Paano mag-alis ng taba mula sa mga binti, tatlong pangunahing mga kondisyon

Sa pakikibaka para sa isang payat katawan kababaihan pumunta sa lahat na posible. Ngunit madalas, ang ninanais na mga resulta ay hindi kaya simple. Hindi lamang lamang upang mawala ang timbang, kami ay dapat ding gawin ito upang ang mga taba na naiwan mula sa lahat ng bahagi ng katawan, hindi lamang sa ilang mga lugar. Halimbawa, ang mga binti. Sila ay mapupuksa ang labis na taba pinakamabagal. Kadalasan, ang anumang pagkain na hindi ito makatulong, lalo na walang ehersisyo. Kaya pagkatapos ng lahat, kung paano sa alisin ang taba mula sa iyong mga paa? Na gawin ito? Subukan na maunawaan.

Nutrisyon

Very madalas, resort namin sa tulong ng anumang diets. Walang pagsala, ang kanilang mga resulta ay magiging kapansin-pansin, ngunit hindi sa kanyang mga paa. Maaaring mawalan ng timbang lahat ng gusto mo: belly, mga braso, mukha, dibdib, ngunit hindi ang mas mababang katawan. Higit pang mga tiyak, hindi mabisa nang ninanais. Upang makakuha ng alisan ng taba sa binti, kailangan mong ihanda ang iyong sarili para sa isang mahabang proseso, ang batayan ng kung saan ay sa tamang nutrisyon. Ito ay hindi kinakailangan upang maubos ang sarili sa gutom strikes dapat lamang ibinukod mula sa araw-araw na diyeta ng matamis, harina, taba at pinirito, pati na rin ang alak. Nutrisyon ay dapat na isang maliit na bahagi: 5-6 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Mayroong isang kinakailangan, ngunit lamang malusog na pagkain. Lean meats at isda, siryal, gulay, prutas - ito ay isang bagay nang walang kung saan ito ay imposible sa slimming down.

Masahe

Kung hindi mo alam kung paano alisin ang taba mula sa mga binti, at pagkatapos ay ang pamamaraan na ito upang makatulong sa iyo. Ito ay hindi kinakailangan upang mag-apply para sa massage sa mga propesyonal. Maaari mong gastusin ang mga ito at sa kanilang sarili - halimbawa, sa paggamit ng vacuum lata. Ngunit ito ay pinapayagan na gawin lamang sa kaso kung hindi mo magdusa mula sa ugat na veins. Masahe ang mga paa at mga kamay ay maaaring gumagamit ng massage cream o gel. Simulan at tapusin ang procedure may gasgas, at pagkatapos ay masahin ang lugar na may problema, pisilin ang mga ito at itulak ang mga ito. Sa madaling salita, ang anumang mga pagtatangka upang maka-impluwensya ang mga paggalaw ng katawan taba. Araw-araw na massage ay makakatulong sa iyo magsunog ng taba sa binti, upang mahanap ang beauty at armonya.

Exercises

Kung magpasya kang mawalan ng timbang, hindi mo maaaring gawin nang walang aktibong sports. Ito ay pinakamahusay na upang pumunta sa isang fitness club, ngunit kung hindi ito posible, simulan upang maglakad nang higit pa. Maaari kang magpatakbo ng sa umaga, upang sumali sa pool. Ngunit kahit magsagawa ng simpleng pagsasanay sa bahay pati na rin ang kung paano alisin ang taba mula sa mga binti ay maaaring maging lamang sa kaso ng pang araw-araw na ehersisyo. Sa una ito ay magiging mahirap upang mahirati sa kanyang sarili, ngunit pagkatapos ay nagiging isang ugali. Dalhin mo umaayon sa mga sumusunod na pagsasanay:

1. Jumping lubid - tandaan pagkabata! Lamang tumalon karapatan sa landing ay natupad sa buong paa.
2. lumupasay - napaka-epektibong ehersisyo. Gawin ito hangga't simulan mo upang matumba.
3. Gunting - nakahiga sa kanyang likod, kumakalat ang kanyang paa sa gilid at tumawid sa kanila, na parang upang i-cut isang haka-haka lubid.
4. "naglalakad" sa puwit - umupo sa sahig at simulan ang paggawa ng kanyang hips kilusan, paglipat ng pasulong, at pagkatapos ay bumalik, hakbang-hakbang.
5. Naglalakad sa iisang file - yumukyok pababa at ilipat sa mga hindi pa pagod.
6. Mahi paa - kamay natitirang laban sa mga pader. Gumawa mahi unang isang paa sa iba't ibang direksyon, kabilang ang isang pabilog na galaw pakanan at pakaliwa. Gawin ang parehong at ang iba pang mga binti.

Ngayon alam mo kung paano upang alisin ang taba mula sa mga binti. Sa katunayan, walang supernatural ay hindi sa proseso, ngunit sa trabaho, siyempre, kinakailangan. Ngunit pagkatapos ay maaari mong pasalamatan ang iyong sarili may magandang tabas binti, na para sa kaya mahaba ang pinangarap ng.