Water aerobics para sa pagbaba ng timbang: ang mga review at mga rekomendasyon

Ito ay walang lihim na ang tubig ay maraming katangian ng paglunas. Isa sa mga pinaka-popular na mga pamamaraan pagbaba ng timbang ay naging water aerobics para sa pagbaba ng timbang. Mga Review tungkol sa mga hindi kapani-paniwala mga resulta pagkatapos ng ganitong uri ng pisikal na aktibidad ay laging positibo. Swimming mismo ay mahusay na epekto sa kalusugan ng tao at kalamnan tono. Ito ay may positibong impluwensiya sa pag-unlad ng respiratory system at perpektong hardens. Sa karagdagan, ang tubig ay nakapagpapagaling at nakapagpapagaling properties, dahil maraming mga atleta pagkatapos ng paghihirap ng isang malubhang pinsala sa katawan nakuhang muli ito sa tubig.

Bentahe ng aqua

ngayon fashionable water aerobics para sa pagbaba ng timbang, ng mga review ng na maaaring matagpuan sa bawat pagliko, perpektong pinagsasama ang kapaki-pakinabang katangian ng swimming at ehersisyo, na naglalayong sa pagpapanatili ng kalamnan tono. Bilang karagdagan sa mabuti at toned figure, pagsasanay sa tubig ay maaaring magdala sa iyo ng maraming mga positibong damdamin at singilin ng isang magandang mood, dahil ang tubig - ito ay isang mahusay na anti-depressant, paghuhugas ng malayo ang lahat ng naipon negatibo. Mga Pakinabang ng water aerobics ay hindi nagtatapos dito, dahil kapag inihambing sa lupaing aerobics ay mas mababa traumatiko. Ang panganib na ang anumang pinsala, masira o dislocate nai-minimize. Kabilang sa iba pang mga bagay, sa ilalim ng epekto ng tubig ng stress sa mga joints at ligaments ay nababawasan, habang ang mga kalamnan ay may upang gumana nang dalawang beses bilang mahirap. Tae ng iba't-ibang mga toxins din sikat akvaaerobika slimming. Mga Review tandaan ang mahusay na massage at lymphatic paagusan epekto. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang masahe ay hindi lamang ang mga panlabas na bahagi ng katawan, ngunit din ang mga laman-loob, na tumutulong mapabilis ang metabolismo. Mga Tampok water aerobics klase

Dahil ang presyon ng tubig ay ilang beses na mas malaki kaysa sa presyon ng hangin, at pagkatapos ang iyong bawat galaw kang gumastos ng mas maraming pagsisikap, na kung saan ay sinamahan ng isang mas malawak na pag-aaksaya ng calories. Sa oras na ito, ang mga kalamnan ay multi-dimensional load. Nakakagulat, ehersisyo sa tubig, nakikipag-ugnayan sa iyo ang lahat ng iyong mga grupo ng kalamnan. Bilang karagdagan, upang gawin ang isang iba't ibang mga pagsasanay sa tubig ay mas mabigat sa mga panahon, ang iyong katawan ay din sinusubukan upang panatilihing mainit-init, habang paggastos mas maraming calories. Kaya, isang sesyon sa tubig ay maaaring prirovnyat sa tatlong mga klase sa gym. Iyon ang dahilan kung bakit lahat ng tao ang may gusto akvaerobika slimming review sa mga direktang.

Ang massage epekto ng tubig ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na patuloy na nag-aalala tungkol sa cellulite o sagging balat. Tubig copes na may ang gawain ng pagwawasto at bigyan ito ng isang magandang hugis. Lahat ng pagsasanay ay batay sa aqua aerobics dance gumagalaw. Mga karaniwang kumplikadong nagsasama ng isang pag-eehersisyo, ang pangunahing bahagi, lumalawak at pagpaliwanag ng zone problema. Maraming mga tao ay matakot na harapin ang mga pisikal na pagsasanay, dahil hindi nila alam kung paano lumangoy. Ngunit na okay lang, dahil para sa okasyon ay kinomisyon belt para sa aqua aerobics, na kung saan ay nagbibigay-daan upang mapanatili ang katawan sa tubig sa isang patayo posisyon. Kaya, ito ay posible na baguhin ang isang karaniwang aralin swimming sa isang epektibong paraan upang labanan ang labis na katabaan. Ang pangunahing bagay ay na ang halos walang mga paghihigpit sa system. Water aerobics para sa pagbaba ng timbang, mga review tungkol sa kung aling napakadalas lamang ng isang positibo, maaaring makatulong sa iyo bigyan ang iyong katawan ng isang magandang hugis gawin itong rip at fit.