Paano upang magpasariwa pagkatapos ng pista opisyal

May ay wala mas mahusay kaysa sa paggastos ng isang libreng gabi sa isang maaliwalas sopa, at sasabihin mo sa iyong sarili, para sa paghahanda para sa susunod na araw. Sa katunayan, sa umaga ay makikita mo na mayroong sapat na trabaho na kinakailangan upang gawin in advance.

Isulat layunin para sa linggo - 15.00

Ang bawat linggo ikaw ay may pagkakataon upang magsimula ng isang bagong buhay at upang makamit ang mga layunin na kung saan ang mga kamay ay hindi umabot sa nakaraan. Sa paligid ng tatlong sa hapon, kapag nagawa mo na ang isang bagay na karaniwang ginagawa sa panahon ng pahinga (basahin: kahit ano), sa tingin mo nagpahinga at nakakarelaks na, kumuha ng isang talaarawan at ng panulat.

Magtakda ng isang deadline para sa bawat layunin, at ito ay mag-udyok sa iyo ng karagdagang. Mga Tala ginawa araw-araw at pakiramdam tulad ng produktibong oras pumasa.

Sa kino-compile ang maaaring ilarawan sa isip ang mga kaganapan: Umupo sa isang komportableng upuan, isara ang iyong mga mata at isipin kung paano matagumpay na bubuo bukas. Paano mo gustong almusal, kung paano madaling ikaw ay magsagawa ng mga gawain sa trabaho, at iba pa. Tiyakin na ikaw ay hindi lamang makita ito sa kanyang ulo, at marinig at pakiramdam.

Ihanda ang hapunan - 15.30

Pagluluto ng hapunan para sa buong linggo - ito ay hindi lamang ini-imbak ng oras at pera, ngunit din isang mahusay na paraan upang kontrolin ang halaga ng mga pagkain na kumain ka. Tuwing Linggo, pumunta sa tindahan upang mangolekta ng mga sariwang sangkap para sa iyong mga paboritong pagkain.

Ano ang dapat na sariwa, binalak para sa unang araw ng linggo.

Kaya mo magbakante ng mas maraming oras sa ikapagtitibay sa inyo, at hindi para sa pagluluto. Upang ilang mga ito ay maaaring tunog mabaliw, at na ay masyadong matigas upang magluto kaya magkano, ngunit kung ang iyong aktwal na matukoy ang oras.

Pumili sangkapan - 16.30

Hindi mo nais na tumakbo sa umaga na may mga mata ng isang masugid ardilya? Stress na may kaugnayan sa ang katunayan na bago ang release ng 5 minuto, at ikaw ay hindi pumili kung ano sa magsuot - ito ay hindi kung ano ang kailangan mo sa unang araw ng pagtatrabaho. Planuhin ang iyong mga damit para sa bawat araw ng linggo at upang bumuo ng mga ito sa kuwarto locker, kaya ito ay maginhawa upang makakuha ng nag-aapura. Ito ay hindi lamang ini-imbak ng oras ngunit ring i-save mula sa stress ng umaga.

shalt - 17.00

Malinis na bahay - purong kamalayan. Sa katunayan, psychologists may pinatunayan na ang isang maayos na mga puwang na ay mabuti para sa kalusugan ng kaisipan. Spend isang maliit na oras sa paglilinis at pag-aayos ng mga bagay sa bahay, lalo na sa mga lugar kung saan mo gagastusin ang pinaka-oras. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pangangati mula sa kung ano hindi mo alam kung saan na.

Kumuha ng isang pagbabawas ng bath - 17.30

Pagbabalat, foam, asin at bomb - huwag tanggihan ang iyong sarili sa anumang bagay. Magsuot ng face mask, moisturizing ang kuko, gawin ang lahat upang alagaan ang iyong sarili at i-set up sa isang abalang linggo. Magnilay, maaari mong i-on ang ilang mga nakakarelaks na musika.

Gumugol ng hapunan madali - 19.00

Subukan ang isang magaan na pagkain na puno ng mga gulay at protina pagkain. I-off ang mga notification sa iyong mobile phone, basahin ang isang magandang libro bago pagpunta sa kama. Kapag gisingin mo up, ikaw ay pakiramdam sariwa at puno ng enerhiya.