10 pinakamahusay na supplements para sa isang patag na tiyan

Kahit na ikaw ay may malakas na mga kalamnan, maaari mong madaling makaya sa mabigat na bag, tuwing umaga, pumunta jogging at may kontrol sa iyong pagkain - hindi ito nangangahulugan na ito ay magiging madali upang makamit ang isang patag na tiyan. Maaari mong subukang i-download ang pindutin ang araw-araw, ang paggawa ng 100 approach - ngunit kung ikaw ay may sapat na ay nababagay metabolismo, ang resulta ay darating. Heroine nakolekta ng ilang mga nutritional supplements na ay nagkakahalaga ng pagkuha ng kung nais mong upang makakuha ng isang flat at masikip tiyan.

1. Linoleic acid

Ito mataba acid - isang natural na taba mitsero, na kung saan ay mahusay para sa mga taong nais upang makakuha ng isang patag na tiyan. Iba't-ibang mga pag-aaral ay pinapakita na ito ay nagdaragdag ang metabolic rate, sa gayon pagtulong sa katawan upang mas mahusay convert pagkain sa enerhiya. Maaari rin itong makaapekto sa timbang ng pamamahagi, at kahit makatulong na mapataas ang kalamnan masa sa pamamagitan ng pagbabawas ng taba.

2. magnesiya

Ito kalamnan relaxant ay tumutulong sa panatilihin ang kalmado at nagpo-promote ng matahimik na pagtulog. Ito ay kinakailangan para sa tatlong daang ng mga reaksyon kemikal sa katawan, kabilang ang pagpapanatili ng puso rate at presyon ng dugo. Supplementation na may magnesiyo ay maaaring mabawasan ang kahalumigmigan pagpapanatili sa panahon ng panregla cycle, na tumutulong din upang mabawasan ang maga tiyan. Magnesium ay matatagpuan sa isang iba't ibang mga pagkain na consumed bawat araw: berdeng gulay, nuts, munggo.

3. Bitamina D

Kung nakatira ka sa isang lungsod kung saan hindi isang pulutong ng liwanag sa panahon ng buong taon, halos tiyak ikaw ay may isang kakulangan ng bitamina D. Pag-aaral ipakita na ito ay tumutulong umayos ang kagutuman at ganang kumain, kaya't tiyakin na makakakuha ka ng sapat na solar paglalakad. Bilang karagdagan, bitamina D ay maaaring replenished sa regular na pagkonsumo ng itlog, isda at keso.

4. Green tea at itim na paminta

Spicy brew teas at isuko ang pag-inom ng soft drinks. Green tea ay nagdaragdag ng enerhiya paggasta, at dahil doon expending more calories sa buong araw. Ang isang itim na paminta naglalaman ng capsaicin, na pinatataas ang daloy ng dugo at ang metabolic rate, na nagbibigay ng mas mataas na metabolismo ng hanggang sa 25%.

5. Yerba Mate

Tea, itinatag sa Timog Amerika, maaari maglaro ng isang pangunahing papel sa pagsunog ng taba. Ito ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag mateine, katulad sa mga katangian sa kapeina, ngunit pinatataas ang metabolismo ng taba. Bilang karagdagan, ito ay nagdaragdag ng saturation - ito ay tumutulong sa maiwasan ang overeating.

6. Peppermint kulitis at

Peppermint ay naglalaman ng menthol langis, na tumutulong sa mag-relaks ang mga kalamnan, nagpo-promote ng mahusay na pantunaw at binabawasan bloating at kulitis dahon ay mahusay para sa pagpapanatili ng tubig sa katawan at maiwasan ang pamamaga.

7. I-extract ang dandelion

Likas na diuretiko pinatataas ang produksyon ng ihi, na tumutulong sa kumuha alisan ng labis na asin at toxins sa katawan. Ngiping leon root ay maaaring binili sa anumang tindahan ng bawal na gamot at gamitin sa araw-araw sa anyo ng sabaw.

8. Liquorice

Licorice naglalaman glycyrrhizic acid, na tumutulong upang makaya na may mga problema ng Gastrointestinal tract at upang ibalik ang balanse ng microflora sa tiyan. Dahil ito ay hindi kinakailangan na maging masigasig dahil ang isang labis na dosis ng licorice ay maaaring humantong sa potasa kakulangan, naaapektuhan din ng nerbiyos at cardiovascular system.

9. Ang aloe vera

sahog na ginagamit sa industriya ng kagandahan, comprises ng isang bitamina B, na kung saan ay nagdaragdag ng metabolismo at binabawasan ang taba akumulasyon. Aloe din ay gumaganap bilang isang natural na uminom ng panunaw, ang pagtaas ang kahusayan ng sistema ng pagtunaw.

10. Ang activate carbon

Ito ay isang popular na lunas na ginagamit para sa pagbaba ng timbang sa maraming mga produkto, possessing katangian isailalim toxins at alisin ang mga ito mula sa bituka. Mas madalas kaysa sa hindi, karbon ay isa sa mga elemento na bumubuo sa tabletas para sa mabilis na pagbaba ng timbang, ngunit upang gamitin ito katumbas ng halaga lamang kung ka tunay pakiramdam ang bloating, ngunit hindi sa isang regular na batayan.

Anong uri ng diyeta ikaw ay gumagamit upang makakuha ng isang patag na tiyan?