Gyro exerciser sa kamay: manual review

Gyroscopic exerciser ay inilaan para sa pag-unlad ng carpal joints ng kamay. Ang mga ito ay kadalasang ginagamit ng mga tao nailantad sa iba't-ibang mga joint disorder, kabilang ang carpal tunel sindrom. Ang batayan para sa disenyo ng aparato ay dyayroskop, para sa tiktik ang mga direksyon sa espasyo. Isaalang-alang ang mga tampok ng aparatong ito.

Panlabas na pormulasyon

Biswal na katulad ng isang gyro exerciser ball. Ang pabahay mas maganda gawa sa transparent plastic sa iba't ibang kulay. May mga metal analogues, na kung saan ay medyo mas mahal din. Sila ay ginagamit ng mga propesyonal na atleta.

Ang itaas na bahagi ng aparato ay maaaring maging isang elektronikong display na nagpapakita ng bilang ng mga revolutions. Mababang-end modelo ay hindi palaging nilagyan ng counter, ngunit ang boarding bay sa ilalim nito na ibinigay sa karamihan ng mga bersyon.

Ang ibaba ng aparato ay bahagyang bukas, na nagpapahintulot sa obserbahan ang pagpapatakbo ng rotor. Ang kilusan na mekanismo ay ibinigay na may isang espesyal na thread. Upang ligtas na hawakan ang simulator sa kamay pabahay ay nilagyan ng mga espesyal na pads gawa sa goma. Ang ilang mga pagkakaiba-iba ay nilagyan ng pagbibigay-liwanag intensity at kulay na nagpapahiwatig ng bilis ng brush kilusan at ang rotor.

Paano ito gumagana?

Carpal simulator nagpapatakbo gamit intensively umiikot rotor inilagay sa loob ng plastic na katawan sa anyo ng mga spheres. Dala ang paikot na paggalaw ng brush, ang isang tao na nakalakip sa acceleration rotor. Ang mas mataas na bilis ang makakakuha ng sangkap, mas malaki ang epekto sa iyong joints paghadlang pwersa.

Pagkatapos simulan ang rotor ng ehe paggabay device ilipat sa upper at lower uka. Ang nagresultang alitan slows down o bilis up ang paggalaw ng mga panloob na dyayroskop. Kapag ang maximum na bilis ay kinakailangan upang gumawa ng isang malaking pagsisikap upang panatilihin ang aparato. Ang pagtukoy kadahilanan ay ang pagiging epektibo ng pagsasanay ay ang pakiskis puwersa, ito ay hindi inirerekomenda bilang karagdagan sa grasahan nagtatrabaho elemento.

Paano gamitin ang?

Gyro exerciser ay nangangailangan ng walang karagdagang koneksyon sa network, o gamitin ang mga baterya. Upang i-activate ang rotor, ito ay kinakailangan upang makuha ang panimulang cord na may sabay-sabay na pag-ikot ng kamay (sa isang toy yo-yo). Kung nais mong upang gawin itong mas mahirap, subukan upang gumawa ng mga pag-ikot braso sa direksyon kabaligtaran ang rotor lumiliko. Ito ay nagdaragdag ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga resistances ng pagmamaneho pwersa na nagdudulot sa mga kalamnan upang pagtagumpayan ang mga mas mataas na load. Sa isang mas advanced na bersyon ng tren hindi lamang ang mga kamay, kundi pati na rin ang mag-armas. Gyro exerciser kamay ay walang mga limitasyon ng edad para sa paggamit.

Layunin

Ang paksa aparato ay inirerekomenda para sa mga taong regular na magsagawa ng pagbabago ang tono laging nakaupo sa trabaho na may kinalaman ang stress sa pulso. training complex ay makakatulong din sa upang bumuo ng mga kalamnan ng balikat magsinturon bisig.

Ang gyroscopic exerciser ay perpekto para sa mga sumusunod na grupo:

• mga taong sa pamamagitan ng likas na katangian ng ang mga gawain ng karamihan sa mga oras na gastusin nila sa isang makaupo posisyon;
• manggagawa Office at ang mga gumagamit, long matatagpuan sa computer;
• sa mga taong may sakit ng joints ng mga kamay (pagkatapos ng konsultasyon sa iyong doktor);
• retirado at senior citizen na may nabawasan ang aktibidad;
• pupils ng lahat ng mga kategorya na magdusa mula sa kawalang-kilos pulso o nangangailangan ng pag-unlad ng fine motor kasanayan ng mga daliri.

Carpal simulator ginagawang posible upang bumuo ng kakayahang umangkop ng joints, upang palubhain ang exercise, ilagay ang iyong sarili o sama-talaan.

Ang kumplikadong pagsasanay

Isaalang-alang ang ilang mga pangunahing magsanay gamit gyroscopic instrumento:

• Ang kamay ay relaxed sa posisyon na natitira at ibinaba sa kahabaan ng katawan. Ang maximum body hugging "gyro", ay dapat na natupad paikot na paggalaw ng mag-armas na may isang unti-unting pagtaas sa bilis. Ang direksyon ng paggalaw - isang arbitrary target na kalamnan - pulso at triseps.
• Ang simulator ay clamped sa kamay, ito ay baluktot at unbent sa siko na may sabay-sabay na pag-ikot ng brush. Bilang karagdagan, maaari mong pagsamahin ang exercise na may isang makinis na paikot na paggalaw Carpal maantala arm sa tamang mga anggulo. Ang target na grupo ng kalamnan - ang biceps at itaas na braso.

• Habang may hawak na globo sa nakaladlad kamay, makabuo ng pag-ikot ng brush na may ang pinakamataas na amplitude. Pagsasanay ay nakatuon maliban kalamnan ng kamay sa dibdib at leeg band.
• Upang ipatupad ang mga daliri, kailangan lang pindutin nang matagal ang "gyro" sa iyong kamay at isagawa ang paikot na paggalaw ng brush, panaka-pagbabago ng direksyon ng paggalaw.

Ang gyro exerciser: review

Feedback mula sa mga gumagamit ng aparato sa ilalim ng pagsasaalang-alang isama ang mga kalamangan at kahinaan ng ang aparato. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mas mahal ang simulator, mas positibong mga mamimili tungkol sa kanya magsalita.

Kabilang sa mga pakinabang ng mga modelo mababang-end na nabanggit ang mga sumusunod:

• mababang presyo;
• isang compact;
• Hindi na kailangan upang gamitin ang mga baterya;
• Ang pag-aaral ng posibilidad ng naka-target na kalamnan nang hindi na kinakailangang upang bisitahin ang gym.

Disadvantages ng murang mga modelo:

• ilang mga pagkakataon ay may binibigkas amoy sintetikong materyal;
• Ang pagpupulong ng mababang kalidad;
• sa maximum unwinding gumagawa ng malakas na tunog na kahawig ng paghiging.

Higit pang mga mamahaling modelo ay may isang digital counter, goma pads at elaborated pag-ikot ng sistema.

Gastos

Presyo "gyro" ay nakasalalay sa mga configuration, materyal manufacturing at ang availability ng mga karagdagang pagpipilian. Isaalang-alang ang halaga ng mga popular na mga modelo.

Halimbawa, ang isang badyet na bersyon ng kumpanya Sima Sport magkakahalaga sa mga mamimili hangga't pinasimple assembly sa halagang 400 rubles. Higit pang mga advanced na gyroscopic exerciser Torneo (250 Hz) ay hindi bababa sa isang libo. Ang aparato ay nilagyan ng counter na puwersa sa pag-index pagpipilian, backlighting at isang pulseras. Reserve rotor bilis ng pagkakasunud-sunod ng 15 thousand revolutions kada minuto.

Ang limang beses na mas bayaran para sa isang natatanging metal na bersyon ng Powerball 350. Nito rotor ay pinabilis na sa 20,000 rpm, mayroong isang built-in digital display, LED backlight. Sa karagdagan, ang kumpletong repair kit ay magagamit. Metal na opsyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-load ang nagtatrabaho kalamnan ay mas malakas kaysa sa plastic katumbas.

Ang mga resulta ng

Ngayong alam mo na kung paano gumamit ng gyroscopic exerciser. Ang bawat user ay maaaring pumili ng isang modelo batay sa personal na pananalapi o pisikal na kakayahan. Bersyon na may-iilaw at counter-daan para sa mas mahusay na kontrolin ang pagtaas o pagbaba sa load. Murang mga aparato, kahit na hindi nilagyan ng karagdagang pag-andar, payagan hindi kukulangin epektibong mag-ehersisyo ang tamang grupo ng kalamnan. Metal samples ay ang pinaka-mahal, dinisenyo para sa mga propesyonal na malaman kung paano maayos na ipamahagi ang buong hanay ng mga pagsasanay.

Gyroscopic pulso exerciser - ito ay isang pagkakataon sa anyo ng isang laro upang matulungan ang iyong anak na bumuo ng carpal at mga kaugnay na joints. Kapag pumipili ng isang aparato, bigyang-pansin sa mga tagagawa. Handicraft manufacturing ay malamang na hindi upang dalhin ang nais na effect. Isang karagdagang kalamangan ay ang kadaliang mapakilos ng ang aparato sa ilalim ng pagsasaalang-alang at hindi na kailangan para sa pagsingil o pagbabago ng mga baterya.