Jumping lubid upang mawala ang timbang

Sa paghahanap ng lahat ng uri ng mga paraan upang mawala ang timbang, nakalimutan namin tungkol sa isa sa mga pinakamadali at pinakamurang tool, isang uri ng unibersal na simulator - lubid. Jumping lubid upang mawala ang timbang - isang napaka-epektibong paraan upang labanan ang labis na katabaan?

Ang ilang mga istatistika at kapaki-pakinabang na impormasyon

Ano ang alam natin at tandaan ng lubid? Ako'y isang bata pa ito ay napakabuti at masaya upang tumalon sa pamamagitan nito. Ako ay dumating sa karampatang gulang: goodbye, Tumalon lubid, kumusta, labis na timbang! Pag-usapan tungkol sa mga istatistika Hayaan. Ayon sa pang-agham na data, araw-araw na paglukso ng lubid para sa pagbaba ng timbang ay nagdudulot ng maraming pakinabang sa katawan, lalo:

1) Tulungan upang mawala ang timbang. Lamang ng labinlimang minutong diskarte ay maaaring magsunog ng hanggang sa dalawang daang calories. At ito ay isang mahusay na tagumpay.

2) Ang lubid ay papalit sa iyo ng isang pulutong ng cardio, na gastos ng isang pulutong ng pera. Ito ay kapaki-pakinabang bilang swimming, at mas mabisa kaysa sa jogging. Bilang karagdagan, sa loob ng dalawang linggo makikita mo ang mga unang resulta: isang halip makabuluhang pagbawas sa mga volume at ang pagtaas sa kalamnan tono.

3) Isakatuparan ang paglukso ng lubid upang mawala ang timbang, kang makakuha ng alisan ng pagwawalang-kilos ng dugo sa mga binti at paggastos at dahil doon pumipigil sa ugat na veins.

4) jumping lubid slimming sanhi cardiovascular at respiratory system gumagana mas mahusay.

Ngayon, ang pagiging epektibo ng ang lubid:

1) Ang unang bagay na nakakaapekto sa lubid - ang tiyan at mga hita, may napupunta ang dagdag na timbang sa unang lugar.

2) Kung isaalang-alang namin na, simula na tumakbo, simulan natin sa isang mabagal na bilis, at na may isang lubid sa gayon ito ay imposible, maaari itong kalkulahin na kahit na ang unang klase ng limang minuto ng magsunog ng maraming calories bilang kanilang mga dahon habang tumatakbo sa maximum na bilis. Ang dahilan dito ay mas malubha kaysa sa kapag tumatakbo load.

Contraindications pag-aaral

Upang maging matapat, ang gawa lubid ay sapat na malubha ang stress sa katawan bilang isang buo at ang kanyang hiwalay na mga sistema sa mga partikular na. Samakatuwid ay dapat na tratuhin napaka maingat sa kaniya at sa slightest hindi kasiya-siya amoy (lalo na sa lugar ng puso) na ehersisyo ay dapat na tumigil, at upang mabawasan ang pasanin sa hinaharap. Bilang karagdagan, paglukso ng lubid para sa pagbaba ng timbang ay hindi kanais-nais mataas na presyon ng dugo, mga taong may postural disorder at simpleng napakataba. Sa ganoong kaso ay dapat kumonsulta sa isang doktor,

upang malaman para sigurado kung dapat mong gamitin para sa paglunas ng katawan lubid. Bokabularyo lubid

Ang tamang pagpapatupad at ang unti-unting pagtaas ng load - isang paunang kinakailangan sa pagsasanay. Jumping lubid upang mawala ang timbang, simulan na may mababang mga rate na ikaw ay kumportable. Tumalon sa magkabilang paa. Pagkatapos ay maaari mong ilipat sa sa jogging sa lugar na may isang lubid, paglukso paa halili sa pamamagitan ng mga lubid. Ano ang mga sumusunod ay unang upang tumalon sa isa binti at pagkatapos ay ang isa. Susunod, maaari mong gamitin ang double jump, kapag ang isang turn ng lubid gumawa nang dalawang jumps. Para sa mga taong may mastered at magiging madali upang isagawa ang lahat ng mga pagsasanay na ito, inaalok namin master ang pamamaraan ng "pakrus-krus". Para sa lubid bago paglukso crossed. Umaasa kami na ang artikulong ito ay hindi lamang magdala ng isang piraso ng kapaki-pakinabang na impormasyon at upang i-refresh ang iyong memorya, ngunit din pumukaw sa iyo sa mga bagong mga nakamit!