan. Makikita nila ang epekto masyadong mabilis. Mga taong may hilig sa katabaan, dapat mong maingat na timbangin ang kanilang mga gastos sa enerhiya.