9 mga bagay na gagawing pagkain malusog

Ang susi sa mabuting nutrisyon sa isang sitwasyon kung saan hindi mo na kailangang karaming oras para sa tanghalian - hindi lamang kung ano ang ingredients na ginagamit mo, ngunit kung paano sila mag-imbak at maghanda. Ngayon, kami nakakalap ng mga item na ay mahalaga kung plano mong magluto para sa isang ilang araw at kumuha ng tinapay na kasalo nila sa trabaho.

1. Medlennovarka

Ang huling bagay na nais mong gawin pagkatapos ng matrabahong araw - gastusin ng ilang oras sa kalan. Ngunit kung ka kumuha ng espesyal na kagamitan para sa paghahanda ng mga kumplikadong mga pagkaing, ito ay makatulong sa iyo na maghanda ng malusog na pagkain nang hindi gumagasta ng maraming oras. Ang kailangan mo - upang kunin ang mga sangkap at ilagay ang mga ito sa isang palayok bago trabaho. Anim na oras ng pagluluto ay hindi tila tulad ng isang horror, dahil hindi mo na kailangan upang kontrolin ang proseso, ngunit sa pagdating ng bahay maaari mong tangkilikin ang mainit at pampalusog na sopas.

2. Ang lalagyan para sa pagtatago ng green

Walang anuman na Pinahuhusay ang lasa ng pagkain, tulad ng mga sariwang damo, ngunit ang rosemary, basil at kahit dill ay madaling pumunta masama sa harap mo, sa prinsipyo, upang magpatuloy sa pagluluto. May ay isang simpleng paraan upang ihinto ang paggastos ng pera sa pagkain, karamihan sa mga ito sa iyo itapon - upang bumili ng isang espesyal na lalagyan, na kung saan ay nagbibigay sa mga halaman ng pagkakataon na makuha ang kahalumigmigan at mapanatili ang kanilang mga katangian.

3. Ang portable na lalagyan

Ang ilang mga batang babae may pagkiling patungo sa mga lalagyan na ang mga tao gawin sa mga ito sa opisina - di-umano'y sila ay maaaring lamang ma-imbak blur bakwit burger at sobra sa luto. Ito ay mas mahusay na magkaroon ng tanghalian sa restaurant - dahil pagkatapos ay magkakaroon ka ng isang naka-istilong frame para storiz. Popular misconceptions maaaring makapinsala at ang iyong nutrisyon - dahil ang restaurant ay palaging isang panunukso upang gumawa ng kung ano ang hindi umaangkop sa iyong diyeta at ang iyong badyet. Pumili ng isang lalagyan na maaaring mismo maging isang mahusay na palamuti para sa iyong mesa. Hanapin ang mga pagkaing may iba't ibang mga seksyon na kanilang isama hindi lamang ang pangunahing ulam, ngunit din i-cut piraso ng prutas, nuts at tinapay. Panoorin upang matiyak na ito ay nananatiling compact - hindi mo na kailangan kaya magkano na pagkain sa gramo, tulad ng tama kinakalkula calorie nilalaman.

4. Portable kubyertos

Para sa mga taong nagmamalasakit sa kapaligiran, ang paggamit ng plastic pinggan ay dapat na isang tunay na bawal. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang isang ilaw kahoy fixtures o isang siksikan na silikon device. Ang mga ito ay madaling hugasan, kahit na kung hindi agad ma-magbabad pagkatapos kumain, at karaniwan ay sila dumating sa isang compact na lalagyan na hindi tumagal ng hanggang magkano ang puwang sa iyong bag.

5. Compact oil dispenser

Kung hindi mo nais ang iyong salad ay nawala ang kanyang pagiging bago, ito ay hindi kinakailangan upang muling kumuha ng gatong bago magpatuloy sa hapunan. Upang gawin ito, kailangan mong gumamit ng compact na bote ng olive oil o anumang iba pang sauce na magluto mo ang iyong sarili. Maaari kang mag-imbak ito nang direkta sa opisina at siguraduhin na ikaw ay maaaring iba-ibahin ang lasa ng anumang ulam nang hindi na kinakailangang ketsap, mayonesa o anumang iba pang mga pangkaraniwan at lubhang kanais-nais dressing.

6. Thermo

Kahit na ang iyong lugar ng trabaho ay hindi magkaroon ng isang microwave o refrigerator, maaari mong i-save ang iyong mga temperatura ng pagkain para sa isang ilang oras. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang espesyal na Thermo foil ng isang materyal na napapanatili isang sariwang tanghalian.

7. Trays

Ang isang malusog na diyeta ay nangangahulugan na ikaw ay mas maghurno, magprito sa pagkain, kaya ito ang nagbabayad upang mamuhunan sa mga espesyal na kagamitan para sa baking. Una sa lahat tingnan ang katayuan ng kanilang mga trays at ulo ng ilang iba't-ibang mga kategorya ng mga produkto. Ang ilan ay maaaring hindi angkop para sa litson gulay, habang ang iba - para sa inihaw na prutas at gulay cooking chips. Bigyan kagustuhan sa silicone baking trays na hindi nangangailangan ng pare-pareho ang paggamit ng mga foil, pati na rin ang lubricating langis.

8. Silicone Case Steam

Mga taong nakakaranas na ang pagkain ng ilang gulay, may katuturan upang isaalang-alang ang pagbili ng isang espesyal na silicone pabalat para sa mga kagamitang kristal. Maaari itong kahit na gagamitin sa microwave, sa lamang 5 minuto upang maghurno brokuli, pipino o green beans.

9. Bottle lemonade

Karamihan sa mga sugars na ubusin mo bawat araw - ay maaaring dumating mula sa inumin, na kung saan ang mas gusto mong inumin kapag pumunta ka sa labas ng bahay. Wastong nutrisyon ay hindi kasama ang soft drinks, kaya in advance dapat alagaan ay upang gumawa ng home-made limonada. Gumamit ng ilang mga limon, mga piraso ng prutas at asukal kapalit at makuha ang pinakamataas na benepisyo mula bitamina inumin na akmang pawiin uhaw.