Paano upang malaman upang gawin ang isang magpatiwarik? Ang pangunahing mga rekomendasyon, na dapat na heeded

Flip ay isang mahalagang bahagi ng akrobatika. Kung isasalin natin ang salitang ito sa wikang Italyano, ito ay lumiliko out na ang flip ay tumalon. Kilusan na ito ay isinasagawa kadalasan sa 360 degrees. Isang jump ay nangyayari mula sa isang solong point. Acrobat standing dapat tumalon, gumulong sa ibabaw sa hangin sa paglipas ng kanyang ulo at bumalik sa kanilang mga paa. Kung mayroon kang isang katanungan tungkol sa kung paano malaman upang gawin ang isang magpatiwarik Arabic o ilang iba pang uri ng item na ito ay kinakailangan upang maunawaan na ang mga ligaments at mga kalamnan ng binti kailangang ma-sinanay nang husto.

Ang pagkuha ng mga kinakailangang kagamitan

kailangan upang bumili ng mga kinakailangang kagamitan (mats o trampoline) bago ang simula ng klase. Ito rin ay kinakailangan upang matugunan sa kaibigan, na nakatuon sa mga gawain upang i-insure ito sakaling may mangyari. Kung walang room kung saan maaari mong gawin ang dyimnastiko ehersisyo, pagkatapos ito ay inirerekomenda upang magsagawa ng damo, buhangin o lupa upang mabawasan ang posibilidad ng pinsala. Gayunman, kapag ang pagpapasya sa kung paano malaman upang gawin ang isang magpatiwarik, pinsala sa katawan na gusto pa rin maging.

ay dapat lubusan magpainit bago magsagawa ng isang elemento! Ito rin ay kinakailangan upang maunawaan na bago ang pagpapatupad ng mga acrobatic elemento ay kinakailangan upang magpainit. Upang gawin ito, maaari kang magsagawa ng ilang simpleng pagsasanay, ay isang simpleng flip-flops papunta at pabalik. Kaya ito ay kinakailangan upang mapabuti ang mga pagsasanay sa gayon na ang katawan pakiramdam sa panahon ng pagpapatupad ng isang magsirko na nagaganap lamang i-flip-flops. Bago ka malaman upang gawin ang isang magpatiwarik, landing ay dapat na nagsanay sa kanyang mga paa. Upang gawin ito, lamang tumalon up at nakatayo bahagyang mababa at malapad binti sa contact na may sa lupa. Ang katawan kaya ito ay kinakailangan upang ituwid ganap. Pagkatapos ay dapat malaman kung paano upang maisagawa ang pagpapangkat jumping: nagsisimula mula sa lupa, kailangan mong pindutin ang iyong mga tuhod hangga't maaari sa mga balikat.

Paano na gawin ang front flip?

Ngayon ito ay kinakailangan upang makipag-usap higit na partikular tungkol sa kung paano upang malaman kung paano gawin ang isang front flip. Upang gawin ito, kumuha ang panimulang posisyon. Pagkatapos nang husto hanggang sa kanyang toes, ang pagtataas ng kanyang mga kamay sa parehong oras. Nang walang pagkaantala, dapat yumuko ang iyong elbows sa likod ng iyong ulo nang bahagya at umupo nang husto tumalon up at pababa. Ito ay kinakailangan upang matulungan ang kanyang sarili sa kanyang mga kamay, straightening up ang mga ito. Sa panahon ng katuparan ng squats ay hindi dapat mahulog ganap sa lahat ng paa.

Ang mga error na maaaring gawin sa proseso ng pag-aaral

Gayundin, bago ka matutong gawin ang isang magpatiwarik, dapat mong maunawaan ang mga pangunahing mga pagkakamali na maaaring gumawa ng mga bagong dating. Una, maraming mga tao ay itulak mahina dahil sa kung saan ito ay imposible upang makagawa ng isang kumpletong pag-ikot ng katawan. Pangalawa, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang na ang katawan paghupa ay dahil sa labis na trapiko hip joint likod. Ikatlo, ang ilang mga tao ang kalimutan na ang slope ay hindi dapat gawin ng masyadong maraming, dahil maaari mong pindutin ang isang tao sa ibabaw. Pang-apat, ito ay nagkakahalaga ng higit pa upang matulungan ang kanyang sarili sa kanyang mga kamay. Fifth, ay dapat na pinagsama-sama higit pang mahigpit, kung hindi man maaari mong pindutin ang sariling tuhod. Talampakan ay tinatanuran sa balikat lapad. Dapat din itong magkaroon ng kamalayan na ang forward magsirko ay pinakamahusay upang matuto upang gumawa ng isang tumakbo.

Konklusyon

Sa tanong na ito ng kung paano malaman upang gawin ang isang magpatiwarik, maaari itong itinuturing na pagsasaalang-alang.