Nagcha-charge para sa mukha wrinkles: ang kahusayan, ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa pag-iwas ng balat pag-iipon

Ang lahat ng mga kababaihan na ay higit sa 50, ay maaga o huli isipan kung ano ang gusto naming upang tumingin mas bata kaysa sa aktwal na edad. Ang ganitong saloobin ay tiyak na mangyayari sa unang edad ng biological mga pagbabago, dahil lahat ng tao ay nais na pakinangin may kagandahan at kabataan hangga't maaari. Edad nakakaapekto wrinkles, creases sa bibig, flabby baba, bag sa ilalim ng mata at iba pa. Samakatuwid, ang oras ay dumating upang maunawaan kung paano upang tumingin ng 55 sa 35. Isaalang-alang ang pagsasanay para sa mukha-angat sa bahay. Magaling mag-ambag sa gayong tagubilin resulta para sa isang hugis-itlog mukha.

Posible upang higpitan ang balat sa kanilang sarili?

Kapag edad ay dahan-dahan ngunit tiyak na papalapit na ang marka ng limampung taon, ang mga palatandaan ng balat ng aging makikita bilang hindi kailanman bago. May ay isang oras upang i-on sa mabigat na artilerya at itapon ang lahat ng mga pwersa sa wastong pag-aalaga, na parang na makaligtaan sandaling ito, "dito at ngayon", maaari mong makita ang unang mga palatandaan ng aging prematurely. Deep wrinkles, sagging balat, edad spots - ang isang tao tulad na? Ang ideyal na preventive kasangkapan upang makitungo sa mga nasa itaas adversity sisingilin para sa mga facial kalamnan.

Gayunpaman, sa sandaling ito ay kinakailangan upang bigyan ng babala - ang isa na pamamaraan ay hindi gumawa ka ng isang 20-taon gulang na kagandahan, sa kasong ito ay mahalaga upang regular. Constant holding gymnastics ang elasticity ng balat, tightens facial kalamnan, paggawa ng mga ito magkano ang mas malakas at pinapanatili ang balat sa mabuting hugis. Samakatuwid, ang lahat ng mga pera na gastusin sa pag-angat ay hindi kinakailangan, ang pagbabago ay magaganap bago mismo ang iyong mga mata sa bahay. Regular singilin facial rejuvenates dalawampung taon.

Kailan gymnastics?

Ang pinaka-mahalaga at mahalaga sa lahat patakaran ay ang pinakamahusay na oras upang lumikha ng isang nakapagpapasiglang gymnastics at beauty salon sa bahay - umaga. Pagsasanay ay ginanap sa isang standing posisyon, ito ay kinakailangan upang mapanatili ang pangkalahatang tono ng katawan at katawan. Simulan pagsasanay ay dapat palaging magiging isang mainit-init-up na pasilidad sa facial balat ay ang pinaka-handa para sa procedure. Kung naniniwala ka na ang mga review ng maraming mga kababaihan, pag-uulit ng procedure araw-araw sa umaga - ang ngiti sa buong araw na ibinigay. Rejuvenating magsanay hindi lamang ang elasticity ng balat, ngunit ay nagbibigay din sa kasiglahan at ito ay isang mahusay na pagsisimula sa araw. Nagcha-charge para sa mukha rejuvenates 5 taon ng hindi bababa sa.

bahay gym panuntunan

Kung ikaw ay may kailanman inisip na ang naturang pagsasanay - ito ay isang bagay na mahirap at ang imposible para sa mga average na tao, ikaw ay napaka nagkakamali. Ang mga massage paggalaw ay plain, at ulitin ang mga ito ay maaari ganap na sa lahat. Tandaan lamang - upang maging tamad at magpabukas-bukas mahigpit na ipinagbabawal.

• Isang mahalagang panuntunan sa bawat gymnastics - paghinga. Dapat itong maging makinis, kalmado at libre.
• Ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit na 10 beses.
• Upang maging mas madali upang magsagawa ng anti-aging ehersisyo, gumamit ng isang mirror.
• Bago ka magpatuloy sa gym, i-disassemble facial paggalaw, alamin kung paano gumana ang mga ito.
• Bago ang pamamaraan nangangahulugang dapat lubusang linisin ang balat, alisin ang pampaganda at dumi residues inilapat sa balat pampalusog cream.
• Ang application ng cream nagtataguyod ng balat na init up, ang dugo ay nagsisimula sa pag-akyat sa itaas na layer ng dermis, na kung saan ay lamang dagdagan ang pagiging epektibo ng mga pamamaraan.
• Bago ang simula ng gymnastics alisin ang buhok sa isang nakapusod o tinapay, upang hindi sila makagambala, at ikaw ay ganap na magagawang upang subaybayan ang mga pagbabago sa facial expression.

Kung dumikit namin sa mga panuntunang ito, ang bawat gymnastics ay gaganapin na may malaking pakinabang sa balat at ay magdadala ng isang walang uliran na resulta.

Ang warm-up pagsasanay

Nagcha-charge para sa mga mukha ng wrinkles ay nagsisimula sa mga sumusunod na pamamaraan:

1. Upang magsimula upang i-dial sa hangin bibig, na parang iyong bibig ng isang bagay na pag-ikot, halimbawa, ang isang ball. Ngayon na ito ay isang haka-haka na bola ay dapat "roll" mula sa isang dako hanggang sa kabila, pagkatapos ay pakanan at pakaliwa. Huwag kalimutan na sangkot ang mga labi ehersisyo. Ang bawat pagkilos ay dapat gawin 10 beses.
2. Exercise upang mapanatili ang tono ng mga labi - isara ang iyong bibig at daliri pindutin pababa ang mga sulok sa magkabilang panig. Ngayon ang mga labi ay dapat na hindi naman batak pasulong at bumalik sa panimulang posisyon. 10 reps, pati na sumang-ayon.
3. Ang pinong wrinkles sa paligid ng mga mata ng sinuman hindi gusto, kaya mula sa "paa uwak" ang ay kumuha alisan ng ang mga sumusunod na pagsasanay. Isara ang mga talukap ng mata at dahan-dahan pag-tap sa mga ito sa iyong mga kamay, dahan-dahan lumipat sa lugar sa paligid ng mga mata at likod.
4. Exercise, na kung saan ay nagbibigay-daan upang harapin ang mga bag sa ilalim ng mga mata, ang mga sumusunod - itulak ang mga sulok ng mga mata sa magkabilang panig at dahan-dahan buksan ang mga ito bilang malawak hangga't maaari, kahit na ang pagtataas ng isang kilay. Kapag ang mata ay namulat maximally - manatili sa naturang posisyon para sa 10 segundo at sinundan isara ang kanyang mga mata at mamahinga mabagal.
5. Buksan ang iyong bibig at subukan hangga't maaari sangkot ang mga labi mga nasa loob. Ang nasabing kilusan tightens ang baba, ngunit lamang kung ang exercise ay paulit-ulit sa isang regular na batayan at hindi mas mababa sa sampung beses.
6. Ang isang mahusay na ehersisyo na maaaring gawin nang mabilis sa trabaho hangga't walang nakakakita, una bawiin ang mga pisngi bilang mahirap hangga't maaari, at pagkatapos ng awdit ng mga ito sa maximum.

Ang ganitong mga plain na may regular na ehersisyo ang kanilang pagpapatupad ay makakatulong upang makamit ang isang tunay na kaakit-akit na epekto.

gymnastics Mimic

Eksperto kilalanin ang mga sumusunod na mga uri ng mga pamamaraan na ginagamit ng cosmetologists sa buong mundo, na maaaring paulit-ulit sa bahay nang walang anumang mga problema:

• Feysbilding.
• Feysforming.
• Feysersayz.

Para sa mga kababaihan na may edad na limampung-ulit, fit lakas ng pagsasanay, kaya ang pinaka-epektibong paraan ng sa itaas - feysersayz. Ang mga pagsasanay ay ganap na ganap makinis kahit na ang pinakamalalim na wrinkles. Ngunit upang gamitin ang diskarteng ito ay maaari lamang na may edad na mga kababaihan, mga batang babae matuto nang mas mahusay feysbilding.

Pagpapakain iskedyul at

Namin ang lahat ng malaman na lamang sa isang kumplikadong domestic diskarte beauty gumagana. Upang i-maximize ang epekto ng pagbabagong-lakas ay kapansin-pansin, dapat ito rin ay ayusin ang iyong diyeta. Ang pinaka-mahalagang panuntunan - ito ay isang malusog at balanseng diyeta. Huwag maging mali upang ayusin ang pag-aayuno araw, upang linisin ang katawan ng toxins. Ang ganitong mga panaka-nakang paglilinis araw-ambag sa pagpapabuti ng kulay ng balat, ang mukha ay mukhang sariwa at nagpahinga. Namin ang lahat ng malaman na may langis shine sa mukha ay maaaring lumitaw dahil sa junk pagkain, kaya kung magdusa ka mula sa problemang ito, subukan upang maalis mula sa pagkain at ang mga mapanganib na mga pagkaing mataba.

Bilang karagdagan sa isang balanseng pagkain ay mahalaga upang obserbahan at matulog. Pagkatapos ng lahat, ang isang malusog na matahimik na pagtulog ay ang susi sa kalusugan at kagandahan ay hindi lamang balat, kundi pati na rin ang buong organismo. Nagcha-charge para sa mukha sa magkasunod na may kapangyarihan at kalidad ng pagtulog ay maaaring gumana kababalaghan.

Mga Tampok ng Gymnastics

Pati na rin ang anumang epekto sa balat, nakapagpapasiglang pagsasanay ay maaaring magkaroon ng ilan sa mga nuances at peculiarities sa pagpapatupad:

• Sa liwanag burning sensation ay maaaring mangyari sa panahon ng ehersisyo. Huwag matakot, at tiyak na hindi na kailangan upang ihinto ang procedure. Ito balat reaksyon ay nagpapakita lamang na ang iyong ginagawa ito ng tama. Dama namin ang isang nasusunog paningin dahil sa ang mula sa gatas acid konsentrasyon, ang lahat ng mga paghihirap ng pagsunod sa isang regular na ehersisyo programa ay magdadala sa lugar. At huwag kalimutan, pati na rin sa pagkamit ng anumang layunin - pumunta lamang namin ang hanggang sa katapusan, hindi tamad at huwag kalimutan ang tungkol sa kaayusan ng procedure.
• Upang makamit ang maximum na epekto, gamitin habang nag-eehersisyo ang iyong mga paboritong essential oils.
• Ngumiti! Sa anumang maaaring maunawaan at hindi kayang unawain sitwasyon, hindi kailanman mag-atubiling upang ipakita ang kanilang mga damdamin at mga damdamin. At upang itago ang isang ngiti - isang tunay na krimen. Walang hanggan nasisiyahan tao ay gumawa ka ng maaga matandang babae. Watch out para sa mga sulok ng mga labi, sila ay patuloy na kailangan upang maging itataas up, hindi binabaan. Of course, ito ay lubos na mahirap na kontrolin ang kanilang mga facial expression, ngunit pa rin subukan upang ayusin sa kanyang mukha ang kagalakan, hindi kalungkutan.
• Upang magsimula gymnastics inirerekomenda kaagad pagkatapos 30 taon, at pagkatapos ay walang duda na sa kanyang 50 makikita kang tumingin sa 35.

Huwag reinvent ang gulong, beauticians mula sa lahat ng dako ng mundo na ang lahat ng na-imbento, sundin lang ang mga payo at kalimutan ang tungkol sa mga salitang gaya ng "katamaran". Nagcha-charge para sa mukha - ito ay mabilis, maginhawa at libre, at pinaka-mahalaga, epektibong.

Ano ang mga benepisyo ng himnastiko?

Magsagawa ng pagsasanay ay dapat na lamang na ito sapagkat ito ay isang mahusay na pag-iwas sa sagging muscles ay strengthened, ang dugo circulates. Tinataasan balat nutrisyon, daloy ng dugo ay nagtataas. Ang balat ay nagiging mas madaling makibagay at sunud-sunuran, wrinkles ay smoothed out at mawala kinasusuklaman bags sa ilalim ng mata. Ito ay nagkakahalaga upang i-highlight ang ilang mga minuto sa isang araw.

Pagpapalakas ng mata

Isara ang iyong mga mata at hilahin ang eyelids hiwalayin, at pagkatapos ay magsimulang aktibong i-rotate ang mga mata sa iba't ibang direksyon. pagsasanay na ito ay magse-save sa iyo mula sa overhanging mga mata at higpitan ang eyelids. Para sa susunod na ehersisyo upang ayusin ang mga daliri upang yumuko kilay, isara ang kanilang mga mata at hindi buksan ang mga ito, tumingin up at pababa. Ulitin hindi bababa sa walong oras. Ang huling exercise ay napaka-simple: itulak ang lahat ng mga daliri maliban sa malaki, sa ilalim ng mga mata at gumawa ng mga mata paikot-ikot.

Pagpapalakas ng leeg kalamnan

Tumayo sa harap ng salamin, panatilihin ang iyong likod tuwid, at iangat ang iyong ulo up hanggang sa punto na gumawa ng sa palagay mo ang tensyon sa bawat kalamnan ng leeg. Ngayon ay dumating ang saya, pogudite sumusunod vowels para sa isang ilang segundo: at, e, o, a, y. Ang bawat tunog ay dapat na paulit-ulit na hindi bababa sa 10 segundo. Mouth sa oras na ito ay dapat na sakop. I-save sa amin mula sa singilin ang sagging mukha, kabilang ang lamang ng isang ehersisyo.

Pagpapalakas ng mas mababang takipmata

Isara ang iyong mga mata, ang iyong mga daliri upang mas mababang takipmata ng bawat mata at malumanay hilahin ang balat pababa sa iyong mga daliri. Ayusin sa isang "Binawi" na posisyon para sa sampung segundo at alisin ang iyong mga kamay mula sa matalas na mga mata malawak na buksan ang mga ito.