Checklist: 7 mga palatandaan na ikaw ay nakasalalay sa ang stress

Ang ideya na ang isang tao wakes up sa isang view upang tiyak na karanasan stress, funny sapat, ngunit ang ilan sa atin ay ginagawa ito unconsciously. Millenialy regular Overload kanilang sariling mga iskedyul, ituloy ang achievement ng isa, at pagkatapos ay isa pang, at madalas mahulog sa isang krisis, hindi pag-alam kung ano ang gagawin sa aking buhay sa. Narito ang ilang paraan upang matukoy kung ikaw talaga ay hindi maaaring mabuhay nang wala stress.

1. Gusto mo ba ng epinephrine at boltahe

Kung ikaw ay nakasalalay sa mga stress, maaari itong nabanggit na madalas sadyang naghahanap para sa kapana-panabik na gawain o lamang tamasahin ang mga sandali sa araw na ipasa ang stress - binibigyan ka nito ng enerhiya at tiwala sa sarili.

Sa kabila ng ang katunayan na sa panahunan sandali sa tingin mo fine, ang katawan ng tao ay hindi maaaring makaya sa stress na tumatagal ng higit sa isang oras. Ang adrenal glandula nagtatrabaho sa overdrive, mabilis na maubos at ikaw ay naging hindi lamang excited ngunit naubos, at naubos.

Upang makakuha ng alisan ng ito ugali, idagdag sa iyong araw mas nakapapawing pagod na mga gawain upang ihanay ang balanse. Turuan ang ilang mga asanas at paghinga pamamaraan upang mabawasan ang stress - kahit na 20 minuto sa isang araw ay sapat na upang bigyan ang iyong katawan ng pahinga.

Overload 2. Ang kanilang mga sarili kaso

Hindi lahat ng babae, na ang abalang iskedyul - nakasalalay sa stress. Ngunit bigyang-pansin kung gaano kadalas lalabas sa iyong kalendaryo, ang mga bagong negosyo, at kung ang bawat item ay talagang mahalaga sa iyo. Nakababahalang addicts ay madalas na nakikita sa ang katunayan na nagdadagdag sa kanyang graphics negosyo, na kung saan ay pisikal na imposible upang mahuli.

3. Mabilis na pagsisimula nababato

Kung nakikita mo ang iyong weekend bilang ang pinaka-boring na araw ng linggo - ang posibilidad ay mataas na ikaw ay nakasalalay sa ang stress o masyadong sanay na sa ang mahirap na buhay. Millenialam mahirap na makahanap ng katahimikan sa katahimikan - ang utak ay nais na malutas ang daan-daang mga problema, at hindi mo maaaring tamasahin ang mga simpleng bagay na tulad ng isang magandang libro o sa isang lakad. Upang baguhin ang kanilang mga gawi, ang pagdaragdag ng higit pang mga aktibidad na walang ang iyong smartphone ay kasangkot, tulad ng jogging o swimming. Sumuko sa pagbabasa habang kumakain at tumutok sa iyong pagkain - bukod sa pagkuha ng alisan ng stress, ito ay daan sa iyo upang pasiglahin ang ng pagtunaw system.

4. Sa tingin mo may kasalanan, kapag nagpapahinga

Kung ikaw ay talagang nakasalalay sa mga stress, pinaka-malamang, sa tingin mo may kasalanan para sa mga sandali kapag ikaw ay sinusubukan upang mag-relaks at hindi gumawa ng anumang bagay mahalaga. Ang bawat isa sa atin ay madaling pakiramdam ang kailangan upang tumalon sa iyong mga paboritong sopa at patuloy paggawa ng mga bagay mula sa listahan, ngunit upang bigyan in sa pakiramdam na ito ay hindi katumbas ng halaga. Alamin kung paano tunay na mamahinga ang mga bisita ay mahirap, at sa ito, masyadong, ay practiced. Bigyan ang iyong sarili oras upang makakuha ng ginagamit upang ang pakiramdam ng wala kang ginagawa, at tumutok sa kanilang mga damdamin.

5. hanay mismo ng mahigpit deadlines

Ang isa pang mahalagang tampok ng addiction sa stress, - ikaw ay lumilikha ng stress sa mga lugar kung saan ito ay maaaring hindi apreta mga tuntunin ng mga problema sa pagganap. Ang mga tao gumon sa stress, paglikha ng presyon sa kanilang sarili, sinusubukan upang bigyang-katwiran ang katunayan na ang gusto lang mawalay sa lahat ng mga atupagin maaga. Sa ilang sitwasyon, maaaring sa katunayan ito ay totoo, ngunit kung sa tingin mo tungkol sa gayon ang lahat ng kanilang mga tungkulin - huwag kalimutan na panatilihin ang isang balanse.

6. madalas na mang-inis

Ang ilang mga millenialy mataas ang tsansa sa stress, isaalang-alang ang kanilang mga trabaho tulad ng isang character na ugali o isang mukha ng tao at na bigyang-katwiran ang kanilang pagkamayamutin. Ngunit kung gumamit ka ng iyong stress upang pagtakpan ang masamang damdamin, ito ay isang malubhang pag-sign ng isang masama sa katawan relasyon sa iyong katawan at mental na kalusugan.

Kung ikaw ay masyadong mahirap na pakikitungo sa mga madalas na mood swings, maaari mong buksan sa isang therapist kung sino ang maaaring makatulong sa iyo na mahanap ang mga pinagkukunan ng iyong mga negatibong damdamin.

7. Ang problema mo mahanap ang iyong sarili

Kung sa tingin mo na kamakailan lamang ang lahat sa paligid mo ay kahit papaano ay mali - Drew pansin sa ang katunayan na ang maraming mga tao na nakasalalay sa stress, makaakit ng mga problema. Ang iyong mga kaibigan makakuha ng nahuli sa isang malubhang problema at kailangan ang iyong pansin, ang relasyon sa iyong partner magsimula sa makamukha ng isang pandrama panoorin, at lahat ng ito ay lumiliko sa isang malaking pelikula na hindi mo nakikita epilogo. Kung ikaw masanay sa pare-pareho ang dami ng tao at presyon, at pagkatapos ay maaari mong abutin ang iyong sarili sa kung ano ang gusto mong baguhin ang isang bagay sa iyong buhay lamang para sa kapakanan ng mga gawain - at ito ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong mga relasyon sa iba.

napansin mo ba ang kanyang pagtitiwala sa stress?