Walang pahinga o kung paano magpasobra ng taya namin ang kanilang sariling mga trabaho

Ang pagnanais na maging pansin at, samakatuwid, naging mahalagang lubos na natural na para sa isang modernong lipunan. Abalang iskedyul, ang pagnanais na makamit ang pinakamataas na kagalingan, income at panlipunang katayuan - ang lahat ng mga bagay na ito ay naging isang mahalagang bahagi ng buhay. Ang estereotipo ng "trabaho ngayon upang matiyak ang hinaharap" ay nagiging sanhi ng maraming upang magdusa, sapagkat ang mainam na tila hindi matamo, at ang ilusyon na isang araw bawat isa sa atin ay maging malusog at masaya, na pinalilibutan ng pera at tagumpay, destroys.

Social network tulad ng VKontakte at Instagram suportahan ang trend na ito, pagpilit mga gumagamit upang ihambing ang kanilang mga buhay sa buhay ng iba, sa panahon, pati na ang pagnanais na maging walang pinagkakaabalahan, relaxed at kalmado magpakilala lamang losers. Iyon ang dahilan kung bakit mga tao na punan ang kanilang buhay araw-araw na mga obligasyon, trabaho at iba't-iba pang mga gawain na ilihis mula sa paggamot sa kanyang sarili. Ngunit kung ang oras ay sa katunayan humantong sa isang masayang buhay o ito lamang bahagi ng panlipunang presyon? Gamit ito, kami ay nagpasya na mag-imbestiga.

Sigurado namin kaya abalang-abala sa kung paano namin sa tingin?

Maging busy - kaya magkaroon ng isang pulutong ng mga kaso, palaging nag-aapura at magkaroon ng panahon upang isagawa ang maximum na bilang ng mga gawain. Ngunit bahagi ng klase ay sa halip mula sa imahinasyon dahilan, sa halip na isang layunin dahilan at ang mga likas na pangangailangan.

"Busy ako" tunog tulad ng isang setup, kung saan seeks upang igalang ang lahat ng tao busy. Pero kung papalitan mo ito sa ang kabaligtaran, at pagkatapos ay may mga argumento sa kasong ito. Time - isang maluwag na konsepto, at bawat isa sa atin ay may 168 na oras sa isang linggo upang gawin ang lahat ng iyon ay kinakailangan para sa kalusugan at kaligayahan. Kung tumingin ka pabalik, maaari mong makita kung gaano karaming mga matagumpay na mga tao sa paligid na hindi isaalang-alang ang kanilang mga sarili na nagtatrabaho. Ang kanilang mga buhay, masyadong, ay binubuo ng mga commitment at trabaho, ngunit lagi silang makahanap ng panahon para sa iyong sarili.

Ang mga modernong-akda Laura Vanderkem naglalarawan ang problemang ito sa kanyang aklat "Malaman ko Paano Siya ba Ito" (Alam ko, kung paano ito ginagawa nito). Vanderkem na isinasagawa ng isang eksperimento, kung saan ay dinaluhan ng 143 mga ina na may isang iba't ibang mga propesyon. Ang proyektong kababaihan nasabihan na ginagawa nila araw-araw. Ito ay naka-out na bawat isa sa mga "busy" mga kababaihan ay may oras upang gumana 44 oras sa isang linggo, matulog ng 8 oras, 70 oras sa isang linggo upang bigyan ang pamilya, mga kaibigan at ang iyong sarili. Amerikanong Time leads katulad na mga istatistika.

So ano ang problema? Ay ang konsepto ng "employment" ay nangangahulugang isang kakulangan ng oras o ng isang pulutong ng mga tao magpasobra ng kalkula ang kahalagahan ng trabaho na hindi nila nais upang maisagawa at lumahok sa mga araw-araw na gawain, na hindi sila interesado?

Ayon sa mga sikolohista, ang mga negatibong mga kaganapan ay mananatili sa isip ng tao magkano ang mas mahaba kaysa sa positibo. Ito ay pinakamahusay na tandaan na gabi, na kung saan ay hindi pagkakatulog o nagkaroon na gawin ang ilang mga bagay-bagay, at pagkatapos ay kumuha ng up ng masyadong maaga, at sumugod sa trabaho kaysa sa oras kapag ito ay posible na matulog at gumising sa isang magandang mood. Ito ay ang mga emosyon gumawa sa amin pakiramdam na buhay na puno ng mga iba't-ibang mga pangyayari na hindi maaaring eliminated, ngunit ang kanilang pare-pareho ang karanasan sa iyong ulo ay nakakapagod mahigit isang walang tulog gabi.

Para sa mga taong naging biktima ng negatibong employment Vanderkem pinapayuhan na panatilihin ang isang talaan ng lahat ng mga kaganapan na naganap sa panahon ng araw, at siguraduhin na sa oras na iyon ay nasayang.

Isa sa mga mahalagang mga hakbang sa pagpapalaya mula sa mapanganib na mga epekto ng mga trabaho - ay upang pagtagumpayan ang ugali ng pagiging employed bilang ganito. Sa karagdagan, kung maingat kang masubaybayan ang kanilang oras, ito ay nagiging malinaw kung magkano ang nagastos sa mga klase tulad ng "nagha-hang" sa mga social network, manood ng TV o paggawa ng mga hindi kinakailangang mga trabaho sa bahay.

Paano mo mapupuksa ang ugali ng pagiging busy?

Una sa lahat, kailangan mong mapagtanto na ang tanging taong talagang nagmamay-ari ng iyong oras - ito ay sa iyo. Na kailangan mong magpasya kung ano ang maaaring gawin sa ibang paraan, at kung saan man mayroong sabihin ng "hindi." Sa halip, sa bawat araw na pakiramdam naubos na mula sa mga kaganapan, magsimula sa pinasasalamatan ang mga ito, pag-highlight ang mga positibong aspeto ng lahat ng kung ano ang iyong na ginugol ang iyong oras.

Ang isa pang mahusay na paraan upang makakuha ng mapupuksa ang pakiramdam ng employment at pagmamadalian - ay pagninilay-nilay. Maraming mga matagumpay na mga kababaihan, mga ina at kahit na mga kilalang tao ay may kamalayan sa ang halaga ng yoga at meditation, at huwag pansinin ang mga likas na pangangailangan ng katawan upang magpahinga at reboot. Pagmumuni-muni ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang stress - parehong pisikal at moral na, sa halip na mas mababa stress, mas malaki ang pagkakataon na dumalo sa kasalukuyan. Pagmumuni-muni ay hindi kumuha ng mahaba, lamang ng mas maraming bilang ay kinakailangan para sa iyo na mag-relaks.

Ang susunod na mahalagang hakbang - pansin sa kanilang kalusugan. Sa mundo ngayon na ito ay walang lihim na ang isang balanseng diyeta at pisikal na ehersisyo makabuluhang makakaapekto sa kalidad ng buhay. Ang pagkain pagkain na naglalaman ng mga kinakailangang mga elemento at mga bitamina na nagbibigay-daan sa katawan upang makatipid sa enerhiya at gamitin ito ng mas matinding sandali. Bilang isang resulta, ikaw ay mas pagod, at sa gayon ay mas mahaba makasabay.

Fitness, Yoga at iba pang mga pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo upang hindi lamang panatilihin ang akma, ngunit din upang bumuo ng isang ugali upang magplano at pamahalaan ang oras mahusay.

Sa katapusan, itigil na nagsasabi sa iyong sarili at ang iba na ikaw ay abala, at sa halip magbayad ng pansin sa kung ano ang gumagawa ng iyong buhay sa ngayon, muling pagtutukoy prayoridad at tandaan kung magkano ang iyong nais na gawin. Isa pang napaka kagila-iisip ay matatagpuan sa aklat Vanderkem: sa buhay may mga kaya maraming mga kagiliw-giliw na mga bagay-bagay na ay mas mahalaga kaysa sa mga walang katapusang listahan ng mga bagay.