Lentil ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?

Sa pagtugis ng putakti-waisted, karamihan sa amin subukan upang sumunod sa ang tinatawag na mono-diyeta, na kung saan ay batay sa mga prinsipyo ng paggamit ng mga produkto para sa buong panahon. Halimbawa, maaari itong maging isang diyeta ng lentehas; dish kung saan ay napaka-magkakaibang, na kung saan ay, sa turn, huwag mag-alala masyadong maraming tungkol sa mga limitadong diyeta sa panahon dieting. Higit pa rito, ang produktong ito ay may isang natatanging tampok maglinis work katawan, sa mga partikular na kanyang digestive system. Sa kasong ito, lentils talagang daan sa iyo upang mabilis na mawalan ng timbang sa isang linggo. Karanasan gutom hindi mo, dahil ang produktong ito ay magagawang magbigay ng masyadong marami ang tiyan, kahit na isang maliit na halaga ng kanyang.

diets Prinsipyo

Pagkilala sa ang pag-aaral ng mga pangunahing mga patakaran ng supply ng, magiging kanais-nais nang sabay-sabay upang masiguro na ang mga walang pagbabago ang tono menu ay hindi sa anumang kaso. Sa pagluluto sa araw na ito maraming mga pinggan na naka-base ay ang kailangang-kailangan produkto. At lentils para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang masarap, ngunit din kapaki-pakinabang. Gayunman, ang produktong ito ay hindi makakuha ng pagod, dapat mong gawin sa bawat araw ng kanyang bagong dish na makabuluhang iba-ibahin ang pagkain at hindi pakiramdam limitado sa diyeta. Subalit, may mga tiyak na mga pagkain na dapat ay tatanggalin mula sa listahan ng mga ginamit, kung talagang ikaw ay itakda sa pagkawala ng timbang. Kung ikaw ay pagpunta sa mawalan ng timbang nang walang pagkain sa lentils, maalis mula sa kanilang mga diyeta masyadong high-calorie sangkap, ang lahat ng mga harina, asin at maanghang, pinagbawalan ng alak at matamis soda. Bilang karagdagan, ito ay kanais-nais upang limitahan ang paggamit ng taba, na iniiwan lang ang kanyang mga variants power plant. Ito ay hindi rin kalimutan ang pagkakaroon ng dalisay na tubig na walang gas, ang halaga ng kung saan ay dapat sapat. Bilang karagdagan sa mga pinaka-simple at naa-access likido ay maaaring uminom ng natural na prutas inumin, at kahit tubig, acidified mansanas o ubas suka. Pinapayagan ang menu, kung saan kabilang ang lentils para sa pagbaba ng timbang, pati na ang paggamit ng green tea na walang asukal. Sample menu

drawing up menu para sa pagbaba ng timbang batay sa produkto na ito, dapat mong isaalang-alang ang pangangailangan para sa maramihang mga kapangyarihan. Kung hindi mo sundin ang masyadong mahirap mode, na kung saan ay posible na gamitin lamang ito cereal at berde tsaa, makakakuha ka ng isang napaka-magkakaibang menu. Halimbawa, sa umaga maaari itong maging muesli, ngunit hindi higit sa limampung gramo, at green tea, o hindi hihigit sa isang daan at limampung gramo ng mababang-taba yogurt. Tanghalian ay dapat na ginawa mas makabuluhang bilang lentils para sa pagbaba ng timbang ay mabuti, ngunit dapat sa parehong oras upang mababad ang katawan at ay hindi lumitaw upang bigyan ang kamatayan. Maaari mong i-magluto lentil sopas na may gulay sabaw upang gumawa ng isang katas ng produktong ito o upang maghurno cake napaka-real. Pati na rin ang hapunan, may mga opsyon. Halimbawa, ang salad na may pritong mga sibuyas at lentils o isda, steamed, kung saan ang mga dekorasyon at kumilos bilang ang pangunahing bahagi ng diyeta. Kung ikaw ay hindi pagpunta sa stick masyadong mahirap hadlang, sa panahon ng araw na pinapayagang meryenda raw gulay, prutas, berries, maliban bananas at mga ubas.