Ang lahat ng bakasyon: kung paano mag-relaks at hindi ikinalulungkot ang oras na ginugol

Kung ang iyong iskedyul ay patuloy na-overload na may daan-daang mga iba't ibang mga kaso, upang magpahinga nang walang pakiramdam nagkasala para sa wala kang ginagawa ay mahirap. Kami ay tinipon ang ilang mahalagang mga materyales na magturo sa iyo upang makapagpahinga, huwag ilagay ang presyon sa iyong sarili at makuha ang pinaka-out ng pagtatapos ng linggo.

1

Bilhin, kumain, magpahinga: kung ano ang tunay na pag-aalaga ng iyong sarili

Paano upang ibahin ang anyo ng pag-aalaga ng kanyang pamumuhay.

2

6 mga pagkakamali na gagawin mo kapag pumunta ka upang humimlay

Nakapapagod gawi na pumipigil sa pagtulog.

3

Bilang isang weekend nag-iisa sa

Ihanda ang katawan at ang mukha ng mga paparating na season.

4

para sa mga self-massage Guide: kung paano upang mabilis na mag-relaks nang walang tulong

Paano upang mapupuksa ang iyong sarili ng hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, mata pagkapagod at iba pang mga problema nang walang mga bawal na gamot at pagpunta sa spa.

5

6 magsanay sa self-pag-ibig

Matutong makinig sa iyong sarili, ang iba, ang pagnanais na mabukod ipataw sa pamamagitan ng ito at mapupuksa ang damdamin ng pagkakasala. 6

10 mga paraan upang panatilihin ang isang talaarawan

Ang isang mahusay na paraan upang labanan ang masamang lagay ng loob at pagkalito sa kanyang ulo.

7

Creative mga paraan upang sanayin kung masyadong tamad upang pumunta sa gym

Mabuti sa katawan entertainment para sa mga taong ay ganap na ubos na.

8

Ang check-list: 7 indikasyon na ikaw umaasa sa ang stress

Bad gawi na pasamain ang kalidad ng iyong buhay.

9

Ang lakas sa adaptogenes 6 sangkap ng halaman laban stress at pagod

Iyon ay ibuhos sa ang pagkain upang maging pagtitiis.

10

7 kalusugan ng mga benepisyo ng katamaran

Kalusugan mauna.

11

Paano magmahal ang iyong katawan para sa dalawang linggo

Kailangan mong gumawa ng isa lamang maliit na pagbabago sa iyong buhay araw-araw.

12

paghinga: ng air ay nakakaapekto sa iyong hitsura

Huwag hayaan ang masamang hangin sanhi ng kapahamakan ang kanilang kalusugan.