Kung saan at kung paano malaman ang parkour sa 9-13 taon na ang lumipas

Bago nag-iisip kung paano matuto parkour, ito ay kinakailangan upang malaman na ito ay, sa katunayan, para sa disiplina. Parkour - isang pagkakaisa ng mga kasanayan sa pag-aari ng katawan, na kung saan sa ilang mga punto ay magiging kapaki-pakinabang sa iba't ibang mga sitwasyon. Ang pangunahing ideya sa likod nito ay na may ay walang mga hangganan, mayroon lamang isang balakid na maaaring palaging ma-pagtagumpayan.

Upang maunawaan kung paano upang matuto upang gawin Parkour, dapat una mong makamit ang nais na sikolohikal na kondisyon at athletic training. Ito ang kaso kapag kailangan mo upang ikonekta ang pisikal na lakas, moral na lakas, koordinasyon, reaksyon bilis at magagawang upang tumpak na tasahin ang espasyo kung saan ikaw ay naglalakbay. Paano upang malaman ang parkour, sapagkat ito ay nakararami motor pagbigkas nang walang paghahanda, na sa kasong ito ay nangangailangan ng isang mahusay na pag-unlad, at dalhin sa automaticity kasanayan nakakamalay kilusan?

Saan upang simulan ang training parkour

Parkour ay nagtuturo sa amin upang bumuo ng mga kakayahan ng pag-uugali sa tunay na mundo, iyon ay, upang pagtagumpayan obstacles dito at ngayon. Walls, mga puno, mga pagalipusta, mga gawa sa pawid at railings - isang karaniwang hadlang na overcomes ang sinagan. Samakatuwid, ang pangunahing layunin ng tao, pag-iisip tungkol sa kung paano upang matuto Parkour, - upang ma-madali, organiko at natural ilipat sa espasyo at magsagawa ng iba't-ibang mga paggalaw at trick.

Upang makitungo sa disiplina na ito, ang isang tao ay dapat munang bumuo ng kanilang mga kasanayan sa isang iba't ibang mga sports upang lumikha ng pagkakatugma sa pagitan ng katawan at espiritu. Isang mahusay na pagpipilian para sa pag-aaral ng espiritu ay ang mga militar sining, na kung saan ay patuloy na kailangan upang i-out ang pagnanais upang manalo at makipagkumpitensya sa mga sikolohikal na takot. Upang bumuo ng mga kasanayan sa mga libreng kilusan, dapat itong maging rock climbing, athletics, akrobatika at gymnastics.

Ang pagganyak at overcoming takot

Ang unang tracer ay dapat magkaroon ng kamalayan na, bago ang pag-aaral parkour, kailangan niyang alagaan ng kanilang sariling mga pag-uudyok. Parkour ay nangangahulugan na ang isang tao ay dapat na isang hunter sikolohiya, pursuing kanyang biktima, ay hindi mapansin ang mga obstacles at huwag iwanan ang target. Hindi ito dapat inisip sa isip ng hindi ikapangyayari upang mapagtanto ang aming mga plano.

Upang maging isang sinagan, kailangan mong malaman na hindi malasahan isang balakid bilang ang hangganan ay imposible. Parkour - pagpasa sa pamamagitan ng puwang na parang ito nang maayos at homogeneously pamamagitan ng default. At ito ay nangangailangan ng paghahangad at mental na espiritu.

Ano ang kinakailangan para sa pag-unlad ng mga kasanayan sa parkour

Gusto mong malaman kung paano upang matuto parkour sa 9 na taon o anumang iba pang edad? Una sa lahat para sa aktibidad na nangangailangan upang bumuo ng kalamnan. Dapat silang maging malakas, dry at matigas. Ito ay kinakailangan na magkaroon ng flexible joints na may malakas ligaments, tulad ng sa ilang mga kaso ang bigat ng katawan ay nasa isang support braso, at ang katawan ay kinakailangan upang yumuko ang jump nang walang anumang suporta. Mahalaga rin upang bumuo ng isang malakas at may kakayahang load respiratory system at malakas, sanay na mahahabang binti load. Ito ay nangangailangan ng isang mahusay na reaksyon, tenasidad daliri at mahusay na koordinasyon ng mga paggalaw.

Ang mga elemento parkour

Tinedyer lalo nais na malaman kung paano upang matuto parkour sa 13 taon. Sa katapusang ito, tinedyer kailangang matutuhan ang pangunahing mga elemento, kabilang ang:

1. Ang kakayahan upang panatilihin ang balanse sa isang makitid na seksyon - balanse.
2. Ang kakayahan upang ilipat sa paligid ng ibabaw ng vertical wall - valran.
3. kakayahan ng kilusan sa isang napaka-makitid na daan sa baluktot binti - Cat-balanse.
4. kakayahan ng kilusan sa kanyang mga armas - Cat PES.
5. Ito ay mahalaga sa Parkour malaman kung paano para mapunta ang ligtas at walang pinsala. Talampakan ay dapat spring likod at tuhod - ibaluktot ang nasa himpapawid.
6. Upang bawasan ang load sa katawan kapag paglukso mula sa isang mahusay na taas na kinakailangan upang master roll elemento - isang landing balikat na may isang roll.
7. Ang paggamit ng ibang mga obstacles sa pagtagumpayan - tik-tock.

Jumping parkour

Ito ay mahalaga upang malaman kung ano ang hindi mo naintindihan kung paano matuto parkour kung hindi master ang jumping kinakailangan sa ganitong sport. Kaya, kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa paglukso sa Parkour:

1. Drop (drop) - ito ay isang simple jump.
2. Monkey (unggoy) - jump sa arm support sa mga balakid at ang paglipat sa pagitan ng dalawang binti.
3. Manu-jump - kapag ang tracer sa overcoming obstacles ay hunhon sa pamamagitan ng kamay.
4. Ang mga bulag jump - Ilipat ang hindi na-verify o hindi kilala surface.
5. Sprin (spring) - jump sa ibabaw ng balakid na walang hawakan ito.
6. Ang eksaktong tumalon - ang layunin ng naturang kilusan - upang i-hold sa isang limitadong espasyo sa isang tiyak na lugar.

Iyan ang dapat ma tracer

Para sa pagsasanay parkour traceur ay dapat munang kumuha ng ehersisyo kapasidad at master ang pangunahing mga elemento at paglukso. Ang karagdagang ito ay posible upang ilipat sa pag-aaral ng mas kumplikadong pagsasanay: tik-tak, semolina, Sprin at iba pa. Kapag kayo mapagtanto na ang iyong mga pagkakataon ay nadagdagan, maaari mong simulan upang magsanay sa pagganap ng mga naturang mga elemento tulad ng paglalakad sa kanyang mga kamay, valran, balanse sa kamay at bagay-bagay. Huwag agad-agad na subukan upang magsagawa ng isang komplikadong kudeta o tumalon nang hindi nagki-binuo kasanayan sa motor at flexibility, dahil ito ay puno na may ang kanyang mga pinsala - sprains, bruises at kahit bali. Kung ang katawan ay hindi maayos na binuo o magkaroon ng walang ideya kung paano magsagawa ng isang item o tumalon, pagkatapos ay maaari naming marahil ay hindi inaasahan positibong damdamin mula sa parkour training.

Kung saan upang matuto nang higit parkour

Founder ng isport na ito, David Belle, ay naniniwala na walang punto sa parkour mga paaralan. Sa kanyang opinyon, ang pinakamahusay na paaralan ay ang tunay na kondisyon ng buhay, bakit pinakamahusay na sa kalye. Ngunit unang dapat mong magsanay sa lahat ng mga pagsasanay sa bahay o sa bulwagan at pagkatapos ay ihasa ang bagong nakuha kasanayan sa pagsasanay.

​​Gayunpaman, isang eksperto sa parkour mga paaralan pa rin doon. Lalong kapaki-pakinabang aralin para sa mga nagsisimula tracer. Gayundin doon maaari kang makahanap ng mga kaibigan para sa pagsasanay at mga interes. Sa ating bansa, mga lugar kung saan maaari kang matuto nang higit parkour, hindi kaya magkano, ngunit pa rin ang mga ito doon. Mga klub, pagtuturo extreme sport na ito, may mga sa Moscow, St Petersburg at iba pang mga Russian mga lungsod. Sa anumang kaso, hanapin ang mga guys pagsasanay simple. Bihasang craftsmen alam kung paano magsagawa ng mga trick, at kung iyon tren at insure. At sa katunayan, sa mga kasundo koponan ay palaging mas madali at mas ligtas para sa iyo na bumuo ng mga bagong item at pagsasanay.