Paano mag-alis ng mga thighs: praktikal na payo

bothers ito ng karamihan sa mga kababaihan, ang bahaging ito ng katawan. Sa kasamaang palad, ang aming mga hips kapag diyeta at sports mawalan ng timbang dahan-dahan, ngunit ang mga dagdag na timbang naiipon dito masyadong mabilis. Samakatuwid, ang mga taong hindi mapalad sapat upang magkaroon ng likas na katangian ng magandang tabas thighs, sapilitang alinman upang sumunod sa isang limitasyon lifetime, o mapilit humingi ng mga paraan kung paano paalam sa kinasusuklaman taba deposito. Sa kabutihang palad, ngayon ay may isang pulutong ng mga programa at mga sistema, na kung saan maaari mong alisin ang mga thighs mabilis at permanente. Ang mga ito ay partikular na idinisenyo upang malutas ang mga problemang ito.

Paano mag-alis ng mga thighs: praktikal na payo

Bilang alisin thighs: eutrophy

Ito ay kilala na ang asukal, mabilis carbs at mataba pagkain masyadong "inilatag" ay nasa mga balakang, tiyan at thighs. Samakatuwid, tulad sangkap ay dapat na nawala mula sa menu ng babae ang pumunta sa digmaan sa mataba deposito. Maaari silang kayang pagkatapos ay, kapag ang hip nabawasan sa dami, at pagkatapos lamang sa napakaliit na bahagi, sa unang kalahati ng araw. Madaling malinis o mineral na tubig na walang gas - isang pangunahing bahagi ng menu mawala ang timbang kababaihan. likido ay dapat na hindi bababa sa 2 litro, habang karamihan sa inyo ay dapat uminom sa umaga upang gisingin sa umaga ay hindi na may namamaga mukha. Tubig hindi lamang normalize metabolic proseso, ito rin ay nagpapakita ng, nang kakatwa sapat, ang labis na tuluy-tuloy na accumulates sa hips. Sa gayon, magkakaroon ng isang makabuluhang pagbaba sa ang dami ng hindi lamang hip, ngunit din sa ibang mga lugar ng katawan. Ang ilang sumunod sa mga diet, ay may posibilidad na kumain sa isang espesyal na paraan. Sa tanong ng kung paano alisin ang mga hita sa pamamagitan ng paghihigpit sa pagkain, ang sagot ay maaaring: itigil ang, halimbawa, hapunan 4-5 oras bago matulog. Susunod na pagkain ay dapat na kinakailangang sa pamamagitan ng 12 na oras matapos ang isang nakaraan. Makaligtaan ito ay imposible, tulad ng sa panahon ng almusal ay nagsisimula ang metabolismo, na kung saan ay kaya mahalaga para sa pagkawala timbang tao. Mga pagkain ay dapat na iba-iba, walang wala ng taba, asukal at iba't-ibang mga high-calorie baking.

Paano mag-alis ng mga thighs: praktikal na payo

Ang prutas ay dapat na kasalukuyan, ngunit mas mabuti na 16.00, tulad ng marami sa kanila ay may isang mataas na nilalaman ng asukal, na kung saan ang katawan sa gabi naproseso sa taba. Kumain ng mas mahusay ay madalas ngunit sa maliit na bahagi ng paggamit ng isang fractional kapangyarihan prinsipyo. Ang dami ng ingested para sa 1 oras ng pagkain upang maging visually katumbas ng dami ng iyong palm. Paghiwalayin ang mga pagkain din pinatunayan ang kanilang sarili ng mabuti para sa mga taong na-aalala tungkol sa isyu ng kung paano sa alisin ang mga hita. Ang unang ilang linggo ay nakikitang resulta.

Ang epektibong ehersisyo para sa mga thighs

Paano mag-alis ng mga thighs: praktikal na payo

Nang walang sports, siyempre, din ay hindi maaaring gawin. Ang ilang mga diets sa tanong ng kung paano sa alisin ang mga hita, ay hindi sapat na ehersisyo ay magsunog ng calories at higpitan sagging balat pagkatapos pagbaba ng timbang. Sapat na upang bigyan ang mga aralin para sa kalahati ng isang oras sa isang araw, at ang epekto ay garantisadong. Bago pagsasanay na ito ay kinakailangan upang magpainit. Ito ay maaaring mukhang tulad ng isang lugar rhythmically, gumawa ng paikot na paggalaw sa kanyang mga kamay, tumalon, at pagkatapos ay simulan upang ehersisyo. Squats: bumalik tuwid, tumuloy naghahanap tuwid, mga kamay sa baywang, paa balikat lapad bukod, toes bahagyang apart. Ba ang pagsasanay ay dapat na makinis, nang walang jerks, nang walang pag-aangat ang takong off ang sahig at paghila pasulong. Mahi mula sa pader: likod laban sa pader at gawin ang iyong mga paa halili swings, nang pinapanatili ang iyong likod flat. Exercise "binti-up": upang tumayo sa sahig sa kanyang mga kamay at paa at itapon up ng isa sa pamamagitan ng isa binti baluktot sa tuhod bilang mataas hangga't maaari. ehersisyo dalas - 20 beses para sa bawat isa sa mga diskarte. Still taba mula sa thighs maaaring alisin massages, body wraps, mask, Cream at hardware pagpapaganda.