Detox oras: 6 mga paraan upang gastusin sa isang buwan na walang alak

Ang ideya na ito ay magiging oras upang limitahan ang halaga ng alkohol sa kanilang buhay matapos ang pista opisyal ay tila halos natural. Sa Britain, ang isang grupo ng mga taong mahilig nais upang simulan ang taon na matino naging isang buong panlipunang kilusan - Dry Enero (Dry Enero -. Ed) ..

Inilunsad ng Kampanya Association of Alcohol Baguhin ang UK pabalik sa 2013. Sa nakalipas na taon ito kinuha bahagi sa higit sa limang milyong mga tao, at ang mga pinuno ng Pranses Federation ng pakikibaka sa alkoholismo inaalok ng Pranses na sumali sa inisyatiba ng mga British.

Kung gusto mo ring upang limitahan ang iyong sarili habang ang ganap na mula sa alkohol, at upang maunawaan na ito ay magbibigay sa iyo, magiting na babae ay handa na upang suportahan ka sa ito. Kami ay tinipon ng isang bilang ng mga paraan upang makatulong na hindi mo na mawalan ng pagganyak sa matino mga araw ng Enero.

1. Hamon kaibigan

Hamon naaakit ang pinakamahusay na kaibigan, at ang iyong mga ideya ay sigurado na maging matagumpay. Ang pangunahing bentahe - hindi nila hayaan mong panghinang. Hindi mo na kailangang palayasin ang matibay na pananalig, na magbata ng ibang tao lasing na mga kalokohan, hindi ma-gumawa ng iyong sarili.

Bilang karagdagan, maaari mong subaybayan at suportahan ang isa't isa. Para sa mas mahusay sa pagiging maaasahan magtalaga ng isang parusa para sa kabiguan ng mga anti-alcoholic kasunduan.

Ito ay mahalaga upang agad na talakayin kung ano ang ganap mong isuko ang alak sa anumang anyo at dosis. Hindi isang patak ng alak sa hapunan o isang baso ng beer pagkatapos ng trabaho.

2. Lumiko sa isang bagong bagay

Ang pagkabigong alak - isang magandang dahilan upang tumingin para sa isa pang paraan upang magkaroon ng kasiyahan. Mag-isip ng kung ano ang ginagastos mo sa mga oras na iyon ay ginugol sa bar. Bumili ng isang subscription sa sports, ang mga ito ay maayos disiplinado. Simulan ang pag-aaral ng bagong bagay. Ayusin ang isang libro club sa mga kaibigan. Pumili ng isang bagay na ay karaniwang mahirap upang ipagsama sa alak, at mula sa kung ano paulit-ulit kang tumangging alak.

3. Upang ipadala ang naka-save na pera para sa mabuting layunin

Mag-ukol ng buwan na ito charity. Pag-iwas sa alak ay tumutulong upang i-save ang isang makabuluhang sum kahit para sa isang ilang linggo. Magpasya kung ano ang sakripisyo ng pera na ay karaniwang ginugol sa maglasing, ang mga anak ni charity o organisasyon upang i-save hayop.

hilingin mong maging sigurado na makatulong sa isang tao sa dulo ng buwan. Ang isang pakiramdam ng pagkakaroon ng pananagutan ay magiging isang karagdagang pag-uudyok. Sa karagdagan, ang mga aktibidad ng kawanggawa ay nagpapabuti sa pagtingin sa sarili at pakiramdam mo psychologically kumportable. Pinakamahalaga, piliin ang mga audited organisasyon upang maiwasan ang pagiging biktima ng panloloko.

4. Subukang Mga Inuming Hindi cocktail

Kawalan ng alak ay hindi kinakailangang mag-alis ka ng gourmet entertainment at mga partido. Ayusin ang iyong mga matino bar, lalo na non-alcoholic recipe, kami ay mayroon na ibinahagi sa iyo. Subukan upang magluto ng hindi pangkaraniwang cocktail o mainit taglamig inumin. Siguro ito ang magiging simula ng isang bagong tradisyon. Toasts, Ciocan, dance - gawin ang lahat sa parehong tulad ng dati sa panahon ng pista opisyal. Kasayahan upang lumikha ng isang kapaligiran, hindi alak.

5. Pamper mismo

Ang isa pang paraan upang ganyakin ang iyong sarili upang manatili matino - direktang pagtitipid sa isang bagay na mas kaaya-aya. Spend ang pera sa pag-aalaga para sa kanilang sarili, magsisimula upang i-save para sa isang tag-araw na biyahe, upang i-update ang iyong wardrobe. Ang pangunahing bagay ay upang mapagtanto na ikaw ay gumagawa ng lahat ng ito dahil hindi na bumili ng alak.

6. Tandaan, para sa kung ano ang ginagawa mo

Bago ang buwan ng kalamigan ng ulo tukuyin para sa kung ano ang iyong ginagawa. Huwag mo nais na i-save ang pera o upang bigyan ang iyong katawan ng pahinga mula sa alak pagkatapos ng pista opisyal. nararamdaman ko na ang pag-inom ng madalas interferes sa iyong normal na pamumuhay. Sigurado ka interesado upang makita kung paano ang isang kumpletong pagtanggi ng alak ay makakaapekto sa iyong kalusugan at hitsura.

Intindihin kung paano ang alak ay tumatagal ng lugar sa iyong buhay, kami ay sinabi sa kung ano ang mga katanungan upang tanungin ang inyong sarili ay nagkakahalaga ito. Kung mong malinaw na malaman ang dahilan, magagawa mong upang bumalik sa ito sa tuwing inaalok ng inumin o kapag mayroon kang tulad ng isang pagnanais mismo.

Ano ang pinakamahabang tagal ng oras nang walang alkohol ay nagkaroon ka at kung paano ang iyong naramdaman?