6 mga paraan upang tumingin sariwa at nagpahinga

Ang stress ay palaging ipapakita sa unang lugar, sa aming mga mukha at pagkatapos ay dumadaloy sa katawan higpit. Ayon sa founder ng kumpanya FaceLove Heidi Frederick, ay may posibilidad namin upang panatilihin ang mga emosyonal na pagkabalisa sa ating mga mukha, lalo na sa panga at mga templo. Sa huli, ito ay maaaring humantong sa masakit na lugar, at kahit na sagging balat at unang bahagi ng wrinkles.

Ang isang pansamantalang disorder ng mas mababang panga tendons - ang resulta ng isang mataas na boltahe, patuloy sa kanyang mukha. Karamihan sa mga madalas na madaling kapitan mga tao, na may posibilidad na i-tilt ang iyong ulo upang tumingin sa iyong gadget.

Upang mapupuksa ang mga nakikitang manipestasyon ng pagkabalisa, Heidi ay bumuo ng mga simpleng pagsasanay upang mapawi ang stress mukha, at maaari mong malaman ang mga ito sa loob lamang ng dalawampung minuto.

1. Maghanda ng

Lumabas ang isang mahabang hot shower, at hinahayaan ang presyon ng tubig upang kumilos sa leeg, likod at balikat. Pagkatapos nito, hindi gaanong kuskusin isang espesyal na langis para sa massage ng leeg at balikat.

Magsuot ng komportableng damit, ang kanyang buhok down, umunti liwanag at i-on ang mapagnilay-nilay musika. Maghanda ng yoga mat, hot towel at ice cube - o espesyal jade unan.

2. Moisturizing

Sapatos na pangbabae moisturizing cream massage sa mukha paitaas at palabas sa isang pabilog na galaw, ang paggamit ng isang maliit na presyon.

3. Pagbutihin ang daloy ng dugo

Habang nasa posisyon na nakatayo sa mat para sa yoga, kumuha nang isang malalim at pagkatapos ay yumuko pababa, lumalawak ang mga kamay sa mga paa. Manatili sa posisyon na ito para sa 30-60 segundo o mas matagal pa kung maaari mong. Ang epektong ito ay nakakatulong upang madagdagan ang daloy ng dugo sa mga facial kalamnan upang makatulong sa pag-igting release.

Ang kanyang mga kamay clasped sa likod ng kanyang likod, at kapag mo i-tilt, magsitaas kayo, upang buksan ang mga balikat at mabatak ang spine. Paghila sa baba hanggang kaya mo, lumalawak ang leeg at panga. Hold na ito na posisyon ng tatlumpung segundo at ulitin ng tatlong beses.

curl 4.

Humiga sa mat sa kanyang likod, nakatiklop ang kanyang mga kamay sa likod ng kanyang ulo at iangat ang iyong mga tuhod up. Subukang hawakan ang tuhod, baba, huwag mag-amoy sa likod, leeg, balikat at leeg. Hold na ito na posisyon ng tatlumpung segundo at ulitin ito ng dalawa o tatlong beses.

Maingat na mas mababa sa parehong mga tuhod sa kanan ng kanilang mga sarili, pag-on ang katawan at ulo sa kaliwa upang ang kaliwang pisngi ay umabot na sa sahig. Kanang kamay magsimula sa massage ang lugar sa pagitan ng kanang pisngi at panga. Magdagdag ng kaliwang hinlalaki sa loob ng bibig sa kanang pisngi, gasgas ang loob ng bibig sa isang pabilog na galaw, at subukan upang hilahin ang kanang pisngi patungo sa tainga.

Baguhin ang posisyon ng ang twisting at ulitin sa kabilang panig.

5. Gumamit ng acupuncture

Ilagay ang lahat ng sampung mga daliri sa magkabilang panig ng mukha at i-click ang panga. Dahan-dahan-angat ang iyong mga daliri sa paa hanggang sa kaniyang templo, pagpindot sa mga ito sa temporal kalamnan - ang isa na ay mas mataas sa mga tainga. Ulitin 09:55 beses.

Ikiling ang baba sa dibdib, sa parehong oras ang paglikha ng isang armas ng paglaban. Bilangin sa limang, at pagkatapos ay ulitin ang parehong kilusan, ngunit may isang bukas na bibig.

Ilagay ang iyong gitnang daliri sa punto sa itaas lang ng cheekbones at thumbs up - sa mga kalamnan ng panga. I-hold ang mga ito sa liwanag na presyon sa loob ng sampung segundo.

6. warms

Takpan ang iyong mukha na may hot towel. Pindutin ang daliri sa kilay pamamagitan ng tuwalya, sa gayon ay hindi upang bigyan ng isang pares ng leak. Kapag ang towel cools down - kunin kaniya, At niwalang dokosnis sa mukha na may yelo, upang pasiglahin ang balat.