Upang impiyerno na may deadlines: kung paano na huminto sa pag-iisip tungkol sa trabaho

Ang ideya na bago ang Bagong Taon upang tapusin ang bilang maraming mga kaso manggagawa ay madaling sanhi ng kapahamakan ang iyong buong bakasyon. Sa katunayan, kahit na ipagpaliban sa iyo ng ilang mga gawain para sa susunod na taon - ito ay may maliit na epekto sa daloy ng trabaho, ngunit ay makikinabang para sa iyong kalusugang pangkaisipan. Industrial Health magazine na pag-aaral ay nagpakita na ang mental pagtatanggal mula sa listahan ng mga kaso ay maaaring mabawasan ang stress at mapabuti ang concentration, iyon ay kapaki-pakinabang sa iyo sa bagong taon. Upang ulitin ito mahirap nanlilinlang para sa workaholics, gamitin ang aming payo.

, lumipat

Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang ihinto ang iniisip tungkol sa negosyo - tandaan iba pang mga kapaki-pakinabang na mga bagay, at ito ay hindi tungkol sa pangkalahatang paglilinis o pagpili ng mga regalo. Sumali sa volunteer program, bisitahin ang eksibisyon o magbayad ng pansin sa malalayong kamag-anak, na karaniwan ay hindi maaaring bigyang-pansin. Ang mga sanhi ng iyong stress - hindi na kayo tandaan taon mamaya, kaya tumagal ng ilang mga aralin na magbibigay sa iyo ng isang magandang kalooban at pagmamalaki sa kanilang trabaho.

Taasan ang personal na priority

Millenialu kahit sino pamilyar sa mga sitwasyon kapag ang personal na buhay ay kailangang napapabayaan dahil sa kahirapan ng karera. Sa ganitong kapaskuhan Dagdagan ang kahalagahan ng mga kadahilanan na itinalaga sa iyong personal na negosyo, at babaan ang priority ng mga trabahador. Pagsamahin ang iyong mga kalendaryo at subukan na magbayad ng mas maraming atensyon sa iyong mga mahal sa buhay pati na rin ang kanilang sariling relaxation.

Turn notification

Kung hindi mo pa ginawa ng iyong telepono ang isang espesyal na profile na lumiliko off ang lahat ng mga manggagawa mapansin - ito ay panahon upang gawin ito. Kung kinakailangan, baguhin ang mga setting ay hindi lamang ang tunog at panginginig ng boses, ngunit ring i-off ang mga pop-up na mensahe at mga hindi pa nababasang count. At hindi dapat ihiwalay mula sa balita, Mark maikling panahon sa umaga at sa gabi upang suriin ang mga social network. Huwag kalimutan na sumunod sa mga 30-minuto na limitasyon - ito ay lubos na sapat, sa gayon ay hindi na makaligtaan ang isang mahalagang gawain, na kung saan ay hindi maaaring ipagpaliban, ngunit hindi sapat upang pagkabalisa nadagdagan.

Landmark positibong Target

Popular bitag kapag nagse-set ng mga layunin para sa susunod na taon - upang magpatingkad kung ano ang hindi mo gawin, sa halip na sa mga positibong bagay, na dapat nagsusumikap. New ugali ay binuo lamang kapag upang magsagawa ng ilang mga gawain, ngunit hindi kapag hindi mo na gawin ito. Kung nag-install ka ng isang ugali na may "hindi" maliit na butil, ito ay kinakailangan upang makontrol nang mas malapitan. Marahil ito ang dahilan kung bakit ang resolution "ay hindi usok" kaya mabilis ay nakalubog.

Itigil ang pindutin ang

Mag-iwan ng lahat ng mga kaso sa nakaraang taon - isang sikolohikal na nanlilinlang na lubos na mahirap na ulitin, kung mayroon ka nang gastusin sa trabaho para sa 9 na oras sa bawat araw. Upang muling pag-isipan kung magkano ang mga benepisyo para sa kanilang sarili makakatanggap ka ng, kung iwan mo ang ulat sa hindi kumpleto at gawin ito lamang pagkatapos ng isang linggo? Kumuha alisan ng mga presyon na osuschestavlyaesh mo sa sarili nito, at tumuon lamang sa mga bagay na talagang kinakailangan para sa gumagana ng iyong kumpanya.

Isinama mo pinamamahalaang upang isara ang lahat ng trabaho deadlines?