Feysbilding mukha: bago at pagkatapos. Gymnastics mukha: exercise

Kondisyon ng balat ay nagpapakilala ng aming edad. Relatibong kamakailan nagpasimula ng isang bagong paraan ng mukha pagwawasto. Trend na ito ay kilala bilang feysbilding. Teknolohiya ay may walang kinalaman sa facial plastic surgery. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay sa kababaihan ng isang tunay na pagkakataon upang itama facial tampok at ihagis edad. Hindi ito nangangailangan ng malaking gastos na materyal.

Ang terminong "feysbilding" coined relatibong kamakailan. Ngunit ang diskarte sa pagwawasto ng mukha batay sa defectology, neurolohiya at pagsasalita therapy. Sa una feysbilding mukha na ginagamit para sa paggamot ng mga pasyente na may DSP, sa stutterers at mga tao na may suffered isang utak paglura ng dugo. Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay pinagsama sa ilalim ng isang karaniwang pangalan at reworked ang mga ito sa isang unibersal na form, naa-access sa sinuman.

Maraming mga sinasabi na ang mga espesyalista sa larangan na ito iniuri bilang beauticians at masseurs. Ngunit ang tao na nauugnay sa feysbildingom, dapat maunawaan ang neuroscience. Nangangailangan din ang kaalaman sa mga lugar tulad ng pangkatawan istraktura ng katawan.

Ito ba ang fashion?

Tulad ng sinasabi ng napupunta, lahat ng bagay ay bago - well nakalimutan gulang. Sa 60s ng nakaraan siglo, kababaihan, lalo na bigyang-pansin ang kanilang mga hitsura, naitama depekto sa mukha, gamit ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa mukha.

Sa unang bahagi ng 2000s ang fashion para sa feysbilding mukha nadagdagan muli. Nai-publish ko ng isang pulutong ng panitikan sa paksang ito, ngunit sa lalong madaling panahon ang kaguluhan hupa. Ang lahat ng mga bagay sa likas na katangian ng mga kababaihan, na kung saan ay ang mga hallmarks ng lula at inconstancy ng mga gusto. Magagandang nilalang ay naghihintay para sa agarang resulta, at feysbilding ay nangangailangan ng pasensya at tuloy-tuloy na pagsasanay. Lamang sa kasong ito ikaw ay ibinigay na may mga resulta. Ang isang tao ay literal ay binubuo ng mga kalamnan. Ngunit ang mga tao na gamitin ang 10% ng kanilang halaga. Talaga, ang proseso ng kalamnan hangga't maaari sangkot sa paggamit ng pagkain. Mababang aktibidad ng mga kalamnan ay nagiging sanhi ng balat sagging, ang kanyang kulubot na at malambot. Bilang lundo bilang isang tao nang mabilis loses kanyang kabataan at kaakit-akit.

Upang maiwasan ang marami sa mga problema sa hitsura at ay imbento magsanay para sa facial pagpapabata. Maaari silang ma-natupad sa computer, ang mirror sa banyo. Hindi nila nangangailangan ng iyong presensya simulators at basura enerhiya.

Ba ang tagapagturo kailangan?

Ang pagsasanay sa ang paraan na ito ay dinisenyo para sa self-katuparan. Ang epekto ng mga ito ay hindi kumuha ng mahaba. Maaari mong subukan na magsimula sa isang tiyak na lugar ng mukha, at pagkatapos ay dahan-dahang ilipat sa pag-unlad ng iba pang mga zone.

Gayunpaman tagapagturo ng payo sa unang pagkakataon ay hindi nasaktan. Makikita nila talagang kailangan. Tips payagang hindi gumawa ng mga karaniwang pagkakamali, tulad ng halaga ng ehersisyo ay malaki sapat. At hindi lahat ng tao ay maaaring dumating sa pangkatawan istraktura ng iyong mukha.

Sa ilalim ng expert guidance matututunan mo kung paano upang tamang isagawa ang exercise, tinanong mo tungkol sa kung gaano katagal ito ay posible na gamitin ang isa o ang iba pang uri ng pagtatrabaho. Sa karagdagan, bago at pagkatapos ng feysbilding ay nangangailangan ng tiyak na mga aksyon upang makuha ang ninanais na resulta.

Ano ang mga tampok ng mukha ay maaaring itama?

Feysbilding kapaki-pakinabang na epekto sa ang hitsura ng paranasal folds. Sa ilalim ng impluwensiya ng ehersisyo ay maaaring bawasan o dagdagan sa halaga ng pisngi wrinkles at itama ang hugis ng mukha.

Dahil sa kumplikadong pagsasanay balat ay makakakuha ng kabataan, pinatataas nito pagkalastiko. Subalit, kung ikaw ay masigasig upang mapabuti ang iyong hitsura, tandaan na ito ay hindi ilang mga ehersisyo, at ang buong kumplikadong, na nangangailangan ng sa iyo sa tiyaga at pagtitiis. Ang bilang ng mga pagsasanay tungkol sa 30. Karaniwan sa unang linggo ay nagsisimula pa ginamit upang ipatupad ang mga ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista sa dalawang beses sa isang linggo, ikaw ay ginagawa ito sa kanilang sarili, nang walang labas panghihimasok. Ang tagal ng isang pagsasanay ay 10-15 minuto. Isama ehersisyo sa inyong araw-araw routine. Maaari mong isagawa ang mga ito sa panahon atupagin. Gamit ang pamamaraan na ito nagagawa mong ayusin ang pinaka-na wala ay isang masamang kalagayan, nang malaki-laki baguhin ang genetic depekto. Feysbilding mukha sa epekto nito katulad ng Botox injections, ngunit may mga pagkakaiba na ito ay hindi mag-aplay kemikal na maaaring mapaunlakan ang ninanais na resulta na sanhi komplikasyon at sirain ang anyo ng mukha.

Feysbilding mukha - isang phased bumalik sa kabataan. Ang diskarteng ito ay nagbibigay sa mahusay na mga resulta, ay itinatag kanyang sarili bilang ganap na ligtas.

para nasolabial folds Ehersisyo

Pag-usapan higit na partikular, kung paano upang maalis ang mga hindi kinakailangang nasolabial folds Hayaan. Of course, ito ay mas mahusay na gawin ang lahat ng mga pagsasanay sa mga kabataan, at pagkatapos ay i-save ang exterior apela. Time, ang mga pagsasanay na nangangailangan ng kaunti.

• Tiklupin mga labi sa isang tube at isang iginuhit sabihin

  "Oo-oo-oo".

• malakas at expression subukan na nagsasalita tungkol sa mga salamin vowels A, O, N, Wu, E. et al.
• Awdit pisngi at panatilihin ang pinakamataas na air ilang segundo.
• Buksan ang bibig malawak, mga labi ay dapat tumagal ang form ng isang bilog.
• Sa pamamagitan ng pinalawig na forward panga mahigpit na kagatin ang ngipin.
• sa loob pisngi retractor.
• puffed out ang kanyang mga pisngi naman.
• Awdit pisngi at patalsikin ang hangin sa maikling pagsabog.

Ang lahat ng pagsasanay ay dapat na paulit-ulit na 15 beses. Ito ay hindi kinakailangan upang ihinto ang gymnastics, kahit na kung ang iyong nasolabial folds at sa mabuting kalagayan.

Pagsasanay pisngi

Ehersisyo para sa mga pisngi ay maaaring ihiwalay sa isang hiwalay na mahirap unawain.

• ng umaga nagsisimula sa isang sampal sa pisngi at baba basang tuwalya, baluktot sa roller.
• Isipin na bigkasin ang titik O. Upper lip itulak ang ngipin, index daliri ayusin sa itaas na lugar ng pisngi sa isang patayo posisyon sa ilong at thumbs up sa mga panlabas na sulok ng mata. Magsitingin kayo, ngumiti itaas na bahagi ng pisngi. Ang posisyon ng mga labi ay hindi baguhin. Thumbs panatilihin ang isang sulok ng mata. Ang aktibidad na ito nagtataguyod ng pisngi upper pisngi area.
• Kami ngayon ay magpatuloy sa kanilang mga mas mababang mga rehiyon. Lips magdagdag ng sama-sama sa parehong prinsipyo, ngunit ang mga sulok ng bibig tightens ang mas mababang mga ngipin tulad ng kung paano I-wrap ang mga ito sa loob.

  20 mga kamay mangako paikot na galaw sa ibabang bahagi ng pisngi. Inaabangan namin ang up at straining ang mas mababang mga rehiyon ng pisngi. Kung ang ehersisyo ay tama, pagkatapos ay ang pakiramdam ng init ng liwanag.

• Upang palakasin ang mga kalamnan pati na rin ilagay ang mga labi paraan alam namin, ito ay kinakailangan upang pindutin ang itaas na labi sa ngipin. Sinubukan naming ngumiti, pagtulak sa pisngi hanggang sa 20 beses.

  Huling ngiti extend, palawakin ang mga hugis-itlog bibig at isipin na ang iyong mga pisngi ay itataas up. Kasabay nito, masyadong, ang kanyang mga kamay paglipat up, na parang pagtulak sa kanila.

• Exercise pagsasanay para sa mga gilid ng pisngi ay na kinakailangan upang ilarawan oval bibig, pisngi kalamnan mahigpit pinindot sa pisngi. Cheek pinindot ang kanyang mga kamay at itinataas ang mga kamay sa kanyang mga templo, imagining na ang iyong mga pisngi ay gumagalaw sa parehong direksyon. Gawin ang exercise para sa mga pisngi hanggang, hanggang sa tingin mo sakit sa kalamnan.
• Dala ang pagsasanay para sa mga pisngi, ito ay mahalaga upang isaalang-alang na ang mandatoryong final event ay raslablenie.

Bumababa & malaking pisngi

Kung ikaw ang may-ari ng mga malalaking mga pisngi, at ang kanilang mga hugis ay maaaring matagumpay na tama:

​​

• masigla Paikutin ang leeg bukod time 15.
• Iangat ang iyong ulo up at subukan hangga't maaari upang i-on ito sa kaliwa. I-freeze sa estadong ito sa ilang minuto 3. Ang parehong ay dapat gawin na may kanang bahagi.
• Lumiko ang iyong ulo sa kaliwa at up, simulan ang paglipat ng mga labi, panggagaya pagnguya. Relaks sa 3 minuto at gawin ang parehong, i-kanyang ulo sa kanan.
• Lumiko ang iyong ulo sa kanan, naghahanap up. Itaas ang mas mababang lip sa tuktok na may lakas. Ayusin ang isang estado ng minuto sa pamamagitan 3. Gawin ang parehong sa kaliwa.

palakasin Kami ay hugis-itlog mukha

Pagsasanay Upang higpitan ang facial contours ay magbibigay-daan upang ayusin ang kanyang mga contours.

Upang magsimula lyubogouprazhneniya para palitan ang hitsura umupo flat hugis-itlog. Kailangan mong i-tilt ang ulo sa likod, I-wrap ang mas mababang lip ng mas mababang panga. Mouth ilarawan hugis-itlog. Ang mas mababang panga ay dapat na pulled pasulong at bahagya upang higpitan ang mga ito. Manatili sa estado na ito hanggang sa sandaling ito kapag nagsimula ka sa pakiramdam sakit. Ehersisyo palitan ang hitsura oval makadagdag sa massage cream.

Ang pagpapraktis noo

Sa noo ng ating mga damdamin sa buong Pamumuhay wrinkles. Iwasan ang mga hindi kasiya-"slips" ay feysbilding: magsanay para sa mukha. Ehersisyo ambag sa kanilang smoothing:

• Umupo kami sa matigas na upuan, ilagay sa kanyang noo ng isang kamay, mas mataas na mga antas ng kilay. Magsisimula kami upang ilipat ang mga kilay, pag-aangat up at down ang mga ito. Kamay pinipigilan ang mga kilusang ito
• Ang index at gitnang daliri ng parehong mga kamay itulak ilong. I-slide ang kilay, nagkukunwaring hindi kasiyahan. Gamitin ang iyong daliri upang mag-aplay presyon.
• upang maisalarawan ang paggalaw ng mga pakinig sa mga korona. Upang mapadali ang pagtatanghal ng mga sensations isipin na ang iyong mga baso slipped down ang kanyang ilong, at ikaw ay sinusubukan upang maiwasan ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kanilang mga kamay.

Bokabularyo mata

Ang pinaka-kaakit-akit, na maaaring maging sa mukha ng isang babae - ito ay ang kanyang mga mata. Sila ay sinabi na maging ang mirror ng kaluluwa. Ang kanilang mga laki at hugis dahil sa ang estado ng circular muscle. Ito ay responsable para sa expansion at squinting mata. Sa pamamagitan ng kalamnan na ito rin kailangan upang gumana.

• , ito ay kinakailangan upang masanay upang panatilihing buksan ang malawak na upang lumikha ng isang kaakit-akit contour ng mata. Ito ay kinakailangan upang ayusin ang estado para sa 3 segundo. Pagkatapos ay kailangan mo upang makapagpahinga.
• Upang palakasin ang itaas na takipmata ay nag-aalok ng mga sumusunod na ehersisyo: ilagay ang iyong index daliri sa buto sa itaas na sulok ng mga mata. Ang balat sa parehong oras ay hindi dapat i-stretch. Ito ay dapat lamang i-hold. Kami ay buksan at isara ang aming mga mata, parang, laban sa pagtutol ng iyong mga daliri.
• Ilagay ang iyong index daliri sa matinding sulok ng mata at presyon magsisimula itaas na takipmata sa mas mababang takipmata. Huwag mag-ang iyong mga kalamnan. Pagkatapos ng bawat pagpindot dapat magpahinga.
• Eyes sarado form, index at gitnang daliri basta-basta ilagay sa itaas na takipmata. Ginagawa naming isang pagtatangka na iangat ang eyelids at mga daliri pigilan.
• Exercise para sa mga mas mababang mga kalamnan ng siglo. Ito ay nag-aalis puffiness. Tatlong daliri ay nakalakip sa ang buto sa ilalim ng iyong mga mata, tumingin up at tightens ang mas mababang takipmata, zazhmurivaya ito.
• na ginawa ng isang katulad na ehersisyo na may closed mata, nguni't ang mga mata ng kanilang sarili tumingin pa rin napupunta up.
• Ang parehong ay maaaring tapos na sa kanyang ulo bowed at ang kanyang mga mata sarado. Ang ehersisyo ay ginanap sa parehong paraan tulad ng dalawa sa itaas
• magsanay upang palakasin ang mas mababa at itaas na takipmata. Ito ay nagpapabuti sa kalamnan tono. Ito ay kinakailangan upang buksan ang kanyang bibig, naghahanap up at nagbi-blink na mabilis. Magsagawa ng pagsasanay na ito nang 3 beses sa isang araw. Ang tagal ng ehersisyo para sa 3 minuto.

Konklusyon: feysbilding bago at pagkatapos ng

Regular na magsagawa ng facial pagsasanay, mga review ng mga kababaihan upang ipakita, maaari mong makamit ang magandang resulta.

Ngunit kailangan naming isaalang-alang ang oras na uri ng tao, balat kondisyon sa mga tao sa isang maagang yugto makabuluhang naiiba. At kung ang isa magsanay dinala mabilis na mga resulta, hindi ito nangangahulugan na ang parehong ay magiging isa. Ang karanasan ng mga kababaihan na nagpasya upang labanan laban sa aging, ang nagpapatunay na ito ay posible na gumawa ng iyong hitsura mas bata pa sa kanyang sariling pagsisikap nang walang ang mataas na halaga.

Gusto kong sana'y magtagumpay ka tagumpay at magkasya maganda ang mga tao!