Paano upang punan ang diary para sa epektibong pagpaplano

Kahit na hindi namin inirerekumenda na simulan mo ang mahahalagang pagbabago sa buhay mula noong simula ng linggo - kailangan nila upang simulan agad - na ngayon ay talagang upang baguhin ang ilan sa kanilang mga gawi, upang maging mas masaya at mas epektibo. Ngayon, kami ay compiled ng isang gabay na tutulong sa iyo upang punan ang diary at matukoy hindi lamang ang iyong mga plano sa trabaho para sa linggo, ngunit din kung paano maaari mong gawin pag-aalaga ng iyong katawan at isip.

Hakbang 1. Plan nagtatrabaho affairs

Magsimula sa isang quote na nais mag-udyok sa iyo na gawin ang trabaho - ipaalam sa araw-araw na bago sa iyong talaarawan.

Ihinto ang paggamit ng mga timestamp - ito ay malamang na hindi na ikaw ay magagawang upang magplano ng mga gawain tumpak at upang matukoy nang maaga kung gaano karaming mga minuto ay nangangailangan ng ito o na ang problema, kung hindi isasagawa para sa kanyang desisyon.

Isulat ang lahat ng kailangan mong gawin para sa araw. Malamang, ang listahang ito ay magiging napaka-busy, kaya magkakaroon ka upang ilagay down na ang priority upang matugunan ang mga ito. Ipahiwatig ang petsa sa pamamagitan ng kung saan kailangan mong kumpletuhin ang isang partikular na gawain. Gumamit ng mga marker ng kulay, kung ang mga gawaing ito ay may kaugnayan sa iba't ibang lugar o nangangailangan ng non-standard na diskarte. Sa mga natitirang espasyo ng pahina isulat ang ilang mga kagila-paalala: kung paano masigasig ka at kung paano madaling pangasiwaan ang kahit na malaking problema. Mag-attach ng mga mahalagang mga larawan o gumuhit ng ilang mga sketches na paalalahanan ang iyong sarili na kahit isang matematikal na problema ay maaaring lumapit sa creatively.

Hakbang 2: Planuhin ang iyong mga personal na gawain

Bukod sa pagsubaybay sa mga gawain ng trabaho, ito ay hindi maiwasan na pag-aalaga ay hindi mismo ay nanatili sa huling lugar. Sumulat pagkain na balak mong kumain para sa almusal, tanghalian at hapunan, pati na rin ang isipan kung ano ang kapaki-pakinabang na maaari mong gamitin para sa isang meryenda. Sa hinaharap ito ay makatulong sa iyo na lumikha ng isang kumpletong menu para sa linggo, pati na rin upang madagdagan ang paggamit ng mga kinakailangang sangkap.

Sa sandaling iyon, kapag nagpaplano ka na magkakaroon ng - ito ay oras upang gumawa ng isang listahan ng shopping para sa gabi, pati na rin upang makalkula kung magkano ang iyong badyet maaari mong gamitin. Sa listahan na ito, makikita mo na madalas na subaybayan ang mga gastos at matakot na ikaw ay kalimutan na mag-imbak ng isang bagay na mahalaga.

Hakbang 3: Planuhin ang iyong self-pag-aalaga

pag-ukulan ng ilang linya ng self-pag-aalaga. Subaybayan ang exercise na gagawin mo sa bawat araw, isulat ang mga asanas o ehersisyo na nais mong subukan, at din kumokontrol sa pagkonsumo ng tubig. Gamitin ang aming gabay upang matulungan kang hindi kalimutan na ito ay panahon upang uminom ng isa pang baso upang maiwasan ang pagkawala ng lakas at concentration.

Isulat sa diary ang lahat ng mga pamamaraan na kailangan mo - hindi lamang isang manikyur, ngunit din ng dagdag na oras sa foam bath. Alaga ng iyong sarili ay magbibigay-daan sa iyo upang huwag mag-tiwala at lundo, at ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay may isang mahabang araw.

Panatilihin ang lahat ng iyong mga personal na mga tala sa isang lugar - isulat sa glider lahat ng mga ideya na dumating sa iyong ulo, Wishlists, paalala ng kaarawan at iba pang mga kaganapan, na maaari mong kalimutan. Lahat ng na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo sa panahon ng araw - Dapat na masalamin sa isang pahina.

Paano mo karaniwang punan ang iyong talaarawan?