Paano upang pumili ng isang ball para sa fitness?

Ang ganitong mga karaniwang sports aparato, tulad ng isang ball para sa fitness ay isang real Boon para sa mga taong may gusto upang sanayin hindi lamang sa bulwagan, ngunit mayroon ding sapat na libreng oras upang magsanay sa bahay.

Ang anyo fitness mga layunin

Ang mga malalaking rubber ball imbento sa pamamagitan ng isang propesyonal na manggagamot at ang may-akda ng maraming mga programa sa sports sa pamamagitan ng Joseph Pilates. Bilang ang materyal na napili para sa paggawa ng mga espesyalista sa mataas na pagkalastiko solid goma. Sa una naturang kagamitan ay ginamit ng eksklusibo sa pamamagitan ng ang pangangailangan para sa mabilis na pag-pagbabagong-tatag at pagpapanumbalik ng hugis tao na may undergone matinding pinsala ng musculoskeletal system.

Sa kasalukuyan makapangyarihan eksperto inestima malaking bola goma bilang isa sa mga pinaka-secure at sa parehong oras, mataas na pagganap ng sports equipment. Ball para sa fitness ay ang perpektong tool kung kinakailangan sa pag-alis ng mga hindi gumagaling na sakit sa joints at gulugod. Ang pagkakaroon ng mga kagamitan sa sports ginagawang posible na gamitin nang sabay-sabay halos lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan.

Ngayon, fitness bola ay inirerekomenda para sa lahat ng mga tao na magdusa mula sa sakit ng likod, pati na rin ang mga nangungunang isang laging nakaupo lifestyle. Kapaki-pakinabang na punlo at iba pa ay maaaring kababaihan na ay pagod ng pakikipaglaban sa cellulite, mabilis makakuha ng timbang.

Paano upang pumili ng isang ball para sa fitness? Ang pangunahing uri ng mga malalaking bola goma

Bago na nagiging ang pagpili ng isang malaking rubber ball para sa fitness, ito ay kinakailangan upang magpasya sa kanilang sariling mga layunin at mga hinahangad, upang bumuo ng isang malinaw na ideya ng ang mga kinakailangang mga resulta. Kinakailangan na ito ay dictated sa pamamagitan ng pagkakaroon ng hiwalay na mga modelo para sa iba't ibang layunin bola.

Sa kasalukuyan, ang mga sumusunod na mga uri ng mga bola para sa fitness:

1. Round malaking bola na angkop para sa mga matatanda para sa fitness, at bata. Ang tanging kinakailangan sa kasong ito ay nagiging ang pagpili ng naaangkop na laki ng mga bola, batay sa mga parameter ng hinaharap may-hawak ng katawan.
2. Ang hugis-itlog bola ay inilaan upang maisagawa ang isang kaparehong hanay ng mga pagsasanay par na may-ikot shell. Gayunpaman, dahil sa ang mga mas mataas na antas ng pagtutol ay inirerekomenda para sa mga nagsisimula na nagsisimula pa lang sa gymnastics at fitness.
3. bola na may dimples - perpekto, epektibong kasangkapan hindi lamang sa fitness pagsasanay, ngunit higit sa lahat sa mga pangangailangan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Inirerekomenda para sa paggamit sa mga tao na nangangailangan ng isang massage.
4. bola na may humahawak magbigay ng kontribusyon sa pagpapabuti ng kaligtasan sa silid-aralan. Aktibong ginagamit ng mga buntis na kababaihan sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng mga bumabagsak at pinsala.

Pinili ng bola ayon paglago

Ang anumang marka fitness ay dapat na mapili lalo na batay sa taas ng gumagamit. Kung ang simulator ay kinakailangan kapag nagdadala out mga gawain sa isang maliit na bata, sa kasong ito, mas mahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa sports equipment na may diameter ng mas mababa sa 55 cm.

Kung makipag-usap namin tungkol sa mga may gulang na ang taas ay 170 cm o higit pa, mayroong isang mabisa at ligtas na paraan para sa mga gawain fitness ay maaaring maging isang malaking bola, isang diameter ng tungkol sa 85 cm. Ang mga tao ng maliit na tangkad ay dapat piliin ang mga bola para sa fitness na may isang lapad ng tungkol sa 65 cm.

Character ibabaw

Ang pinaka-mahalagang papel sa pagpili ng isang ball para sa fitness training ay ang istraktura ng mga panlabas na ibabaw. fitness ball ay maaaring maging iba absolute kinis, na kung saan ay isang mahusay na pagpipilian kung kinakailangan, pagsasagawa ng mga klase sa mga bata na magkaroon ng isang malambot, madaling kapitan sa balat irritations.

Nito layunin sa sports bola ay maliit protrusions, sungay at spikes. Katambukan sa ibabaw ng bola ay maaaring magbigay ng dagdag na kumpiyansa motion nagsisimula. Sa pagsasaalang-alang sa mga pinaka-mahigpit na tinik, nagsasagawa ang mga ito ng isang uri ng mga masseurs na nagtatrabaho sa mga pangunahing kalamnan sensory zone.