Protina shakes para sa pagbaba ng timbang: mga review, komposisyon, mga tagubilin

Sa pakikibaka para sa isang mahagway pigura kababaihan resort sa isang iba't ibang mga kasangkapan, kabilang ang isang protina iling para sa pagbaba ng timbang. Ang inumin ay angkop para sa mga hindi nag-nais na limitahan ang kanilang sarili sa kapangyarihan. Ito enriches ang katawan ng protina ay nagbibigay ng enerhiya at agap, mapabuti ang panunaw. Ano ang pinakamahusay na protina iling para sa pagbaba ng timbang? Tumugon sa tanong na ito ay makakatulong sa artikulong ito.

Batay sa kung ano cocktail action, pagbabawas ng timbang ng

Ang produktong ito ay lubos na mayaman, dahil ito ay nagsasama ng isang pulutong ng mga protina, at ang katawan digests ang mga ito magkano ang mas mahaba kaysa sa carbohydrates. Ang produktong ito ay malokalorien din. Sa isang pagsusuri ng protina shakes para sa pagbaba ng timbang mga kababaihan ipagdiwang ang kanilang mahusay na panlasa at mataas na kakayahan upang mabawasan ang ganang kumain. Ito ay ang ari-arian ng ang produkto ay tumutulong upang mabawasan ang timbang.

Sa pamamagitan ng pag-inom protina iling inilunsad reaction anabolism, na kung saan ay pumapalit sa taba kalamnan mass. Kadalasan mga tagagawa magdagdag sa mga inumin na kapaki-pakinabang para sa mga bitamina katawan at mineral. Nagbibigay ang mga ito ng lakas at enerhiya, gumawa ng isang tao mas nababanat. Samakatuwid, ang produktong ito ay ginamit bago sports training.

Cocktail na may katamtamang kamay na walang kasalanan na organismo. Samakatuwid, maaari itong maging lasing sa loob ng mahabang panahon, ngunit hindi ito dapat lumampas sa araw-araw na rate. Ang produkto ay isang mahusay na karagdagan sa mga diyeta. Ito ay makatulong na mabawasan ang timbang kahit na para sa mga hindi nag-nais na makisali sa mga sports.

Ang komposisyon para sa slimming protina cocktails

Protein inumin mababang-calorie. 250 g ay bumaba sa 200 kcal. naglalaman ang mga ito nutrients, saturating ang katawan na may bitamina at mineral. Ang batayan ng cocktail na ito ay protina pulbos at isang tubig malulusaw produkto na kung saan ay nakuha mula itlog, gatas o yogurt, at toyo.

Para sa mga tao na kasangkot sa sports, mga espesyal na inumin ginawa, ang mga bahagi ng kung saan ay may isang pulutong ng mineral at bitamina supplements. Ang ganitong mga isang produkto ay maaaring madaling makagawa ng up para sa kakulangan ng mga asing-gamot na ay eliminated mula sa katawan sa pamamagitan ng pawis sa panahon ng ehersisyo. Upang dagdagan ang calorie, taba na ilagay sa isang cocktail o sucrose. Matapos karagdagan sa mga bahaging ito ay nagiging higit pa protina produkto at enerhiya. Protina inumin batay sa whey assimilated ganap. Hindi ito maging sanhi ng allergic reaksyon, ito ay tumutulong sa katawan mabawi pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Para sa mga taong hindi gusto ang lasa ng gatas, makabuo ng itlog cocktails. Ang mga ito ay buyo ng katawan mas mahusay kaysa sa pagawaan ng gatas, at may isang mataas na biological halaga, ngunit maaari silang maging sanhi ng allergy. May mga powders ng protina ng halaman pinanggalingan. Inumin na ito ay mababa sa nutrients at mas mababa hinihigop ng katawan. Bilang isang panuntunan, ang kanyang pag-inom ng vegetarians.

Popular protina shakes naglalaman ng:

• , chromium picolinate. Ang sangkap, na kung saan binabawasan ganang kumain.
• Calcium. Ito ang humahadlang sa pagbabawas ng bone mass.
• Ang sosa karbonato. Mabilis na natutugunan ng kagutuman, na kumikilos sa isang sikolohikal na antas, ito ay nagpo-promote ng mas mahusay na panunaw.
• L-carnitine - ng stamina ng katawan at nagpo-promote ng taba burning panahon ng ehersisyo.

Bilang karagdagan sa mga ingredients ay idinagdag sa inumin at iba pang mga kemikal, at natural na sangkap. Ang komposisyon ng mga produkto ay depende sa mga tagagawa. Upang cocktails ay nice inumin, nagdagdag sila ng flavors. Kung ang inumin ay inihanda sa tahanan, sa kanyang pagiging natural ay hindi maaaring doubted, at ang mga sangkap ay maaaring mapili sa inyong sarili. Ang pangunahing bagay ay na naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng protina.

Kapag at kung paano gamitin ang produkto

Sa isang pagsusuri ng protina shakes para sa pagbaba ng timbang tao ay may komento na makakatulong sa mga ito upang mawala ang timbang nang walang anumang karagdagang pagsisikap.

Maaari silang dadalhin sa umaga, sa gabi o sa panahon ng araw, sa pagitan ng mga pagkain. Inumin lasing sa pamamagitan ng mga panuntunan:

• Ang pag-aayuno.
• Dalawang oras bago ehersisyo.
• Isang oras matapos ang training.

Ito ay posible na gumamit ng isang protina iling hanggang sa tatlong beses sa isang araw. Ang pinakamahusay na opsyon ay upang gamitin ang mga inumin sa umaga sa isang walang laman ang tiyan, na may isang maliit na piraso ng tinapay o prutas. Ito ay masiyahan ang kailangan ng katawan para sa mga protina at gumawa ng up ng mga kinakailangang bilang ng mga calories. Kapag natupok regular na uminom ng katawan gumastos ng mas maraming enerhiya kaysa na natatanggap. Dahil sa ito at ito ay ginawa ng hindi nawawala ang timbang. Mga tagubilin sa protina shakes para sa pagbaba ng timbang sa detalye naglalarawan ang produkto sa pagtanggap ng algorithm at naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga rekomendasyon. Gayundin, ito ay iniulat na ito ay kanais-nais na ubusin ang inumin kaagad pagkatapos ng paghahanda. Ate ay hindi posible, at pagkatapos ay ang produkto ay naka-imbak sa refrigerator, pagkatapos ng paglalagay sa isang glass jar na may isang hakab talukap ng mata. Itinatago ang tapos nang produkto ay hindi higit sa isang araw.

Kapakipakinabang na mga katangian

Mura protina iling para sa pagbaba ng timbang ay maaaring matagpuan sa isang parmasya o gawin itong sa bahay. Ano ang nagbibigay ito inumin? Una sa lahat, enerhiya at pagtitiis. Ito ay dagdagan ang kahusayan, mapabuti ang kalooban at kalusugan, ay makakatulong sa getting alisan ng cellulite, humahantong sa normal na metabolismo.

Ang kanyang paglahok sa proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi mabibili ng salapi. Matapos ang lahat, kahit na walang diyeta at exercise mga tao mawalan ng hanggang sa 3 kg bawat linggo. Kapag pandiyeta at sports, pagbaba ng timbang ay mas matinding at ranged mula sa 5-7 kg bawat linggo. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ay hindi lumubog, at pinananatili katanyagan at katatagan.

pag-inom ng cocktails Buwan Nakakamit mga resulta na ang mga tao makatanggap ng matapos nakakapanghina workouts at mahigpit na diets.

Ang pinsala protina inumin

Maaari kang bumili ng isang protina iling sa parmasya, tulad ng maaari mo sa pinasadyang mga tindahan o order online. Ang ilang mga lutuin ang protina produkto ng bahay. Bago ka bumili ng isang inumin para sa pagbaba ng timbang, dapat mong isaalang-alang ang mga negatibong aspeto ng paggamit nito.

Una sa lahat, ang produkto ay maaaring gamitin hindi para sa lahat. Tungkol contraindications ay nakasulat sa ibaba. Patuloy sa pagkain mababa-calorie pagkain ay may isang negatibong epekto sa kalusugan. pagkain na ito slows down ang metabolismo, pinabababa kaligtasan sa sakit, lubhang overloads ang atay.

Nutritionists magtaltalan na tulad ng cocktail ay hindi maaaring uminom ng higit sa isang tasa bawat araw, tulad ng mas mataas na halaga ng kaltsyum na nakapaloob sa ang produkto, ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga bato sa bato at maging sanhi ng isang bilang ng mga malubhang sakit. Kung may isang allergy reaksyon sa lactose, ang inumin ay magiging sanhi bloating, cramps at pagtatae. Ang mga tagubilin inirerekumenda pinapalitan inumin almusal at meryenda. Dahil sa mga hindi nasagot na mga pagkain sa gabi ay pinahusay na gana sa pagkain, at hindi lahat ng tao ay may kakayahang karapatan na ito. Samakatuwid, diyan ay ang posibilidad ng labis na pagkain at labis na calories set. Na ang timbang ay hindi bumalik, dapat mong kumain ng karapatan at ehersisyo ang aktibong.

Gayundin, ang mga protina produkto ay magagawang upang maging sanhi ng isang pagtaas sa kalamnan mass, iyon ay hindi ang pinakamahusay na paraan nakakaapekto sa female figure.

Contraindications

Sa kabila ng ang katunayan na ang isang protina iling, kadalasan walang pinsala mula sa mga ito ay dapat na ang inabandunang sa ilalim ng ilang mga karamdaman. ang ibig sabihin nito upang mawala ang timbang ay hindi dapat uminom sa sakit ng tiyan at mga bato. Pagbabawal sa pag-inom inumin ay mga bato sa bato at gota. Huwag mag-aplay shake para sa pagbaba ng timbang para sa mga pasyente na may diabetes at cardiovascular sakit.

Huwag gamitin ang produkto kung may katangi-tanging ugali ingredients sa kanyang komposisyon.

Mga Hadlang

Sa pamamagitan ng pag-inom ng cocktails kailangang isuko baking, iba't-ibang Matamis galing sa, kabilang ang mga kendi. Ito ay hindi kinakailangan upang kumain ng mabilis carbs at mapabagal ang numero ay hindi dapat lumagpas sa 150 g Sa oras ng pagbaba ng timbang ay kinakailangan na magbigay ng sigarilyo at alak.

Recipes bahay protina inumin

Protein shake para sa pagbaba ng timbang sa bahay magluto simple. Halimbawa, ang lemon juice inumin ay ginawa mula sa isang lemon, dalawang tablespoons ng protina pulbos at malinis na baso ng carbonated tubig. Bago paggamit, ang mga sangkap ay halo-halong sa isang blender.

ay makakatulong upang ipagsigawan nang masaya at bigyan ng lakas kape at protina produkto. Para sa paghahanda nito 50 g ng protina ay diluted sa isang baso ng tubig. Ang halo ay idinagdag sa ang halaga ng mga instant kape sa isang kutsarita. Coffee ay maaaring mapalitan ng kakaw. Cocktail palamutihan na may wip krim.

Ang protina cocktail pagkain sa bahay ay inihanda mula sa sinagap na cottage cheese, 200 g ng gatas at 50 g ng milled obena mga natuklap. Ang halo ay naidagdag cinnamon at prutas. Ang lahat ng mga bahagi ay maingat na lupa sa isang blender. Uminom ng inumin sa isang walang laman ang tiyan. Protina shakes ay maaaring maging handa sa bahay na iba't-ibang. Ang pangunahing kondisyon - ang nilalaman ng malalaking halaga ng protina.

Pangkalahatang-ideya ng tapos nang produkto

Protein Drink, kung ginamit ng maayos, ay isang tunay na lingkod para sa pagbaba ng timbang. Maaari itong maging handa sa bahay o binili sa tindahan.

Ang pinaka-popular na yari na mga produkto ay ang mga sumusunod:

• "hudey Lingguhan" ( "Leovit"). box ay naglalaman ng limang mga pakete. Ang gastos ng 200 rubles.
• "Turboslim" mula sa "Evalar." Ang pakete ng limang sachet. Presyo ay nag-iiba sa pagitan ng 500-530 Rubles.
• ​​"Dr. Slim" mula sa Samara Research Institute. Ang kahon ay dinisenyo para sa 16 servings. Nito gastos ay 300 Rubles.
• "Herbalife." Nabili sa pack ng 550, ang presyo ng 2000 Rubles.

Maraming mga kumpanya nag-aalok ng protina shakes para sa pagbaba ng timbang. Ano ng lahat ng mga iba't-ibang na ito upang pumili, lahat ng tao ay dapat magpasya para sa kanyang sarili, umaasa sa payo ng kanyang nutrisyunista.

Ang isang cocktail ng slimming "Leovit"

"Paglaki ko manipis na para sa isang linggo" - ang tinatawag na protina inumin kumpanya "Leovit". Sila ay naglalaman ng natural na sangkap tulad ng:

• Buong gatas.
• Patis ng gatas protina.
• pektin.
• Inulin.
• Phosphates.
• Fructose.
• Ang katas ng Garcinia cambogia.
• Chromium picolinate.

Ang produkto ay nagbigay ang pakiramdam ng pagkasawa at kalakasan, lakas, ang pinakamahusay na epekto sa proseso ng pagtunaw, accelerates metabolismo, ay ipinapakita ang katawan ng mapanganib na mga sangkap.

Pag-inom ng cocktail sa isang walang laman ang tiyan. Ang inumin ay magagawang upang palitan ang isang meal. Isang packet ng purong tubig glass ay poured at hinalo. Ang temperatura ng tubig ay hindi mahalaga. Ang hanay ng mga dalawang flavors: protina-protina banilya at tsokolate.

Tungkol sa cocktail na ito ay may isang pulutong ng mga positibong feedback, lalo na sa mga kababaihan. sa tingin nila ito ay nangangahulugan ng isang tunay na katulong sa pagkawala timbang. Sabi nila na ito ay tumutulong sa palitan ng meryenda sa panahon ng araw at calms ang gana sa pagkain, mapigil ang katawan sa magandang hugis, ang bumubuo pangangailangan sa araw-araw katawan para sa protina.

Protein Drink "Herbalife"

Protein shake para sa pagbaba ng timbang "Herbalife" ay binubuo ng:

• Soy at pagawaan ng gatas protina.
• Fiber.
• Ang mga bitamina at mineral, na kung saan sa loob nito tungkol sa dalawampung.

cocktail na ito ay magagawang upang palitan ang isang buong pagkain. Ito ay kasama sa pagbaba ng timbang na programa ng "Herbalife" ang kumpanya ay may isang mataas na balanseng komposisyon ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkasawa para sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Ang kumpanya ay nag-aalok ng cocktail na may isang iba't ibang mga flavors.

Mga Review ng ito ay nangangahulugan na doon ay magkaiba. Ang ilang mga sabihin na Herbalife masarap na inumin ay nagbibigay ng enerhiya at talagang nakakatulong upang mawalan ng timbang, ngunit napapailalim sa isang tiyak na pagkain, na kung saan inirekomenda consultant. Ang produkto ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng calories. Upang gawing mas, idagdag lamang ang pulbos sa isang tasa ng yogurt o gatas at ihalo na rin. Cocktail ay masarap ang lasa, kaya maraming mga inumin ito na may kasiyahan.

Ang mga negatibong feedback mamimili iniulat na sa panahon ng prolonged paggamit ng mga protina inumin (higit sa 1 buwan) simulan ang mga problema sa kalusugan nabalisa panregla cycle, may mga puson sa tiyan, atay ang ay overload.

Protein cocktails slimming kasagutan

Maraming mga tao na mawalan ng timbang pag-inom protina inumin. Ang ilan ay nasiyahan sa mga resulta. Ang mga mamimili ay may mapapansin na ang produkto ay mahusay na gumagana, lalo na kung papalitan sila ng isa o dalawang mga pagkain. Siya rin ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkasawa at tumutulong sa mapawi ang gutom. Ang inumin bag ay maginhawa na kumuha sa iyo sa trabaho. Cocktail gumawa sila masarap, kaaya-aya sa pag-inom ang mga ito. Kasabay nito, respondents matulis out na walang pagdidyeta at fitness pagsisikap ay nasayang, at ang inumin ay hindi makakatulong sa makabuluhang bawasan ang timbang.

May mga negatibong mga review tungkol sa protina shakes para sa pagbaba ng timbang. Sila ay sumasagot tandaan na ang produkto ay isang masarap na inumin at pagbaba ng timbang ay hindi apektado. Ang disadvantages isama ang mga cocktail tao na hindi gumagaling na pangangasiwa (isang buwan o higit pa) sa kalusugan ay deteriorating kapansin-pansin.

Ang ilang mga sumasagot nadama ang gastos ng overpriced cocktail at sabihin na ito ay mas madali upang gawin ang mga inumin mismo, o sa isa sa mga pagkain ay may lamang protina pagkain.