Paghinga magsanay "Oksisayz" - mga review at mga doktor na kasangkot

Ang managinip ng maraming babae ay isang mabilis na pagbaba ng timbang nang walang diyeta at ehersisyo. Bilang pagsasanay nagpapakita, ito ay imposible upang madaling makamit ang ninanais na resulta. Para sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng kalamnan tono na kailangan ng regular na pandiyeta paghihigpit at ehersisyo. Gayunpaman, bilang kasanayan palabas, para sa nasusunog labis na timbang ay nakakaapekto hindi lamang ang mga kadahilanan.

Magic oxygen

Tulad ng pinatunayan ng maraming mga siyentipiko, oxygen ay may isang malakas na impluwensiya sa pagkasunog ng taba sa katawan. Ayon sa pahayag ng mga mananaliksik, na may tamang paghinga ay madaling nabawasan sa dami nang walang ang pangangailangan na diyeta at ehersisyo. Ito ay dahil sa ang magic impluwensiya ng oxygen, na kung saan gumaganap ng isang mahalagang papel sa metabolic proseso. No wonder nutritionists payuhan na nasa labas pa, dahil salamat sa paglalakad sa kumuha alisan ng mga hindi kailangang kilo ang nangyayari sa mga oras na mas mahusay at mas mabilis.

Sa panahong ito, maraming malawakang ginagamit mga programa, na kung saan ay batay sa mga oxygen epekto sa metabolismo ng katawan. Halimbawa, ang landasin ng karamihan "Katawan flex", aerobic ehersisyo, "oxygen para sa isang snack" at iba pa pinapayo pagsasama-sama malalim na paghinga at katamtaman pisikal na aktibidad, at dahil doon mabilis na pagsunog ng taba reserves. Walang mas popular na ay ang programa "Oksisayz" sa mga nakaraang taon. Ang kursong ito ay dinisenyo Amerikano Jill Johnson, na ilagay ang saligan nito ang isang hanay ng pang-agham na pananaliksik, ang aming sariling obserbasyon at personal na pagbaba ng timbang na karanasan.

Oksisayz

Mga Review slimming matagumpay na sa pamamagitan ng ang paraan na ito nakararami positibo. Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay kasangkot sa programang ito, tandaan ang kanyang kahusayan sa maliit na halaga ng oras at pagsisikap. Ano ang eksakto ay ang kursong ito?

"Oksisayz" - isang ehersisyo sa paghinga, na kung saan ay batay sa oxygen epekto sa metabolic sistema ng katawan. Salamat sa espesyal na mga napiling mga simpleng magsanay ay maaaring maging isang linggo tanggihan sa mga volume ng hanggang sa 10 cm. Sa panahon ng mga simpleng pagsasanay na kailangan mo upang huminga nang maayos, na may resulta na oxygen umabot sa ninanais na lokasyon, pagtulong upang harapin ang mga hindi gustong taba deposito. Mga Klase ay hindi kumuha ng maraming oras - lamang ng 15-20 minuto sa isang araw, at ang iyong mga kilo ay matunaw bago ang aming mga mata. Oxygen-rich dugo ay nakakakuha sa mga naaangkop na mga lugar ng katawan at tumutulong na magsunog ng taba nadeposito. At sa parehong oras ang mga kalamnan maging mas malakas, at ang buong katawan ay darating sa isang aktibong tono.

Bentahe rate

Ano ang mga pakinabang ng "Oksisayz" na programa? Mga Review ng kursong ito ay positibo, ayon sa mga survey, diskarteng ito talagang gumagana. At ito ay mahalaga na tandaan na ang mga espesyal na mga paghihigpit sa pagkain at anumang pagkain ay ipinagbabawal, tulad ng sa kasong ito, ang metabolismo ng katawan ay nabalisa. Ito ay sa puntong ito umaakit maraming mga maibigin sa mabuti at may gana kumain.

Contraindications

Upang hindi upang makapinsala sa kanilang kalusugan, ang mga tagasunod ng pamamaraan na ito ay aktibong interesado sa: kung ano ang tungkol sa programa ng "Oksisayz" review? Ay kaligtasan ng mga kurso pinatunayan?

Ito ay kilala na ang maraming mga katulad na sistema, mayroong ilang mga contraindications. Halimbawa, kapag ang paggawa Bodyflex may mga limitasyon tulad ng pagbubuntis, lagnat, glawkoma, mataas na intracranial presyon at dumudugo.

Sa kaibahan, sa diskarteng ito ng "Oksisayz" halos walang contraindications. Ang bentahe ng system na ito ay na session ay maaaring tumagal ng lugar sa parehong bago at pagkatapos ng pagkain. Upang makumpleto ang pagsasanay doon ay walang mga paghihigpit sa oras ng araw - dito, masyadong, kumpleto na kalayaan, mga klase ay maaaring maganap nang walang anumang karagdagang simulators.

Ang mga pakinabang ng mga bagong pamamaraan

Ang mas kaakit-akit diskarte "Oksisayz - huminga at palaguin manipis"? Mga review ng lahat ng mga tagasuporta ng diskarteng ito release nito pangunahing bentahe - isang maginhawa pagkain nang walang malubhang mga paghihigpit. Sa kanyang aklat, ang may-akda diskarteng Ipinagbabawal ng isang mahigpit na diyeta, arguing na sa ilalim ng malubhang mga paghihigpit sa pagkain ang metabolic function ng katawan Maaaring mabigo at pagbaba ng timbang ay maaaring mangyari. Sa kabilang banda, ito ay inirerekomenda apat na beses sa isang araw na may isang limitasyon ng matamis, pinirito at mataba. Iyon ay ang batayan ng pagkain - malusog na pagkain sa normal na dami - at ang resulta ay garantisadong!

"Oksisayz". Mga Review at mga doktor na kasangkot

Pamamaraan "Oksisayz" sa Russia ay hindi opisyal na kinakatawan. Bilang resulta, hindi namin natupad ang anumang pananaliksik sa larangan ng ang kalidad ng mga programa. Gayunpaman, ang mga may-akda ng isang diskarte Jill Johnson sa usapin ng medikal indications ay tumutukoy sa Medical University of Southern California, na nag-aral ang mga epekto ng oxygen sa metabolic proseso sa katawan at pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang diskarteng "Oksisayz" Hindi sapat na pinag-aralan at ito ay iminungkahi bilang isang eksperimento.

Sa kabila ng katotohanan na ang may-akda ng isang diskarte ay nangangako kumpletong kawalan ng contraindications, mga doktor ay hindi inirerekomenda upang makisali sa mga exercise:

• sa postpartum kababaihan;
• mga taong naghihirap mula sa karamdaman ng respiratory system;
• mga tao na may iba't-ibang mga karamdaman ng cardiovascular system;
• sa postoperative panahon.

Sa pangkalahatan, ayon sa mga limitasyon ng trabaho ay relatibong maliit na, kaya maaaring natupad sa pagsasanay nang hindi nababahala tungkol sa kalusugan. Iyon ay kung bakit ito ay kaya popular na mga araw na ito, tulad ng mga sistema ng "Body flex" at "Oksisayz". Mga review ng mga pamamaraan na ito tagasuporta magkamukha sa na ito ay hindi nangangailangan ng maraming oras at pisikal na pagsusumikap sa pagsasanay. Ehersisyo ay magagamit, madaling magdisenyo, makagawa nasasalat resulta.

Ang mga resulta ng programa "Oksisayz"

Ano ang eksakto ang mga resulta ay maaaring nakakamit sa pamamagitan ng nakakaengganyo sa sistema ng "Oksisayz"? Mga Review ng marami, hindi nawawala ang timbang sa pamamagitan ng ang paraan na ito sumasang-ayon na sa pinakamaikling oras na posible:

• ng timbang pagbaba ng tungkol sa 2-3 kg;
• pagbabawas ng lakas ng tunog;
• isang matagumpay na labanan cellulite.

Sa karagdagan, ang program na ito ay dinisenyo para sa abala mga tao na may walang oras na gumastos ng maraming oras sa fitness hall sa. minuto lamang ng 20 systematic araw-araw na gawain upang makatulong na makamit ang ninanais na resulta, tulungan mapawi ang stress, mapabuti ang mood.

Ang unang klase - tamang paghinga

Maaari mong madalas na marinig ang mga tanong mula sa mga taong interesado sa programang ito, "Ano ang gymnastics" Oksisayz "? Feedback sa ang pagiging epektibo ng kurso? "Dapat itong maging isang maliit na bit higit pa upang isaalang-alang ang isyu na ito.

Upang simulan ang pagsasanay na kailangan mo sa master ang tamang paghinga. Kung gagawin mo ang mga pagsasanay, paghinga magsanay ay hindi ibinigay, ang resulta ay hindi nakakamit. Upang master ang mga kinakailangang mga kasanayan sa halip maliit na pag-eehersisyo sa bahay. Kaya, dapat munang malaman kung ano ay ang hininga ng sistema "Oksisayz"?

Mayroong dalawang mga uri ng paghinga: diaphragmatic at dibdib. Para sa mabuting kalusugan, sakit sa pag-iwas at ang maayos na gumagana ng buong katawan ay kinakailangan upang huminga tiyan, iyon ay, gamitin ang uri ng diaphragmatic paghinga. Sa kasong ito, ang mga baga ay napuno ng hangin sa buong screen, at doon ay puno saturation ng oxygen.

Karamihan sa mga tao gamitin lamang ang thoracic uri ng paghinga. Sa kasong ito, air penetrates lamang sa itaas na seksyon ng baga, kung gayon, hindi sapat ang oxygen pagpayaman ng katawan. Iyon ay kung bakit ang ilang mga tao ay may iba't ibang mga sakit provoked sa pamamagitan ng regular na oxygen gutom.

Paano upang malaman upang mabuhay ng tama?

Upang bumili ng diaphragmatic mga kasanayan sa paghinga kailangan mong kumuha ng isang malalim paghinga, ang pagpapadala ng mga naka sa pinakamalalim na bahagi ng mga baga. Kaya malas naganap ang sumusunod: mga balikat ay naayos, gilid sa iba't ibang direksyon, at mga dingding ng tiyan ay hunhon forward. Ito ay ganitong uri ng paghinga ay ginagamit kapag ikaw ay nakahiga sa iyong likod, tulad ng sa kasong ito, ang mga balikat ay naayos.

Maraming mga tao na may paghinga hangin lamang ang nakakakuha ng itaas na bahagi ng baga, na may isang malinaw na pag-sign ng thoracic paghinga ay upang taasan ang balikat magsinturon. Ang uri ng paghinga ay hindi magbigay ng kontribusyon sa saturation ng katawan na may oxygen, kaya ito ay ipinapayong upang malaman upang huminga "tiyan." Upang matiyak ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga uri ng malalim na paghinga, kailangan mong magsagawa ng isang maliit na eksperimento. Upang gawin ito para sa 2-3 minuto upang gamitin lamang ang mas mababang malalim. Pagkatapos ng pagsasanay na ito, ikaw kaagad ang pakiramdam pagkahilo, na kung saan ay nangyayari bilang isang resulta ng ang laki ng tubig ng mga aktibong oxygen sa utak.

Ito ang pangunahing pamamaraan ng paghinga "Oksisayz". Tanging malalim diaphragmatic paghinga ay napapailalim sa pagsasakatuparan ng system na ito.

Ang mga pangunahing mga prinsipyo Marina Korpan

Sa Russia, diskarteng ito ay naging kilala relatibong kamakailan lamang, gayunpaman, ito ay nagkamit ng isang pulutong ng mga tagasunod, dahil sa pagiging epektibo nito. Salamat sa Marina Korpan, na kung saan ay nag-aalok klase "Oksisayz" sa sarili nitong bersyon, ang sistema ay nakatanggap ng malawak na publisidad. Marami sa aming mga kapwa mamamayan ay interesado sa mga tanong: "mahusay" Oksisayz "- pagsasanay? Mga Review ng procedure. "

Ang batayan ng programa ay medyo simple: kapag isinasagawa ang mga espesyal na ehersisyo na ginagamit karampatang malalim na hininga, upang ang mga cell katawan makakuha ng maraming oxygen. Ito ay gumagamit ng labis na oksihenasyon mode, salamat sa kung saan mayroong taba burning at metabolismo.

Ano ang nakakatulong na gawing paghinga magsanay "Oksisayz"? Mga Review pansin para sa kursong ito ay katulad sa ang mga sumusunod:

• doon ay isang pangkalahatang pagpapabuti ng katawan, tulad ng matipid pisikal na bigay sa kumbinasyon sa mga aktibong paghinga ay hindi lamang tumutulong sa pagbaba ng timbang, ngunit din ang pagiging aktibo ng estado ng lahat ng mga organo at mga sistema;
• Ang pagpapabuti ng pantunaw;
• sirkulasyon ay aktibo;
• mas malakas na grupo ng kalamnan;
• bubuo flexibility.

Ayon sa teorya ng Marina Korpan bukod exercise at tamang paghinga ay kinakailangan upang obserbahan ang mga pangunahing mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:

1. Ang araw-araw na sesyon na walang pahinga para sa katapusan ng linggo.
2. Ang paggawa ng hindi bababa sa 30 breaths kada araw.
3. Ang mga klase ay mas maganda natupad sa isang walang laman ang tiyan.

Gayundin, ang unang yugto ay dinisenyo para sa isang dalawang-linggong pag-load. Sa panahong ito, kailangan mong:

1. ay ang sistema sa araw-araw para sa hindi bababa sa 20 minuto.
2. Ayusin ang malusog na pagkain sa isang kumpletong pagtanggi ng matamis, harina at taba. Pinapayagan consumption ay hindi higit sa 1600 kcal bawat araw.
3. Ipinag-uutos na pag-aalaga para sa balat ng buong katawan, kung saan kabilang ang paggamit ng mga espesyal na mga pampaganda, self-massage ng mga lugar na problema.
4. Aksyon kaibahan shower para sa stimulating ang balat ng katawan at toning.

Ang bawat araw ng kurso ay upang magsagawa ng iba't-ibang mga pagsasanay na dapat na nakumpleto sa loob ng dalawang linggo. Sa dulo ng mga kurso kailangan mong piliin ang mga indibidwal na programa na naglalayong sama ang mga resulta, tulad ng pagbaba ng timbang ay hindi isang dalawang-linggong kasaysayan.

Upang maunawaan kung anong uri ng teknolohiya "Oksisayz" sumusuri sa mga resulta, dapat mong piliin ang ilang mga pagsasanay mula sa kurso na kung saan, sa inyong opinyon, ang pinaka-epektibo. Maaari silang magsagawa ng araw-araw, ngunit hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo. Higit pa rito, ito ay kinakailangan pangingilin ng pagkain, kung hindi man ang lakas ng tunog at bigat ay magbabalik. Gayundin, ito ay mahalaga para sa balat pag-aalaga at body massage, kaya makakakuha ka ng rid ng orange alisan ng balat ang effect at-a-attach sa balat kinis at tono.

Konklusyon

Upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan, dapat mong master ang pamamaraan ng tamang paghinga, na nagtataguyod ng diskarteng "Oksisayz". Mga review ng mga doktor nakumpirma na rin sa kapakinabangan ng ganitong uri ng paghinga para sa lahat ng bahagi ng katawan at system ng katawan ng tao. respiratory system tulad ng inilarawan sa "Oksisayz" Inirerekomenda ng hindi lamang ng malalim, ngunit din ng isang buong pagbuga, kaya dugo oxygenation at maximum na pag-aalis ng carbon dioxide mula sa katawan. Sa batayan ng teorya na ito at binuo ang sistema ng "Oksisayz" para sa pagbaba ng timbang. komento ng gumagamit ay positibo sa diskarteng ito, mayroong isang positibong trend sa ang estado ng katawan at pagbaba ng timbang. Gayunpaman, hindi namin dapat kalimutan na ang walang pagdidyeta at pisikal na pagsasanay Course developer ay hindi ginagarantiya ang anumang mga resulta. Moderate diyeta, malusog na pag-load at nakapapawing pagod - ang mga pangunahing bahagi sa path sa isang maganda at payat katawan.