Passive stress. Anong uri ng hayop, at kung paano upang labanan ito?

Maraming isaalang-alang ang konsepto ng "passive stress" hindi makaagham. Sabihin mo, ito ay ang lahat kalokohan at malisyosong fabrications. Ngunit ang katotohanang ay kung naniniwala ka sa katotohanan na ang stress ay isang passive, o hindi naniniwala pa rin ito umiiral, at ang epekto nito sa ating psyche napaka-negatibo. Basta tingin ng mga passive smokers. Gaano ito ay walang isa walang duda bilang mapanganib na maging sa paligid ng mga usok, at iba pang mga tao lumanghap ng usok ng sigarilyo.

Ang passive na stress - isang hindi pangkaraniwang bagay ng parehong pagkakasunud-sunod. Isinasaalang-alang namin ang isang negatibong emosyon ng ibang tao. Ito ay lumiliko out na ang aming interlocutor ay kumukulo sa galit at masamang para sa ilang kadahilanan amin. Ngayon kami ay makipag-usap tungkol sa kung paano talunin ang passive stress.

Bilang namin ipaalam sa isang passive ang stress?

Passive stress ay nangyayari kapag kami ay pagharap sa mga tao na sa isang mabigat na kondisyon. Iyon ay, ito ay lumiliko out na maaari naming maging impeksyon sa stress bilang isang karaniwang sipon, at hindi kahit na malaman na ang source ng aming stress - ang isang lumang kaibigan o isang random na nagdadaan, kung kanino kami ay ipinasok sa isang kaswal na pag-uusap sa kalye. Tulad ng ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang paglitaw ng passive ang stress? Ang mga siyentipiko na may pinatunayan na sa ebolusyon ng tao, ang pagiging likas na mahilig magsasama hayop, palagi itong ay naging nakasalalay sa estado ng kanilang mga kamag-anak at nahuli ang mga kakulay ng kanilang kalooban, dahil sa mahihirap na kondisyon ng isang katribu ay maaaring maging ang resulta ng pagkabalisa sa harap ng napipintong panganib. Iyon ay, ang kakayahan upang "kunin" ang passive pagkapagod likas na taglay ng sa amin genetically.

Samakatuwid, kapag nakikita natin ang anumang hindi pagkakasundo, o marahas na damdamin ng isang tao mula sa labas, maaari naming hindi mananatiling walang malasakit - namin mag isumpa o miyembro ng suporta, at dahil doon pagpapaalam ng kanilang mga negatibong damdamin. Iyon ay, ang stress ang sarili nito bilang isang nakakahawang sakit. May ay palaging isang pangunahing carrier, na infects iba na, siya namang, na may "madaling" kaso magsisimula na gawin "sumabog" at makahawa sa iyong estado na magiging susunod. Kaya, kung paano haharapin ang passive ang stress?

Mag-ingat

Ito ay mahalaga upang maging alerto at mapansin ang mga tao na "may sakit" stress. Ang pinagmumulan ng "infection" ay maaaring maging alinman sa mga pinaka-mga taong malapit sa atin, at mga tao mula sa malayo saklaw ng komunikasyon, halimbawa, ang punong, na regular dumating upang gumana sa isang masamang kalooban at kaagad nagsimulang magaralgal sa mga subordinates. Pagsubaybay sa iba 'damdamin, maaari naming maprotektahan ang kanilang sarili, oras na sinasabi sa iyong sarili: "Stop! Ito ay hindi minahan! ". Sa naturang mga kaso, maaari mo ring gamitin ang magic parirala: ". Wow" Pronouncing kanyang sarili ang pariralang ito, bigyan namin ang mga utos sa iyong hindi malay isip "closed" at hindi hayaan ang isang estranghero negatibo.

Pamahalaan ang damdamin

Ito ay imposible upang malasahan ang mga problema ng ibang tao bilang kanilang mga sarili at handang sumabak sa kanila. Upang labanan ang stress ay napakahalaga passive kontrol ng kanilang mga damdamin at kamalayan na hindi namin makokontrol ang pinagmumulan ng stress. Sinumang provokes sa amin ang hitsura ng isang estado ng stress, ay lampas sa aming kontrol. Samakatuwid, dapat mong iwanan ang pagnanais na baguhin ang lahat ng bagay karapatan ang pangalawang, ngunit mas mahusay na upang mang-abala ang iyong sarili sa anumang bagay. Maaari mong itakda ang mga haka-haka harang sa pagitan ng kanilang mga sarili at ang mga may kagagawan sa amin ng mga negatibong damdamin.

Upang makaabala ang kanilang pansin mula sa isang tao na infects sa amin sa kanyang kondisyon, ito ay posible, halimbawa, tumutok sa iyong paghinga. Ten nakakamalay malalim breaths ay makakatulong sa ibalik ang balanse. Ito ay posible na mag-pokus, halimbawa, isang asul na kulay, ang pagtatanghal na ito nililimas ang lahat ng mga naipon negatibong memory sa amin. Ito ay napakahalaga na magbayad ng pansin sa iyong sariling katawan wika.

Kung maumbok namin, clenches kanyang mga fists, frowns, at pagkatapos ay marahil ito ay isang reaksyon sa stress. Subaybayan ito ay dapat sadyaing irelaks ang lahat ng bahagi ng katawan pakiramdam tulad ng isang mainit-init wave ay pumupuno ito mula ulo hanggang paa. Relaxation - isa sa mga pangunahing pamamaraan na makakatulong sa ay hindi pumasok sa isang estado ng pagkapagod o bilang kumportable hangga't maaari sa labas ng ito.

At, emosyonal na stress na rin nag-aalis ng pagniniting (payo para sa mga kababaihan), eskultura, pag-play instrumentong pangmusika (oo bagaman at ang drums!). Damdamin at isip mabilis na dumating sa isang pagtigil, kung, halimbawa, upang isagawa ang ilang mga gawain sa parehong oras na may dalawang kamay - halimbawa, i-flip sa pamamagitan ng mga pahina ng magazine o mag-type sa computer.

"Reformat" source ng stress

Kung ang pinagmumulan ng passive ang stress ay isang taong malapit, kailangan mong subukan upang lumipat ang kanyang pansin sa ibang bagay. Tulad ng Ingles sabihin, "May isang piraso ng bacon sa bawat marumi nanlilinlang." Narito ang piraso at dapat magmukhang magkasama. Interlocutor ay dapat na subukan upang bigyang-pansin ang positibong aspeto ng na, para sigurado, mayroong isang sitwasyon na kung saan siya complains.

Kung ang isang tao infects ang kanyang pagkasabik tungkol sa trabaho siya ay natakot hindi matapos sa oras, ang pinakamahusay na bagay upang makatulong sa kanya, sa halip na pinagsamang karanasan. Sa proseso ng magkasanib na aksyon dissipates hindi lamang ang aming mga passive, ngunit din nito "agresibo" stress. At kung ang switch pagtatangka ay nabigo, dapat marahil lamang magpahinga. Tasa ng kape at cake, pumunta para sa isang lakad, mag-ehersisyo sa dulo. Nakagagaling na impluwensiya ng pisikal na aktibidad sa ang emosyonal na estado ay hindi maaaring questioned kahit ng mga hindi naniniwala sa pag-iral ng passive stress.