Paano upang makaya sa multitasking

Mga kumpanya Pinahahalagahan ang multifunctional mga empleyado, ngunit kahit na ang iyong trabaho ay hindi na may kaugnayan sa pagpapatupad ng isang bilang ng mga gawain, ito ay kinakailangan upang pagsamahin ang maraming iba't ibang mga bagay sa buhay. Kung ang plano ay karaniwang mas mahaba kaysa sa mayroon ka ng oras upang maisagawa sa iyong to-do-list, ito ay ipinapayong muling isaalang-alang diskarte nito sa self-organisasyon. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang maging mas mahusay na multitasking.

Magsimula sa ang mahirap problema

Paano upang makaya sa multitasking

Ang pangunahing panuntunan ng multitasking - Matalinong unahin. Marketing Director ng MAP Komunikasyon Amerikanong kumpanya nagpapayo na magsimula sa mga pinaka-mahirap o hindi kasiya-siya gawain:

Gumawa ng isang to-do list sa simula ng bawat araw at "kumain ng palaka" sa umaga.

"Frog" sa kasong ito - ang bagay na iyong pinaka-nais na ipagpaliban. Sa sandaling makumpleto ang hakbang na ito, at ito ay tigilan ang panghabi sa head, kayo ay magiging lubhang mas madaling makamit ang iba pang mga layunin.

tama ang listahan

Endocrinologist at coach Sasha Nair susi sa epektibong multitasking nakakahanap ng tamang kumbinasyon ng mga bagay-bagay. Narito ang kung ano siya ay nagmumungkahi:

Kung ikaw ay pagpunta sa pagsasanay multi-tasking, isa sa mga aksyon ay dapat na awtomatikong o nangangailangan ng isang minimum na ng pag-iisip at ay hindi nagpapahiwatig ng isang desisyon, at ang iba ay dapat na nangangailangan ng liwanag concentration lamang.

Halimbawa, maaari mong madaling makinig sa podcasts kapaki-pakinabang na habang naglilinis ng bahay, nang walang pagkiling sa anuman sa mga klase. Ngunit pakikipag-usap sa pamamagitan ng telepono at pag-sign ng mga dokumento - isang masamang ideya.

-play ang video game

Paano upang makaya sa multitasking

Sa kanyang bakanteng oras upang sanayin ang utak upang multitask ay maaaring maging video games. Pumili ng mga kung saan ang kailangan upang sabay-sabay na subaybayan ang mga kilusan, tumugon sa stimuli at upang panatilihin ang magkatabi ng ang katayuan ng pag-update - halimbawa, kalusugan o bilang ng mga natitirang mga bagay. Kaya ikaw ay mapabuti ang kakayahang iproseso ang impormasyon. Pagkatapos ay magkakaroon lamang mag-apply mga kasanayan sa paglalaro sa totoong buhay.

Otdyhai

Multitasking ay hindi nangangahulugan na ang mga trabaho sa non-stop mode. Kapag upang maisagawa ang ilang mga gawain nang sabay-sabay, ang utak ay lubos panahunan. Upang epektibong panghawakan ang load, siguraduhin na kumuha ng break.

Maikling natitirang panahon ng araw ng trabaho upang mapabuti ang concentration, mapadali ang desisyon-paggawa at tulungan upang makahanap ng isang creative diskarte sa mga problema.

Gumagamit bawat libreng minuto upang ilipat: magsanay, o lamang paglalakad sa paligid ng opisina. Kahit minimum na pisikal na aktibidad ay gumawa ka malusog sa panahon ng araw, mapabuti ang iyong kalooban at magdagdag ng enerhiya.

Huwag lituhin ang multitasking na may Internet addiction

Paano upang makaya sa multitasking

Kadalasan ang mga tao lituhin ang multitasking at ang pagkaabala. Kapag magbibigay sa iyo ng hanggang sa trabaho upang tumingin sa pamamagitan ng mga tape ng mga social network - hindi mo superdelovaya babae at isang tao na hindi maaaring tumutok.

Ito ay lahat ng tungkol sa mga priyoridad muli. Kung talagang nais na bumuo ng produktibong multitasking, may mahigpit na limitahan ang oras na ginagamit mo sa Internet. At kung sa tingin mo, kung paano na gumastos ng kalahati ng isang araw sa mga social network at ang lahat ay may oras - dito ay hindi tutulong sa kahit na isang bolante ng oras, na kung saan siya masaya.

Maghanap ng isang uri ng multitasking

Sa kabila ng ang katunayan na ang multitasking ay itinuturing na isa sa mga pangunahing competitive na mga katangian ng ang modernong dalubhasa, hindi ito gumagana para sa lahat. Maunawaan kung saan maaari mong pagsamahin ang iba't ibang mga uri ng mga gawain, at kung saan doon ay hindi na kailangang mag empirically.

Huwag subukan upang pilitin ang iyong sarili upang maging nasira, kung sa tingin mo na hindi ka maaaring. Kung hindi mo maaaring basahin sa oras ng tanghalian - layuan ang lahat ng mga bagay na ito at ipaalam sa iyong sarili kumain sa kapayapaan. Sa kabilang dako, kung alam mo kung ano ang doktor ay may sa maghintay ng mahabang panahon, o pumunta sa bahay mula sa trabaho, kung bakit hindi tumagal ng isang libro at huwag pagsamahin ang negosyo na may kailangan.

Subukan upang bumuo ng kanilang mga gastos sa multi-tasking, ngunit hindi tumira sa kasanayang ito. Sa katapusan, ito ay hindi kaya kapaki-pakinabang. Kahit ang mga ay magagawang upang pamahalaan ang maramihang mga proseso, sa katapusan ay hindi mabisa nang kung ang paggawa ng isang bagay sa isa. Sa karagdagan, ang pare-pareho ang multitasking nakakapagod emosyonal at pisikal. Kung maaari mong patuloy na gawin ang trabaho, hindi nang sabay-sabay, gamitin ito.

Nakarating na multitask at kung ito ay nakakaapekto sa iyong pagiging produktibo?