5 mga dahilan upang malaman upang pagtawanan ang iyong sarili

Little ay kaya nakapapawi Paborito ko ang tumatawa sa kanilang pagkabigo. Science, masyadong, ay nagsimulang upang makita ang halaga ng mga self-irony. Self-deprecating humor ay hindi lamang uplifting, ngunit din nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan.

Ang pag-aaral, na inilathala sa journal "Psychology at Indibidwal na Mga Pagkakaiba", ang mga ulat na ang mga tao na may advanced na self-irony mas nakabubuti sa sikolohikal na mga tuntunin.

Arnie Cannes psychologist na nag-aaral humor, sinasabi na ang lahat ng ito ay depende sa konteksto. Depende sa kung paano namin ginagamit joke, maaari silang humantong sa positibo o negatibong kahihinatnan. Kaya, ito ay mas mahusay na hindi sa resort sa self-irony upang itago ang kanyang galit.

Pag-unawa sa kung paano kapaki-pakinabang tawa ay maaaring mapabuti ang iyong buhay. Kung ikaw ay naghahanap para sa mga dahilan na ituturing ang iyong sarili mas mababa malubhang, ang mga ito sa harap ng sa iyo.

1. Ikaw ay mas madali upang magtatag ng isang positibong relasyon sa mga tao

Tawanan release oxytocin, isang hormone na nagpapataas ng pagtitiwala at tumutulong sa isang tao upang buksan up.

Sa karagdagan, sinseridad palaging umaakit. Inilalantad ang kanilang mga pagkukulang sa pamamagitan ng katatawanan, ikaw ay isang tao ay may sa kanyang sarili, at siya ay nagsisimula sa pakiramdam kumportable.

Sa wakas, ang ikatlong argument - walang isa kagustuhan ng isang whiner. Ang mga tao ay iguguhit sa mga taong radiate positibo.

2. Maaari mong muling pag-isipan ang kanilang mga problema

Kapag kayo ay nahaharap sa mga takot o stress, payagan ang iyong sarili upang makita ang nakakatawa bahagi, ngunit ito ay sa anumang sitwasyon. Tawanan ay ibigay ang iyong emosyon, amuin at makatulong upang kumuha ng isang pagtingin sa kung ano ang nangyayari mula sa ibang anggulo. Siyempre, hindi namin dapat tumawa sa harap ng lahat ng mga pagbabanta, kung hindi man ang iyong buhay ay magpapasara sa isang tuloy-tuloy na masayang-maingay. Ngunit karamihan ng mga problema sa mukha mo ay hindi bilang malubhang bilang mo imagined ito.

3. Humor ay makakatulong upang bumuo ng malikhaing pag-iisip

Ito ay hindi lamang tungkol sa sarili kabalintunaan, ngunit din ang tawa bilang isang buo. Maraming mga pag-aaral na nagpapakita na ang positibong emosyon daan sa amin upang maging mas malikhain at epektibong paglutas ng problema.

Arnie Cannes pinapayo pagbibigay pansin sa kung ano ang gumagawa ka tumawa: nakakatawa sticker sa mga social network, mga nakakatawa mga kanta at masaya show. Sa paglipas ng isang biro ay maaaring maging isa sa mga bagay.

4. Ito ay isang mahusay na kasangkapan upang labanan ang mga posibleng stress

Ang epekto ng isang bagay na positibo bago ka makaranas ng nakababahalang sitwasyon, mabawasan ang masamang impluwensiya. Dahil kontrolin mo ang kabalintunaan ay "isang bagay na positibo".

Kung ikaw ay natatakot mahirap pulong o panayam, talakayin ito sa ibang tao sa isang nakakatawa ugat. Ito ay makakatulong sa bawasan ang kalunusan ng mga paparating na kaganapan at magpahinga.

Humor - isang makapangyarihang kasangkapan upang magtagumpay ang anumang buhay stress. Ang kakayahan hindi lamang upang maunawaan ng ibang tao biro, ngunit ring gamitin ang self-deprecating humor laging tumutulong sa iyo upang kontrolin ang sitwasyon.

5. Magsisimula mong huwag mag-mas mahusay na tungkol sa kanilang sarili

Self-irony ay dapat na isang banayad na paraan upang makilala ang kanilang sariling mga kahinaan para sa iyo. Poking masaya sa iyong sarili, magbibigay sa iyo na maunawaan na ang lahat ng tao ay di-sakdal.

Kapag maaari mong Pinapayuhan tinatrato ang kanilang mga pagkukulang, ikaw ay maging mas mapagparaya at sa iba masyadong.

Mga biro sa kanilang mga sarili ay maaaring maging may bisyo, matigas, kung ano ang ikaw ay, lahat ng parehong mga ito ay tutulong sa iyo upang ibigin ang iyong sarili higit pa.

Austrian siyentipiko naniniwala ang labis na pananabik para sa black humor tanda ng mataas na katalinuhan. tinanong nila higit sa 150 mga tao na may iba't ibang mga antas ng edukasyon upang suriin ang 12 darkest comic biro tungkol sa kamatayan at pinsala. Ang kanilang pag-aaral ay nagpakita na ang mga tagahanga ng itim na katatawanan ay hindi agresibo, matalino at damdamin matatag. Ang mga resulta ay nai-publish sa journal Cognitive Processing.

Huwag mag-ang mga positibong epekto ng self-irony maaari mong kung sakali, kung ito ay taos-puso. Pagmasdan hangganan: Hindi matutulak sa pangmamata ng sarili at lumiliko mismo sa isang tumatawa stock. Ang iyong layunin - hindi upang pukawin awa, ngunit mula sa isang magandang tumawa.