7 mga paraan upang mabawi sa ibabaw ng katapusan ng linggo

Mula joke "Payne weekend Masama ang pakiramdam ko" nasaktan hindi lamang ang mga na nagtatrabaho sa isang pang araw-araw na batayan, ngunit din sa mga hinirang ng dalawang araw sa isang linggo - isang drop sa Dead Sea pagkapagod at kawalang-interes. Kung ang isang weekend pass para sa iyo tulad ng isang panaginip at sa pamamagitan ng Lunes ay hindi maunawaan, ngunit nagkaroon ng holiday, oras na dumating hanggang Sabado kay Sunday mas sinasadya. Magiting na babae ay magsasabi sa iyo kung paano i-on ang isang ordinaryong weekend sa isang ganap na bakasyon.

1. Pahayag Ipangako mo na pritroneshsya hindi gumagana sa ang output

Maraming mga tao maliitin ang panuntunan na ito at huwag naniniwala silang overworked, kung gagawin mo ang maliit na mga gawain, sagutin ang isang tawag o email disassemble weekend. Ikaw ay gumagawa ng ito, nakahiga sa kama at isang nakapapawing pagod na mask sa kanyang mukha - kaya ito gumagana?

Pisikal na natitira ay hindi kaya mahalaga kapag ikaw ay ulo pa rin sa opisina. Iyon ang dahilan kung bakit, matapos ang paggastos ng dalawang araw nang hindi gumagalaw, ngunit ginulo sa pamamagitan ng email, sa Lunes tingin mo ang parehong paraan tulad ng sa gabi sa Biyernes.

Kung limitahan mo ang iyong sarili ganap mula sa trabaho, kahit na mula sa tinatalakay office tsismis sa kanyang kasintahan o mga kaibigan, ikaw ay maaaring upang lubos na alisin sa pagkakakonekta mula sa araw-araw na stress.

2. Mag-isip tungkol sa kung ano ang kinakain mo

Ito ay hindi na mag-alis ang iyong sarili ng kasiyahan, ngunit hayaan ang katakawan ay kontrolado. Pumili ng goodies at sinasadya subaybayan ang mga balanse: ang pagliko ng pizza at dessert na may malusog na pagkain. Pagkatapos ay patungo sa katapusan ng linggo ay huwag mag-madali, ngunit huwag kang magalit sa mundo para sa pagiging tinanggihan ang kanyang burger.

3. Sleep hangga't gusto mo, ngunit hindi bilang magkano ang bilang mo

Sa paglipas ng weekend, gusto kong makibalita sa pagtulog para sa buong linggo, at kahit na ilang mga buhay pasulong, gayunpaman, sa pagtulog 12 oras sa isang araw - masamang ideya. Interspersing mapanganib sa kalusugan gaya kakulangan ng pagtulog, hindi isang beses nakumpirma aaral.

Halimbawa, siyentipiko ng European Society of kardyolohiya natagpuan na ang pagtulog ng higit sa 8 oras sa 33% na pagtaas sa ang panganib ng stroke.

Ayon sa mga eksperto, ang pinakamahusay na paraan upang bumawi para sa kakulangan ng pagtulog araw-araw - upang idagdag sa pagtulog sa weekend ng 1-2 oras.

4. Dalhin sa pagkakasunud-sunod sa isang lugar sa iyong bahay

Bilang karagdagan sa karaniwang mga wet cleaning sa bahay naipon ng maraming iba pang mga kaso ng iba't ibang grado ng pagiging kumplikado. Hindi namin payuhan upang magplano ng mga ito lahat sa isang araw - kahit kung mayroon ka ng oras, ito ay hindi nagpahinga.

Ayusin ang isang space sa bahay para sa weekend. Kumuha ng organisado sa wardrobe, gumawa out mga dokumento, mga invoice at iba pang mga papeles, mapupuksa ang junk sa balkonahe. Ang bawat isa sa mga kasong ito ay hindi ay magdadala sa lahat ng mga libreng oras habang makakakuha ka ng parehong kasiyahan, pati na rin mula sa full-scale cleaning.

5. Basahin hindi isang telepono

Paper libro o electronic - ay hindi kaya mahalaga. Ang pangunahing bagay ay na sa kanila hindi mo ay ginulo walang katapusang mga notification sa iyong telepono, at maaari kang tumuon sa nilalaman. Hayaan kasaysayan lulunin mo - ito ay ang pinakamahusay na sikolohikal na lunas. Lamang ng isang oras para sa isang kagiliw-giliw na libro, at ito tila, mula sa sandaling ito ay nag-aalala tungkol sa kinabukasan Lunes, ito kinuha sa kalahati ng isang siglo.

6. Rest ng mga pelikula at serye, at hindi lamang upang patayin ang oras

Ang output mula sa serye sa TV at pelikula - ito ay kahanga-hanga, ito ay hindi para sa wala na regular naming throws up sariwang mga ideya sa iyo para sa pagtingin.

Ngunit sa tingin tungkol sa kung bakit binuksan mo ang susunod na film. Subukan upang talagang mag-relaks at hindi upang patayin ang oras sa panonood ng unang nakuha ko ang komedya. Masaya ako para sa isang bagay na mahaba nais na makita kung ano ang narinig ko mula sa isang kaibigan o basahin sa aming magazine.

Paganahin ang manood ng pelikula sa isang espesyal na sandali: ilayo ang telepono, ang stock ng Goodies, mood na isawsaw ang kanilang sarili sa ang kuwento. Hayaan ang mga ilang oras ay makumpleto ang karanasan - pagkatapos ay ang oras ay hindi nasayang.

7. Hindi bababa sa isang beses lumabas ng bahay

Huwag bigyan in sa ang kama ng magic. Hindi mo pakiramdam tulad ng isang weekend pass, kabilang ang dahil ng pagkakapareho, dahil mas malaki ang kaganapan, ang na ito ay tila araw.

Plan hindi bababa sa isang outing mula sa bahay - nakakatugon sa mga kaibigan, pagpunta sa teatro, sa isang lakad sa parke malapit sa bahay. Payagan ang iyong sarili upang makita ang isang bagay na mas kaysa sa mga pader ng apartment at ang kalye na kung saan pumunta ka sa trabaho.

Ang radikal na iba't ibang sa iyong buhay sa katapusan ng linggo mula sa araw-araw na buhay, mas mahusay. Kung ang buong linggo upo sa isang opisina sa isang computer, dalawang higit pang mga araw - kahit na pagsisinungaling at isang pelikula, sa halip na pag-upo sa likod ng mga ulat - kaya-kaya magpahinga.

At mayroon kang sapat na mga araw off upang mabawi mula sa linggo sa trabaho?